ഭക്ഷണ അലർജിയും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയും ഒന്നാണോ? നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം!

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വിചിത്രമായതോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ അത് 'ഭക്ഷണ അലർജി ' ആണോ അതോ ദഹനപ്രശ്നമാണോ എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്, അല്ലേ? രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന്, ഭക്ഷണ അലർജി എന്താണെന്നും രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത?

ശരി, ആദ്യം ഈ ദഹന വൈകല്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "(ഫുഡ് ഇൻടോളറൻസ്)" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നോക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുടൽ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ചില സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്. അതാണ് നമ്മൾ "(ലാക്ടോസ് ഇൻടോളറൻസ്)" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, അതായത് പാലിലെ ലാക്ടോസ് എന്ന പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാൻ അവരുടെ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു ഉദാഹരണം "(സീലിയാക് ഡിസീസ്)" എന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇതിൽ, ശരീരം ഗ്ലൂറ്റൻ എന്ന പ്രോട്ടീനിനോട് (ബ്രെഡ്, പാസ്ത പോലുള്ളവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു) സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായി മാറുന്നു.

ഇനി, ഈ (ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത) ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും?

• നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം തോന്നിയേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് നിറയുന്നത് പോലെ തോന്നിയേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കോച്ചിവലിക്കുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• വയറുവേദന ഉണ്ടാകാം.
• നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകാം .
• ചില ആളുകൾക്ക് എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന പോലും അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശരിക്കും അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം, "ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത" സാധാരണയായി ഭക്ഷണ അലർജി പോലെ ജീവന് ഭീഷണിയാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല എന്നതാണ്. അതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

അപ്പോൾ, എന്താണ് ഭക്ഷണ അലർജി?

ഇനി നമുക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ അലർജിയെക്കുറിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ ( ഭക്ഷണ അലർജി ) യെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കാം. ഇത് നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച (ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത) യിൽ നിന്ന് അൽപം വ്യത്യസ്തമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് വളരെ അപകടകരവുമാണ്.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. നമ്മുടെയെല്ലാം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ സൈന്യം പോലെയുള്ള ഒരു സംവിധാനമുണ്ട്. അതിനെ നമ്മൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന രോഗകാരികളായ അണുക്കൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടി നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന ജോലി. ഒരു രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൈന്യം പോലെയാണ് ഇത്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഭക്ഷണ അലർജിയുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെ വിചിത്രമായ ഒന്ന് സംഭവിക്കുന്നു. ഇതാണ് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം, സാധാരണയായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും (ഉദാഹരണത്തിന്, നിലക്കടല, പാൽ, മുട്ട, മത്സ്യം) കാണുമ്പോൾ, അത് അതിനെ ഒരു വലിയ ശത്രുവായി, ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ ഒരു അധിനിവേശകനായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അത് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ 'സൈന്യം' ആ 'ശത്രു'വിനെതിരെ ഒരു വലിയ പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ പോരാട്ടത്തിൽ, അവർ ശരീരത്തിലേക്ക് (ഹിസ്റ്റമിൻ) പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ആ രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രകാശനം മൂലമാണ് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം (അലർജിക് പ്രതികരണം) സംഭവിക്കുന്നത്.

(ഭക്ഷണ അലർജി) യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇവ (ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത) യുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാകാം, ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ കഠിനമാകാം:

• ചർമ്മത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ചുവന്ന , ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ള ഒരു ചുണങ്ങു. ഇതിനെ നമ്മൾ (തേനീച്ചക്കൂടുകൾ) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകാം.
• നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ഞെരുങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതുപോലെ.
• ശബ്ദം പരുഷമായി മാറിയേക്കാം , സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടാം.
• നിങ്ങൾക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ ചുമ ഉണ്ടായേക്കാം.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം, ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ തോന്നിയേക്കാം.
• ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞേക്കാം . ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ചില അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമാകാം. അതായത്, അവ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം. ഏറ്റവും കഠിനവും അപകടകരവുമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ അനാഫൈലക്സിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അടിയന്തര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

അലർജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത്രയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഭക്ഷണ അലർജിയുള്ള ഒരാൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്നാമത്തെ കാര്യം, മുമ്പത്തെ പ്രതികരണം നേരിയതായിരുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് അടുത്തത് അങ്ങനെ തന്നെ ആയിരിക്കുമെന്ന് കരുതരുത്. ഒരാൾ കുറച്ച് നിലക്കടല കഴിച്ചപ്പോൾ അവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ചൊറിച്ചിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടായുള്ളൂ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നാൽ, അടുത്ത തവണ ആ വ്യക്തി നിലക്കടല കഴിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഗുരുതരമായ "അനാഫൈലക്സിസ്" ഉണ്ടാകാം, അത് ജീവന് ഭീഷണിയാകാം. അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

രണ്ടാമത്തെ കാര്യം, അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം ആവശ്യമില്ല. നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ മൂത്രം പോലും, അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ മാത്രം കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ കണിക പോലും, ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകും, "അനാഫൈലക്സിസ്" പോലും. ഇത് എത്രത്തോളം സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം എന്നതാണ്.

അതുകൊണ്ട്, നമ്മൾ പറയുന്നത് ഇതാണ്:

• ഭക്ഷണ അലർജിയുള്ള ഒരാൾഒരു കഷണം പോലും കഴിക്കാതെ, ആ പ്രത്യേക ഭക്ഷണമോ ഭക്ഷണങ്ങളോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. "കുറച്ച് കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല" എന്ന് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.
• കൂടാതെ, (എപിനെഫ്രിൻ) എന്ന അടിയന്തര മരുന്ന് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കണം. പലരും ഇത് (എപ്പിപെൻ) എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇതൊരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന മരുന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം, കൂടാതെ കാലഹരണ തീയതിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

കുറച്ചു കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണോ? ഇതാണ് പ്രധാന വ്യത്യാസം!

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഏകദേശ ധാരണയുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടും തമ്മിലുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ടതും വ്യക്തവുമായ വ്യത്യാസം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ്.

നേരത്തെ നമ്മൾ സംസാരിച്ച ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുള്ള ഒരാളെക്കുറിച്ച്, അതായത് "ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത" ഉള്ള ഒരാളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാക്ടോസ് ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാൾക്ക്. ഒരു കപ്പ് പാൽ ചേർത്ത ചായ കുടിച്ചതിന് ശേഷം അവർക്ക് ചെറിയ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. പക്ഷേ ഒരു കപ്പ് തൈര് വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കില്ലായിരിക്കാം. അതായത് , അവരുടെ ശരീരത്തിന് സഹിക്കാവുന്നതനുസരിച്ച്, അവർ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ, പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടില്ല. എന്നാൽ അത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണ അലർജിയുള്ള ഒരാളുടെ കഥ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. അവർക്ക് അലർജിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പോലും അവർക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ചെറിയ അളവിൽ പോലും അപകടകരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതുകൊണ്ടാണ്. ഭക്ഷണ അലർജിയുടെ കാര്യത്തിൽ, "അൽപ്പം കുഴപ്പമില്ല" എന്ന ചൊല്ല് പൂർണ്ണമായും അപ്രസക്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ആ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ അപകടകരമായിരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ:

* (ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത) ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് കഴിക്കാം.

* (ഫുഡ് അലർജി) ഉള്ള ഒരാൾക്ക് അല്പം പോലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഇതാണ് രണ്ടും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ പ്രായോഗിക വ്യത്യാസം.

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടോ?

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്കും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത് വയറുവേദനയോ ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങോ ആകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, "ഇത് എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും, അവ എത്ര കാലമായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെന്നും കൃത്യമായി പറയുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർക്ക് ചില പരിശോധനകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ചില "അലർജി പരിശോധനകൾ" ഉണ്ട്) നടത്താം, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ "ഭക്ഷണ അലർജി", "ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത" അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും അവസ്ഥ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ.

ഊഹങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്വയം പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഒരു "ഭക്ഷണ അലർജി" പോലെയുള്ള ഒന്നാണെങ്കിൽ, അത് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം അതാണ് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നത്.

സംഗ്രഹം: ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.

• ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത:
• ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കുടലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ആണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ആമാശയത്തിലാണ് (വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയവ).
• ഇത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയല്ല.
• ചിലപ്പോൾ, സംശയാസ്പദമായ ഭക്ഷണം വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ലായിരിക്കാം (പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും അല്ല).

• ഭക്ഷണ അലർജി:
• ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനെതിരെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
• ലക്ഷണങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും (ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തൊണ്ടവേദന, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയവ).
• ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്. അനാഫൈലക്സിസ്'' പോലുള്ള ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം പോലും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. നിങ്ങൾ അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
• ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും (എപ്പിനെഫ്രിൻ) (ഉദാ. (എപ്പിപെൻ)) നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കണം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുകയും വേണം. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരാൻ കഴിയുക. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം അവബോധമുള്ളവരായിരിക്കുകയും ശരിയായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.