बायपोलर डिसऑर्डरसारख्या आजाराचा एकट्याने सामना करणे कठीण असू शकते. पण चांगली गोष्ट ही आहे की, तुम्हाला हा प्रवास एकट्याने करण्याची गरज नाही. तुम्हाला तुमचे कुटुंब, मित्र, डॉक्टर आणि समुपदेशक यांच्यासह अनेक लोकांच्या मदतीची आणि पाठिंब्याची गरज असते. या सर्वांच्या मदतीने, तुम्ही या आजारावर नियंत्रण मिळवू शकता आणि एक चांगले आयुष्य जगू शकता.
आपण आधी वैद्यकीय उपचारांबद्दल बोलूया का?
डॉक्टर सहसा बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना औषधे लिहून देतात. त्यामुळे, तुमची पहिली पायरी म्हणजे या स्थितीचा अनुभव असलेल्या तज्ञाला भेटणे. हे तज्ञ बहुतेकदा मानसोपचारतज्ज्ञ असतात. तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या आणि औषधांबद्दल तुमच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलणे देखील महत्त्वाचे आहे.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे असा डॉक्टर शोधणे ज्यावर तुमचा विश्वास असेल आणि ज्याच्यावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकाल. कारण उपचारांच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांना वारंवार भेटावे लागेल. त्यामुळे, तुमच्या दोघांमध्ये चांगले सामंजस्य आणि सुसंवाद असणे, तुमचे उपचार यशस्वी करण्यासाठी खूप महत्त्वाचे ठरेल. जर तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांशी बोलताना संकोच वाटत असेल, तर तुम्ही तुमच्या लक्षणांबद्दल किंवा तुमच्या औषधांच्या दुष्परिणामांबद्दल मोकळेपणाने बोलू शकणार नाही.
तुमचे उपचार यशस्वी होण्यासाठी, तुम्ही त्यात सक्रियपणे सहभागी होणे आवश्यक आहे. तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्यापूर्वी, बायपोलर डिसऑर्डर आणि त्यावरील उपचारांबद्दल माहिती वाचा. तुमच्या मनात असलेले कोणतेही प्रश्न लिहून ठेवा.
काही लोकांना डॉक्टरकडे जायला भीती वाटते, कारण त्यांना वाटते की डॉक्टर तुम्हाला जबरदस्तीने औषधे घेण्यास भाग पाडतील. जोपर्यंत तुम्हाला स्वतःला इजा होण्याचा धोका नाही, तोपर्यंत तसे होत नाही. डॉक्टर तुम्हाला सल्ला देतील आणि मग तुम्ही दोघे मिळून सर्वोत्तम उपचार पर्याय निवडू शकता. तुम्ही कोणताही निर्णय घ्या, मदत घेण्यास उशीर करणे योग्य नाही. उपचार न केल्यास, बायपोलर डिसऑर्डर अधिक गंभीर होऊ शकतो.
चर्चा उपचार
बायपोलर डिसऑर्डरवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी केवळ समुपदेशकाशी बोलणे पुरेसे नाही, विशेषतः जेव्हा तुम्ही मॅनिक एपिसोड किंवा डिप्रेसिव्ह एपिसोडमध्ये असता. तथापि, औषधोपचारांसोबतच टॉक थेरपी तुमच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेत खूप मदत करू शकते.
बायपोलर म्हणजे केवळ मनःस्थितीतील चढउतार नव्हेत. त्याचा तुमच्या आयुष्याच्या प्रत्येक पैलूवर परिणाम होतो. एक चांगला थेरपिस्ट तुम्हाला या गोष्टींमध्ये मदत करू शकतो:
- कुटुंब, मित्र आणि सहकाऱ्यांसोबतचे तुमचे नातेसंबंध सुधारा.
- तणावाचे व्यवस्थापन करण्याचे चांगले मार्ग शोधा.
- शाळेत किंवा कामाच्या ठिकाणी समस्या सोडवा.
- तुमचे बायपोलर उपचार सुरू ठेवा आणि निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा.
- तुमच्या परिस्थितीकडे नव्या दृष्टिकोनातून पाहा.
- आपल्या स्थितीबद्दल इतरांशी कसे बोलावे हे शिका.
- ज्या गोष्टींमुळे तुमची प्रकृती बिघडते, जसे की झोपेचा अभाव, अमली पदार्थांचे किंवा मद्यपानाचे सेवन, त्यांपासून दूर राहा.
- जर तुम्हाला पुन्हा नैराश्य किंवा अतिसक्रियता आली तर काय करायचे याची योजना बनवा.
वैयक्तिक समुपदेशनाव्यतिरिक्त, तुमच्या परिस्थितीनुसार कौटुंबिक समुपदेशन किंवा जोडप्यांसाठी समुपदेशन घेणे देखील योग्य ठरू शकते.
तुम्ही एकटे नाही आहात - आधार गट
बायपोलर डिसऑर्डरमुळे तुम्हाला एकाकी आणि एकटे वाटू शकते. तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय तुमच्यावर कितीही प्रेम करत असले तरी, तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात हे त्यांना पूर्णपणे समजू शकणार नाही. कधीकधी ते तुम्हाला पाठिंबा देण्याऐवजी तुमची टीकाही करू शकतात.
म्हणूनच, तुमच्यासारख्याच परिस्थितीतून जात असलेल्या इतर लोकांसोबत एका आधार गटात सामील होण्याचा तुम्ही विचार केला पाहिजे.
जेव्हा तुम्ही तुमच्यासारखीच लक्षणे, निराशा आणि चिंता अनुभवणाऱ्या लोकांना भेटता, तेव्हा तुम्हाला खूप मोठा दिलासा मिळेल. त्यांच्याकडे बायपोलर डिसऑर्डरसोबत जगण्यासाठी चांगल्या कल्पनाही असू शकतात. उदाहरणार्थ, औषधांचे दुष्परिणाम कसे हाताळावेत, किंवा इतरांना या स्थितीबद्दल कसे समजावून सांगावे. जर तुम्हाला अशा गटात सामील होण्याची इच्छा असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना त्याबद्दल विचारा. श्रीलंकेतही मानसिक आरोग्यासाठी मदत करणाऱ्या अशा संस्था आणि गट आहेत.
तुमची सपोर्ट टीम
या प्रवासात तुम्हाला मदत करणारे मुख्य लोक कोण आहेत आणि ते कोणत्या प्रकारची मदत करतील, यावर एक नजर टाकूया.
| ज्यांना पाठिंबा मिळू शकतो | मिळालेला पाठिंबा | ते महत्त्वाचे का आहे? |
|---|---|---|
| डॉक्टर/तज्ञ | रोगांचे निदान करणे, औषधे लिहून देणे आणि उपचार योजना तयार करणे. | या स्थितीचे योग्य व्यवस्थापन करणे आवश्यक आहे. |
| थेरपिस्ट | संवाद उपचार, भावनांचे व्यवस्थापन, नातेसंबंध निर्माण करणे. | आयुष्यातील आव्हानांना सामोरे जाण्यास आणि मानसिकदृष्ट्या कणखर बनण्यास मदत करते. |
| कुटुंब आणि मित्र | भावनिक आधार, दैनंदिन कामांमध्ये मदत, प्रोत्साहन. | एकटेपणा आणि विलगता कमी करते, आणि तुम्हाला प्रेम व आपुलकीची जाणीव करून देते. |
| आधार गट | अनुभवांची देवाणघेवाण, परस्पर सामंजस्य, व्यावहारिक सल्ला. | यामुळे तुम्हाला कळते की तुम्ही एकटे नाही आहात आणि इतरांच्या अनुभवांतून शिकण्याची संधी मिळते. |
आपण पर्यायी उपचारांबद्दलही जाणून घेऊया का?
पर्यायी उपचार पद्धती बायपोलर डिसऑर्डर बरा करतात हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. जर तुम्हाला असे काही करून पाहण्यात रस असेल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. मसाज किंवा ध्यानधारणा यांसारख्या गोष्टी फारशा धोकादायक नसतात.
मात्र, औषधी वनस्पती किंवा सप्लिमेंट्ससारख्या गोष्टींबाबत तुम्हाला खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. यांपैकी काही गोष्टी तुमच्या बायपोलर डिसऑर्डरसाठी घेत असलेल्या औषधांसोबत आंतरक्रिया करून त्यांची परिणामकारकता कमी करू शकतात. त्यामुळे, तुमच्या डॉक्टरांना विचारल्याशिवाय अशा कोणत्याही गोष्टीचा वापर कधीही सुरू करू नका.
मुख्य संदेश
- बायपोलर डिसऑर्डरशी तुम्हाला एकट्याने लढण्याची गरज नाही. तुमच्या डॉक्टर, समुपदेशक, कुटुंब आणि मित्रांकडून आधार मिळवा.
- तुम्ही विश्वास ठेवू शकाल आणि ज्यांच्यासोबत तुम्हाला सहज वाटेल असे डॉक्टर शोधा. तुमच्या उपचारांमध्ये सक्रियपणे सहभागी व्हा.
- औषधोपचारासोबतच समुपदेशन घेणे तुमच्या प्रकृती सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरते.
- तुमच्यासारख्याच परिस्थितीतून जात असलेल्या लोकांच्या आधार गटात सामील व्हा. त्यामुळे तुम्हाला खूप मानसिक बळ मिळेल.
- पर्यायी उपचार आणि औषधी वनस्पती यांसारख्या गोष्टी वापरण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि परवानगी घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा