ഗർഭകാല കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആഴ്ചതോറും എങ്ങനെ വളരുന്നുവെന്ന് നോക്കാം!

ഒരു അമ്മയാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ സമയമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ വളരുമ്പോൾ, ആഴ്ചതോറും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ജിജ്ഞാസയുണ്ടാകും. അതിനാൽ, ഇതെല്ലാം വളരെ ലളിതമായി, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ സംസാരിക്കാം. ഈ യാത്രയിലുടനീളം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ആദ്യം നമുക്ക് പ്രസവ തീയതിയെക്കുറിച്ചും ഗർഭകാലത്തിന്റെ ത്രിമാസങ്ങളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, പലരും നിങ്ങളോട് ആദ്യം ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യം ഇതാണ്, "നിങ്ങളുടെ പ്രസവാവധി എപ്പോഴാണ്?" നിങ്ങളുടെ പ്രസവപൂർവ സന്ദർശനത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ മിഡ്‌വൈഫോ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പ്രസവ തീയതി (EDD) കണക്കാക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ (LMP) ആദ്യ ദിവസം മുതൽ 40 ആഴ്ചകൾ എണ്ണിയാണ് ഈ തീയതി കണക്കാക്കുന്നത്.

പക്ഷേ, ഇവിടെ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്. EDD ഒരു നിശ്ചിത തീയതിയല്ല, അത് ഒരു ഏകദേശ തീയതി മാത്രമാണ്. മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും അമ്മയുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ 38 നും 42 നും ഇടയിൽ ജനിക്കുന്നു. ആ കൃത്യമായ ദിവസം കുഞ്ഞുങ്ങളെ പ്രസവിക്കുന്ന അമ്മമാർ വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, ശരിയല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ദിവസം അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം.

പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ പ്രസവ തീയതി (EDD) നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കേണ്ട കൃത്യമായ ദിവസമല്ല. ഇത് ഡോക്ടർമാർ നൽകുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം മാത്രമാണ്. കുഞ്ഞ് എപ്പോൾ ജനിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് അവനാണ്!

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന മറ്റൊരു വാക്ക് "ട്രൈമെസ്റ്റർ" ആണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്തെ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി അല്ലെങ്കിൽ ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഓരോ ഭാഗത്തെയും ഒരു ട്രൈമെസ്റ്റർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ: ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ച മുതൽ ആരംഭിച്ച് 12-ാം ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രധാന അവയവങ്ങളായ ഹൃദയം , തലച്ചോറ് എന്നിവ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഓക്കാനവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാം.
• രണ്ടാം ത്രിമാസകാലം: ഇത് പതിമൂന്നാം ആഴ്ച മുതൽ 26-ാം ആഴ്ച അവസാനം വരെയാണ്. പല അമ്മമാർക്കും ഇത് അൽപ്പം എളുപ്പമാണ്. മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറഞ്ഞു, ശരീരം അൽപ്പം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞ് വലുതാകുന്നു, കുഞ്ഞ് അനങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ പോലും തുടങ്ങിയേക്കാം.
• മൂന്നാം ത്രിമാസ:ഇത് 27-ാം ആഴ്ച മുതൽ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് വരെയാണ്. ഈ സമയത്ത് , കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ച വളരെ വേഗത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറും വലുതാകുന്നതിനാൽ, ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും വരാം. കുഞ്ഞിന്റെ വരവിനായി നമ്മൾ തയ്യാറെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

മനസ്സിലായോ? ഗർഭകാല കാലയളവ് അങ്ങനെയാണ് വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

ആഴ്ചതോറും മാറ്റങ്ങൾ അറിയുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്: "എന്തുകൊണ്ടാണ് ആഴ്ചതോറും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇത്രയധികം വിവരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുന്നത്?" ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ചും ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സ്വാതന്ത്ര്യം അനുഭവപ്പെടും.

ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ മാറ്റം പോലും, നമ്മൾ ഭയപ്പെടുന്നു. "ഓ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?" എന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ "ഓ... ഈ ആഴ്ച ഇത് സാധാരണമാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനാവശ്യമായി ഭയപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി കൂടുതൽ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടും.

ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ കുടുംബാരോഗ്യ പ്രവർത്തകനുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്. അപ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് ആഴ്ചതോറും പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്താണെന്നും കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് തയ്യാറാക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ധാരണ ലഭിക്കും. ഈ അറിവ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

"എന്റെ കുഞ്ഞ് ഇന്ന് വളരെയധികം വളർന്നിരിക്കണം" അല്ലെങ്കിൽ "അവന് ഇന്ന് ഗുരുതരമായ പേശികൾ വികസിച്ചിരിക്കണം" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങളെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള സ്നേഹബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ യാത്ര നടത്തുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം?

ഈ ആഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അറിയുന്നത് കയ്യിൽ ഒരു ഭൂപടവുമായി ഒരു യാത്ര പോകുന്നത് പോലെയാണ്. ഓരോ സ്ഥലത്തും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കും.

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

ആഴ്ചതോറും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത പ്രകാരം പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതും എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഇതെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ചെലവഴിക്കാൻ ഈ അറിവ് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തിയായിരിക്കും.

എല്ലാ ഗർഭധാരണവും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അനുഭവപ്പെട്ട അതേ വികാരം നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം അതുല്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നാം, വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാം,അത് സാധ്യമാണ്. ആ നിമിഷം അറിയുന്നത് എത്ര ആശ്വാസകരമാണ്, "ഓ, ഇപ്പോൾ ഇത് സാധാരണമാണ്, അൽപ്പം വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല." രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഈ യാത്രയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവ സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അവയെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അവസാനമായി, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട അമ്മയോട് എനിക്ക് പറയാനുള്ളത്... (Take-Home സന്ദേശം)

അമ്മയാകാനുള്ള ഈ മനോഹരമായ യാത്ര വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. ആഴ്ചതോറും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുന്ന ചെറിയ ജീവനെക്കുറിച്ചും ബോധവാന്മാരാകുന്നത് ഈ യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പവും ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കും.

• എപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഏറ്റവും നല്ലത് എന്താണെന്ന് അവർക്കറിയാം.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ക്ഷീണമുണ്ടെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക. അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നല്ല പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്.
• സന്തോഷവാനായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇതെല്ലാം ഉൾക്കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പുതിയ യാത്രയിൽ എല്ലാവിധ ആശംസകളും നേരുന്നു! നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ഗർഭധാരണവും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ഉണ്ടാകട്ടെ എന്ന് ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ആശംസിക്കുന്നു.

`` ഗർഭധാരണം, ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഗർഭകാല കലണ്ടർ, കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണം, മൂന്ന് മാസങ്ങൾ, പ്രസവ തീയതി''