നിങ്ങൾക്ക് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ജീവിതം ദുഷ്‌കരവും അമിതവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികളിൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുടെ അപകടസാധ്യത വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയമാണ്, അത് തീർച്ചയായും നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ജീവിതത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

രോഗത്തിന്റെ കൃത്യമായ അപകട ഘടകങ്ങൾ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തീവ്രതകൾക്കിടയിൽ ചാഞ്ചാടുന്നു. ഈ രണ്ട് തീവ്രതകളും, അതായത്, ഹൈപ്പർആക്ടീവ് അവസ്ഥയും അങ്ങേയറ്റം വിഷാദാവസ്ഥയും, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെ അപകടകരമാണ്.

മാനിക് ഫേസ്

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഊർജ്ജവും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതെ ആവേശത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി സമയങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ, ചിലപ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണാനും കേൾക്കാനും തുടങ്ങിയേക്കാം. ഇതിനെ നമ്മൾ സൈക്കോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തതയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വിഷാദ ഘട്ടം

ഇതാണ് കഥയുടെ മറുവശം. ഈ സമയത്ത്, ലോകത്തിൽ ഒന്നും പ്രശ്നമല്ലെന്നും, പ്രതീക്ഷയില്ലെന്നും, ജീവിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എല്ലാം ഇരുണ്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ, ഈ ദുഃഖത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏക മാർഗം ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ തെറ്റായി വിശ്വസിച്ചേക്കാം. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിക്ക ആത്മഹത്യകളും സംഭവിക്കുന്നത് ഈ വിഷാദ ഘട്ടത്തിലാണ്.

മിക്സഡ് എപ്പിസോഡുകൾ

ചിലപ്പോൾ രണ്ടിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കാണപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിഷാദവും സങ്കടവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥതയും, അസ്വസ്ഥതയും, നേരിടാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആത്മഹത്യാ സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളാണ് ഈ സമ്മിശ്ര എപ്പിസോഡുകൾ.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ അവ കണ്ടാൽ, അവഗണിക്കരുത്.

മുന്നറിയിപ്പ് സവിശേഷത	എന്താണ് അതിന്റെ അർത്ഥം? (വിശദീകരണം)
മരണത്തെക്കുറിച്ചോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നു	"ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല", "എനിക്ക് മരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്", "ഞാൻ പോയിരുന്നെങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും നന്നായിരുന്നു" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പറയുകയാണെങ്കിൽ, ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾക്കായി നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ പോലും തിരയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഭാവിയില്ലെന്ന തോന്നൽ (പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ)	ഒന്നും മെച്ചപ്പെടില്ലെന്നും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കപ്പെടില്ലെന്നും നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള നിരാശയോടെയാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ.
മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു	ഹൃദയവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാമെന്ന് കരുതി, നിയന്ത്രണമില്ലാതെ മദ്യത്തിലേക്കോ മറ്റ് മരുന്നുകളിലേക്കോ തിരിയുകയാണെങ്കിൽ.
ഒരാളുടെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കൽ	മരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് എല്ലാം തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്തുക്കൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുന്നത് പോലെയാണ്, കടങ്ങൾ വീട്ടുന്നത് പോലെയാണ്, വിടവാങ്ങൽ കത്തുകൾ എഴുതുന്നത് പോലെയാണ്.
അപകടകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു	നിങ്ങളുടെ ജീവന്‍ അപകടത്തിലാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് അശ്രദ്ധമായ ഡ്രൈവിംഗ്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധം എന്നിവ, നിങ്ങളുടെ ജീവന്‍ പരിഗണിക്കാതെ ചെയ്താൽ.

ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും?

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ സ്വഭാവം കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും മനസ്സും വ്യക്തതയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായും ചേർന്ന് ഒരു 'സുരക്ഷാ പദ്ധതി' സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .

ഈ പ്ലാനിൽ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ വിളിക്കുക. അവരുടെ ഫോൺ നമ്പറുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുക.
കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ സഹായം തേടുക: ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷാ പദ്ധതിയിൽ പേരുള്ള ആളുകളെ വിളിച്ച് "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖമില്ല, എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്" എന്ന് പറയാൻ മടിക്കേണ്ട.
സഹായം എത്തുന്നത് വരെ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക: നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിച്ചേക്കാവുന്ന വസ്തുക്കൾ (മൂർച്ചയുള്ള ആയുധങ്ങൾ, സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ഗുളികകൾ) നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുക. സഹായം എത്തുന്നത് വരെ ഒറ്റയ്ക്ക് നിൽക്കരുത്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോടൊപ്പം തുടരുക.

ഓർക്കുക, ഈ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമോ ബലഹീനതയോ അല്ല. അവ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമാണ്. ഈ അവസ്ഥ താൽക്കാലികമാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സുഖം തോന്നും.

സഹായം എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും

ശ്രീലങ്കയിൽ, ഇത്തരം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഉടനടി നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന സേവനങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്തിന്റെ '1926' ഹെൽപ്പ് ലൈനിലേക്ക് ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും സൗജന്യമായി വിളിക്കാം. അവർ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ആശ്വാസവും നൽകുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, സാഹചര്യം അടിയന്തിരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള സർക്കാർ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) താമസമില്ലാതെ പോകാം. അവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മെഡിക്കൽ, മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ ഉടനടി നൽകും.

എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കാനും മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക .

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് രോഗത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ബലഹീനതയല്ല.
രോഗത്തിന്റെ മാനിക്, ഡിപ്രസീവ് ഘട്ടങ്ങൾ അപകടകരമാണ്. മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ചേർന്ന് ഒരു 'സുരക്ഷാ പദ്ധതി' ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ,നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ, 1926 ഹെൽപ്പ് ലൈനിനെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ആരെയെങ്കിലും ഉടൻ വിളിക്കുക. ഈ വേദനയിലൂടെ ഒറ്റയ്ക്ക് കടന്നുപോകരുത്.
ശരിയായ വൈദ്യചികിത്സയും കൗൺസിലിംഗും വഴി ഈ ചിന്തകളെ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്.