ഭക്ഷണക്രമക്കേട് കൃത്യമായി എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഭക്ഷണക്രമക്കേട് എന്നത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെയും വികാരങ്ങളെയും എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ബാധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണവുമായുള്ള ബന്ധം ആരോഗ്യകരമല്ല. തൽഫലമായി, അവർ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അസാധാരണവും ചിലപ്പോൾ അപകടകരവുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഇത് അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വളരെ ദോഷകരമാകും. ചിന്തിക്കുക, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്, ചിലത് ഇഷ്ടമല്ല. അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമക്കേടിൽ, നമ്മൾ നിരന്തരം ഭക്ഷണം, ശരീരഭാരം, ശരീരഘടന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ മറക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക്. ഇത് വെറും "ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന"തിനേക്കാൾ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്.കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ പല തരത്തിലുണ്ട്. കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന ചിലതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.1. അനോറെക്സിയ നെർവോസ
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് കുട്ടിക്ക് തന്റെ ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ഭയം തോന്നുന്നു എന്നതാണ്. "ഞാൻ തടിച്ചവനാണ്" എന്ന തോന്നൽ അവന്റെ തലയിൽ എപ്പോഴും ഉള്ളതിനാൽ , അവൻ തന്റെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവൻ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും, കലോറി എണ്ണുകയും, വളരെ കുറഞ്ഞ ഭാരമുണ്ടെങ്കിലും താൻ തടിച്ചതാണെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവൻ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.- ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മകൾ മുമ്പ് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവളായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവൾ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും കലോറി എണ്ണുന്നു, വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, "ഞാൻ തടിച്ചവനാണ്, എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കണം " എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. അവൾ വളരെ മെലിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവൾ അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ല. അവൾ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതയായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവൾ മണിക്കൂറുകളോളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവൾക്ക് അനോറെക്സിയ നെർവോസ ബാധിച്ചിരിക്കാം .
2. ബുളിമിയ നെർവോസ
ഈ അവസ്ഥയിൽ, കുട്ടി നിയന്ത്രണമില്ലാതെ ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു (ഇതിനെ നമ്മൾ 'അമിത ഭക്ഷണം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു). പിന്നെ, ഭയവും കുറ്റബോധവും കാരണം, "ഓ, ഞാൻ ഒരുപാട് കഴിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ വളരാൻ പോകുന്നു" എന്ന് പറഞ്ഞ് അവർ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ പലതരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ സ്വയം ഛർദ്ദിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു, പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.- ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങളുടെ മകൻ ചിലപ്പോൾ ധാരാളം ഭക്ഷണം രഹസ്യമായി കഴിക്കും, ആ സമയത്ത് അവന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല. പിന്നീട് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവൻ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോകുന്നു, അവൻ ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, അവൻ വളരെ ദുഃഖിതനും ലജ്ജയുള്ളവനുമായി തോന്നുന്നു. ഇത്ബുളിമിയ നെർവോസ ഒരു ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
3. അമിത ഭക്ഷണശീല വൈകല്യം
ബുളിമിയയിലെന്നപോലെ, ഈ സാഹചര്യത്തിലും, കുട്ടി നിയന്ത്രണമില്ലാതെ തുടർച്ചയായി വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബുളിമിയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള രീതികൾ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, അവർക്ക് സ്വയം വളരെയധികം കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, നിരാശ എന്നിവ തോന്നുന്നു.- ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സങ്കടപ്പെടുമ്പോഴോ, സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ വെറും വിരസതയിലാകുമ്പോഴോ ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. വയറു നിറയുമ്പോൾ പോലും അവർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല. എന്നിട്ട് അവർ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, "ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം കഴിച്ചത്?" ഇത് അമിത ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ ലക്ഷണമാകാം .
4. ഒഴിവാക്കൽ/നിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ ക്രമക്കേട് (ARFID)
ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടി ഭാരം കാരണം ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിറം, മണം അല്ലെങ്കിൽ ഘടന പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മൂലമോ, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകുമെന്ന ഭയം മൂലമോ അവർ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് അവർക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കാതിരിക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, വളർച്ചയെ ബാധിക്കാനും ഇടയാക്കും.പ്രധാനം: ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉണ്ടെന്നു കരുതി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് കരുതരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തുടർന്നും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിലോ ഭക്ഷണശീലത്തിലോ കാര്യമായ മാറ്റം വന്നാൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
എന്റെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? – ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മറച്ചുവെക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ അത് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ:
- ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുന്നു: കലോറി, കൊഴുപ്പ് , കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുന്നു.
- ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ "ഞാൻ ഇതിനകം കഴിച്ചു" എന്ന മട്ടിൽ കള്ളം പറയുകയോ ചെയ്യുക.
- പ്രത്യേക ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ : ഭക്ഷണം വളരെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, ഭക്ഷണങ്ങൾ വേർതിരിക്കുക, ഒരുതരം ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക.
- ഭക്ഷണം രഹസ്യമായി കഴിക്കുകയോ ഒളിപ്പിച്ചുവെക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ ഉടനെ ഞാൻ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് ഓടും.
- ഞാൻ ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യും, എനിക്ക് അസുഖമോ പരിക്കോ വരുമ്പോൾ പോലും ഞാൻ നിർത്താറില്ല.
- എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയെയും ഭാരത്തെയും കുറിച്ച് ഞാൻ നിരന്തരം വിഷമിക്കുകയും കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശരീരാകൃതി മറയ്ക്കാൻ വലുതും അയഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു .
- അവർ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ:
- പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഭാര മാറ്റങ്ങൾ.
- എപ്പോഴും ക്ഷീണവും ഉറക്കവും.
- തലകറക്കം (തലകറക്കം), ബോധക്ഷയം.
- മറ്റുള്ളവർക്ക് സാധാരണ താപനിലയുണ്ടെങ്കിൽ പോലും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു .
- മുടി കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നു, ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നു, നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നു.
- ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ (പല്ലുക്ഷയം, പല്ലിന്റെ നിറം മാറൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഛർദ്ദി ഉണ്ടായാൽ).
- ക്രമരഹിതമായതോ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാത്തതോ ആയ പ്രതിമാസ ആർത്തവം (പെൺകുട്ടികളിൽ).
- വയറുവേദന, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ മാറ്റങ്ങൾ:
- എന്റെ ഭാരത്തെയും ആകൃതിയെയും കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴും വിഷമിക്കുന്നു.
- അവർ തങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുന്നു, തങ്ങൾ തടിച്ചവരാണെന്ന് കരുതുന്നു (യഥാർത്ഥത്തിൽ അവർ മെലിഞ്ഞവരാണെങ്കിൽ പോലും).
- ക്ഷോഭം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
- ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
- ഒരു പോരായ്മയും ഇല്ലാതെ (പൂർണ്ണതാവാദം) എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
കുട്ടികളിൽ ഇതുപോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? - കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഭക്ഷണക്രമക്കേടിനു ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ല. ജനിതക, മാനസിക, സാമൂഹിക, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.- ജനിതക സ്വാധീനം: കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമക്കേടോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- മാനസിക ഘടകങ്ങൾ:
- താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം: നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് താഴ്ന്ന അഭിപ്രായം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ.
- എല്ലാം പൂർണതയോടെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (പെർഫെക്ഷനിസം).
- ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ( ഒസിഡി) തുടങ്ങിയ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ.
- വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണമെന്നും ദുഃഖം, കോപം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും അറിയില്ല.
- സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായ സ്വാധീനങ്ങൾ:
- "മെലിഞ്ഞ, സുന്ദരി" എന്ന യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശരീര നിലവാരമാണ് മാധ്യമങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുന്നത്. ഇവ കാണുന്നത് കുട്ടികളിൽ സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും.
- ശരീരഭാരത്തിന്റെയും ആകൃതിയുടെയും പേരിൽ സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ.
- ചില കായിക ഇനങ്ങളിൽ (ഉദാ: ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ബാലെ) അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിലുകളിൽ (മോഡലിംഗ്) മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന പ്രാധാന്യം.
- കുടുംബാന്തരീക്ഷം:
- കുടുംബാംഗങ്ങൾ നിരന്തരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഭക്ഷണക്രമം), അവർ നിരന്തരം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
- കുട്ടിയുടെ രൂപഭംഗിയുടെ പേരിൽ പലപ്പോഴും വിമർശിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. (ഇതൊക്കെ സംഭവിക്കുന്നത് മാതാപിതാക്കളുടെ തെറ്റുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ അത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും).
- കുടുംബത്തിലെ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ, അമിത സമ്മർദ്ദം.
- ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ: ലൈംഗികാതിക്രമം, ശാരീരിക പീഡനം, കഠിനമായ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
ഓർമ്മിക്കുക: ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ആരും മനഃപൂർവ്വം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. അതൊരു രോഗമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ശകാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല.
ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഒരു കുട്ടിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഭക്ഷണക്രമക്കേട് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല. ഇത് കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലും, മാനസികാരോഗ്യത്തിലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ഗുരുതരമായ, ചിലപ്പോൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ:
- പോഷകാഹാരക്കുറവ്: പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ.
- ഹൃദ്രോഗം: ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ദുർബലമായ ഹൃദയപേശികൾ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം.
- വൃക്ക തകരാറ്.
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്: അസ്ഥികൾ നേർത്തതായിത്തീരുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും ചെയ്യും.
- ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: ഇത് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രം, വളർച്ച മുരടിപ്പ്, വന്ധ്യത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- പല്ല് ക്ഷയം, മോണരോഗം (പ്രത്യേകിച്ച് ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ).
- ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: വയറിളക്കം, മലബന്ധം, വയറിളക്കം.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ).
- നിർജ്ജലീകരണം.
- കഠിനമായ കേസുകളിൽ, മരണം പോലും സംഭവിക്കാം.
മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ:
- വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും.
- ആത്മാഭിമാനം കുറവ്, സ്വയം വെറുപ്പ്.
- സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും അകലം പാലിക്കൽ.
- വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തടസ്സം, ജോലിയിൽ തുടരാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
- ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രമങ്ങൾ.
ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? - നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഞെട്ടലും ഭയവും സങ്കടവും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശക്തി, സ്നേഹം, മനസ്സിലാക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.- അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: നമ്മൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ച അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക: കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ വിധിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ സ്നേഹത്തോടെയും ദയയോടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, "നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ആശങ്കാകുലരാണെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം?"
- ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഭാരത്തെയും ആകൃതിയെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരത്തെയും ആകൃതിയെയും വിമർശിക്കുന്നതോ അവരെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് മോശമായി സംസാരിക്കരുത്.
- ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: "മെലിഞ്ഞുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല", "ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്" എന്ന സന്ദേശം നൽകുക.
- ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക: ഒരു ഡോക്ടർ (ജിപി), ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ/ഡയറ്റീഷ്യൻ എന്നിവരെ കാണുക. അവർക്ക് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയും സഹായിക്കാനാകും.
- ക്ഷമയും പിന്തുണയും പുലർത്തുക: സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള യാത്ര ദൈർഘ്യമേറിയതായിരിക്കാം. വഴിയിൽ തിരിച്ചടികൾ ഉണ്ടായേക്കാം. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം നിൽക്കുക.
- വീട്ടിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക: ഭക്ഷണസമയം ആസ്വാദ്യകരമാക്കുക. കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പോഷകസമൃദ്ധമായ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.
- ഒരു മാതൃകയാകുക: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക.
- സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇത് നിങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ സാധാരണയായി ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനം ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം ഡോക്ടർമാർ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ തുടങ്ങിയ വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരാണ് ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് എന്നാണ്.- വൈദ്യ പരിചരണം: കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സ നൽകൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കൽ.
- പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും സമീകൃതാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു.
- സൈക്കോതെറാപ്പി/കൗൺസിലിംഗ്:
- വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി: കുട്ടിയുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള രീതികൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- കുടുംബാധിഷ്ഠിത ചികിത്സ (FBT): അനോറെക്സിയ ബാധിച്ച കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് മാതാപിതാക്കളെ സജീവമായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും കുട്ടിയെ ആരോഗ്യകരമായി വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മരുന്നുകൾ: ചിലപ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണക്രമക്കേടിനുള്ള പരിഹാരമല്ല മരുന്നുകൾ.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കാത്തിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും കാലം അത് സുഖം പ്രാപിക്കുകയും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേടിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
അവസാനമായി, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഒരുപോലെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയമായിരിക്കും. പക്ഷേ പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്.- ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ഗുരുതരവും എന്നാൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ മാനസിക രോഗങ്ങളാണ്.
- പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം, പിന്തുണ, ക്ഷമ എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
- പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല.
- സുഖം പ്രാപിക്കൽ ഒരു യാത്രയാണ്, അതിന് സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ, ശരിയായ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വീണ്ടും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.
`` ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ, കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ, അമിത ഭക്ഷണം, മാനസികാരോഗ്യം, രക്ഷാകർതൃ പിന്തുണ. ''
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക