Mitady fomba isan-karazany hampihenana lanja ve ianao? Rehefa mikaroka ianao dia mety efa nahita matetika ny teny hoe 'Keto Diet '. Maro ny olona no mety efa nandre fa ity fomba ity dia manampy azy ireo hampihena lanja. Koa, ny tena mitranga amin'ny vatantsika amin'ity sakafo keto ity dia izay antsointsika hoe 'Ketosis'. Androany, andeha hojerentsika hoe, zavatra tsara sa ratsy ity, ary ho an'iza marina no mety aminy.
Eny ary, inona àry no atao hoe ketosis?
Raha fintinina, ny ketosis dia toe-javatra iray izay manova ny fomba ahazoan'ny vatantsika angovo. Alaivo sary an-tsaina izany toy ny fiara. Amin'ny ankapobeny, ity fiara ity dia miasa amin'ny solika antsoina hoe gliosida . Io solika io dia avy amin'ny sakafo hanintsika , toy ny vary, mofo, ovy ary siramamy.
Na izany aza, rehefa ahena be ny fihinanana gliosida, dia very ny angovo fototra ao amin'ny vatantsika. Avy eo dia mifindra amim-pahendrena amin'ny fomba hafa hamokarana angovo ny vatantsika. Izany hoe, manomboka mandoro ny tavy voatahiry izy .
Rehefa mandoro tavy toy izao ianao dia misy akora simika antsoina hoe 'ketones' vokarina ho vokatra fanampiny. Avy eo, manomboka mampiasa ireo ketones ireo ho solika ny vatana fa tsy gliosida. Io dingana manontolo io no antsointsika hoe ketosis.
Ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo Keto sy ny Ketosis
Azo inoana fa azonao izao ny tanjon'ny sakafo keto. Izany hoe, ny sakafo keto dia momba ny famerana ny gliosida amin'ny fanahy iniana ary ny fametrahana ny vatana amin'ny toetry ny ketosis. Izany dia mahakasika ny fanarahana sakafo izay be tavy indrindra, be proteinina, fa ambany gliosida.
Ny olona salama tsara (tsy voan'ny diabeta, tsy bevohoka) dia afaka miditra amin'ny ketosis rehefa afaka 3 ka hatramin'ny 4 andro amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fihinanana gliosida isan'andro ho latsaky ny 50 grama. Io 50 grama io no habetsahana hita ao anaty mofo tsotra telo silaka na akondro kely roa.
Ireto avy ireo tombony azo amin'ny fidirana amin'ny ketosis:
- Fihenan-danja : Mitranga ny fihenan-danja rehefa may ny tavy amin'ny vatana.
- Fihenan'ny fahazotoan-komana : Afaka mampihena ny hanoanana ny ketôna.
- Fiarovana ny hozatra: Manampy amin'ny fitazonana ny hozatra izany, na dia mihena aza ny lanjanao.
Ny famantarana mahazatra fa ao anatin'ny ketosis ianao dia fofona miavaka sy somary toy ny voankazo avy amin'ny vavanao .
Inona no hohanintsika amin'ny sakafo keto?
Tsy manafoana tanteraka ny gliosida ny sakafo keto, fa voafetra be ihany izany. Ireto misy sakafo izay tena tafiditra ao anatin'ny sakafo.
| Karazana sakafo | OHATRA |
|---|---|
| Legioma ambany starch | Brokoly, laisoa, laisoa, epinara, salady, kôkômbra, okra, dipoavatra, voatabia (amin'ny fatra voafetra) |
| proteinina | Akoho, hena mahia, trondro (indrindra ny saumon, thon), atody, tofu |
| Tavy mahasalama | Zavoka, Menaka oliva, Menaka canola, Voanjo cashew, Amandy, Voanjo, Voan-drongony, Voan-tanamasoandro |
| Voankazo (voafetra be) | Ambany gliosida ny voaroy (toy ny frezy sy manga), ka tsy mihoatra ny kaopy iray isan'andro no mety. |
| ranon-javatra | Zava-pisotro tsy misy siramamy. Tena zava-dehibe ny misotro rano farafahakeliny 8 vera isan'andro. |
Misy voka-dratsin'ny ketosis ve?
Eny, marina izany. Mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina kely ianao mandritra ny herinandro voalohany hanombohana sakafo keto. Misy olona miantso izany hoe "keto grip." Na izany aza, tsy aretina eken'ny mpitsabo ity. Heverina ho toe-javatra mitranga rehefa mijanona tampoka amin'ny fihinanana siramamy sy gliosida ianao. Matetika ireo soritr'aretina ireo dia miala rehefa afaka andro vitsivitsy.
- Aretin'andoha
- Mahatsiaro ho reraka be
- Zavona ao amin'ny atidoha
- Fahatsapana ho mora tezitra (Morisika)
- fitohanana
- mahita tory
- Maloiloy sy aretin'ny vavony
- fanina
- Fofona hafahafa avy amin'ny vava
Tena zava-dehibe ny misotro rano betsaka mba hampihenana ireo tsy fahazoana aina ireo.
Fampitandremana manokana: Indraindray ny sakafo keto dia mety hiteraka vato ao amin'ny voa amin'ny ankizy voan'ny androbe. Ary koa, raha manaraka sakafo keto ny reny mampinono dia mety hisy fiantraikany amin'ny famokarana ronono izany. Noho izany, amin'ny tranga manokana toy izany dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao.
Ketosis sy Ketoacidosis - Andeha hojerentsika ny tena mahasamihafa azy roa ireo
Ity no ampahany manan-danja sy mampidi-doza indrindra amin'ity lohahevitra ity. Mila mahatakatra tsara izany ianao, indrindra raha voan'ny diabeta ianao.
Ketosis: Toe-javatra ara-dalàna sy voafehy izay mitranga rehefa mihinana sakafo ambany gliosida ny olona salama. Ao anatin'ny fetra azo antoka ny tahan'ny ketone.
Ketoacidosis: Aretina ara-pahasalamana tena mampidi-doza sy maika ity. Fahita matetika amin'ny olona voan'ny diabeta tsy voafehy . Amin'ity aretina ity, dia lasa avo dia avo ny tahan'ny ketone ary tsy voafehy. Mety hahatonga ny ra ho lasa asidra izany, ka miteraka tsy fahampian-drano, koma, ary fahafatesana mihitsy aza. Antsoinay koa hoe ketoacidosis diabetika (DKA) ity.
Famantarana fampitandremana momba ny ketoacidosis diabetika (DKA)
Raha voan'ny diabeta ianao dia mitandrema tsara amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto. Raha manana iray na maromaro amin'ireto ianao dia mety ho famantarana ny DKA izany.
| Ireo soritr'aretin'ny DKA izay mitaky fitsaboana avy hatrany | |
|---|---|
| Hetaheta tafahoatra sy vava maina | Mipipi matetika |
| Havizanana sy harerahana tafahoatra | Fahamainana sy mena ny hoditra |
| Maloiloy sy mandoa | Fahasarotana miaina |
| Hanitra voankazo avy amin'ny vava | Fanaintainan'ny kibo |
| fifanjevoana | |
Tena zava-dehibe: Mampidi-doza indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta ny fandoavana. Na dia matetika miadana aza ny fivoaran'ny DKA, dia afaka manafaingana ny dingana ao anatin'ny ora vitsivitsy ny fandoavana. Raha mandoa mihoatra ny 2 ora ianao dia manatona dokotera avy hatrany na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra (ETU).
Ahoana no handrefesana ny haavon'ny ketone ao amin'ny vatana?
Azonao atao ny manamarina ny haavon'ny ketone-nao amin'ny alalan'ny fitiliana urine na ra. Misy takelaka fitiliana urine azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody. Ny metatra siramamy ao amin'ny ra sasany koa dia afaka mandrefy ny haavon'ny ketone ao amin'ny ra.
- Ketosis ara-tsakafo: Ny tahan'ny ketone dia eo anelanelan'ny 0.5 - 3.0 mmol/L. Amin'ny ankapobeny dia azo antoka izany.
- Mety hisian'ny ketoacidosis (DKA): Raha mihoatra ny 3.0 mmol/L ny tahan'ny ketone.
Raha voan'ny diabeta ianao dia tsara ny manahy ary mampahafantatra ny dokoteranao raha mihoatra ny 1.6 mmol/L ny tahan'ny ketôninao.
Hafatra entina mody
- Ny ketosis dia dingana voajanahary izay andoran'ny vatana tavy ho angovo rehefa ahena ny gliosida.
- Na dia afaka manampy anao hampihena lanja aza ny Diet Keto, dia mety hiteraka voka-dratsy vetivety toy ny aretin'andoha sy havizanana izany.
- Tsy mety amin'ny rehetra ity sakafo ity. Alohan'ny hanombohana sakafo, indrindra raha voan'ny diabeta, aretin'ny voa, na aretina hafa ianao, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao.
- Zavatra hafa ny ketosis. Ny ketoacidosis diabetika (DKA) dia aretina maika hafa tanteraka izay mety hahafaty.
- Raha voan'ny diabeta ianao dia tandremo tsara ireo soritr'aretin'ny DKA, toy ny fandoavana, fofona fofona mamy, ary hetaheta be loatra. Raha sendra ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao