ചില കാര്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്കും അസാമാന്യമായ ഭയം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ ഫോബിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമുക്ക് എന്തിനെക്കുറിച്ചും പേടി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്, അല്ലേ? സ്കൂളിൽ ഒരു കഠിനമായ പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ് പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് പോലെയോ, തെരുവിൽ ഒരു ദുഷ്ട നായയെ കാണുമ്പോൾ അൽപ്പം പേടിക്കുന്നതു പോലെയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ഇടിമുഴക്കം കേട്ട് പേടിക്കുന്നതു പോലെയോ ആണ് അത്. എന്നാൽ ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായ, ആഴമേറിയ ഒരു ഭയത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനെയാണ് ഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന്, ഈ ഫോബിയയെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഫോബിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ഫോബിയ എന്നത് ഒരു തീവ്രവും അനിയന്ത്രിതവും അസാധാരണവുമായ ഒരു ഭയമാണ് . നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഭയമല്ല ഇത്. ചിന്തിക്കുക, ഒരു സാധാരണ ഭയം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഭയത്തിന്റെ കാരണം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നാൽ ഒരു ഫോബിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക്, ആ ഭയം കാണുമ്പോഴോ അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ, ആ തീവ്രമായ ഭയം തിരികെ വരുന്നു. അത് എളുപ്പത്തിൽ മാറില്ല, അത് അവരുടെ മനസ്സിൽ പതിഞ്ഞിരിക്കും.

ഈ തരത്തിലുള്ള ഫോബിയ ഉള്ള കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും സാധ്യമായ എല്ലാ വിധത്തിലും ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യമോ സാഹചര്യമോ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു . ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ചില കുട്ടികൾക്ക് ലിഫ്റ്റിൽ പോകാൻ ഭയങ്കര ഭയമാണ്. അതായത്, പരിമിതമായ ഇടങ്ങളെയും ചെറിയ ഇടങ്ങളെയും അവർ വളരെ ഭയപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഒരിക്കലും ലിഫ്റ്റിൽ പോകില്ല, അവർ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ പോലും, കഴിയുന്നത്ര പടികൾ അന്വേഷിക്കും, ലിഫ്റ്റ് ഉള്ള ഒരു പ്രദേശത്തേക്ക് പോലും അവർ പോകില്ല. ആ ഭയം അവരെ എത്രത്തോളം നിയന്ത്രിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം.

ചിലപ്പോൾ, ഈ ഭയാനകമായ കാര്യത്തെ നേരിടേണ്ടി വന്നാൽ, അതായത്, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് വലിയ സമ്മർദ്ദവും അസഹനീയമായ ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടാം, ഒരു പരിഭ്രാന്തി പോലും ഉണ്ടാകാം.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, "എന്താണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്?" അതും നോക്കാം.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി ഫോബിയ എന്താണെന്നും അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്നും. ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ചിലപ്പോൾ ഈ ഭയത്തെ നേരിടേണ്ടി വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകാം. പാനിക് അറ്റാക്ക് വളരെ ഭയാനകവും അതിശക്തവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ് . ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങൾ വിയർക്കും, നിങ്ങളുടെ ശ്വസന നിരക്ക് പെട്ടെന്ന് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും.

ഈ സമയത്ത് മറ്റുള്ളവർക്ക്:

• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പടപടാ മിടിക്കുന്നത് പോലെ, നെഞ്ചിൽ ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ അവ്യക്തമായേക്കാം.
• എന്റെ ഹൃദയം വളരെ വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു, അത് എന്റെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ചാടാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം.
• "എനിക്ക് വലിയ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമോ?" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ മരിക്കുമോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കുട്ടിക്കോ മുതിർന്നവർക്കോ തോന്നിയേക്കാം"എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ എവിടെയോ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്നൊക്കെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ. ചില ചെറുപ്പക്കാർ പറയുന്നത് ആ സമയത്ത് അവർക്ക് നേരെ ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല എന്നാണ്, "എനിക്ക് ഭ്രാന്താകുമോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്നൊരു ഭയങ്കര തോന്നൽ അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അത് വളരെ മോശമാണ്.

പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം ഇതാ. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സാധാരണയായി കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നാൽ അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക്, അത് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതായി തോന്നാം, ഒരുപക്ഷേ മണിക്കൂറുകൾ. കൂടാതെ, ചിലപ്പോൾ, അവരുടെ ഭയം പൂർണ്ണമായും യുക്തിരഹിതവും അസാധാരണവുമാണെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിലും, അവരുടെ മനസ്സും ശരീരവും ആ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നത് തടയാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല. അതായത് ആ നിമിഷം ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുക വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഫോബിയകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി നമുക്ക് പലതരം ഫോബിയകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കാം. അതെ, പലതരം ഫോബിയകളുണ്ട്. അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് സോഷ്യൽ ഫോബിയയാണ് . ഈ ഭയമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ ഭയം മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അപരിചിതരുടെ മുന്നിൽ, നാണക്കേടുണ്ടാകുമെന്നോ, കളിയാക്കപ്പെടുമെന്നോ, എന്തെങ്കിലും മണ്ടത്തരം ചെയ്യുമെന്നോ ആണ്.

സോഷ്യൽ ഫോബിയയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി

സോഷ്യൽ ഫോബിയ ഉള്ള ഒരു കുട്ടി സ്കൂളിൽ ഒരു അധ്യാപകനോടോ സ്പോർട്സ് പരിശീലകനോടോ സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസ്സിൽ എല്ലാവരുടെയും മുന്നിൽ എഴുന്നേറ്റ് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാൻ അവർ ഭയപ്പെടാം. എല്ലാവരും തങ്ങളെ നോക്കുമെന്നും തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുമെന്നും അവർ ഭയപ്പെടുന്നു.

ഈ സാമൂഹിക ഭയം കാരണം, ചിലപ്പോൾ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് ഭയം തോന്നാറുണ്ട്, അവർക്ക് ക്ലാസ്സിൽ വന്ന് ഒരു പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു അവതരണം നടത്താനോ, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ജന്മദിന പാർട്ടിയിൽ പോയി അതിൽ പങ്കുചേരാനോ പോലും കഴിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പല കുട്ടികൾക്കും ക്ലാസ്സിന് മുന്നിൽ സംസാരിക്കാൻ അൽപ്പം ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും ഉണ്ട്. അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ സാമൂഹിക ഭയം ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക്, ഈ ഭയം വളരെ വലുതാണ്, അവർക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും സ്കൂൾ കാര്യങ്ങൾ വിജയകരമായി ചെയ്യാനും കഴിയില്ല. സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക എന്നത് അവർക്ക് ഒരു സ്വപ്നമാണ്.

സോഷ്യൽ ഫോബിയ ഉള്ള ഒരു കുട്ടി വളരെ ലജ്ജാശീലനാണെന്നും , അതായത്, വളരെ നിഷ്കളങ്കനാണെന്നും, ആരോടും സംസാരിക്കാത്തവനാണെന്നും ചിലർക്ക് തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. സോഷ്യൽ ഫോബിയ ഉള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് പുറത്ത് പോകാനും, ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും, എല്ലാവരുമായും ഒത്തുപോകാനും ആഗ്രഹമുണ്ടാകാം. എന്നാൽ അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം, മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പമായിരിക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന ആ അസഹനീയമായ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്.

എന്താണ് അഗോറാഫോബിയ?

മറ്റൊരു തരം ഫോബിയയാണ് അഗോറാഫോബിയ.ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് തിരക്കേറിയതും തുറസ്സായതുമായ സ്ഥലത്ത് അവർക്ക് ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ്, അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, ആ സ്ഥലം വേഗത്തിൽ വിട്ടുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമെന്നോ, ആരിൽ നിന്നും സഹായം ലഭിക്കില്ലെന്നോ, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ അവർ നാണക്കേടനുഭവപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള വലിയ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അവർക്ക് ഉണ്ടാകും. ആ പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമെന്ന് അവർ കരുതുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ അവർ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• തിരക്കേറിയ ബസുകളും ട്രെയിനുകളും
• ഹൈവേകൾ
• തിരക്കേറിയ കടകൾ, സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ
• സിനിമാശാലകൾ, സ്റ്റേഡിയങ്ങൾ

ഇതുപോലുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ അവർക്ക് വളരെ ഭയാനകമാണ്.

ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയയും മറ്റ് ഭയങ്ങളും

പലരും കേട്ടിട്ടുള്ള ഒരു രോഗമാണ് ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ . പരിമിതമായ ഇടങ്ങളോടുള്ള ഭയമാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ലിഫ്റ്റിലോ, ഒരു ചെറിയ മുറിയിലോ, ഒരു തുരങ്കത്തിലോ, ഒരു വിമാനത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോഴുള്ള ഭയം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സ്ഥലത്ത് കുടുങ്ങിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ലോകത്ത് എത്ര തരം ഫോബിയകളുണ്ടോ അത്രയും തരം കാര്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നതായിരിക്കും ന്യായം. കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ കൂടി ഇതാ:

• അരക്നോഫോബിയ: ചിലന്തികളോടുള്ള അമിതമായ ഭയം.
• ഓഫിഡിയോഫോബിയ: പാമ്പുകളോടുള്ള ഭയം.
• അക്രോഫോബിയ: ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
• സൈനോഫോബിയ: നായ്ക്കളോടുള്ള ഭയം.
• കൂടാതെ, അബ്ലുട്ടോഫോബിയ എന്നത് അലക്കാനും കുളിക്കാനുമുള്ള ഭയമാണ്. ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, അങ്ങനെയും ചിലതുണ്ട്!

എന്തുകൊണ്ടാണ് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഇത്തരം ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം , എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ കൊച്ചുകുട്ടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മുതിർന്നവർ പോലും ഫോബിയകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് . ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ചില കുട്ടികളിൽ ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക കാരണം കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർമാർക്കോ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്കോ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് കാരണമാകുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

• ജനിതക ലിങ്ക്: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീനുകൾക്ക് ഇതിൽ സ്വാധീനമുണ്ടോ എന്ന് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അതായത്, കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും, ഉദാഹരണത്തിന് മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ, ഒരു ഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ മാനസിക ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കുട്ടിക്കും ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
• ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ: ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവം മൂലവും ഒരു ഫോബിയ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
• മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം.
• മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനവും അതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങളും.
• ഒരു വലിയ നീക്കം എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു പുതിയ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്കും പുതിയ സ്കൂളിലേക്കും മാറേണ്ടിവരുന്നു എന്നാണ്.
• കുട്ടി ഗുരുതരമായ ഒരു അപകടത്തിൽ പെടുകയോ അതിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• പഠിച്ച പെരുമാറ്റം:ചിലപ്പോൾ, കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ മറ്റ് മുതിർന്നവരിൽ നിന്നോ എന്തെങ്കിലും ഭയപ്പെടാൻ "പഠിച്ചേക്കാം". ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ചിലന്തികളെ വളരെ ഭയമാണെങ്കിൽ, അവളുടെ കുട്ടിക്കും ചിലന്തികളെ ഭയമുണ്ടാകാം.

ഫോബിയകളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ചില കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് (ഇവ കൂടുതലും വിദേശങ്ങളിലാണ് ചെയ്തിട്ടുള്ളതെങ്കിലും, നമുക്ക് ചില ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കും) ഓരോ 100 പേരിൽ 5 പേർക്കും ഒന്നോ അതിലധികമോ ഫോബിയകൾ ഉണ്ടെന്നാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തി കൗമാരപ്രായത്തിൽ , അതായത് ഏകദേശം പതിമൂന്നോ പതിനാലോ വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, സോഷ്യൽ ഫോബിയ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഫോബിയകളും വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കാം, അതായത്, ഏഴോ എട്ടോ വയസ്സുള്ള കുട്ടിയിൽ പോലും.

ഈ ഫോബിയകളെ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഇനി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഫോബിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ , അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം . ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഫോബിയ ചികിത്സിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഭയപ്പെടാനോ ലജ്ജിക്കാനോ ഒരു കാരണവുമില്ല.

ഫോബിയ ഉള്ള കുട്ടി ആദ്യം അവരുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഡോക്ടർ കുട്ടിയെ കൂടുതൽ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഈ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരാളുടെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, ഈ വിദഗ്ധർക്ക് സഹായിക്കാനാകും. നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:

• മരുന്നുകൾ: ചില കുട്ടികൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും കുറയ്ക്കാനും ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഈ മരുന്നുകൾ അവരുടെ ഫോബിയയെ നേരിടാനും അത് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച കാലയളവിലേക്ക് കഴിക്കണം.
• ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി: ഫോബിയകൾക്കുള്ള പ്രധാനവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണിത്. ഭയങ്ങളെ നേരിടാനും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മാറ്റാനുമുള്ള പുതിയ വഴികൾ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇതിന് രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്:
• വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാന രീതികൾ എന്നിവ. ഇവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകാൻ പോകുമ്പോൾ അവരുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ രീതികൾ സഹായിക്കും.
• ക്രമേണ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി / സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ:ഫോബിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത്, കുട്ടി ക്രമേണ, വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ, അവർ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യത്തെ നേരിടുന്നു എന്നതാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു കുട്ടിക്ക് നായ്ക്കളെ പേടിയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു നായയുടെ ചിത്രം കാണിക്കുന്നു, പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഒരു നായയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ദൂരെ നിന്ന് ഒരു യഥാർത്ഥ നായയെ കാണിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ പതുക്കെ ഒരു നായ ഉള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് അടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ അതിനെ സ്പർശിക്കുക പോലും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ കുട്ടിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിലാണ്, വളരെ സാവധാനത്തിൽ, ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടിയുടെയും ഫോബിയയുടെ തീവ്രതയുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ അതിലധികമോ എടുത്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഫോബിയകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതും കുട്ടികൾക്ക് അവയെ നേരിടാനും അവരുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതുമാണ്. മാതാപിതാക്കളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും പിന്തുണയും ഇവിടെ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം

അതുകൊണ്ട്, ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , ഫോബിയ ചികിത്സിക്കാവുന്നതും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് എന്നതാണ് . നിങ്ങൾക്കോ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു കുട്ടിക്കോ, മുതിർന്നവർക്കോ അത്തരമൊരു അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് പറഞ്ഞ് ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരിയായ സഹായം തേടുക എന്നതാണ്. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശവും ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭയവുമായി ജീവിക്കാനും അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കാം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷത്തോടെയും സ്വതന്ത്രമായും ഭയമില്ലാതെയും വീണ്ടും ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും!

ഓർമ്മിക്കുക: ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം തീർച്ചയായും ലഭ്യമാണ്! ആ സഹായം സ്വീകരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

` ഫോബിയ, ഫോബിയ, പാനിക് അറ്റാക്ക്, പാനിക് അറ്റാക്ക്, സോഷ്യൽ ഫോബിയ, അഗോറാഫോബിയ, ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ, കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, ചികിത്സ, ഭയം