He maha hoki ngā wā ka pāngia koe e te mamae o te upoko?

Pērā i te nuinga o tātou, tera pea ka pāngia koe e te mamae o te upoko i ētahi wā, tika? He mea tino noa tēnei mō ngā tamariki nohinohi. Ka ngaro ētahi mamae o te upoko i muri i tētahi wā, engari ko ētahi he kino ake, ā, i roto i ēnei āhuatanga, me toro atu koe ki te tākuta. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ēnei mamae o te upoko, te take e puta ai, me pēhea hoki te mārama ki a rātou.

He aha tonu te tikanga o te mamae o te upoko?

He māmā noa iho, ko te ānini he mamae e puta ana i tētahi wāhi o te māhunga, o te kaki rānei. He maha ngā take ka puta ai, ā, ka rerekē te kaha o te mamae. E rua ngā momo ānini matua e kitea ana e tātou. 1. Ānini Taumaha 2. Maikaraine Nā, me titiro tātou ki ia o ēnei me te taipitopito atu.

He aha ngā tohu o ēnei mamae upoko? Kei a koe ētahi o ēnei?

Ki te pāngia koe e te ānini taumahatanga...

Koinei te momo ānini tino noa e pāngia ana e te nuinga o te tangata. Ka puta mai ina piri ngā uaua o tō upoko, o tō kaki rānei, me te mea kei te pēhia. Whakaarohia mēnā i rongo koe i tētahi e pēhia ana tō upoko mai i ngā taha, i mua, i muri rānei . Koinei te āhua o tēnei mamae:

• He āhua kei te mauheretia koe, me te mea kei te pēhia tōu māhunga.
• He tino pōuri, he taumaha hoki te āhua.
• Ka mamae tonu i te ara kotahi.
• I ētahi wā ka pā te mamae ki ngā wāhi pēnei i ngā pakihiwi me te kaki.

Ahakoa kāore i te tino kino, he tino whakarihariha ina mamae pēnei i te roanga o te rā, kāore?

He rerekē te migraine...

He nui ake te mamae o te migraine , he mamae uaua, i te mamae o te uma. Kāore te katoa e pāngia e tēnei mate, engari ka tino mamae mēnā ka pāngia koe e tēnei mate. Ko ngā tohu o te migraine ko:

• He mamae e oioi ana/e oioi ana i tetahi taha, i ngā taha e rua rānei o te māhunga, me te whakapairuaki hoki .
• Tērā pea ka rite ki te whanoke .
• Tērā pea ka pā mai te mamae o te puku, te whakapairuaki, me te ruaki .
• Ka pāngia ētahi e ngā hihi mārama, ngā ira tae, ngā porowhita rānei i mua i ō rātou kanohi . Ka kiia tēnei he "aura". He tohu whakatūpato tēnei i mua i te puta mai o te migraine.

Ko te nuinga o ngā migraines ka roa mai i te 30 meneti ki te torutoru hāora. Heoi, ka pā pea tēnei mamae ki ētahi tāngata mō ngā rā e rua, e toru rānei. Ka kino ake pea te mamae i te wā e whakakorikori tinana ana, e rongo ana i ngā haruru nui, e noho ana i waho, e hongi ana rānei i ngā kakara kaha .

Mena he tamariki nohinohi āu, tērā pea kāore e taea e rātou te kī atu kei te pāngia rātou e te mamae o te upoko. Nō reira , tērā pea ka nui ake tō rātou noho pōrearea i te tikanga, ka ngaro te hiahia kai , ka ruaki, ka koma.Mena kei te pāngia koe e ēnei tohu, tera pea he mamae upoko tō te take.

He aha tātou ka pāngia ai e te mamae o te upoko pēnei? Me titiro tātou ki ngā take.

He uaua ki te tohu i tētahi take kotahi o te ānini. Tērā pea nā ngā panonitanga o ētahi matū, o ngā io, o ngā uaua toto rānei i roto i tō tātou roro ka puta ai ēnei karere mamae ki te roro, ā, ka pāngia tātou e te ānini. He maha ngā wā, ka puta te ānini nā:

• Ngā mate urutā: Ngā mate taringa , ngā mate huaketo pēnei i te makariri noa , te korokoro strep, me ētahi mate kino pēnei i te meningitis ( mumura o te roro ), me te sinusitis (mumura o ngā sinuses ).
• Ki te pā tōu mahunga ki tētahi wāhi: Tērā pea nā tētahi aituā iti noa iho.
• Ētahi rongoā: Ka pāngia pea koe e te ānini i ētahi rongoā.
• Te kore moe , te rerekētanga rānei o te moe: te kore moe pai, te whakarerekē pinepine i ngā wā moe.
• Te matewai: Te kore e inu i te nui o te wai.
• Taumahatanga: Te pēhanga hinengaro e hua mai ana i ngā mea pēnei i te nui rawa o te mahi, ngā whakamātautau, me ngā raruraru whānau.
• Mate pāwera: Ka pāngia ētahi tāngata e te mate pāwera ki ngā mea pēnei i te hae.
• Ngā huringa homoni: Ka puta pea tēnei i ngā huringa homoni, inā koa i roto i ngā wāhine, e pā ana ki te paheketanga, i te wā e hapu ana rānei.
• Te peke i ngā kai: Te kore kai i te wā tika.
• Te whakamahi nui i ngā rorohiko me te pouaka whakaata: Te whakapau i te wā roa ki mua i te mata.
• Ngā raruraru kanohi: Ki te kore ō kanohi e kite tika, he take anō hoki tēnā.
• Te haere tawhiti: Ina haere roa ana i runga pahi, i roto rānei i te motuka.
• Haruru nui: Te pānga ki ngā haruru nui.
• Te momi hikareti, te haunga rānei o te auahi: te auahi hikareti, me ētahi atu momo auahi haunga kino.
• Ngā kakara kaha: Ngā mea pēnei i ētahi hinu kakara, te kakara o ngā taupoki nohoanga motuka hou, me te kakara o te whāriki hou.
• Te nui rawa o te kawheine i roto i ngā mea pēnei i te "(inu pūngao)", te kawhe, te tī, me te tiakarete.
• Ētahi kai: Ka pāngia ētahi tāngata e te tīhi, te nati, te pīta, te tiakarete, te aihikirīmi, ngā kai momona, ngā hōtiti, ngā hot dog, te miraka kawa, ngā mea reka horihori pērā i te `(Aspartame)` me te `(MSG)` (Ajinomoto). Whakaarohia, ka pāngia ētahi tāngata e te mamae o te upoko ina kai tiakarete.

Ko wai te mea e tino pāngia ana e ēnei mamae o te upoko?

He tino noa te mamae o te upoko i waenga i ngā tamariki nohinohi me ngā taiohi. Ko te migraines, ina koa, ka puta i roto i ngā whānau . Ko te tikanga, mēnā kei tō whaea, tō pāpā, tō kuia, tō koroua rānei te mate, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia kōrua ko tō tamaiti. He nui ake te aro o ētahi tāngata ki ngā mea whakaoho i runga ake nei i ētahi atu. Ahakoa te mea iti rawa ka pāngia rātou e te mamae o te upoko.

Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta, ka pātai tuatahi ia i ngā pātai ki a koe, ka tirotirohia hoki koe kia kitea ai te take o tēnei. Tērā pea ka pātaihia e te tākuta ētahi mea pēnei:

• " E hia ngā wā ka pāngia koe e te mamae o te upoko? E hia ngā wā i te rā?"
• "Nō hea te tīmatanga o te mamae o tōu mahunga pēnei?"
• "He aha te āhua ina whara koe? Ko tēhea wāhanga o tōu mahunga te mea tino mamae? "
• "He rite tonu te āhua o tēnei āhuatanga i ngā wā katoa, kāore rānei?"
• "Haunga te ānini o te upoko , he raruraru anō kei a koe? (pēnei i te ruaki, te whanoke)"
• "Kua pā tō mahunga ki tētahi wāhi i ēnei rā tata nei?"
• "I puta ai tēnei mā te mahi i tētahi mea motuhake?"
• "He aha te āhua o ō tikanga kai, inu, me te moe? Mā te mahi i tētahi mea ka kino ake, ka kino ake rānei?"
• "Kei te ahotea koe i ēnei rā?"
• "I pāngia koe e ētahi mate kino i mua?"
• "Kei te tango rongoā koe i tēnei wā?"
• "He mate pāwera ōu?"
• "Kei te pāngia tetahi o te whānau e te mamae o te upoko pēnei i te nuinga o te wā?"

Ka taea e tō tākuta te tiki i te maha o ngā kōrero mai i ō whakautu ki ēnei pātai. Hei tāpiri, ka tono pea tō tākuta kia pupuri koe i tētahi "rātaka mamae upoko ." Ko te tikanga tēnei me tuhi i ia wā ka pāngia koe e te mamae upoko, te roa o te wā, ngā mea i mahia e koe i taua wā, me ngā mea motuhake i kainga e koe, i inu rānei e koe. Ka āwhina tēnei i a koe ki te tautuhi i ō "whakaoho" mamae upoko. Ka mahi pea tō tākuta i tētahi "whakamātautau io." Kei roto pea i tēnei ko te tirotiro i ō kanohi, te tirotiro i te mahi a ō io, me te tono kia mahi koe i ngā mea ngāwari pēnei i te hikoi tika me te pā ki tō ihu. I ētahi wā, ka tono pea tō tākuta i ngā whakamātautau pēnei i ēnei hei tirotiro mēnā he mate kino ake kei raro e puta ai tō mamae upoko:

• Ngā whakamātautau toto
• Ngā whakamātautau whakaahua o te roro pērā i te matawai CT, te matawai MRI rānei.

He aha ngā mea ka taea te mahi hei rongoā i te mamae o te upoko? (Te maimoatanga)

Ko te maimoatanga mō te ānini e whakawhirinaki ana ki te whakaaro o tō tākuta kei te pūtake. Heoi, ko te nuinga o ngā ānini o ia rā ka taea te rongoā i te kāinga. Whakamātauria ēnei mea hei āwhina i te whakamamae i te mamae:

• Noho i roto i tētahi rūma makariri, pōuri, marino.
• Whakatakotoria he tauera kua ruia ki te wai matao ki tō rae, ki ō kanohi rānei.
• Whakangāwaritia tō hinengaro, manawa hōhonu, kātahi ka tuku mārire i te manawa.
• Inumia he nui te wai, ā, kainga he mea māmā.

He `(Maikara)` tāu, ā, i te nuinga o te wā ka memeha atu i te wā e moe ana koe. Ina ara ake koe, kua ora te nuinga. Ko te mea nui i te rongoā i te maikara ko te karo i ngā `(ngā mea e whakaoho ana)` e puta mai ai. He tino āwhina te `(Pukapuka mamae upoko)` i whakahuatia i mua ake nei mō tēnei. Ka taea e koe te tango i te `(Paracetamol)` me te `(Ibuprofen)` hei rongoā mamae. Engari me tirotiro e koe te tapanga rongoā me te tango i te horopeta tika . Mena he pātai tāu mō te nui o te hoatu, pātai atu ki tō tākuta. Mena kei raro iho i te 2 tau te pakeke o tāu tamaiti, he mate kē atu rānei tōna, me pātai atu koe ki tō tākuta i mua i te hoatutanga ki a ia he rongoā mamae. Mā te tākuta koe e kī atu mēnā he tika te hoatu, ā, mēnā he tika, he nui te hoatu (i runga i te taumaha me te tau).

Ko te mea nui: Kaua rawa e hoatu te aspirin ki ngā tamariki me ngā taiohi ki te kore e tohutohuhia e te tākuta! Ka taea e te aspirin te whakaputa i tētahi mate morearea e kiia nei ko te `(Reye syndrome)`.

Mena ka pāngia tō tamaiti e te migraines i ngā wā katoa, ka hoatu pea e te tākuta he rongoā hei tango māu ina tīmata, he rongoā rānei hei tango i ia rā (hei ārai). Kōrero ki tō tākuta mō te whakahaere mamae. Akene ka hiahia koe ki te whakamātau i ēnei mea, kāore he rongoā:

• `(Ngā mahi whakangā)` (Ngā mahi hei whakamarie i te hinengaro)
• `(Ngā tikanga whakaiti ahotea)` (Ngā tikanga hei whakaiti i te ahotea)
• Te karo i ngā mea whakaoho.

He aha atu ngā mea me mōhio tātou mō tēnei? He aha ngā tohu kino?

He mea noa te mataku ina pāngia tō tamaiti e te mamae o te upoko, ā, ka pōuriuri tōna mahunga. Engari i te nuinga o te wā, ehara te mamae o te upoko i te tohu o tētahi mate kino. Heoi anō, me toro atu koe ki te tākuta i roto i ēnei āhuatanga:

• Mena ka nui ake te puta o te mamae o te upoko i te wā noa.
• Ki te kore e ngāwari te heke.
• Mena ka tino mamae rawa.
• He maha ngā wā ka puta i te ata (ina ara ake koe) , ina koa ka ara ake koe i te moe nā te mamae o te upoko.

Waihoki, ki te pā mai ētahi o ēnei tohu me tō mamae upoko, me kōrero koe ki tō tākuta. Mā tēnei ka āwhina i tō tākuta ki te kimi i te pūtake. Ki te pā mai ētahi o ēnei tohu me tō mamae upoko, me toro atu ki te tākuta tonu:

• Ki te mea ka nui ake tō ngoikore, ā, ka iti ake tō mataara i tō te tikanga.
• Mena ka ruaki pinepine koe.
• Mena ka pāngia koe e te mamae o te upoko i muri i te patu i tō upoko, i te ngaro rānei o te māramatanga.
• Mena kei te pāngia koe e te mate haurangi/mate pāwera.
• Mena he panoni te tirohanga (te kitenga takirua, te tirohanga pōuri).
• Mena kei te pā mai te ngau kino i roto i tō tinana.
• Ki te mea kei te ahua kore ora koe, kei te ngoikore hoki.
• Ki te mea he āhua pōuri tōu, he āhua pōuri hoki tōu.
• Mena he kiri mākūkū.
• Mena he uaua ki te hikoi tika, ki te tū tika rānei.
• Ki te uaua te kōrero, ki te raranga ngā kupu.
• Mena he mamae tō kaki, he kōpiko rānei .
• Mena kei te pāngia koe e te kirika, e ētahi atu tohu rānei o te mate (pēnei i te mamae o te tinana, te kirika me te makariri).
• Mena he huringa nui kei roto i te whanonga (huringa tuakiri).
• Ki te nui tō inu wai, ki te nui rawa rānei tō mimi i te tikanga.
• Mena he uaua rawa te haere ki te kura, te mahi rānei i ngā mahi o ia rā.

Kia maumahara, ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, ehara i te mea he ānini noa iho. Nō reira, he pai ake te toro atu ki te tākuta i taua wā tonu, me te rapu tohutohu.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Ahakoa he mea noa te mamae o te upoko, he rerekē te tīmatanga, te kaha, me ngā pūtake.

• Mena he maha ngā wā ka pāngia tō tamaiti e te mamae o te upoko, he mea tino whai hua te tuhi i tētahi pukapuka rātaka hei rapu i te pūtake.
• He maha ngā wā, ka taea te whakahaere i te mamae o te upoko mā ngā mahi māmā pēnei i te okiokinga tika, te kai hauora, te moe nui, me te inu wai .
• Kia tūpato ki te horopeta tika ina whakamahia ana ngā rongoā whakamamae. Kaua e hoatu te āpipirini ki ngā tamariki nohinohi.
• Kia tūpato ki ngā tohu ārai. Mena kei te pāngia koe e te mamae o te upoko me te kirika, te ruaki, te rerekētanga o te tirohanga, te uaua ki te kōrero, te ngaro rānei o te māramatanga, rapua tonutia he tohutohu hauora.

Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu, tāu tamaiti rānei, mō te ānini, kaua e wehi ki te kōrero ki te tākuta mōna. Pērā ai, ka taea e koe te whiwhi i te tohutohu me te maimoatanga tika.