ടെൻഡോൺ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ടെൻഡിനോസിസിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം | നിരോഗി ലങ്ക

നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട്, കാൽമുട്ട് , തോളിൽ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, അസാധാരണമായ വേദനയോ കാഠിന്യമോ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് ഒന്നുമല്ലെന്ന് കരുതി അവഗണിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ ഈ അസ്വസ്ഥത തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ടെൻഡിനോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട; ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കൃത്യമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് വിശദീകരിക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ടെൻഡിനോസിസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ക്രമേണ അവ ദുർബലമാവുകയും മോശമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ടെൻഡോണുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ടെൻഡോണുകളെ ശക്തവും ചരട് പോലുള്ളതുമായ ഘടനകളായി കരുതുക. അവ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അവശ്യ കണക്ടറുകളാണ്. അവയില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാനോ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനോ കഴിയില്ല. ഈ ടെൻഡോണുകൾ പ്രധാനമായും ചെറിയ കൊളാജൻ നാരുകളുടെ കെട്ടുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ടെൻഡിനോസിസിൽ, ഈ കൊളാജൻ ബണ്ടിലുകൾ തകരാനും വേർപെടാനും തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ടെൻഡോണിന്റെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യത്യസ്ത തരം കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ കേടായ ഭാഗങ്ങൾ നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് ടെൻഡോണിന്റെ യഥാർത്ഥ ഘടനയെ മാറ്റുന്നു. ഇത് അതിനെ കൂടുതൽ കടുപ്പമുള്ളതും പ്രവർത്തനക്ഷമമല്ലാത്തതുമാക്കുന്നു - അതിന്റെ സമഗ്രത നഷ്ടപ്പെട്ടതും ഇനി വിശ്വസനീയമല്ലാത്തതുമായ ഒരു പഴയ, തകർന്ന കയറിനെപ്പോലെ.

ടെൻഡിനോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• ചലന സമയത്ത് വേദന: ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ള "കത്തുന്ന" സംവേദനം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• കാഠിന്യവും ചലനശേഷി കുറയലും: സന്ധി സ്വതന്ത്രമായി ചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അവയവം പൂർണ്ണമായും നേരെയാക്കാനോ വളയ്ക്കാനോ പാടുപെടുന്നത് പോലുള്ള ചലന പരിധി കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.
• ബലഹീനത: ഒരുകാലത്ത് അനായാസം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ജോലികൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം, ആ ഭാഗത്ത് ശാരീരിക ശക്തി കുറയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന: മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന ഈ അവസ്ഥയുടെ ഒരു മുഖമുദ്രയാണ്.

പ്രധാനമായും, ടെൻഡിനോസിസ് സാധാരണയായി വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചൂട് (വീക്കം) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് വേദന മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. ദുർബലമായ ടെൻഡോൺ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ടിഷ്യുകളെ അമിതമായി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ നിർബന്ധിതരാക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ചില ആളുകൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കൂ. എന്നിരുന്നാലും, രോഗശാന്തിയുടെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ, ടെൻഡോൺ പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ഈ പ്രദേശം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറിയേക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസ് സാധാരണയായി എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ടെൻഡിനോസിസ് ഏത് ടെൻഡോണിനെയും ബാധിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്:

• കാൽമുട്ട്: (പാറ്റെല്ലാർ ടെൻഡിനോസിസ്) എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
• കുതികാൽ: (അക്കില്ലസ് ടെൻഡിനോസിസ്) എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
• പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗം: (പോസ്റ്റീരിയർ ടിബിയൽ ടെൻഡിനോസിസ്) എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
• തോളിൽ: പലപ്പോഴും (സുപ്രസ്പിനാറ്റസ് ടെൻഡിനോസിസ്) അല്ലെങ്കിൽ (ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് ടെൻഡിനോസിസ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• കൈമുട്ട്: (ലാറ്ററൽ എൽബോ ടെൻഡിനോസിസ്) (സാധാരണയായി ടെന്നീസ് എൽബോ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ (മീഡിയൽ എൽബോ ടെൻഡിനോസിസ്) (ഗോൾഫേഴ്‌സ് എൽബോ) പോലുള്ള വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നം.
• തള്ളവിരൽ/കൈത്തണ്ട: (ഡി ക്വെർവെയ്‌ൻസ് ടെൻഡിനോസിസ്) എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

ടെൻഡിനോസിസിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോൺ ശരിയായി സുഖപ്പെടാത്ത കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് ടെൻഡിനോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രാഥമിക കുറ്റവാളി പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കാണ്.. ഒരേ ജോലി ആവർത്തിച്ച് ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയോ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലൂടെയോ ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക - ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസിൽ ജോലി ചെയ്യുക, പെയിന്റിംഗ് ചെയ്യുക, മരപ്പണി ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ കായിക പരിശീലനം എന്നിവ പോലെ. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ടെൻഡോണിൽ സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനം നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണിന് സുഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ കണ്ണുനീർ പൂർണ്ണമായ ടെൻഡിനോസിസായി മാറും.

മറ്റ് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുൻകാല പരിക്ക്: മുമ്പ് സ്പോർട്സ് പരിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഭേദമായില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ടെൻഡോണിനെ ദുർബലമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• രാസപരമായ കേടുപാടുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ ടെൻഡോണുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, അവയിൽ ചിലത് ഫ്ലൂറോക്വിനോലോൺ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ , കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ , സ്റ്റാറ്റിനുകൾ എന്നിവയാണ്.
• പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയം: കാലക്രമേണ, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ടെൻഡോണുകളെ തേയ്മാനം സ്വാഭാവികമായും ദുർബലപ്പെടുത്തും.
• വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം: ദീർഘകാല ടെൻഡിനൈറ്റിസ് (ടെൻഡോൺ വീക്കം) അല്ലെങ്കിൽ സൈനോവൈറ്റിസ് (ടെൻഡോൺ ഷീത്തിന്റെ വീക്കം) ഒടുവിൽ ടിഷ്യു നശീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

കായിക വിനോദങ്ങളിലോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികളിലോ ഏർപ്പെടുന്നവരാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ. കായികതാരങ്ങൾ, കൈത്തൊഴിൽ ചെയ്യുന്നവർ, പ്രത്യേക ഹോബികളിൽ വളരെയധികം സമർപ്പിതരായ വ്യക്തികൾ എന്നിവർ പലപ്പോഴും ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ നേരിടുന്നു. പലരും വേഗത്തിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ, മാറിനിൽക്കാനും മതിയായ വിശ്രമം അനുവദിക്കാനും കഴിയാത്തതാണ് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഘടനാപരമായ മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ടാകാം; ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ അസ്ഥിയുടെ മുകൾഭാഗം ചരിഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, അത് ചലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ക്രോണിക് ടെൻഡിനൈറ്റിസിന് കാരണമാകും, ഇത് ടെൻഡിനോസിസിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാം. ടെൻഡോൺ ക്ഷയിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ ചെറിയ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതമില്ലാതെ പോലും ഇത് കാര്യമായ കണ്ണുനീരിന് കാരണമാകും.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ടെൻഡിനോസിസിനെ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ടെൻഡോൺ ദുർബലമായിക്കൊണ്ടേയിരിക്കും, ഇത് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഒരു ഗുരുതരമായ ഫലം പെട്ടെന്ന് ടെൻഡോൺ പൊട്ടൽ സംഭവിക്കുന്നതാണ്. പകരമായി, ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ അതിന്റെ ജോലി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും, ഇത് പ്രവർത്തനരഹിതതയുടെ ഒരു ഡൊമിനോ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ ടെൻഡോൺ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽ കമാനം തകർന്നേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തെ സ്ഥിരമായി മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം.

ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ടെൻഡിനോസിസ് രോഗനിർണയം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തിന്റെ അവലോകനത്തിലൂടെയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ സമീപകാല മാറ്റങ്ങൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുൻകാല പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചും അവർ അന്വേഷിക്കും. ഇതിനുശേഷം, ടെൻഡിനോസിസിന്റെ തെളിവുകൾക്കായി ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തും. ടെൻഡിനൈറ്റിസും ടെൻഡിനോസിസും തമ്മിൽ വ്യക്തമായി വേർതിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

ടെൻഡിനോസിസ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഏതൊരു ടെൻഡിനോപ്പതിയിലും , വീണ്ടെടുക്കൽ ആരംഭിക്കുന്നത് വിശ്രമത്തോടെയാണ് . നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ടെൻഡിനോസിസ് പുരോഗമിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്, ബാധിച്ച ടെൻഡണിന് മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ വിശ്രമം നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം. ടെൻഡണുകൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ സുഖപ്പെടും. പരിക്കിന്റെയും അപചയത്തിന്റെയും ചക്രം തകർക്കാൻ വിശ്രമം സഹായിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• വേദന നിയന്ത്രണം: കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളും NSAID-കളും (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) ടെൻഡിനൈറ്റിസിന് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഈ മരുന്നുകൾ ടെൻഡിനോസിസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. പകരം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ: പനഡോൾ ® ) അല്ലെങ്കിൽ പാച്ചുകൾ, ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജെല്ലുകൾ പോലുള്ള ടോപ്പിക്കൽ വേദന സംഹാരി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ഐസിംഗ്: മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയ്ക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ് ഐസിംഗ്, ടെൻഡിനോസിസിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ടെൻഡോണിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് അസാധാരണമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വളർച്ചയെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ ടിഷ്യു മാറ്റങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ദിവസത്തിൽ പല തവണ 20 മിനിറ്റ് ഐസിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• മസാജ്: സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ, മസാജ് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിർദ്ദിഷ്ട മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഡീപ് ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികത ടെൻഡിനോസിസിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് താൽക്കാലികമായി വേദന കുറയ്ക്കുകയും ടെൻഡോണിലെ പുതിയ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, പേശികളുടെ ക്ഷീണം തടയുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമ പരിപാടിയും ഒരുപോലെ നിർണായകമാണ്. ടെൻഡോണും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകളും പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിഷ്ക്രിയ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നയിക്കും, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കും.

ഈ ചികിത്സാ രീതികൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും വിജയകരമാണ്. സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സാ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ലേസർ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള അധിക ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ?

ടെൻഡിനോസിസിന് ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു അവസാന ആശ്രയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റ് ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യൂ. ടെൻഡോൺ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തത്ര കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഗണ്യമായ അളവിൽ ടിഷ്യു ജീർണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് കൊളാജൻ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഇനി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അസാധാരണമായ ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യാനും രോഗശാന്തി പ്രതികരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യുവിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസ് ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയാണോ?

ടെൻഡിനോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില കേടുപാടുകൾ ശാശ്വതമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ അനിശ്ചിതമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, മിക്ക ആളുകൾക്കും പരിക്കിന്റെ ചക്രം നിർത്താനും, ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും, ടെൻഡോണിന്റെ യഥാർത്ഥ ശക്തിയും വഴക്കവും ഗണ്യമായി വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോൺ ഭാവിയിൽ പരിക്കേൽക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതായി തുടരാം, അതിനാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ടെൻഡിനോസിസ് എങ്ങനെ തടയാം?

ടെൻഡിനോസിസിന്റെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില നടപടികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, സ്ട്രെയിൻ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ എർഗണോമിക് വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിൽ, ശരിയായ സന്നാഹങ്ങൾ നടത്തുന്നുണ്ടെന്നും ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് അറിയുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് മാറാൻ കാത്തിരിക്കരുത് - അത് ഗൗരവമായി എടുത്ത് നേരത്തെ തന്നെ ചികിത്സിക്കുക.

ടെൻഡിനോസിസ് വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുമോ?

ടെൻഡിനോസിസ് താൽക്കാലിക വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ചലന പരിധിയും കുറയ്ക്കുകയും ചലന സമയത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് നിരവധി മാസത്തേക്ക് ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക നിയന്ത്രണങ്ങളും ജോലിസ്ഥല നയങ്ങളും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വൈകല്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ടായിരിക്കാം.

ടെൻഡിനോസിസ്, ടെൻഡിനൈറ്റിസ്, ടെൻഡിനോപ്പതി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ പദങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നവയാകാം. നമുക്ക് അവയെ ഇങ്ങനെ വിഭജിക്കാം:

ടെൻഡിനോസിസുംടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്നത് രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ടെൻഡിനോപ്പതികളാണ് - ടെൻഡണുകളെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ പൊതുവായ പദമാണിത്. രണ്ടും വ്യായാമ സമയത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും അവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• ടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതിൽ വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചൂട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗുരുതരമായ പരിക്കിനു ശേഷമുള്ള വേദനയാണിത് - ഭാരമുള്ള ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈ ആയാസപ്പെട്ട ഉടനെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന പോലെ.
• ടെൻഡിനോസിസ് എന്നത് ടെൻഡോൺസിന്റെ കൂടുതൽ ക്രമേണയുള്ള, ദീർഘകാലമായുള്ള അപചയമാണ് . കാലക്രമേണ ശരിയായി സുഖപ്പെടാത്ത ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകൾ (ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ) മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്. വേദന എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നോ പരിക്കിന്റെ സ്വഭാവമോ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. കാലക്രമേണ ഇത് ഭേദമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ടെൻഡിനോസിസ് പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കുന്നതിന് നേരത്തെ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരു അവസാന കുറിപ്പ്

ടെൻഡിനോസിസിനെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു. ചുരുക്കത്തിൽ, ടെൻഡനുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണിത്, ഇതിന് സമർപ്പിത പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

• വിശ്രമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക: വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവൃത്തിയും നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണുകൾ ശരിയായി സുഖപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ സമയം അനുവദിക്കുക.
• കൃത്യമായ രോഗനിർണയം തേടുക: നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മൂലകാരണം തിരിച്ചറിയാൻ നീരോഗി ലങ്കയിലെ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ പങ്ക്: ലളിതമായ നിഷ്‌ക്രിയത്വത്തിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു ഘടനാപരമായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പിന്തുടരുക.
• പ്രതിരോധ പരിചരണം: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ആവർത്തിച്ചുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെയും ടെൻഡോണുകളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് കേൾക്കുക എന്നതാണ് രോഗമുക്തി നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം. വേദനയുടെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. സമയബന്ധിതമായ ഇടപെടലും പരിചരണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും രോഗമുക്തി നേടാൻ കഴിയും!