Пренатални витамини: Што треба да знаете!

Дали очекувате бебе? Или веќе имате малечко во утробата? Тогаш сигурно сте го слушнале името „ пренатални витамини “. Можеби вашиот лекар ви кажал за нив или сте ги виделе во аптека. Што точно се тие? Дали е потребно да се земаат? Денес ќе разговараме за сето ова многу едноставно и на пријателски начин.

Едноставно кажано, што се пренатални витамини?

Ова е комбинација од витамини и минерали специјално формулирана за бремени жени и оние кои планираат да забременат. Поточно, ова е додаток во исхраната кој треба да се зема секојдневно. Содржи есенцијални хранливи материи потребни за здрав развој на бебето во матката.

Можете да ги купите без рецепт од аптеки, супермаркети и преку интернет. Бидејќи има толку многу различни марки, понекогаш вашиот лекар ќе ви препорача специфична марка што е вистинска за вас. Или можете да го оставите изборот на вашиот лекар. Понекогаш, вашиот лекар дури и ќе ви напише рецепт.

Зошто се потребни овие витамини за време на бременоста?

Само помислете, без разлика колку е добро избалансирана и хранлива нашата исхрана, понекогаш нашите тела не ги добиваат сите хранливи материи што им се потребни само од храната. Особено за време на бременоста, на вашето тело му се потребни повеќе од вообичаеното некои хранливи материи бидејќи вашето тело сè уште расте.

Кое е најдобро време да се почне со земање на овие?

Тука многу луѓе прават грешка. Многу луѓе мислат дека треба да почнат да ги пијат овие работи откако ќе дознаат дека очекуваат бебе.

Но, вистината е дека најдобро и најбезбедно е да почнете да ги земате овие лекови веднаш штом планирате да имате бебе, барем еден или три месеци пред тоа .

Зошто треба да започнете толку рано?

Ова е затоа што некои од најважните фази од развојот на бебето, особено формирањето на мозокот и ' рбетот , се случуваат пред повеќето мајки дури и да знаат дека се бремени, во првите неколку недели од бременоста. Внесувањето доволно хранливи материи како фолна киселина во овој период може да помогне во спречувањето на некои сериозни вродени дефекти. Дури и ако не планирате да имате бебе, важно е да почнете да ги земате веднаш штом ќе дознаете дека сте бремени.

Кои хранливи материи треба да ги содржи пренаталниот витамин?

Треба да запомниме дека земањето витаминска таблета не е замена за добра, хранлива исхрана. Сепак, постојат неколку хранливи материи кои се неопходни за развојот на бебето за време на бременоста. Ајде да погледнеме што се тие, што прават и колку ви се потребни.

Покрај овие клучни хранливи материи, хранливи материи како витамин А, витамин Ц, витамин Б комплекс и холин се исто така многу важни за здравјето на бебето и мајката. Добриот пренатален витамин содржи многу од нив во соодветни количини.

Дали има несакани ефекти? Што да се прави во врска со нив?

Да, некои луѓе може да доживеат мала непријатност од овие витамински апчиња. Нема за што да се грижите. Двете најчести работи што се забележуваат се:

• Запек: Некои луѓе може да доживеат запек поради содржината на железо. Најдобриот начин да се справите со ова е да јадете повеќе храна богата со растителни влакна (мешунки, зеленчук, овошје) и да пиете многу вода. Ако тоа не помогне, вашиот лекар може да препорача омекнувач на столицата.
• Гадење : Некои луѓе може да почувствуваат гадење по земањето на оваа пилула. Најдоброто решение за ова е да ја земате оваа пилула по оброк . Не ја земајте на празен стомак.

Некои често поставувани прашања

Дали небремена личност ќе се здебели ако ги пие овие пијалоци?

Не. Нема научни докази дека земањето пренатални витамини ќе ве направи поголеми.

Дали е во ред да земам две или три апчиња затоа што имам нутритивни недостатоци?

Апсолутно не. Земајте само количината наведена на етикетата. Земањето премногу витамини и минерали исто така може да биде штетно за телото. Доколку вашиот лекар смета дека ви се потребни дополнителни хранливи материи, тој ќе ви препише посебен лек за тоа.

Што се случува ако не земате пренатални витамини?

Ако заборавите да го земате еден или два дена, тоа нема да му наштети на вашето бебе. Сепак, нередовното земање го зголемува ризикот од компликации за време на бременоста. Лекарите советуваат да не се прескокнува овој витамин, бидејќи тоа е најдобриот начин да се обезбедат дополнителни хранливи материи потребни за растот на вашето бебе.