നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പെട്ടെന്ന് നിലവിളിച്ചും, വിയർത്തും, അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഭയന്നുപോയും ഉണരാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിച്ചാലും, അവർക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നില്ലേ? കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അവർ വീണ്ടും ഉറങ്ങുന്നു, എന്നാൽ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അവർ ഉണരുമ്പോൾ, അവർക്ക് ആ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് യാതൊരു ഓർമ്മയും ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു സാധാരണ പേടിസ്വപ്നത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം: നൈറ്റ് ടെറേഴ്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. പേര് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ദയവായി പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദോഷകരമല്ല, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അവർ സാധാരണയായി അതിനെ മറികടക്കുന്നു.
അപ്പോൾ, രാത്രി ഭീകരതകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തീവ്രമായ ഭയത്തിന്റെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും എപ്പിസോഡുകളാണ് നൈറ്റ് ടെററുകൾ. അവ പേടിസ്വപ്നങ്ങളേക്കാൾ വളരെ തീവ്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പെട്ടെന്ന് കിടക്കയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് കണ്ണുകൾ വിടർത്തി നിലവിളിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ നിമിഷങ്ങളിൽ, അവർ മിക്കവാറും ട്രാൻസ് പോലെ തോന്നും. നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിച്ചാലും അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലും, അവർ നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയോ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. നൈറ്റ് ടെററുകളുടെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയാണിത്: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉണർന്നിരിക്കുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗാഢനിദ്രയ്ക്കും പൂർണ്ണ ഉണർവിനും ഇടയിലുള്ള അവസ്ഥയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു.
ഈ അവസ്ഥ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ചിലപ്പോൾ കുറച്ചുകൂടി നീണ്ടുനിൽക്കും. പിന്നീട്, കുട്ടി വീണ്ടും ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നു. ഏറ്റവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യം, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ അവർക്ക് ഒന്നും ഓർമ്മയില്ല എന്നതാണ്. ഒരാളുടെ ഓർമ്മയിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന ഒരു മോശം സ്വപ്നത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ സംഭവം അവരുടെ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മാഞ്ഞുപോകും. ഇത് കാണുമ്പോൾ ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഞെട്ടലോ ഭയമോ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ ദയവായി ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ശാരീരികമായി ഒരു അപകടവുമില്ല.
രാത്രി ഭീകരതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് രാത്രിയിൽ ഭീകരത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:
- പെട്ടെന്ന് കിടക്കയിൽ നിവർന്നു ഇരുന്നു.
- അങ്ങേയറ്റം പ്രകോപിതനായോ, ഭയന്നോ, വിഷമിച്ചോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക.
- ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിക്കുകയോ കരയുകയോ ചെയ്യുക.
- വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം , ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വർദ്ധനവ്, ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുപോലെ.
- അമിതമായ വിയർപ്പ് .
- ചുറ്റിത്തിരിയുകയോ ചവിട്ടുകയോ ചെയ്യുക.
- ചിലപ്പോൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഓടിപ്പോകാം.
ഏതൊരു രക്ഷിതാവും ഇതിൽ ഭയപ്പെടുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ ശാന്തത പാലിക്കുക എന്നതാണ്. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം - ഒരുപക്ഷേ 10 മുതൽ 15 വരെ - നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്വാഭാവികമായും ശാന്തനാകുകയും ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
കുട്ടികൾക്ക് രാത്രി ഭീകരത ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? തലച്ചോറിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. ഉറങ്ങിപ്പോയി 2-3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞാണ് സാധാരണയായി നൈറ്റ് ടെററുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ സമയത്ത്, കുട്ടി നോൺ-REM ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിലാണ്. REM എന്നാൽ നമ്മൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന ഘട്ടമായ റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. REM ന് മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ആഴമേറിയ ഘട്ടങ്ങളെയാണ് നോൺ-REM പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്.
REM ഉറക്കം ഇല്ലാത്ത സമയത്ത്, കുട്ടി ഭാഗികമായി ഉത്തേജിതനാകുന്നു. അവൻ പൂർണ്ണമായും ഉണർന്നിട്ടില്ല, എന്നിരുന്നാലും അവൻ ആഴത്തിലുള്ളതും ശാന്തവുമായ ഉറക്കത്തിലല്ല. ഈ നിമിഷം, " പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ പ്രതികരണം " നിയന്ത്രിക്കുന്ന നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം അമിതമായി ഉത്തേജിതമാകുന്നു. പെട്ടെന്ന് ഒരു കാട്ടുമൃഗത്തെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എങ്ങനെ മിടിക്കുന്നുവെന്നും ശ്വസനം വേഗത്തിലാകുന്നുവെന്നും ചിന്തിക്കുക; രാത്രിയിലെ ഭീകരതയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിലും സമാനമായ ഒരു ശാരീരിക പ്രതികരണം സംഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അവന് തീവ്രമായ ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
13 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലാണ് രാത്രികാല ഭീകരതകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് അവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസതടസ്സം).
- ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് .
രാത്രി ഭീകരതയ്ക്ക് മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടോ?
അതെ, മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകും:
- ഉറക്കക്കുറവ്: മതിയായ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.
- രോഗം: പനിയോ പൊതുവായ അസുഖമോ ചിലപ്പോൾ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- ചില മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ ഉറക്കചക്രത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
- പുതിയൊരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉറങ്ങുക: അവരുടെ പതിവ് കിടപ്പുമുറിക്ക് പകരം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും താമസിക്കുക.
- സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ : നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സമ്മർദ്ദത്തിലോ അമിതഭാരത്തിലോ ആണെങ്കിൽ.
- അമിതമായ കഫീൻ: ചോക്ലേറ്റിലോ ചിലതരം സോഡകളിലോ കാണപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഭീകരത, ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്നതുപോലുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാം. ചില കുട്ടികൾക്ക് ഒരു എപ്പിസോഡ് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, മറ്റു ചിലർക്ക് കൗമാരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ ഇടയ്ക്കിടെ അവ അനുഭവപ്പെടാം.
"രാത്രിയിലെ ഭീകരതകൾ മനഃപൂർവ്വം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ ഇടപെടലുകളുടെ ഫലവുമല്ല എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വിശദീകരിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്."
ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് നൈറ്റ് ടെറേഴ്സ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
സാധാരണയായി, ഡോക്ടർമാർ രാത്രി ഭീകരത നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, സംഭവങ്ങളുടെ ചരിത്രം ശേഖരിച്ച് ഒരു സാധാരണ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തിയാണ്. മിക്കപ്പോഴും, പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റം , എപ്പിസോഡുകളുടെ സമയം, അവയുടെ ദൈർഘ്യം എന്നിവ വ്യക്തമായി വിവരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും.
അവരോട് എങ്ങനെയാണ് പെരുമാറുന്നത്? ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നൈറ്റ് ടെറററുകൾക്ക് പ്രത്യേക മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല. ഒരു എപ്പിസോഡ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും മാതാപിതാക്കളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിലാണ് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
ഈ സംഭവങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ നിസ്സഹായനാക്കിയേക്കാം. "എന്റെ പാവം കുട്ടിക്ക് ഭയങ്കര പേടിയാണ്, എനിക്ക് അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല!" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ശാന്തത പാലിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സുരക്ഷിതനാണ്, രാവിലെ അവർക്ക് ഇതൊന്നും ഓർമ്മയുണ്ടാകില്ല.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൈറ്റ് ടെറർ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?
- ശാന്തത പാലിക്കുക, അടുത്തിരിക്കുക: നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ വിഷമം മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം.
- സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുക: കിടക്കയിൽ നിന്ന് വീഴുകയോ വസ്തുക്കളിൽ ഇടിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ അവരെ സംരക്ഷിക്കുക. സമീപത്തുള്ള മൂർച്ചയുള്ളതോ അപകടകരമോ ആയ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
- ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക: ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങും.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: അവരെ ഉണർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്! ഇതൊരു സാധാരണ തെറ്റാണ്. രാത്രിയിൽ ഭയം തോന്നുന്ന സമയത്ത് ഒരു കുട്ടിയെ ഉണർത്തുന്നത് അവരെ കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് അവർക്ക് സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
രാത്രി ഭീകരതകൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക, അവരുടെ ആശങ്കകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരുമിച്ച് നല്ല കളി സമയം ചെലവഴിക്കുക, അവർക്ക് സ്നേഹവും സുരക്ഷിതത്വവും തോന്നുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- സ്ഥിരമായ ഒരു ഉറക്കസമയം ക്രമീകരിക്കുക: പതിവ് ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ ലക്ഷ്യമിടുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, കഥ വായിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശ്രമത്തിനുള്ള സമയമായി എന്ന സൂചന നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ റിഫ്ലക്സ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ഉചിതമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
"ഷെഡ്യൂൾഡ് അവേക്കണിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു രീതിയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രാത്രിയിലെ ഭയം വളരെ പ്രവചനാതീതമായ സമയത്ത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങിപ്പോയ രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്), നിങ്ങൾക്ക് ആ സമയത്തിന് 15–30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അവരെ സൌമ്യമായി ഉണർത്താം, തുടർന്ന് അവരെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ വിടാം. ഇത് ചിലപ്പോൾ ചക്രത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
മിക്ക കുട്ടികളും നൈറ്റ് ടെറററുകളെ മറികടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം തേടണം:
- എപ്പിസോഡ് 30 മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും.
- അവ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
- ഈ എപ്പിസോഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവിനെ സാരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
- പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അമിതമായി ദുഃഖിതനായോ, ഉത്കണ്ഠാകുലനായോ, സമ്മർദ്ദത്തിലോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു.
- ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉമിനീര് ഒലിക്കൽ, പേശികൾക്ക് കാഠിന്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു (ഇവ മറ്റ് അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം).
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കൂർക്കം വലിക്കുന്നു, നെഞ്ചെരിച്ചിലിനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഛർദ്ദി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
അന്തിമ ചിന്തകൾ
രാത്രി ഭീകരതകളെക്കുറിച്ച് ശരിയായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും നല്ല രാത്രി വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്ക തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഉറക്ക വിദഗ്ദ്ധനെയോ മറ്റ് വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പല മാതാപിതാക്കളും ഈ വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നു. ശരിയായ അറിവും ക്ഷമയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉടൻ തന്നെ ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരും!
രാത്രിയിലെ ഭീകരതകൾ, കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറക്കത്തിലെ നിലവിളി, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, രക്ഷാകർതൃ ഉപദേശം, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം
