Та тохой, өвдөг , мөр зэрэг хэсэгтээ удаан үргэлжилсэн, ер бусын өвдөлт эсвэл хөших мэдрэмжийг анзаарч байсан уу? Та үүнийг юу ч биш гэж үзсэн байж магадгүй, гэхдээ хэрэв энэ таагүй мэдрэмж үргэлжилсээр байвал энэ нь Тендиноз гэж нэрлэгддэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Санаа зоволтгүй; энэ нь танд болон таны эрүүл мэндэд яг юу гэсэн үг болохыг задлан шинжилье.
Тендиноз гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, шөрмөс шөрмөсөнд нөлөөлж, аажмаар суларч, мууддаг өвчин юм. Та шөрмөс гэж юу болохыг гайхаж байж магадгүй юм.
Шөрмөсийг хүчтэй, олс шиг бүтэц гэж бодоорой. Эдгээр нь таны булчинг ясанд бэхэлдэг чухал холбогч юм. Тэдгээргүйгээр та мөчөө хөдөлгөж эсвэл өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй байх байсан. Эдгээр шөрмөс нь голчлон жижиг коллагены ширхэгүүдийн багцаас бүрддэг.
Тендинозын үед эдгээр коллагены багцууд задарч, салж эхэлдэг бөгөөд энэ нь шөрмөсний бат бөх чанарыг бууруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны бие эдгээр гэмтсэн хэсгүүдийг өөр өөр төрлийн эсүүдээр засахыг оролддог бөгөөд энэ нь шөрмөсний анхны бүтцийг өөрчилдөг. Энэ нь шөрмөсийг илүү хатуу, ажиллагаагүй болгодог - яг л бүрэн бүтэн байдлаа алдаж, найдваргүй болсон хуучин, элэгдсэн олс шиг.
Тендинозын шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хэрэв та энэ нөхцөл байдалтай тулгарвал дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно.
- Хөдөлгөөний өвдөлт: Үйл ажиллагааны үеэр өртсөн шөрмөсийг ашиглах үед та хурц, "түлэгдэх" мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй.
- Хөшүүн байдал ба хөдөлгөөн багассан байдал: Үе мөчөө чөлөөтэй хөдөлгөхөд хэцүү байж магадгүй, эсвэл мөчийг бүрэн тэгшлэх эсвэл нугалахад хүндрэлтэй байх зэрэг хөдөлгөөний хүрээ багасч байгааг анзаарч магадгүй.
- Сул тал: Өмнө нь хүчин чармайлт гаргахад хялбар байсан ажлууд хэцүү мэт санагдаж, тухайн хэсгийн биеийн хүч чадал буурсан мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй.
- Архаг өвдөлт: Гурван сараас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг өвдөлт нь энэ өвчний гол шинж тэмдэг юм.
Чухал зүйл бол тендиноз нь ихэвчлэн хавдар, улайлт, халуун (үрэвсэл) үүсгэдэггүй. Эхний үе шатанд та маш бага өвдөлт мэдэрч магадгүй юм. Зарим хүмүүс суларсан шөрмөс нь хүрээлэн буй орчны бусад эдийг хэт их нөхөн төлжүүлэхэд хүргэх үед л үүнийг анзаардаг. Гэсэн хэдий ч эдгэрэлтийн сүүлийн үе шатанд шөрмөс нь шинэ цусны судас, мэдрэл үүсгэхийг оролдож байгаа тул тухайн хэсэг илүү мэдрэмтгий болж болно.
Тендиноз ихэвчлэн хаана тохиолддог вэ?
Тендиноз нь аливаа шөрмөсийг гэмтээж болох боловч ихэвчлэн дараах тохиолдолд илэрдэг.
- Өвдөг: (Төвдөгний шөрмөсний үрэвсэл) гэж нэрлэдэг.
- Өсгий: (Ахиллесийн шөрмөсний үрэвсэл) гэж нэрлэдэг.
- Хөлийн ул: (Арын шилбэний шөрмөсний үрэвсэл) гэж нэрлэдэг.
- Мөр: Ихэнхдээ (Supraspinatus tendinosis) эсвэл (Infraspinatus tendinosis) -ийг хамардаг.
- Тохой: (Хажуугийн тохойн шөрмөсний үрэвсэл) (ихэвчлэн теннисний тохой гэж нэрлэдэг) эсвэл (Дунд чихний тохойн шөрмөсний үрэвсэл) (Гольфын тохой) гэх мэт маш түгээмэл асуудал.
- Эрхий хуруу/бугуй: (Де Кервейн шөрмөсний үрэвсэл) гэж нэрлэдэг.
Тендиноз юунаас болж үүсдэг вэ?
Шөрмөс гэмтэж, эдгэрэхгүй байх үед шөрмөс үүсдэг. Үүний гол шалтгаан нь ихэвчлэн давтагдсан суналтын гэмтэл юм.Өдөржингөө компьютерын хулгана дээр ажиллах, зураг зурах, мужаан хийх эсвэл эрчимтэй спортын бэлтгэл хийх гэх мэт нэг ажлыг хүчээр эсвэл өндөр давтамжтайгаар давтан хийж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр үйлдэл нь шөрмөсөнд бичил урагдал үүсгэдэг. Хэрэв та үйл ажиллагаагаа зогсоож, шөрмөсөө эдгэрэхэд шаардлагатай амраах хугацааг өгөхгүй бол эдгээр урагдал нь бүрэн хэмжээний тендиноз болж хувирч болно.
Бусад хувь нэмэр оруулдаг хүчин зүйлсэд дараахь зүйлс орно.
- Өмнөх гэмтэл: Хэрэв өмнөх спортын гэмтэл бүрэн эдгэрээгүй, эсвэл мэс заслын улмаас шөрмөс эмзэг болсон бол.
- Химийн гэмтэл: Зарим эмүүд, түүний дотор фторхинолон антибиотик , кортикостероид , статин зэрэг нь шөрмөсийг сулруулж болзошгүй.
- Насжилттай холбоотой доройтол: Цаг хугацаа өнгөрөх тусам элэгдэл, урагдалт нь амьдралынхаа туршид их хэмжээгээр ашиглагдаж ирсэн шөрмөсийг байгалийн жамаар сулруулдаг.
- Архаг үрэвсэл: Удаан хугацааны тендинит (шөрмөсний үрэвсэл) эсвэл синовит (шөрмөсний бүрхүүлийн үрэвсэл) нь эцэстээ эдийн задралд хүргэдэг.
Хэн хамгийн их эрсдэлд ордог вэ?
Спортоор хичээллэдэг эсвэл давтагдах хөдөлгөөнтэй ажил хийдэг хүмүүс хамгийн өндөр эрсдэлтэй байдаг. Тамирчид, биеийн хүчний ажилчид болон тодорхой хоббидоо маш их анхаарал хандуулдаг хүмүүс давтагдах суналтын гэмтэлтэй тулгардаг. Ихэнх хүмүүс ажлаасаа холдож, хангалттай амрах боломжгүй байдаг тул бэрхшээл нь ихэвчлэн үйл ажиллагаандаа хурдан эргэж орох дарамтыг мэдэрдэг.
Зарим хүмүүс бүтцийн урьдал эмгэгтэй байдаг; жишээлбэл, мөрний ясны дээд хэсэг налуу байвал хөдөлгөөний үед шөрмөсийг шахаж болзошгүй. Энэ нь архаг тендинитийг өдөөж, улмаар тендиноз болж хувирдаг. Шөрмөс муудах үед жижиг нүхнүүд үүсч, гэнэтийн гэмтэлгүйгээр ч гэсэн их хэмжээний урагдал үүсэх магадлалтай.
Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд ямар хүндрэлүүд гарч болзошгүй вэ?
Хэрэв та шөрмөсний шөрмөсийг үл тоомсорловол шөрмөс суларсаар байх бөгөөд энэ нь үйл ажиллагаагаа бүрэн алдахад хүргэж болзошгүй юм. Нэг ноцтой үр дагавар нь шөрмөсний гэнэтийн урагдал юм. Эсвэл өртсөн шөрмөс үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй тул таны биеийн бусад хэсгүүд нөхөн төлжиж, үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Жишээлбэл, хэрэв таны арын шилбэний шөрмөс эвдэрвэл таны хөлний нуман хаалга нурж, алхалтыг бүрмөсөн өөрчилж болзошгүй.
Эмч нар энэ өвчнийг хэрхэн оношлодог вэ?
Шөрмөсний үрэвсэлийг оношлох нь таны биеийн үзлэг, эрүүл мэндийн түүхийг шалгахаас эхэлдэг. Таны эмч таны шинж тэмдгүүдийн талаар, хэзээ эхэлсэн, өдөр тутмын хэвшилд гарсан сүүлийн үеийн өөрчлөлтүүд, ямар эм ууж байгаа талаар асууна. Тэд мөн таны ердийн үйл ажиллагаа, өнгөрсөн үеийн гэмтлийн талаар асууна. Үүний дараа шөрмөсний үрэвслийн нотолгоог хайхын тулд дүрс оношилгооны шинжилгээ хийнэ. Дүрс оношилгооны шинжилгээ нь эмчид шөрмөсний үрэвсэл болон шөрмөсний үрэвслийн хооронд тодорхой ялгах боломжийг олгодог тул зайлшгүй шаардлагатай.
Шөрмөсний үрэвсэл хэрхэн эмчилдэг вэ?
Шөрмөсний аливаа өвчний үед эдгэрэлт нь амралтаас эхэлдэг. Хэрэв та шөрмөсөнд дарамт учруулдаг үйл ажиллагаагаа зогсоохгүй бол шөрмөсний үрэвсэл үргэлжилсээр байх болно. Таны өвчний хүнд байдлаас хамааран өртсөн шөрмөсийг гурваас зургаан сарын турш амраах шаардлагатай болж магадгүй юм. Шөрмөс маш удаан эдгэрдэг. Амралт нь гэмтэл, доройтлын мөчлөгийг таслахад тусалдаг. Эмчилгээний гол зорилго нь шөрмөсийг шинэ, эрүүл коллаген үйлдвэрлэхэд дэмжих явдал юм.
Таны эмч дараах зүйлсийг зөвлөж болно:
- Өвдөлт намдаах эмчилгээ: Кортикостероид болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд)-ийг шөрмөсний үрэвслийн үед түгээмэл хэрэглэдэг.Үрэвслийг бууруулахын тулд эдгээр эмүүд нь шөрмөсний үрэвслийг улам дордуулж болзошгүй. Үүний оронд таны эмч ацетаминофен (жишээ нь, Панадол® ) эсвэл нөхөөс, тос, гель зэрэг өвдөлт намдаах бүтээгдэхүүнийг санал болгож магадгүй юм.
- Мөс түрхэх: Мөс түрхэх нь булчингийн тогтолцооны өвдөлтийг эмчлэхэд гэрийн нөхцөлд түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээ бөгөөд шөрмөсний үрэвслийн үед тустай. Энэ нь шөрмөсний цусны судсыг агшуулж, хэвийн бус судасны өсөлтийг зогсоож, эдийн цаашдын өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эмч нар өдөрт хэд хэдэн удаа 20 минутын турш мөс түрхэхийг зөвлөдөг.
- Массаж: Эдгэрэлтийн сүүлийн үе шатанд массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, эдгэрэлтийг дэмждэг. Таны эмч танд тодорхой массажны техникийг хэзээ, хэрхэн хийх талаар зөвлөгөө өгөх болно. Гүн үрэлтийн массаж гэгддэг тусгай арга нь шөрмөсний үрэвслийн үед онцгой ач холбогдолтой байж болох бөгөөд учир нь энэ нь өвдөлтийг түр зуур бууруулж, шөрмөсөнд шинэ коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг гэж үздэг.
- Физик эмчилгээ: Эдгэрэхийн тулд үйл ажиллагаагаа өөрчлөх нь чухал боловч булчингийн хатингаршлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд физик эмчилгээ болон гэрийн дасгалын хөтөлбөр нь адил чухал юм. Физик эмчилгээний эмч танд шөрмөс болон түүний эргэн тойрон дахь эдийг нөхөн сэргээх идэвхгүй дасгалуудыг зааж өгөхөөс гадна эдгэрэлтийн үеэр гэртээ хийх дасгалуудыг зааж өгөх болно.
Эдгээр эмчилгээний аргууд нь ихэнх хүмүүст амжилттай байдаг. Хэрэв таны биеийн байдал стандарт эмчилгээ хийснээр сайжрахгүй бол эмч танд эмчилгээний тариа, лазер эмчилгээ эсвэл мэс засал зэрэг нэмэлт сонголтуудыг санал болгож магадгүй юм.
Шөрмөсний үрэвслийн үед мэс засал шаардлагатай юу?
Шөрмөсний үрэвслийн үед мэс засал хийх нь хамгийн сүүлийн арга хэмжээ гэж тооцогддог бөгөөд бусад эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд л хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв шөрмөс өөрөө эдгэрэх чадвараас хэтэрсэн гэмтэл авсан бол танд мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв их хэмжээний эд эс доройтсон бол коллагеныг нөхөн сэргээх нөөцгүй болж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд мэс заслыг хэвийн бус эдийг авч, эдгэрэлтийн хариу урвалыг өдөөхийн тулд эрүүл эдэд жижиг зүсэлт хийхэд ашиглаж болно.
Шөрмөсний үрэвсэл нь байнгын өвчин мөн үү?
Шөрмөсний үрэвслийн улмаас үүссэн зарим гэмтэл нь байнгын байж болох ч энэ нь танд тодорхойгүй хугацаагаар нөлөөлнө гэсэн үг биш юм. Зөв эмчилгээ хийснээр ихэнх хүмүүс гэмтлийн мөчлөгийг зогсоож, шинж тэмдгийг намдааж, шөрмөсний анхны хүч чадал, уян хатан чанарыг мэдэгдэхүйц хэмжээгээр сэргээж чадна. Гэсэн хэдий ч таны шөрмөс ирээдүйд гэмтэлд илүү өртөмтгий хэвээр байж магадгүй тул сонор сэрэмжтэй байх нь чухал юм.
Шөрмөсний үрэвсэлээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Шөрмөсний үрэвслийн бүх шалтгаанаас зайлсхийх боломжгүй ч давтагдсан суналтын гэмтлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж болох алхмууд байдаг. Жишээлбэл, хэрэв таны ажил давтагдсан хөдөлгөөнтэй холбоотой бол ачааллыг бууруулахын тулд эргономик ажлын байраа оновчтой болгож болно. Хэрэв та тамирчин бол зөв бие халаалт хийж, зөв техник ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал хэзээ зогсохоо мэдэж байгаарай.
Хамгийн чухал нь, хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал зүгээр л арилахыг хүлээх хэрэггүй - үүнийг нухацтай авч үзээд эртхэн эмчил.
Шөрмөсний үрэвсэл нь хөгжлийн бэрхшээлд хүргэж болох уу?
Шөрмөсний үрэвсэл нь түр зуурын хөдөлмөрийн чадвар алдалтад хүргэдэг. Энэ нь таны хүч чадал, хөдөлгөөний хүрээг бууруулж, хөдөлгөөний үед өвдөлт үүсгэж, өдөр тутмын ажлыг хүндрүүлдэг. Цаашилбал, та эдгэрэлтийн үеэр хэдэн сарын турш өртсөн шөрмөсийг хэрэглэхээс зайлсхийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь таныг ажлаа гүйцэтгэхэд саад болж байвал та орон нутгийн дүрэм журам, ажлын байрны бодлогоос хамааран хөдөлмөрийн чадвар алдалтын тэтгэмж авах эрхтэй байж болно.
Шөрмөсний үрэвсэл, шөрмөсний үрэвсэл, шөрмөсний үрэвслийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Эдгээр нэр томьёо нь төөрөгдүүлж болно. Тэдгээрийг задлан шинжилье:
Тендиноз баШөрмөсний үрэвсэл нь хоёр төрлийн шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд шөрмөсөнд нөлөөлдөг өвчний ерөнхий нэр томъёо юм. Хоёулаа үйл ажиллагааны үед өвдөлт үүсгэж болох ч шалтгаан нь өөр өөр байдаг.
- Тендинит гэдэг нь шөрмөсний үрэвслийг хэлнэ. Үүнд хавдар, улайлт, халуун зэрэг шинж тэмдгүүд орно. Энэ нь ихэвчлэн цочмог гэмтлийн дараа үүсдэг өвдөлт бөгөөд хүнд жин өргөхдөө гараа чангалсны дараа шууд мэдрэгддэг өвдөлт юм.
- Шөрмөсний шөрмөсний илүү аажмаар, архаг доройтол юм. Энэ нь цаг хугацааны явцад зөв эдгэрээгүй давтагдсан гэмтэл (давтагдсан суналтын гэмтэл)-ээс үүдэлтэй байдаг.
Хэрэв та архаг булчингийн тогтолцооны өвдөлт мэдэрч байвал эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй. Та өвдөлт хаанаас гарч байгааг эсвэл гэмтлийн мөн чанарыг өөрөө тодорхойлж чадахгүй байж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирна гэж бодож байж болох ч шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт зарим өвчин эмчлэхгүй бол улам дорддог. Нарийн оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эрт эмчид хандсанаар та хохирлыг багасгаж, эдгэрэх хугацааг богиносгож чадна.
Санах ёстой эцсийн тэмдэглэл
Өнөөдөр бид шөрмөсний үрэвслийн талаар маш ихийг хэлэлцлээ. Товчхондоо, энэ нь шөрмөсийг гэмтээдэг, тусгай эмчилгээ шаарддаг архаг өвчин юм.
- Амрахыг нэн тэргүүнд тавь: Өвдөлт үүсгэдэг аливаа үйл ажиллагааг зогсоож, шөрмөсөө зөв эдгэрэхэд шаардлагатай хугацааг олго.
- Нарийвчлалтай оношлох: Хэрэв та байнга өвдөлт мэдэрч байвал үндсэн шалтгааныг нь тодорхойлохын тулд Нироги Ланкийн эмчтэй зөвлөлдөөрэй.
- Физик эмчилгээний үүрэг: Энгийн идэвхгүй байдлын оронд эмчийн зааж өгсөн бүтэцлэгдсэн физик эмчилгээний төлөвлөгөө эсвэл дасгалуудыг дагаарай.
- Урьдчилан сэргийлэх тусламж үйлчилгээ: Хэрэв таны өдөр тутмын ажлууд давтагддаг бол үе мөч, шөрмөсөө хамгаалахын тулд ойр ойрхон завсарлага авч, биеийн байрлалаа анхаарч үзээрэй.
Бие махбодоо сонсох нь эдгэрэлтийн хамгийн чухал алхам юм. Өвдөлтийн анхааруулах шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Цаг тухайд нь оролцоо, тусламж үйлчилгээ үзүүлснээр та илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй эдгэрэх замыг баталгаажуулж чадна!
