നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണുകളിലും വേദനയുണ്ടോ? നമുക്ക് ടെൻഡിനോസിസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിലോ കാൽമുട്ടിലോ തോളിലോ എപ്പോഴെങ്കിലും വിചിത്രമായ വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അതിൽ അത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ഈ വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ടെൻഡിനോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കും.

ടെൻഡിനോസിസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ടെൻഡോണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ടെൻഡിനോസിസ് , ക്രമേണ അവയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അവ ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ ടെൻഡോണുകൾ എന്താണെന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ടെൻഡോണുകളെ ശക്തമായ ചരടുകളായി കരുതുക. ഇവയാണ് നമ്മുടെ പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്. അതാണ് നമ്മുടെ കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാനും വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നത്. ഈ ടെൻഡോണുകൾ പ്രധാനമായും കൊളാജൻ നാരുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സൂക്ഷ്മ നാരുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവ കൂടിച്ചേർന്ന് കെട്ടുകളായി മാറുന്നു.

ഈ കൊളാജൻ ബണ്ടിലുകൾ ക്രമേണ തകരുകയും വേർപെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് ടെൻഡിനോസിസ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് ടെൻഡോണിന്റെ ശക്തി കുറയ്ക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കോശങ്ങൾ ഈ തകർന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ നിറയുന്നു. ഇത് ടെൻഡോണിന്റെ യഥാർത്ഥ ഘടനയെ മാറ്റുന്നു, ഇത് അതിനെ കൂടുതൽ ഭാരമേറിയതും കടുപ്പമുള്ളതുമാക്കുന്നു. തകർന്ന നാരുകളുള്ള, ദുർബലവും ഉപയോഗശൂന്യവുമായ ഒരു പഴയ കയർ പോലെയാണ് ഇത്.

ടെൻഡിനോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ തോന്നിയേക്കാം:

• വ്യായാമത്തോടുകൂടിയ വേദന: ഒരു ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കത്തുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ചില ആളുകൾ ഇതിനെ "ഉള്ളിൽ നിന്ന് കത്തുന്ന" വേദന എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
• കാഠിന്യവും ചലനശേഷിക്കുറവും: ബാധിച്ച സന്ധിയിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുകയും ചലിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. കൈ പൂർണ്ണമായും നീട്ടാനോ വളയ്ക്കാനോ കഴിയാത്തത് പോലുള്ള ചലന പരിധി കുറയുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• ബലഹീനത: മുമ്പ് ചെയ്തിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം, അതായത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ശക്തി കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
• തുടർച്ചയായ വേദന: മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ വേദന നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതും ഇതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ടെൻഡിനോസിസ് സാധാരണയായി വീക്കം, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ( വീക്കം ) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല.തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വേദന അനുഭവപ്പെടില്ലായിരിക്കാം. ദുർബലമായ ടെൻഡോൺ മറ്റ് ടിഷ്യൂകളിൽ അധിക ഭാരം ചെലുത്തുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീട് ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ടെൻഡോൺ മറ്റൊരു ടിഷ്യുവായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. കാരണം, ടെൻഡോൺ പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും വികസിപ്പിക്കുന്നു.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ടെൻഡിനോസിസ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ടെൻഡിനോസിസ് ഏത് ടെൻഡനിലും സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്:

• കാൽമുട്ടിൽ: ഇതിനെ നമ്മൾ (പാറ്റെല്ലാർ ടെൻഡിനോസിസ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• കുതികാൽ: ഇതിനെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡിനോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ഇതിനെ പോസ്റ്റീരിയർ ടിബിയൽ ടെൻഡിനോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• തോളിൽ: (സുപ്രസ്പിനാറ്റസ് ടെൻഡിനോസിസ്) അല്ലെങ്കിൽ (ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് ടെൻഡിനോസിസ്) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
• എൽബോ: പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. (ലാറ്ററൽ എൽബോ ടെൻഡിനോസിസ്) (ടെന്നീസ് എൽബോ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ (മീഡിയൽ എൽബോ ടെൻഡിനോസിസ്) (ഗോൾഫേഴ്‌സ് എൽബോ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു).
• തള്ളവിരൽ/കൈത്തണ്ട: (ഡി ക്വെർവെയ്‌ൻസ് ടെൻഡിനോസിസ്) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.

ടെൻഡിനോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ടെൻഡോൺ തകരാറിലാകുകയും അത് ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ടെൻഡിനോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകളാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഒരേ തരത്തിലുള്ള ജോലി വീണ്ടും വീണ്ടും, ഉച്ചത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാളോ, ഒരു പെയിന്ററോ, ഒരു മരപ്പണിക്കാരനോ, ഒരു കായികതാരമോ ആകാം. ഇത് ടെൻഡോണിൽ സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നു . നിർത്താതെയും ടെൻഡോൺ സുഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകാതെയും നിങ്ങൾ അതേ പ്രവർത്തനം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഡിനോസിസ് ഉണ്ടാകാം.

ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• മുമ്പത്തെ പരിക്ക്: ഒരുപക്ഷേ ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഭേദമായിട്ടില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പത്തെ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ടെൻഡോൺ ദുർബലമായിരിക്കാം.
• രാസപരമായ കേടുപാടുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ ടെൻഡോണുകൾക്കും കേടുവരുത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലൂറോക്വിനോലോണുകൾ , കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ , സ്റ്റാറ്റിനുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ.
• പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയം: നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ആ ടെൻഡോൺ ധാരാളം ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ദുർബലമായേക്കാം.
• വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം: ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ( ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം) അല്ലെങ്കിൽസൈനോവൈറ്റിസ് (ടെൻഡോണിന് ചുറ്റുമുള്ള പോളയുടെ വീക്കം) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ടെൻഡോണിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ഡീജനറേഷൻ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

കായിക വിനോദങ്ങളിലോ എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികളിലോ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ടെൻഡിനോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അത്‌ലറ്റുകൾ, ബ്ലൂ കോളർ തൊഴിലാളികൾ, ഒരു ഹോബിയിൽ വളരെയധികം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ എന്നിവർക്ക് ഈ (ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനം നിർത്തി ടെൻഡോൺ ശരിയായി സുഖപ്പെടുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കാരണം അവർ വേഗത്തിൽ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ശരീര സ്ഥാനത്ത് വരുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ തോളിന്റെ ബ്ലേഡിന്റെ മുകൾഭാഗം താഴേക്ക് ചരിഞ്ഞാൽ, തോളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുമ്പോൾ ടെൻഡോൺ ഉരഞ്ഞേക്കാം. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം (ടെൻഡിനൈറ്റിസ്) ഉണ്ടാക്കുകയും ടെൻഡിനോസിസിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യും. ടെൻഡോൺ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ ദ്വാരങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും വലിയ കണ്ണുനീർ പോലും പരിക്കുകളില്ലാതെ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ടെൻഡിനോസിസ് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയും ടെൻഡോൺ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തനരഹിതമാവുകയും ചെയ്യും. ടെൻഡോൺ പെട്ടെന്ന് കീറിപ്പോകുന്നതാണ് ഒരു മാർഗം (ടെൻഡോൺ പൊട്ടൽ) . മറ്റൊരു മാർഗം, ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ഭാരം വഹിക്കേണ്ട ഭാഗം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു ഡൊമിനോ പ്രഭാവം പോലെയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഷിനിലെ പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ ടെൻഡോൺ പ്രവർത്തനരഹിതമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ കമാനം തകരുകയും നിങ്ങളുടെ നടത്ത രീതി പോലും മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെയും ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തിലൂടെയുമാണ് ടെൻഡിനോസിസ് രോഗനിർണയം ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ സമീപകാല മാറ്റങ്ങൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുമ്പത്തെ ഏതെങ്കിലും പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിക്കും. തുടർന്ന് ടെൻഡിനോസിസിന്റെ തെളിവുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അവർ ടെൻഡിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കും. ടെൻഡിനൈറ്റിസും ടെൻഡിനോസിസും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ സഹായിക്കും.

ടെൻഡിനോസിസ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഏതൊരു ടെൻഡോണപ്പതിയിലും , വിശ്രമത്തോടെയാണ് രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തുന്നതുവരെ ടെൻഡിനോസിസ് പുരോഗമിക്കുന്നത് അവസാനിക്കില്ല. അവസ്ഥ എത്ര ഗുരുതരമാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. ടെൻഡോൺ വളരെ സാവധാനത്തിൽ സുഖപ്പെടും.വിശ്രമം കൊണ്ട്, പരിക്കുകളുടെയും അപചയത്തിന്റെയും ചക്രം നിർത്താൻ കഴിയും. ചികിത്സയുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണിൽ പുതിയ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• വേദനസംഹാരികൾ: കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ , NSAID-കൾ (നോൺസ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ) പോലുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, ഈ മരുന്നുകൾ ടെൻഡിനോസിസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. പകരം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ. പനാഡോൾ ® ), അല്ലെങ്കിൽ ടോപ്പിക്കൽ വേദനസംഹാരികൾ (ഉദാ. പാച്ചുകൾ, ക്രീമുകൾ, ജെല്ലുകൾ) ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• ഐസ് പുരട്ടൽ: അസ്ഥി, പേശി വേദനയ്ക്ക് ഐസ് പുരട്ടൽ ഒരു സാധാരണ വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ടെൻഡിനോസിസിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഐസ് പുരട്ടൽ ടെൻഡോണിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പുതിയ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താനും ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ പല തവണ 20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• മസാജ്: നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ, രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മസാജ് രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. എപ്പോൾ, ഏതൊക്കെ തരം മസാജ് പരീക്ഷിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഡീപ് ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ് എന്ന പുതിയ സാങ്കേതികത ടെൻഡിനോസിസിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് താൽക്കാലികമായി വേദന കുറയ്ക്കുകയും ടെൻഡോണിൽ പുതിയ കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വീണ്ടെടുക്കലിന് ആക്റ്റിവിറ്റി മോഡിഫിക്കേഷൻ അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, പേശികളുടെ ക്ഷീണം തടയുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമ പരിപാടിയും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകളും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിഷ്ക്രിയ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങളും അവർ നിർദ്ദേശിക്കും.

ഈ ചികിത്സകൾ പലർക്കും വിജയകരമാണ്. സാധാരണ ചികിത്സകൾ നടത്തിയിട്ടും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സാ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ലേസർ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള അധിക ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?

ടെൻഡിനോസിസിന് ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമാണ് അവസാന ആശ്രയം. മറ്റ് ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കൂ. ടെൻഡോൺ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തത്ര കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വലിയ അളവിൽ ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൊളാജൻ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ അതിന് ഇനി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അസാധാരണമായ ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യാനും രോഗശാന്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യുവിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.

ടെൻഡിനോസിസ് ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയാണോ?

ടെൻഡിനോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില കേടുപാടുകൾ ശാശ്വതമായിരിക്കാം. എന്നാൽ അത് നിങ്ങളെ തുടർന്നും ബാധിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, പലർക്കും നാശനഷ്ട ചക്രം നിർത്താനും, ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും, ടെൻഡോണിന്റെ മുൻകാല ശക്തിയും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോൺ ഭാവിയിൽ പരിക്കേൽക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് തുടരണം.

ടെൻഡിനോസിസ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ടെൻഡിനോസിസിന്റെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു എർഗണോമിക് വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായി വാം അപ്പ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് അറിയുക.

വേദന വരുമ്പോൾ, "അത് കുഴപ്പമില്ല" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം അതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

ടെൻഡിനോസിസ് മൂലം ഒരാൾക്ക് വികലാംഗനാകാൻ കഴിയുമോ?

ടെൻഡിനോസിസ് ഒരു താൽക്കാലിക വൈകല്യമാകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ചലന പരിധിയും കുറയ്ക്കുകയും ചലന സമയത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതോ ജോലി ചെയ്യുന്നതോ ആയ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വൈകല്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ടായിരിക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസ്, ടെൻഡിനൈറ്റിസ്, ടെൻഡിനോപ്പതി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ പേരുകൾ അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? അവയുടെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസും ടെൻഡിനൈറ്റിസും രണ്ട് തരം ടെൻഡിനോപ്പതികളാണ് , അതായത് അവ ടെൻഡണുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ടെൻഡോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രണ്ടും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, പക്ഷേ രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ.

• ടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം ആണ്. ഇത് വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചൂട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ടെൻഡോണിന് പരിക്കേറ്റ ഉടൻ തന്നെ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണിത്. പെട്ടെന്ന് ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ കൈ ഉളുക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ടെൻഡോണോസിസ് എന്നത് ടെൻഡോണിലെ കൂടുതൽ ക്രമേണയുള്ള, നശീകരണ പ്രക്രിയയാണ് . ശരിയായി സുഖപ്പെടാത്ത ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് ടെൻഡിനോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദനിക്കുന്നതെന്നോ ഏത് തരത്തിലുള്ള പരിക്കാണ് ഉള്ളതെന്നോ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. "കാലക്രമേണ അത് മെച്ചപ്പെടും" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം, ടെൻഡിനോസിസ് പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. നേരത്തെ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നേടുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരി, നമ്മൾ ടെൻഡിനോസിസിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് ടെൻഡോണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്.

• വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്: വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിർത്തി ടെൻഡോൺ സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകുക.
• ശരിയായ രോഗനിർണയം: നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രധാനമാണ്: വെറുതെ ഇരിക്കരുത്, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും വ്യായാമവും ചെയ്യുക.
• പ്രതിരോധം: നിങ്ങൾ ഒരേ തരത്തിലുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്ക് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതി ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുക എന്നതാണ്. വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ അത് അവഗണിക്കരുത്. സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും!