Mahatsiaro ho tery ve ny lohanao? Mety ho aretin'andoha vokatry ny fihenjanana izany!

Indraindray ve ianao mahatsapa toy ny misy fehy mifatotra mafy manodidina ny lohanao, mihenjana ny handrinao sy ny takolakao? Mahatsapa fanaintainana ve ianao toy ny hoe misy olona manindry ny lohanao? Dia mety ho voan'ny aretin'andoha mihenjana ianao. Na dia ara-dalàna ho an'ny ankamaroan'ny olona aza izany, dia mety hanelingelina ny sasany ihany koa. Koa andao hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa isika anio, sa ahoana?

Inona no atao hoe aretin'andoha vokatry ny fihenjanana?

Raha fintinina, ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana dia aretin'andoha izay toy ny misy fehy mifatotra mafy manodidina ny lohanao, ka miteraka tsindry sy tsindry eo amin'ny handrinao sy ny tempolinao. Indraindray ny dokotera dia miantso izany hoe "aretin'andoha vokatry ny fihenjanana." Misy antony maro mahatonga izany. Indraindray dia tsy afaka misoroka ireo antony rehetra ireo isika. Saingy ny vaovao tsara dia ankoatra ny zavatra azontsika atao mba hisorohana izany, raha tsy manampy ny fitsaboana tsotra ao an-trano, dia misy fanafody sy fitsaboana hafa azon'ny dokotera omena mba hampihenana ny tsindry ateraky ny aretin'andoha.

Misy karazana aretin'andoha toy izao ve?

Eny, sokajian'ny dokotera ireo aretin'andoha ireo araka ny faharetan'ny fahazoana azy. Misy karazany telo lehibe:

• Tsy fahita firy ny tranga miverimberina: Amin'ity karazana ity, mahazo aretin'andoha indray mandeha isam-bolana na latsaka ianao.
• Karazana aretin'andoha matetika miverimberina: Amin'ity karazana ity, ny aretin'andoha dia mety hitranga mandritra ny iray ka hatramin'ny efatra ambin'ny folo andro isam-bolana, mandritra ny telo volana eo ho eo.
• Mitaiza: Somary manahirana kokoa ity. Raha marary andoha mihoatra ny dimy ambin'ny folo andro isam-bolana ianao, mandritra ny telo volana eo ho eo, dia tafiditra ao anatin'ity sokajy ity izany.

Fahita matetika ve ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana?

Eny, raha ny marina. Ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana no karazana aretin'andoha voalohany mahazatra indrindra . Tombanan'ny mpikaroka fa maherin'ny 70% amin'ny olona no miaina ity aretin'andoha vokatry ny fihenjanana ity. Voalaza ihany koa fa somary mahazatra kokoa amin'ny vehivavy izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'izany?

Mety miovaova kely arakaraka ny olona ny soritr'aretina, saingy ny ankamaroan'ny olona dia mamaritra ny fanaintainan'ny aretin'andoha mihenjana toy izao manaraka izao:

• Mahatsapa tsindry sy fanaintainana tsy tapaka, malefaka ka hatramin'ny antonony ianao.
• Toy ny misy olona mampifanindry ny ilany roa amin'ny lohako.
• Mahatsiaro ho tery ny hozatry ny vozoko sy ny soroko , toy ny hoe misy manindry azy ireo .
• Mety ho somary mora tohina amin'ny jiro sy tabataba mazava ihany koa ny olona sasany.

Ireo soritr'aretina ireo dia miseho tsikelikely. Mety haharitra 30 minitra eo ho eo izy ireo ary avy eo dia levona. Saingy indraindray ny fanaintainana dia mety haharitra herinandro. Ho an'ireo izay manana aretin'andoha mitaiza voalaza tetsy aloha, dia mety hahatsapa ho toy ny miaina miaraka amin'ny fanaintainana sy ny tsindry ateraky ny aretin'andoha foana izy ireo.

Nahoana isika no mahazo aretin'andoha vokatry ny fihenjanana? Inona avy ireo antony mahatonga izany?

Mbola miezaka mamantatra ny tena antony marina ireo mpikaroka. Misy mino fa ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana dia manomboka rehefa mihenjana ny hozatra eo anelanelan'ny loha sy ny vozona , ary amin'ny farany dia mihenjana ny hozatra eo amin'ny hodi-doha. Ny antony lehibe mahatonga io fihenjanana tsy tapaka io dia ny adin-tsaina na ny fifandirana ara-pihetseham-po .

Ary misy antony maromaro hafa mety hisy fiantraikany amin'izany:

• Fihenjanan'ny hatoka: Ny fihenjanan'ny hozatry ny hatoka rehefa mipetraka mamaky boky na gazety mandritra ny fotoana maharitra ianao, na rehefa mitazona ny finday eo anelanelan'ny hatoka sy ny sorokao ianao rehefa miresaka. Eritrereto ange e, misy olona mitazona mafy ny findainy eo amin'ny sorony rehefa miasa, zavatra toy izany.
• Fahaverezan'ny maso: Fahaverezan'ny maso izay mitranga rehefa mijery efijerin'ny solosaina mandritra ny fotoana maharitra ianao na rehefa mijery antontan-taratasy mandritra ny fotoana maharitra tsy misy fiatoana.
• Aretin'ny tonon-taolana temporomandibular ( TMJ ): Raha manana olana amin'ny tonon-taolanao ianao, dia mety ho antony iray ihany koa izany.
• Aretin-tonona miharatsy eo amin'ny vozonao .
• Aretin-torimaso: Toe-javatra toy ny tsy fahitan-tory na apnea amin'ny torimaso.
• Tebiteby .
• Fahaketrahana .

Alaivo sary an-tsaina ange e, mandany tontolo andro eo anoloan'ny solosaina ao amin'ny birao i Niluka. Rehefa mody avy miasa izy dia marary ny tendany sy ny lohany. Matetika izy no voan'ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana. Mety ho noho ny fipetrahana amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra sy ny fihenjanana ny masony no mahatonga izany.

Inona avy ireo fahasarotana mety haterak'izany?

Ny aretin'andoha maharitra vokatry ny fihenjanana, izay maharitra herinandro na volana maromaro, dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao . Ohatra, mety ho sahirana ianao mifantoka amin'ny asanao sy ny andraikitrao ao an-tokantrano satria tsy maintsy miatrika ny tsindry ateraky ny aretin'andoha tsy tapaka ianao.Mety ho sarotra izany. Mety hanelingelina ny fiainana andavanandro.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera fa aretin'andoha vokatry ny fihenjanana ity?

Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao sy ireo soritr'aretinao ankehitriny izy. Midika izany fa mety hapetraka aminao ireto fanontaniana ireto:

• Impiry ianao no mahatsapa ireo soritr'aretina ireo?
• Amin'ny fotoana inona ao anatin'ny andro no tena mahatsapanao ireo soritr'aretina ireo?
• Inona avy ireo zavatra mahatonga ireo soritr'aretina ireo ho ratsy kokoa?
• Mahatsiaro ho maivamaivana ve ianao rehefa mividy fanafody fanalana fanaintainana izay vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody?

Indraindray, mety handidy fitiliana CT (Computed Tomography) na fitiliana MRI (Magnetic Resonance Imaging) ao amin'ny atidoha ny dokoteranao mba hijerena raha misy aretina lehibe hafa.

Inona no fitsaboana amin'izany?

Miovaova arakaraka ny karazana aretin'andoha vokatry ny fihenjanana anananao ny safidy fitsaboana. Ohatra, raha voan'ny aretin'andoha miverimberina ianao, dia mety hanoro fanafody fanalefahana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ny dokoteranao. Ireto avy izany:

• Acetaminophen (ohatra Tylenol®) – Ity no parasetamol fantatsika rehetra.
• aspirinina
• Ibuprofen (ohatra: Advil®, Motrin®)
• Naproxen sodium (ohatra Aleve®)

Fa raha manana aretin'andoha maharitra ianao, dia mety hanome fanafody toy izao ny dokoteranao:

• Fanafody manala androbe: Ohatra, Gabapentin (Neurontin®) na Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Ireo koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana.
• Ny fanafody sasany ho an'ny fahaketrahana, toy ny Amitriptyline, dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana.
• Fitsaboana hafa: Zavatra toy ny biofeedback, fisaintsainana, na fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) mba hanampiana amin'ny fitantanana ny adin-tsaina.
• Fitsaboana ara-batana: Mety hanampy amin'ny apnea amin'ny torimaso sy ny aretin'ny tonon-taolana temporomandibular (TMJ) ity.

Misy voka-dratsin'ny fitsaboana ve?

Miovaova arakaraka ny fitsaboana ny voka-dratsiny sy ny fahasarotana. Na izany aza, ny voka-dratsy iray mahazatra amin'ny fampiasana matetika fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana tsy misy prescription na omen'ny dokotera ho an'ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana dia ny aretin'andoha miverimberina na ny fampiasana fanafody tafahoatra .

Ny aretin'andoha miverina indray dia rehefa manohy mampiasa fanafody fanalana aretin'andoha ianao ary miverina indray ny aretin'andoha. Izany no mahatonga ny dokotera hanoro hevitra ny hamerana ny fampiasanao fanafody fanalana fanaintainana ho tsy mihoatra ny 10 andro ao anatin'ny iray volana . Zava-dehibe ny mitadidy izany.

Inona no azonao antenaina raha voan'ny aretin'andoha mihenjana ianao?

Raha toa ianao ka voan'ny aretin'andoha miverimberina, tahaka ny ankamaroan'ny olona, ​​dia azonao fehezina amin'ny fanafody fanalana fanaintainana sy fampihenana ny adin-tsaina izany. Fa ho an'ireo izay voan'ny aretin'andoha mitaiza kosa dia mety mila mihinana fanafody mampitony fanaintainana na mandray anjara amin'ny fitsaboana toy ny biofeedback ianao.

Ahoana no fomba hanesorana ity aretin'andoha ity? Ahoana no fomba hisorohana izany?

Ny fitantanana ny adin-tsaina no fomba mahomby indrindra hisorohana ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana. Ny fomba tsara indrindra hitantanana ny adin-tsaina dia ny fampidirana zavatra mora ampidirina amin'ny fiainanao andavanandro ary mahatonga anao hahatsiaro ho tsara. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Fitsaboana amin'ny alalan'ny fanorana: Manaova fanorana malefaka raha azo atao.
• Fanatanjahan-tena tsy tapaka: Tafiditra amin'izany ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro, ny fanaovana yoga, sns.
• Fitsaharana ampy: Tena zava-dehibe ny torimaso tsara 7-8 ora isan'andro.
• Ny zavatra tsotra toy ny fihainoana hira tianao, ny firesahana amin'ny namana, na ny fifohana rivotra lalina vitsivitsy mba hanadiovana ny sainao dia afaka manampy.

Ahoana no fomba hanamaivanana haingana ny aretin'andoha?

Afaka manampy amin'ny aretin'andoha mihenjana indraindray ny fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody. Misy ihany koa ireo zavatra tsotra azonao atao ao an-trano. Ohatra, ny fametrahana tavoahangy rano mafana na fonosana ranomandry amin'ny lohanao sy ny vozonao dia afaka manampy ny olona sasany.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Tsy mampidi-doza ho an'ny aina ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana. Na izany aza, mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe hafa izy ireo indraindray , na famantarana fa miharatsy ny aretina efa misy. Koa raha manana aretin'andoha ianao ary misy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto dia ataovy izay hanatonana dokotera:

• Raha voan'ny tazo miaraka amin'ny henjan'ny hatoka ianao.
• Raha mahatsapa fanaintainana na fanaintainana eo amin'ny fihirifanao na ny valanorano ianao, toy ny rehefa mihinana na mibango volo.
• Raha manana tazo mihoatra ny 103 degre Fahrenheit (39.4 degre Celsius) ianao ary tsy midina .
• Raha mihoatra ny 50 taona ianao, ary tsy mitovy amin'ny mahazatra ny aretin'andohanao, ary mitranga matetika kokoa.
• Raha marary andoha ianao izay tsy mitranga raha tsy rehefa mandry eo am-pandriana na rehefa mifoha (aretin'andoha eo amin'ny toerana misy anao) .
• Raha voan'ny homamiadana na aretina autoimmune ianao, ary toa miha-matetika sy miha-mafy ny aretin'andohanao.
• Raha mahatsiaro ho mangozohozo na malemy ianao.

Rahoviana ianao no tokony handeha any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ?

Marary andoha tampoka sy mafy ianao izay miharatsy haingana.Raha marary andoha ianao dia tokony handeha any amin'ny sampana vonjy taitra (ER). Mitadiava fitsaboana avy hatrany koa raha marary andoha miaraka amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao:

• Eritreritra misavoritaka, fitenenana tsy mazava, na fahalemena .
• Misy fiovana eo amin'ny fahitanao na ny fahaizanao miteny .
• Zavatra toy ny fahalemena, fahatsapana rendremana, fisafotofotoana, na fahaverezan'ny fifandanjana .
• Mahatsiaro ho sempotra .

Amin'ny fotoana toy izao dia aza misalasala, mandehana any amin'ny hopitaly avy hatrany.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokotera?

Rehefa manatona dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Fa maninona aho no mahazo ity aretin'andoha mihenjana ity?
• Karazana fitsaboana inona no atolotry ny dokotera ahy?
• Tsy maintsy hiaina miaraka amin'ity aretin'andoha mihenjana ity mandrakizay ve aho?

Zavatra manan-danja ho an'ny olona maro (Hafatra entina mody)

Matetika ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana dia manomboka eo amin'ny hozatry ny vozonao sy ny sorokao, ary matetika miharatsy kokoa noho ny adin-tsaina na olana hafa. Avy eo dia mahatsapa fanaintainana malefaka eo amin'ny handrinao ianao, toy ny hoe misy olona manindry ny lohanao amin'ny tanany.

Raha manana ity aretina ity ianao dia mety ho aretin'andoha vokatry ny fihenjanana izany. Mety ho aretin'andoha indraindray na aretin'andoha maharitra izany. Na izany aza, raha manana soritr'aretin'ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana ianao dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera . Hanontany anao izy ary hiezaka hamantatra ny antony mahatonga anao hiaina ireo soritr'aretina ireo. Raha ny adin-tsaina no tena antony, dia hilaza aminao ny momba ny fiovan'ny fomba fiaina sy ny zavatra hafa azonao atao mba hampihenana ny adin-tsaina ny dokoteranao. Amin'ny tranga sasany, mety hanoro hevitra fanafody na fitsaboana ara-batana ihany koa ny dokoteranao. Tandremo ny fahasalamanao, aza mijaly irery.

` Aretin'andoha vokatry ny fihenjanana, aretin'andoha, fihenjanana, fanaintainan'ny hatoka, aretin'andoha, Aretin'andoha vokatry ny fihenjanana, aretin'andoha vokatry ny adin-tsaina, fanafody fanaintainana