Та шөрмөсөөрөө өвдөж байна уу? Тендинозын талаар ярилцъя!

Та тохой, өвдөг , мөрөндөө хачин өвдөлт эсвэл хөших мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Та үүнд нэг их анхаарал хандуулаагүй байж магадгүй. Гэхдээ хэрэв энэ өвдөлт үргэлжилсээр байвал энэ нь шөрмөсний үрэвсэл гэж нэрлэгддэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Санаа зоволтгүй, бид өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцах болно.

Тендиноз гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, шөрмөсний үрэвсэл гэдэг нь бидний бие дэх шөрмөсийг гэмтээж, аажмаар суларч, хатингаршдаг өвчин юм. Одоо та эдгээр шөрмөс гэж юу болохыг гайхаж байж магадгүй юм.

Шөрмөсийг хүчтэй уяа гэж бодоорой. Эдгээр нь бидний булчинг ястай холбодог зүйл юм. Энэ нь бидэнд мөчрөө хөдөлгөж, янз бүрийн үйл ажиллагаа явуулах боломжийг олгодог зүйл юм. Эдгээр шөрмөс нь голчлон коллаген ширхэг гэж нэрлэгддэг нарийн ширхэгтүүдээс бүрддэг бөгөөд тэдгээр нь нийлж, багц үүсгэдэг.

Тендиноз гэдэг нь эдгээр коллагены багцууд аажмаар задарч, салж эхлэхийг хэлнэ. Энэ нь шөрмөсний бат бөх чанарыг бууруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр эвдэрсэн хэсгүүдийг нөхөхийн тулд бусад төрлийн эсүүд ирдэг. Энэ нь шөрмөсний анхны найрлагыг өөрчилж, илүү хүнд, хатуу болгодог. Энэ нь эвдэрсэн, суларсан, ашиглах боломжгүй хуучин олс шиг юм.

Тендинозын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ нөхцөлд та дараах зүйлсийг мэдэрч магадгүй юм.

• Хөдөлгөөний өвдөлт: Даалгавар гүйцэтгэх үед, ялангуяа өртсөн шөрмөсийг ашиглах үед түлэгдэх өвдөлт мэдрэгдэж болно. Зарим хүмүүс үүнийг "дотоодоос түлэгдэх" гэж тодорхойлдог.
• Хөших ба хөдөлгөөн хязгаарлагдмал: Өвчилсөн үе хөшиж, хөдлөхөд хэцүү санагдаж болно. Мөн хөдөлгөөний хүрээ багасч, тухайлбал гараа бүрэн сунгах эсвэл нугалах боломжгүй байж болно.
• Сул тал: Өмнө нь хийдэг байсан зүйлсээ хийхэд хэцүү байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны гарт хүч чадал бага байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.
• Байнгын өвдөлт: Хэрэв өвдөлт гурван сараас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл энэ нь мөн үүний шинж тэмдэг юм.

Хамгийн чухал нь шөрмөсний үрэвсэл нь ихэвчлэн хавдар, улайлт, халууралт ( үрэвсэл ) үүсгэдэггүй.Эхэндээ та өвдөлтийг тийм ч их мэдрэхгүй байж магадгүй. Зарим хүмүүс үүнийг суларсан шөрмөс бусад эд эсэд нэмэлт ачаалал өгч байгаатай холбоотой гэж боддог. Гэсэн хэдий ч хожим нь шөрмөс өөр эд болж нөхөн төлжиж эхлэхэд илүү мэдрэмтгий болдог. Учир нь шөрмөс шинэ судас, мэдрэл үүсгэж эхэлдэг.

Шөрмөсний үрэвсэл хаана хамгийн түгээмэл тохиолддог вэ?

Тендиноз нь үнэндээ ямар ч шөрмөсөнд тохиолдож болох боловч энэ нь ихэвчлэн дараах тохиолдолд ажиглагддаг.

• Өвдөгний хэсэгт: Бид үүнийг (Төвдөгний шөрмөсний үрэвсэл) гэж нэрлэдэг.
• Өсгий: Үүнийг Ахиллесийн шөрмөсний үрэвсэл гэж нэрлэдэг.
• Үүнийг арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл гэж нэрлэдэг.
• Мөр: (Supraspinatus tendinosis) эсвэл (Infraspinatus tendinosis) зэрэг эмгэгүүд.
• Тохой: Энэ бол олон хүний ​​тулгардаг асуудал юм. (Хажуугийн тохойн шөрмөсний үрэвсэл) (теннисний тохой гэж нэрлэдэг) эсвэл (Дунд чихний тохойн шөрмөсний үрэвсэл) (гольфын тохой гэж нэрлэдэг).
• Эрхий хуруу/Бугуй: (Де Кервейн шөрмөсний үрэвсэл) гэж нэрлэгддэг эмгэг.

Шөрмөсний суналтын шалтгаанууд юу вэ?

Шөрмөс гэмтэж, бүрэн эдгэрэхгүй байх үед шөрмөсний үрэвсэл үүсдэг. Үүний гол шалтгаан нь давтагдсан суналтын гэмтэл юм. Нэг төрлийн ажлыг дахин дахин, чангаар эсвэл давтан хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, та өдөржингөө компьютерын хулгана ашигладаг хүн, зураач, мужаан эсвэл тамирчин байж болно. Энэ нь шөрмөсөнд бичил урагдал үүсгэдэг . Хэрэв та шөрмөсийг эдгэрэхэд шаардлагатай амралтыг нь өгөлгүйгээр нэг үйлдлийг үргэлжлүүлэн хийвэл хэсэг хугацааны дараа шөрмөсний үрэвсэл үүсч болно.

Үүнд нөлөөлж болох бусад шалтгаанууд байдаг:

• Өмнөх гэмтэл: Магадгүй спортын гэмтэл бүрэн эдгээгүй эсвэл өмнөх мэс заслаас болж шөрмөс суларсан байж магадгүй.
• Химийн гэмтэл: Зарим эм нь шөрмөсийг гэмтээж болно. Жишээлбэл, фторхинолон , кортикостероид , статин гэж нэрлэгддэг антибиотикууд.
• Насжилттай холбоотой доройтол: Нас ахих тусам, ялангуяа та амьдралынхаа туршид шөрмөсийг их хэмжээгээр хэрэглэсэн бол энэ нь суларч болно.
• Архаг үрэвсэл: Тендонит ( шөрмөсний үрэвсэл) эсвэлХэрэв синовит (шөрмөсний эргэн тойрон дахь бүрхүүлийн үрэвсэл) зэрэг өвчин удаан хугацаанд үргэлжилбэл шөрмөсийг сулруулж, доройтлын үйл явцыг эхлүүлж болно.

Энэ эмгэгийг хэн хөгжүүлэх магадлал өндөр вэ?

Өдөр бүр давтагддаг хөдөлгөөнтэй спортоор хичээллэдэг эсвэл ажил хийдэг хүмүүс шөрмөсний үрэвсэл тусах магадлал өндөр байдаг. Тамирчид, цэнхэр захтны ажилчид болон хоббитойгоо маш их холбоотой хүмүүс эдгээр (давтагдах суналтын гэмтэл)-д өртөх эрсдэл өндөр байдаг. Гэмтэл гарсан тохиолдолд үйл ажиллагаагаа зогсоож, шөрмөс бүрэн эдгэрэхийн тулд хангалттай амрахад хэцүү байж болно. Учир нь тэд ажилдаа хурдан эргэн орохыг хүсдэг.

Зарим хүмүүс биеийн байрлалын тодорхой өөрчлөлтөөс болж энэ өвчинд өртөмтгий байж болно. Жишээлбэл, хүний ​​далны ирний дээд хэсэг доошоо хазайсан бол мөрийг биеэс холдуулахад шөрмөс үрэгдэж болно. Энэ нь архаг үрэвсэл (шөрмөсний үрэвсэл) үүсгэж, шөрмөсний үрэвсэл болж хувирдаг. Шөрмөс элэгдэх үед жижиг нүхнүүд үүсч, тэр ч байтугай ямар ч гэмтэлгүйгээр том урагдал үүсч болно.

Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд ямар хүндрэлүүд гарч болзошгүй вэ?

Хэрэв та шөрмөсийг эмчлэхгүй бол энэ нь үргэлжлүүлэн ургаж, шөрмөсийг сулруулж, эцэст нь бүрэн үйл ажиллагаа алдагдаж болзошгүй. Нэг арга нь шөрмөс гэнэт урагдах (шөрмөс урагдах) үед тохиолддог. Өөр нэг арга нь бие махбодид ажлаа хийж чадахгүй болж, жинг үүрэх ёстой хэсэг нь биеийн өөр хэсэгт шилжих үед тохиолддог. Энэ нь домино эффекттэй адил юм. Жишээлбэл, шилбэний арын шилбэний шөрмөс үйл ажиллагаа алдагдвал хөлний нуман хаалга нурж, тэр ч байтугай таны алхах хэв маягийг өөрчилж болно.

Эмч нар үүнийг хэрхэн таних вэ?

Шөрмөсний оношилгоо нь биеийн үзлэг, эрүүл мэндийн түүхээс эхэлдэг. Эмч таны шинж тэмдгүүдийн талаар, хэзээ эхэлсэн, өдөр тутмын хэвшилд гарсан сүүлийн үеийн өөрчлөлтүүд, ууж буй эмийн талаар асууна. Тэд мөн таны ердийн үйл ажиллагаа, өмнөх гэмтлийн талаар асууна. Дараа нь тэд шөрмөсний зургийг авч, шөрмөсний үрэвсэл байгаа эсэхийг шалгана. Дүрслэх шинжилгээ нь шөрмөсний үрэвсэл ба шөрмөсний өвчнийг ялгахад тусалдаг.

Тендинозыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Шөрмөсний үрэвслийн үед эдгэрэлт амарч эхэлдэг. Шөрмөсөнд ачаалал өгдөг үйл ажиллагааг зогсоох хүртэл шөрмөсний үрэвсэл даамжирсаар байх болно. Нөхцөл байдал хэр хүнд байгаагаас хамааран та өртсөн шөрмөсийг гурваас зургаан сарын хугацаанд хэрэглэхээ болих шаардлагатай болж магадгүй юм. Шөрмөс маш удаан эдгэрдэг.Амрах үед гэмтэл болон доройтлын мөчлөгийг зогсоож болно. Эмчилгээний гол зорилго нь таны шөрмөсийг шинэ коллаген үйлдвэрлэхэд туслах явдал юм.

Таны эмч дараах зүйлсийг санал болгож магадгүй:

• Өвчин намдаагч: Кортикостероид болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд) зэрэг үрэвслийн эсрэг эмийг шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэдэг боловч эдгээр эмүүд нь шөрмөсний үрэвслийг улам дордуулдаг. Үүний оронд таны эмч ацетаминофен (жишээ нь Панадол ® ) эсвэл гадуур түрхэх өвчин намдаагч (жишээ нь наалт, тос, гель)-ийг зөвлөж болно.
• Мөс түрхэх: Мөс түрхэх нь яс, булчингийн өвдөлтийг намдаах нийтлэг гэрийн эмчилгээ юм. Энэ нь мөн шөрмөсний үрэвслийн үед тустай. Мөс түрхэх нь шөрмөсний цусны судсыг агшаадаг. Энэ нь шинэ цусны судас үүсэхийг зогсоож, эд эсийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эмч нар өдөрт хэд хэдэн удаа 20 минутын турш мөс түрхэхийг зөвлөж байна.
• Массаж: Эдгэрэлтийн үйл явцын сүүлийн үе шатанд массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлснээр эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг. Эмч тань хэзээ, ямар төрлийн массаж хийлгэхийг танд зааж өгөх болно. Гүн үрэлтийн массаж гэж нэрлэгддэг шинэ арга нь шөрмөсний үрэвслийн үед онцгой ач холбогдолтой байж болох юм. Энэ нь өвдөлтийг түр зуур бууруулж, шөрмөсөнд шинэ коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг гэж үздэг.
• Физик эмчилгээ: Хөдөлгөөний өөрчлөлт нь эдгэрэлтэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг ч булчингийн хатингаршлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд физик эмчилгээ болон гэрийн дасгалын хөтөлбөр чухал ач холбогдолтой. Физик эмчилгээний эмч тань шөрмөс болон түүний эргэн тойрон дахь эдийг нөхөн сэргээхэд туслах идэвхгүй дасгалуудыг танд зааварчилгаа өгөх болно. Тэд мөн эдгэрэлтийн үеэр гэртээ хийх дасгалуудыг зааж өгөх болно.

Эдгээр эмчилгээ нь олон хүнд амжилттай байдаг. Хэрэв таны биеийн байдал стандарт эмчилгээ хийснээр сайжрахгүй бол эмч тань эмчилгээний тариа, лазер эмчилгээ эсвэл мэс засал зэрэг нэмэлт эмчилгээг санал болгож магадгүй юм.

Тендинозын үед мэс засал хийх шаардлагатай юу?

Шөрмөсний үрэвслийн үед мэс засал хийх нь хамгийн сүүлийн арга юм. Бусад эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд л мэс засал хийдэг. Хэрэв шөрмөс өөрөө эдгэрэх боломжгүй хэт их гэмтсэн бол танд мэс засал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв их хэмжээний эд гэмтсэн бол коллагеныг нөхөн сэргээх нөөцгүй болж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд мэс заслын аргаар хэвийн бус эдийг авч, эдгэрэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд эрүүл эдэд жижиг зүсэлт хийж болно.

Тендиноз нь байнгын өвчин үү?

Шөрмөсний үрэвслийн зарим гэмтэл нь байнгын байж болно. Гэхдээ энэ нь танд үргэлжлүүлэн нөлөөлнө гэсэн үг биш юм. Зөв эмчилгээ хийснээр олон хүн гэмтлийн мөчлөгийг зогсоож, шинж тэмдгийг намдааж, шөрмөсний өмнөх хүч чадал, уян хатан чанарыг сэргээж чадна. Гэсэн хэдий ч таны шөрмөс ирээдүйд гэмтэлд илүү өртөмтгий байж болзошгүй тул та үүнийг үргэлжлүүлэн арчлах хэрэгтэй.

Шөрмөсний үрэвсэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Та шөрмөсний үрэвслийн бүх шалтгаанаас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Гэхдээ давтагдсан суналтын гэмтлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж болох зүйлс байдаг. Жишээлбэл, хэрэв таны ажил давтагдсан хөдөлгөөнтэй холбоотой бол эргономик ажлын байр бий болгосноор стрессийг бууруулж болно. Хэрэв та тамирчин бол зөв дулаацаж , зөв ​​техник ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та өвдөж байвал хэзээ зогсохоо мэдэж байгаарай.

Хамгийн чухал зүйл бол өвдөлт ирэхэд "Зүгээр дээ" гэж хэлэлгүйгээр анхаарлаа хандуулах явдал юм.

Шөрмөсний үрэвслийн улмаас хүн хөгжлийн бэрхшээлтэй болж болох уу?

Шөрмөсний үрэвсэл нь түр зуурын хөгжлийн бэрхшээл байж болно. Энэ нь таны хүч чадал, хөдөлгөөний хүрээг бууруулж, хөдөлгөөний үед өвдөлт үүсгэж болзошгүй. Энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хүндрэл учруулж болзошгүй. Мөн та өртсөн шөрмөсийг эдгэрэх хүртэл хэдэн сарын турш хэрэглэхээ болих шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь таныг ажлаа хийхэд саад болвол таны амьдардаг эсвэл ажилладаг газрын хуулиас хамааран та хөгжлийн бэрхшээлийн тэтгэмж авах эрхтэй байж болно.

Тендиноз, тендинит ба тендинопати хоёрын ялгаа юу вэ?

Эдгээр нэрс жаахан ойлгомжгүй сонсогдож байна, тийм үү? Тэд юу гэсэн үг болохыг харцгаая.

Шөрмөсний үрэвсэл ба шөрмөсний үрэвсэл нь шөрмөсний үрэвслийн хоёр төрөл бөгөөд энэ нь шөрмөсийг гэмтээдэг гэсэн үг юм. Хоёулаа шөрмөсийг хэрэглэх үед өвдөлт үүсгэдэг боловч хоёр шалтгааны улмаас.

• Шөрмөсний үрэвсэл гэдэг нь шөрмөсний үрэвсэл юм. Энэ нь хавдах, улайх, халуун мэдрэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэ бол шөрмөс гэмтсэний дараа шууд үүсдэг өвдөлт юм. Үүнийг гэнэт хүнд зүйл өргөж, гараа сунгахад мэдрэгддэг өвдөлттэй адил гэж бодоорой.
• Шөрмөсний шөрмөс нь илүү аажмаар үүсдэг, доройтдог үйл явц юм. Шөрмөсний шөрмөс нь давтагдсан суналтын гэмтлээс болж зөв эдгэрдэггүй.

Хэрэв танд булчингийн тогтолцооны архаг өвдөлт байгаа бол эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй. Та яг хаана өвдөж байгаагаа эсвэл ямар төрлийн гэмтэл авснаа тодорхойлж чадахгүй байж магадгүй. Та "цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирна" гэж бодож болох ч шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт зарим өвчин улам дорддог. Эмнэлгийн тусламжийг эрт авах, зөв ​​оношилгоо, эмчилгээ хийснээр та хохирлыг багасгаж, эдгэрэх хугацааг богиносгож чадна.

Эцэст нь, санаж байх зүйлс

За, бид шөрмөсний үрэвслийн талаар их ярьсан. Товчхондоо, энэ бол шөрмөсөнд нөлөөлдөг архаг өвчин юм.

• Амрах нь чухал: Өвдөлт үүсгэдэг үйл ажиллагааг зогсоож, шөрмөс эдгэрэх хугацаа өг.
• Зөв оношлох: Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал яг юу болохыг нь мэдэхийн тулд эмчид хандаарай.
• Физик эмчилгээ чухал: Зүгээр суух хэрэггүй, эмчийн зааврын дагуу физик эмчилгээ, дасгал хий.
• Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ: Хэрэв та ижил төрлийн ажлыг үргэлжлүүлэн хийсээр байвал завсарлага авч, ажлын байрныхаа байрлалыг анхаарч үзээрэй.

Хамгийн чухал зүйл бол биеэ сонсох явдал юм. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Цаг алдалгүй эмчилснээр та хурдан эдгэрч чадна!