ADHD: Энэ нь хүүхдийн буруу зан авир уу? Эсвэл өвчин үү?

Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг ( ADHD ) нь бага насны үед ажиглагддаг хамгийн түгээмэл мэдрэлийн хөгжлийн эмгэг юм. Энэ нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч нөлөөлж болно. ADHD- тэй хүүхдүүд анхаарал сулрах, хэт идэвхжил , түргэн зантай байх зэрэг асуудлуудтай байдаг.

🤔 ADHD гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, ADHD нь тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс үүдэлтэй эмгэг юм. Энэ нь хүн бүрт адилхан нөлөөлдөггүй. Гэхдээ ерөнхийдөө энэ өвчтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, үйлдлээ хянах нь арай илүү хэцүү байдаг. Энэ нь тэдний гүйцэтгэх үүргүүдэд бага зэрэг асуудалтай байдаг гэсэн үг юм. Энэ нь тэдэнд дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй:

• Өөрийн зан авирыг хянах хэцүү. 🤪
• Анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байна. 😴
• Хэтэрхий их гүйж, гүйж, үсэрч байна. 🏃‍♀️🤸‍♂️
• Би нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, ийш тийшээ хөдөлж байна. 🚶‍♂️
• Зүрх сэтгэлдээ аз жаргал, гуниг гэх мэт зүйлсийг хянах хэцүү. 🎭
• Олон зүйл мартагддаг. 🤔
• Олон зүйл төөрөгдүүлж байна. 😥
• Ажлыг зөв хийж дуусгах хэцүү. 😔
• Нэг газраа суугаад гэрийн даалгавраа хийх хэцүү. 🪑
• Юу хэлж байгааг сонсоход хэцүү байна. 🙉

❓ ADHD хэр түгээмэл тохиолддог вэ?

2-17 насны хүүхдүүдийн 11 орчим хувь нь ADHD-тэй байдаг. Дэлхий даяар хүүхдүүдийн 7.2 орчим хувь нь энэ өвчтэй байдаг.

Хөвгүүд энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд охидоос хоёр дахин их байдаг. Гэхдээ энэ нь хөвгүүд энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр гэсэн үг биш юм. Зүгээр л тэдний дэггүй зан авир илүү мэдэгдэхүйц байдаг тул энэ өвчинтэй гэдгийг нь танихад хялбар болгодог 👍

❓ ADHD хэдэн төрөл байдаг вэ?

ADHD нь үндсэн дөрвөн хэлбэрээр илэрч болно. Эмч нар үүнийг таны хүүхдэд илэрч буй шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн ангилдаг.

1. Голчлон анхааралгүй байдал: Энэ хэлбэр нь анхаарал дутмаг байдгаараа онцлог юм . Өмнө нь үүнийг "Анхаарал дутмагшилтай эмгэг (ADD)" гэж нэрлэдэг байсан. Энэ эмгэгтэй хүүхдүүд хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх, даалгавраа эмх цэгцтэй гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд сандарч тэвдэх, гүйх, үсрэх магадлал бага байдаг.
2. Голчлон хэт идэвхтэй-импульсив төрх: Энэ төрөл нь хөдөлгөөнгүй, тайван бус байдлаар тодорхойлогддог. Энэ төрлийн хүүхдүүд байнга хөдөлгөөнгүй, гүйж, үсэрдэг. Тэд хөдөлгөөнгүй сууж, хичээлээ хийхэд бэрхшээлтэй байдаг. Тэд бодолгүйгээр ажилладаг. Ярьж эхлэхдээ тасралтгүй ярьдаг. Энэ нь хамгийн бага тохиолддог төрөл юм. Энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг.
3. Хосолсон танилцуулга: Энэ төрөл нь өмнөх хоёр төрлийн онцлог шинж чанартай. Өөрөөр хэлбэл анхаарал багасч, түгшүүр нэмэгдэх хандлагатай байдаг. Энэ бол хамгийн түгээмэл төрөл юм. Хүмүүсийн 70 орчим хувь нь энэ төрөлд багтдаг.
4. Тодорхойгүй илрэл: Энэ төрлийг өмнө дурдсан төрөлд яг таг ангилах боломжгүй боловч өвчний шинж тэмдэгтэй хүмүүст өгдөг .

❓ ADD болон ADHD-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Өмнө нь анхаарал дутмагшлын эмгэгийг "Анхаарал дутмагшлын эмгэг (ADD)" гэж нэрлэдэг байсан. Гэвч 1994 онд Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбоо нэрээ өөрчилсөн. Одоо анхаарал дутмагшил байгаа эсэхээс үл хамааран бүгдийг нь "Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD)" гэж нэрлэдэг. Эмч нар эмгэгийг илэрч буй шинж тэмдгүүд дээр нь үндэслэн ангилдаг.

❓ ADHD-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Таны хүүхдийн эмч ADHD-ийг түүний шинж тэмдгийг харж оношлох болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь түүний амьдралын дор хаяж хоёр хэсэгт (жишээлбэл, сургууль, гэр) дор хаяж 6 сарын турш илэрсэн байх ёстой.

Эмч нар эдгээр шинж тэмдгүүдийг ашиглан ADHD-ийг оношлодог. Тэд үүнийг хийхийн тулд Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага, Тавдугаар хэвлэлийн текстийн засвар (DSM-5-TR™) хэмээх номыг ашигладаг. (Номын нэрэнд хэт их санаа зовох хэрэггүй, зүгээр л уншаарай.)

Голчлон анхааралгүй танилцуулга:

• Жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулах хэцүү байдаг бөгөөд би ихэвчлэн хайхрамжгүй алдаа гаргадаг.
• Ажиллаж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.
• Анхааралтай сонсоход хэцүү байна. Тэр зүүдэлж байгаа юм шиг. Тэр өөр ертөнцөд байгаа юм шиг.
• Хэлсэн зүйлийг чинь хийхэд хэцүү. Даалгаврыг дуусгахад хэцүү.
• Ажлаа цэгцтэй хийх хэцүү.
• Та байнга бодох шаардлагатай ажлуудаас зайлсхийж, дурамжхан хийдэг.
• Байнга юмаа алддаг.
• Анхаарал гадны зүйлсээс сарнидаг.
• Өдөр тутмын хэвшлээ мартах.

Голчлон хэт идэвхтэй/түргэвчилсэн илрэл:

• Тэр үргэлж тэмцэлдэж, гараа, хөлөө даллаж, ийш тийш хөдөлж байдаг.
• Чи хүссэн үедээ суугаад, хүссэн үедээ босдог.
• Хүсэхгүй үедээ гүйж, авирч болно.
• Тоглоход, хөгжилдөхөд хэцүү.
• Энэ нь моторыг асааж, байнга эргэлдэж байгаа мэт юм.
• Хэтэрхий их ярьж байна.
• Тэд асуултыг дуусахаас нь өмнө хариулдаг.
• Ээлжээ хүлээх хэцүү байна.
• Бусдыг ярьж эсвэл тоглож байх үед нь тасалдуулах.

Хамтарсан танилцуулга:

Энэ төрөл нь өмнөх хоёр төрлийн онцлог шинж чанартай. DSM-5-ын дагуу дор хаяж 12 шинж тэмдэг илэрсэн байх ёстой (6 анхаарал болгоомжгүй шинж тэмдэг болон 6 хэт идэвхтэй/импульсив шинж тэмдэг).

🤔 ADHD хэрхэн хөгждөг вэ?

Эрдэмтэд ADHD-тэй хүмүүсийн тархины бүтэц, үйл ажиллагаанд ялгаа байдгийг тогтоожээ. Духны ард байрлах тархины хэсгийг урд дэлбээ гэж нэрлэдэг. Энэ бол та төлөвлөх, анхаарал хандуулах, шийдвэр гаргах, хэл яриа ашиглах гэх мэт зүйлсийг хийдэг газар юм. Судлаачид үүнийг чиглэсэн анхаарал гэж нэрлэдэг. ADHD-тэй хүмүүсийн тархи хэвийн хүмүүсийнхээс хожуу хөгждөг.

ADHD-тэй хүмүүс чиглүүлсэн анхаарал багатай байдаг. Үүний оронд тэд илүү их автомат анхааралтай байдаг. Автомат анхаарал гэдэг нь зүгээр л таны дуртай, чөлөөт хүслээр хийж чадах зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Зорилтот анхаарал гэдэг нь та хүсэхгүй эсвэл хийхийг хүсэхгүй байсан ч хийх ёстой зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. (Жишээлбэл, сургуульд явах, уйтгартай, давтагддаг ажлууд хийх)

Түүнчлэн, таны тархинд нейрон гэж нэрлэгддэг эсүүд байдаг. Эдгээр эсүүд тархинд мессеж илгээдэг. Эдгээр мессежүүд мэдрэлийн сүлжээгээр дамждаг. Эрдэмтэд ADHD-тэй хүмүүст эдгээр сүлжээнд өөрчлөлт гардаг болохыг тогтоожээ. Тэд мөн нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг химийн бодисуудад өөрчлөлт гардаг болохыг тогтоожээ.

Эдгээр ялгааг олж тогтоосон боловч тэдгээр нь яагаад үүсдэг, ADHD-д хэрхэн хүргэдэг нь одоогоор тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар удамшил нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Хэрэв эх эсвэл аав нь ADHD-тэй бол хүүхэд энэ эмгэгтэй болох магадлал өндөр байдаг.

Бусад шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Хар тугалгад өртөх.
• Жирэмсэн үед мансууруулах бодис хэрэглэх.
• Дутуу төрөлт.
• Бага жинтэй төрөх.

Эдгээр нь ADHD-ийн шалтгаан биш юм:

• Харшил .
• Вакцинжуулалт.
• Хэт их чихэр идэх.
• Хэтэрхий их зурагт үзэх, утас ширтэх.
• Эцэг эхийн алдаа.
• Ядуурал гэх мэт нийгмийн асуудлууд.

😔 ADHD-ийн хүндрэлүүд юу вэ?

Хэрэв зөв эмчлэхгүй бол ADHD нь удаан хугацааны асуудал үүсгэж болзошгүй.

• Өөрийгөө үнэлэх чадвар муу.
• Сэтгэл гутрал ба түгшүүр .
• Хооллолтын эмгэг.
• Нойрны асуудлууд.
• Мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг.
• Эрсдэлтэй, түрэмгий зан үйл.
• Жолоодлогын осол, гэмтэл байнга гардаг.
• Харилцаа холбоо болон бусад нийгмийн харилцаатай холбоотой асуудлууд.
• Эрдмийн амжилтын дутагдал.
• Ажлын байрны тогтворгүй байдал.

🩺 ADHD-ийг хэрхэн оношлох вэ?

Хэрэв та хүүхэддээ ADHD оношлогдвол хамгийн түрүүнд эмчид хандах хэрэгтэй. 4-17 насны хүүхдүүдэд энэ өвчнийг оношлоход хялбар байдаг. 4-өөс доош насны хүүхдүүдэд оношлоход арай хэцүү байдаг, учир нь тэд маш хурдан өөрчлөгддөг. Мөн олон хүүхэд энэ насандаа жаахан сахилгагүй байдаг. Бага насны хүүхдүүдэд оношлоход арай хэцүү байдаг, учир нь тэд бусад асуудалтай байж болно (жишээлбэл, аутизм , түгшүүр).

ADHD-ийг оношлох шинжилгээ байхгүй. Таны хүүхдийн эмч түүний зан авирыг ажиглаж, танаас асуулт асууж оношлох болно. Та, таны хүүхэд, эмч, сургуулийн багш нар болон таны хүүхдийг асарч буй бусад хүмүүс бүгд үүнийг оношлоход туслахын тулд хамтран ажиллах шаардлагатай.

Эмч таны хүүхэд бусад хүүхдүүдээс юугаараа ялгаатай болохыг харах болно. Тэд түүний шинж тэмдгийг хараад ADHD-тэй эсэх, ямар хэлбэртэй болохыг тодорхойлно.

❓ Надад ADHD байна уу?

АНУ-д насанд хүрэгчдийн 4.2 орчим хувь нь ADHD-тэй байдаг. Гэхдээ үүнийг мэдэрдэггүй олон хүн байдаг. Заримдаа насанд хүрэгчдэд ADHD-ийг оношлоход арай хэцүү байдаг, учир нь тэд өөр асуудалтай байж болно.

Хүүхэд тань ADHD-тэй болохыг мэдээд та өөрт чинь ч мөн адил шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож магадгүй. Насанд хүрсэн хүнд ADHD-тэй гэж оношлогдохын тулд тэдэнд дор хаяж 5 шинж тэмдэг илэрсэн байх ёстой. Тэд мөн бага наснаасаа уг эмгэгтэй гэж оношлогдсон байх ёстой.

Би үүний тулд өөр хэдэн зүйлийг харж байна.

• Би бага насныхаа зан авирыг судалж байна.
• Та хамтрагч , ээж/аав эсвэл таныг сайн мэддэг дотны найзтайгаа ярилцдаг.
• Таныг шалгаж байна. (Үүнийг хийж болох ч үргэлж хийдэггүй.)
• Сэтгэл зүйн туршилтууд хийгддэг.

💊 ADHD-ийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

ADHD эмчилгээ нь таны хүүхдийн шинж тэмдгийг бууруулж, гэртээ болон сургууль дээрээ сайн байхад нь туслах зорилготой юм. Бага насны хүүхдүүдэд (4-5 нас) эмч нар эм бичиж өгөхөөс өмнө эцэг эхчүүдэд сургалт явуулахыг зөвлөдөг.

Ихэнхдээ ахимаг насны хүүхдүүд, залуучууд болон насанд хүрэгчдэд хамгийн сайн эмчилгээ бол зан үйлийн эмчилгээ болон ADHD эмийн хослол юм.

Зан үйлийн эмчилгээ:

13-аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд эмч нар эцэг эхчүүдэд хүүхдийнхээ зан авирыг хэрхэн зохицуулах талаар сургалт явуулахыг зөвлөж байна. Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд зан үйлийн эмчилгээний өөр төрлүүд байдаг. Нийгмийн ур чадварын сургалт, гүйцэтгэх чиг үүргийн сургалт болон бусад төрлийн эмчилгээг хүүхдүүдэд өдөр тутмын ажлаа хийхэд нь туслах зорилгоор ашигладаг. Эдгээр эмчилгээ нь сайн зан авирыг дэмжих, муу зан авирыг зогсооход чиглэгддэг.

Эмийн эмчилгээ:

Эм нь ADHD-тэй хүмүүст шинж тэмдгүүдээ зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь мөн найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байх үед үүсэх асуудлыг бууруулж чадна. 6-аас дээш насны хүүхдэд өгч болох янз бүрийн төрлийн эмүүд байдаг.

• Сэргээгч бодисууд: Эдгээр нь хамгийн түгээмэл жороор олгодог эмүүд юм. Хүүхдүүдийн 70%-80% нь эдгээр эмнээс ашиг тус хүртдэг.
• Сэргээгч бус эмүүд: Эдгээр нь өдөөгч эмүүд шиг хурдан үйлчилдэггүй. Тэд тийм ч их нөлөө үзүүлдэггүй. Гэхдээ тэдгээр нь 24 цаг орчим үйлчилдэг. Хэрэв өдөөгч бодисууд үр дүнгүй бол эмч эдгээр эмийг нэмж болно.
• Антидепрессантууд: Эдгээрийг ADHD-д зөвшөөрдөггүй боловч эмч нар заримдаа тэдгээрийг дангаар нь эсвэл ADHD-ийн бусад эмүүдтэй хамт бичиж өгдөг.

Хүүхдэдээ тохирох эм, тунг олоход хэсэг хугацаа шаардагдах тул тэвчээртэй байх нь чухал юм.

🚫 ADHD-ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Эрдэмтэд ADHD-ийн хөгжилд удамшил гол үүрэг гүйцэтгэдэг тул үүнээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй гэж үздэг.

Гэхдээ та зарим эрсдэлтэй зүйлсээс хол байж болно. Хэрэв та жирэмсэн эх бол хар тугалга, архи, тамхи, мансууруулах бодис зэрэг хортой бодисоос хол байх хэрэгтэй. Тэгвэл ийм зүйл тохиолдох магадлал буурна.

🔮 Хэрэв надад энэ өвчин тусвал юу хүлээж болох вэ?

ADHD-тэй хүний ​​ирээдүй эмчилгээ хийлгэх эсэхээс хамаарна. Зан үйлийн эмчилгээ болон эмийн тусламжтайгаар олон хүүхэд эрүүл, сайн сайхан байж чадна.

Хэрэв эмчлэхгүй орхивол асуудлууд цаашид ч нэмэгдэж болзошгүй.

• Өдөр тутмын ажлаа хийхэд надад бэрхшээл тулгарч байна.
• Бусад сэтгэцийн асуудлууд үүсч болно.
• Та мансууруулах бодист донтох боломжтой.
• Сургууль, ажилтай холбоотой асуудлууд гарч болзошгүй. Та ажлаа ойр ойрхон солих шаардлагатай болж магадгүй.

⏳ ADHD хэр удаан үргэлжилдэг вэ? (ADHD хэр удаан үргэлжилдэг вэ?)

Зарим хүмүүс нас ахих тусам ADHD-ийг даван туулдаг. Гэхдээ зарим хүмүүс үүнтэй хэрхэн амьдрахаа сурдаг. Дараа нь энэ нь тэдний амьдралд том асуудал болдоггүй. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь насан туршийн өвчин юм. Гэхдээ олон хүн үүнтэй амжилттай амьдрахыг сурдаг.

ADHD өвчтэй хүүхдээ хэрхэн асарч хамгаалах вэ?

ADHD-тэй хүүхдүүд биеэ сайн арчлах нь маш чухал юм. Дээр дурдсан эмчилгээнээс гадна зөв амьдралын хэв маягийг хадгалах нь бас чухал юм.

• Зөв хооллоорой: Жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг, бүхэл үрийн хоол гэх мэт зүйлсийг идээрэй.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр алхах, тоглох гэх мэт зүйлсийг хий.
• Зурагт болон утсаар ярихаа багасгах: Үүнд зарцуулах цагаа багасгах.
• Сайн унтаж амраарай: Өдөр бүр цагтаа орондоо орж, цагтаа сэрээрэй.

🏠 ADHD-тэй хүүхдэд гэртээ хэрхэн туслах вэ?

Эдгээр хэдэн зүйлийг туршаад үзээрэй:

Зан төлөв:

• Тодорхой дүрэм журам тогтоо: Түүнээс юу хүлээж байгаагаа тодорхой хэл.
• Сайн зүйлийг магт: Түүнийг сайн зүйл хийхэд нь магт. Тэгвэл тэр үүнийгээ дахин хийх болно.
• Алдааг нь шийтгэх аргыг боловсруул: Та түүнд "Time Out" өгөх эсвэл түүний дуртай зүйлийг хийхгүй байх гэх мэт зүйлсийг хийж болно. Гэхдээ үүнийг үргэлж адилхан хий.
• Хүүхдүүддээ анхаарал хандуулахдаа анхаар: Заримдаа эцэг эхчүүд хүүхдүүд нь буруу зүйл хийх үед л анхаарлаа хандуулдаг. Дараа нь тэд адилхан алдаагаа давтах хандлагатай байдаг. Тиймээс тэд сайн зүйл хийх үед ч гэсэн тэдэнд анхаарал хандуулаарай.

Захиалга:

• Үүнтэй адилаар бүх зүйлийг хий: Өдөр бүр нэгэн зэрэг босож, хооллож, хичээл хийж, тоглож, орондоо орох зуршилтай болго.
• Хуанли болон төлөвлөгч ашигла: Санах ёстой зүйлс болон хийх ёстой зүйлсээ бич. Энэ нь ахимаг насны хүүхдүүд болон залуучуудад маш чухал юм.
• Эд зүйлсээ цэгцтэй байлга: Хувцас, тоглоом, ном зэрэг бүх зүйлээ байрлуулах газар гарга.

Хичээлийн ажил:

• Суралцах тусдаа зай гарга: Энэ зай чимээгүй, анхаарал сарниулах зүйл багатай байх ёстой.
• Цаг хэмжигч тохируул: Гэрийн даалгавраа хийхэд хэр хугацаа шаардагдахыг хараарай. Хэрэв та дуусгаагүй бол богино завсарлага аваад дахин оролдоно уу.
• Сайн ажилласныг нь магт: Тэр ажлаа дуусгахад нь бэлэг гэх мэт зүйл өг. Хэрэв тэр зөв хийхгүй бол загнах хэрэггүй.

❓ Нэмэлт түгээмэл асуултууд

Эцэст нь:

ADHD нь бүх насны хүмүүст нөлөөлж болох эмгэг юм. Энэ нь таны хүүхдийн зан байдал, суралцах байдалд нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг эмчлэх боломжтой. Хэрэв та хүүхдэдээ эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал эмчид үзүүлээрэй. Тэд танд хэрхэн эмчлэхийг хэлэх болно.

Иймэрхүү нийтлэл бичихэд маш их хүчин чармайлт шаардагддаг ч үүнийг хуваалцахын тулд та бусдыг сургах, Шри Ланкийн өөрсдийн ард түмний эрүүл мэндийг сайжруулах, бусдыг сургахын тулд шаргуу ажиллах шаардлагагүй тул энэ нийтлэлийг хуваалцахаа бүү мартаарай.