Ina pāngia tātou e te makariri, e te kirika rānei, he tino raruraru, kāore? Me noho tātou mō ētahi rā me ngā mea pēnei i te korokoro mākūkū , te ihu pupuhi , te tihe, me te mamae o te tinana. I te nuinga o te wā, ka kohuatia e tātou he korianara ka inumia, ka tangohia he Panadol, ka noho ki te kāinga. Kāore he he o tēnā. Engari he wā anō ka taea e tēnei mate ngāwari te tohu i tētahi mea kino. He mea nui kia mōhio ki aua wā ka haere ki te tākuta.
He aha ngā tohu kino e hiahia ana kia kite i te tākuta?
Kia tūpato ki ō tohumate. Kia tirohia mēnā kei a koe ētahi o ngā tohumate kua whakarārangihia i raro nei. Mēnā kei a koe ētahi o ēnei, ehara i te mea pai te noho ki te kāinga.
| Āhuatanga whakatūpato | Whakaahuatanga me ngā mea hei mahi |
|---|---|
| Te uaua ki te manawa, te mamae rānei o te uma | Kāore te makariri noa e puta ai te poto o te manawa, te mamae rānei o te uma. Ki te puta, he tohu pea tēnei mō tētahi mate kino atu, pērā i te niumōnia, te mate huango rānei. Tirohia tonutia tō tākuta, haere rānei ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata. |
| Kāore e heke te kirika | Ki te kore te kirika e heke i roto i ngā rā e rua, e toru rānei, tera pea kei te whawhai tō tinana ki tētahi atu mate i roto i a koe. Tērā pea me whai maimoatanga motuhake tēnā. Tirohia he tākuta mō ētahi tohutohu. |
| Te kore e taea te pupuri i tetahi mea ki raro (te ruaki) | He mea nui ngā wai hei ārai i te matewai. Mēnā kāore e taea e koe te pupuri i tetahi mea, ā, ka ruaki tonu koe, me hoatu pea he wai ki a koe. Me mahi tēnei e te tākuta. |
| Te mamae nui i te horomia o ngā mea | He mea noa te mamae o te korokoro. Engari ki te tino mamae, ā, kāore e taea te inu wai, te horomi rānei, he tohu pea tēnei nō te mate korokoro nui. He pai ake te toro atu ki te tākuta kia whiwhi rongoā. |
Kāore ianei koe e maremare ana, e mamae ana hoki te upoko?
I ētahi wā, ahakoa kua kore te kirika , te makariri rānei , ka mau tonu te mare me te ānini . Me kōrero tātou mō tēnā.
1. He maremare kua roa e mau ana
Ki te mau tonu tō maremare, ko tētahi o ngā take pea he mate e kiia nei ko te ' postnasal drip' . He kupu ngāwari noa iho, ko te hūpē mai i tō ihu e rere ana ki roto i tō korokoro. Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā pēnei i te antihistamines mō tēnei. Engari ehara i te mea koinei tonu te take. Tērā pea he tohumate o te mate huango , he mate rānei e kiia nei ko te ' GERD - Gastroesophageal Reflux Disease', ka piki ake te waikawa o te puku ki roto i tō korokoro.
Ko te mea nui, ki te mea he maremare tōu mō te neke atu i te rua ki te toru wiki, he mea nui kia toro atu koe ki te tākuta kia mōhio ai ehara i te mea kino pērā i te maremare pōturi .
2. Te ihu pupuhi me te ānini
Ina āraia ngā ara ihu e te hūpē nā te makariri, ka taea te huri hei mate sinus. Ki te kore ō rongoā e whakaora i te mamae, ā, ka mau tonu te mamae o te upoko me te taumaha o te mata, he mea nui kia toro atu koe ki te tākuta kia tika ai te maimoatanga.
Nā, he aha tā tātou e mārama ai i tēnei?
Ki te kī māmā noa, ko te whakarongo ki tō tinana te mea nui rawa atu. Ka taea te rongoā i te makariri noa i te kāinga i roto i ētahi rā. Engari ki te mea kei te piki haere te makariri ki tua atu i te tikanga, arā, ki te puta mai he tohu hou, ki te kaha haere rānei ngā tohu o mua, kāore e roa rawa ki te toro atu ki te tākuta.
Ka tukuna mai e tō tinana ngā tohu whakatūpato. Mā te mārama ki aua tohu me te mahi tere, ka taea e koe te karo i tētahi raruraru hauora nui.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He maha ngā wā ka taea te rongoā i te makariri, te rewharewha rānei mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga.
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pā mai ngā tohu pēnei i te uaua ki te manawa, te mamae o te uma, te kirika tonu, te uaua ki te horomi, me te ruaki tonu .
- Mena he maremare tōu e roa ana i te rua wiki, he ānini rānei, he ihu pupū rānei kāore e pai ki ngā rongoā noa, kōrero atu ki tō tākuta mō tēnā.
- Kia aro ki tō tinana. Ki te mea he ruarua, he āwangawanga rānei āu, kaua e mangere ki te toro atu ki te tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero