Kei te mamae anō hoki tō tuara ina ngana koe ki te ara ake i te moenga i te ata? Kei te "āue..." koe ina ara ake koe i muri i te noho i runga i te tūru mō tētahi wā? Kei te pēhia tō tuara i ētahi wā ahakoa kei te hiki koe i tētahi taumaha iti? Inaa, he raruraru noa tēnei mamae tuara mō te tini o te tangata i ēnei rā. Engari i te nuinga o te wā, ka tango tātou i tētahi rongoā mamae, ā, ka rapu whakaora i taua wā. Heoi, ki te kore te tino take e rongoātia, ka hoki anō pea tēnei mamae. I tēnei rā, kei te kōrero tātou mō te tino take o tēnei mamae tuara me tētahi otinga roa ka taea te whiwhi mā te whakakori tinana.
Te mamae o te tuara e taea ai e ngā uaua ngoikore te arahi
Me whakaaro tātou he tangata kua roa e mamae ana i te mamae o te tuara. Tērā pea kua pokangahia ia, hei tauira, he tango i te wheua o te tuara, ā, kua ngaro te mamae mō tētahi wā. Ka hoki ia ki tana mahi tawhito, ka tīmata ki te tākaro i te hākinakina e arohaina ana e ia. Whakaarohia e aroha ana ia ki te korowha. Ka tīmata anō ia ki te tākaro korowha i ngā wā katoa e taea ana e ia.
Engari i muri i tētahi wā, ka tīmata te mamae o ngā uaua o te tuara, ā, ka noho noa koe ki te moenga mō te rā kotahi, e rua rānei. He aha ai tēnei?
Ki te kī māmā noa iho, ko te take ko te ngaronga o te taurite o te tinana. He nui te whakamahinga o ētahi rōpū uaua i roto i ā tātou mahi o ia rā, i a tātou e whakakorikori tinana ana rānei. Ka tino kaha aua uaua. Engari, kāore tātou e mōhio ana ka whakamahia ētahi atu uaua o te tinana, inā koa ko ērā kei waenganui o te tinana. Koinei ngā uaua "matua" . Arā, ko ngā uaua hohonu o te puku, te tuara o raro, ngā hope me te papa.
Pērā i te turanga o tētahi whare nui, he mea nui ēnei uaua matua ki tō tātou tinana. Mēnā he ngoikore te turanga, ahakoa te ataahua o te hanganga o te whare, ka kore e pumau, tika? Waihoki, ina ngoikore te matua, ka piki ake te taumaha me te pēhanga ki tō tātou tuaiwi. Koinei te tino take o te nuinga o ngā mamae o te tuara.
Ina hoki, he maha ngā tāngata e whakaaro tonu ana ki ngā pire, ki ngā pokanga rānei ina pāngia rātou e te mamae o te tuara. Engari i mua i tēnā, he mea nui kia tūtaki ki tētahi kaiwhakaako hākinakina, ki tētahi kaiwhakaora tinana rānei, kia whiwhi ai i tētahi aromatawai katoa mō te mahi a tō tinana. Ka taea tēnei te kōrero ki tō tākuta.
Ka taea e te whakakori tinana te whakamamae i te mamae o te tuara
Ko te nuinga o ngā mamae o te tuara ka puta mai i ngā raruraru o te tū tika.Whakaarohia, ki te mea he tangata koe e mahi piko ana i mua i te rorohiko i te rā katoa, te nui o te pēhanga e pā ana ki tō tuara me tō kaki. Ki te tautuhia e tātou ēnei raruraru tū i mua i te wā, ā, ka whakatikahia mā te whakamahi i ngā mahi whakakori tinana tika me te whakapakari uaua, ka taea e tātou te karo i te mamae nui ā muri ake nei.
Ko te mea nui i konei ko te whakapakari i ngā uaua e whakau ana i te uho o te tinana. Ko ngā uaua o te hope, koinei te wāhanga matua e tiaki ana i te tuaiwi.
Hei tauira, ina huri tere koe i tō tinana o runga me ō hope mai i tētahi taha ki tētahi taha, pērā i te korowha, ka nui te pēhanga ki tō tuaiwi. Engari ki te kaha ō paparinga, ka whakahohehia i te mutunga o te nekehanga, ā, ka mahi hei 'aukati' i tō tuaiwi, hei tiaki i a ia mai i taua pēhanga nui rawa.
He maha ngā momo mahi whakakori tinana hei āwhina i te mamae o te tuara. Engari ko te mea nui ko te mōhio ki te pūtake o tō mamae, me te whiriwhiri i te mahi whakakori tinana e tika ana mōna.
| Te āhua e pā ana ki te mamae | He mahi ngāwari hei āwhina |
|---|---|
| Te whakatōtōtanga o te tuaiwi I tēnei āhua, ka whaiti te wāhi e haere ai ngā io i roto i te tuaiwi, ka pēhia ngā io. | Turi-ki-uma Takoto ki runga i tō tuara, pikohia ngā turi e rua, ka tōia mārire atu ki tō uma mō te 30-60 hēkona. Mā tēnei ka nui ake te āputa i waenga i ngā kōpae i roto i tō tuaiwi, ka whakaitihia hoki te pēhanga ki ngā io. |
| Tū pakari me te ngoikore o te pūtake Te pēhanga ki te tuara nā te noho me te tū i te tūranga hē. | Ngā mahi whakakori piriti me te papa Piriti: Takoto ki runga i tō tuara, pikohia ō turi, whakatakotoria ō waewae ki runga i te papa, ka hiki ake ō hope, ka pupuri mō ētahi hēkona. Mā tēnei ka whakapakari i ngā uaua o te hope me ngā uaua o raro o te tuara. Papa: Takoto ki raro, me te pupuri i te tinana kia tika i runga i ngā tuke me ngā māikuku. |
Te hiranga o te rapu tohutohu hauora
I muri i te pānui i ēnei mea, ka whakaaro pea koe, "Āe, ka mahi ahau i ēnei mahi whakakori tinana mai i āpōpō." Engari he mea tēnei me tino tupato tātou ki konei.
Kāore e rite katoa ngā mamae tuara. Tērā pea he tino kino te take o ētahi mamae. Nō reira, i mua i te tīmatanga o tētahi kaupapa whakakori tinana hou, me kōrero ki tō tākuta .
Ka tirotirohia koe e tō tākuta kia kitea ai te tino take o tō mamae. Tērā pea ka tukuna koe e rātou ki tētahi kaiwhakaora tinana . Ka whakawhanakehia e rātou he kaupapa whakakori tinana haumaru e hāngai ana ki tō āhua. Mēnā ka whakakori tinana koe i tō ake tere, ka kino ake pea tō āhua i ētahi wā. Nō reira, he mea nui kia whiwhi koe i tētahi tātaritanga tika me te ārahi i te tuatahi.
I tēnei rā, pērā i te tangata i roto i te tauira i kōrerohia e tātou i mua ake nei, e mano tini ngā tāngata kua tata kore e mamae ō rātou tuara mā te whakakori tinana tika me te whakapakari i te uaua o te tinana. E noho harikoa ana rātou, me te kore e whakarērea ngā mea e arohaina ana e rātou, ngā hākinakina e mahia ana e rātou. Ka taea hoki e koe. Ko te mea anake e hiahiatia ana e koe ko te mōhiotanga tika me te arataki tika.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te tino take o te mamae pinepine o te tuara ko te ngoikore o ngā uaua o te puku.
- I mua i tō whakaaro ki te tango i ngā rongoā whakamamae mamae, ki te pokanga rānei ina pāngia koe e te mamae, me arotake tō tinana mā te awhina a tētahi kaiwhakangungu, he kaiwhakaora tinana rānei.
- Mā te whakapakari i ngā uaua matua o tō puku, tuara, me tō papa ka pumau, ka tiakina hoki te tuaiwi.
- Nā te mea kāore e rite katoa ngā mamae tuara, me kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi mahi whakakori tinana hou.
- Ko te whakakori tinana, mēnā ka mahia i raro i te arataki tika, koinei pea te otinga pai rawa atu hei whakaora i te mamae o te tuara mō te wā roa.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero