गर्भवती आई म्हणून तुमच्या गरोदरपणात मदत करण्यासाठी आवश्यक वस्तू

आई होणे हा तुमच्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर अनुभवांपैकी एक आहे. ज्या दिवसापासून तुम्हाला ही बातमी मिळाली आहे, तेव्हापासून तुम्ही आनंद आणि थोड्याशा उत्सुकतेने भारलेल्या आहात. त्याच वेळी, 'आता मी काय तयारी करावी?', 'यावेळी मला कशाची गरज आहे?', 'बाळाला कशाची गरज आहे?' असे हजारो प्रश्न मनात येतात, बरोबर ना? काळजी करू नका. प्रत्येकाची गर्भधारणा वेगळी असली तरी, काही सामान्य गोष्टी आहेत ज्या तुमच्यासाठी हा काळ अधिक सोपा आणि आरामदायक बनविण्यात मदत करू शकतात. या लेखात, आम्ही तुमच्या गर्भधारणेच्या सुरुवातीपासून ते शेवटपर्यंत तुमच्यासोबत ठेवण्यासारख्या सर्वात आवश्यक गोष्टींबद्दल बोलणार आहोत.

जेव्हा तुम्ही बाळंतपणाचा विचार करू लागता आणि पहिल्या तिमाहीत (गर्भधारणेपूर्वी आणि पहिली तिमाही)

बऱ्याच लोकांना वाटते की बाळ होणार आहे हे कळल्यानंतरच सर्व तयारी करावी लागते. पण वास्तविक पाहता, बाळाचे नियोजन करण्याच्या वेळेपासूनच तयारी सुरू व्हायला हवी.

सर्वात पहिली आणि महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे फॉलिक ॲसिड असलेले व्हिटॅमिन घेणे सुरू करणे . डॉक्टरांच्या मते, ज्या क्षणापासून तुम्ही बाळंतपणाचा विचार करू लागता, त्या क्षणापासून फॉलिक ॲसिड घेणे आवश्यक आहे. याचे कारण असे की, फॉलिक ॲसिड न्यूरल ट्यूबमधील दोष टाळू शकते, ज्यामुळे बाळाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यात जन्मजात दोष निर्माण होऊ शकतात. हे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण तुम्ही गरोदर आहात हे कळण्यापूर्वीच, पहिल्या काही आठवड्यांतच बाळाचे हे अवयव तयार झालेले असतात. त्यामुळे, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्यांनी शिफारस केलेले प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन आतापासूनच घेणे सुरू करा.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, निरोगी बाळाची अपेक्षा करणाऱ्या प्रत्येक आईने गरोदर राहण्यापूर्वीच फॉलिक ॲसिड घ्यायला सुरुवात केली पाहिजे.

पुढे, तुम्हाला चांगला सल्ला देण्यासाठी तुमच्या विश्वासाची एखादी व्यक्ती किंवा पुस्तक असणे महत्त्वाचे आहे. या काळात, तुमच्या शरीरात जाणवणाऱ्या लहान बदलांमुळे तुम्ही भारावून जाऊ शकता. काही वेळा काय चालले आहे हे तुम्हाला कळत नाही, जसे की, "हे सामान्य आहे का? की मी डॉक्टरांना दाखवावे?" अशा वेळी बोलण्यासाठी तुमच्या आईचा, विश्वासू मित्राचा किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा फोन नंबर जवळ ठेवणे ही एक उत्तम कल्पना आहे. अर्थात, या प्रवासात तुमच्या पतीचा पाठिंबा देखील एक मोठी ताकद आहे.

यावेळी तुमच्या यादीत समाविष्ट करण्यासारखी आणखी एक गोष्ट म्हणजे एक चांगले त्वचेचे मॉइश्चरायझर . गरोदरपणातील संप्रेरके (हार्मोन्स).या बदलांमुळे त्वचा कोरडी आणि खाजणारी होणे हे अगदी सामान्य आहे. तसेच, पोट वाढल्यामुळे त्वचा ताणली जाऊन होणारी अस्वस्थता आणि स्ट्रेच मार्क्स कमी करण्यासाठी एक चांगले मॉइश्चरायझर मदत करू शकते.

दुसऱ्या तिमाहीत बदल सुरू होतात.

गरोदरपणात दुसरा तिमाही हा स्वातंत्र्याचा काळ असतो. मात्र, तुमच्या शरीरातील बदल अधिक स्पष्टपणे दिसू लागतात. तुमचे पोट मोठे होत असते. त्यामुळे या काळात आराम सर्वात महत्त्वाचा असतो .

ज्या गोष्टींमुळे तुमच्या शरीराला चांगले वाटते

• आरामदायक पादत्राणे: तुम्हाला तुमच्या सुंदर हाय हील्स काही काळासाठी बाजूला ठेवाव्या लागतील. जसजसे तुमचे पोट वाढते, तसतसे तुमच्या शरीराचे गुरुत्वमध्य बदलते. यामुळे तुमचा तोल जातो आणि पडण्याची शक्यता वाढते. आपल्या देशातील रस्त्यांची अवस्था पाहता हा धोका आणखी वाढतो. त्यामुळे, सपाट, न घसरणाऱ्या आणि तुमच्या पायांना व्यवस्थित बसणाऱ्या पादत्राणांची निवड करा.
• मातृत्वकालीन कपडे आणि अंतर्वस्त्रे: सुतीसारख्या कापडापासून बनवलेले सैल आणि हलके कपडे वापरण्यास सुरुवात करण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे. या काळात तुमचे स्तनही वाढत असतील. त्यामुळे, तुमच्या नेहमीच्या आकारापेक्षा किमान एक कप साईज मोठी असलेली आरामदायक ब्रा निवडणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही एखाद्या तज्ञासोबत अंतर्वस्त्रांच्या दुकानात गेलात, तर तुम्हाला या कालावधीसाठी आणि नंतर स्तनपानासाठी योग्य आकाराची ब्रा निवडण्यास मदत मिळू शकते.
• मॅटर्निटी बेल्ट: पोट वाढल्यामुळे अनेक मातांना पाठदुखीचा त्रास होतो. यावर मॅटर्निटी बेल्ट वापरणे हा एक चांगला उपाय आहे. हा एक जाड लवचिक पट्टा असतो जो पोटाखाली घातला जातो. यामुळे पोटाला आणि पाठीला चांगला आधार मिळतो.
• अतिरिक्त उशा: रात्री झोपणे थोडे कठीण होऊ शकते. जसजसे तुमचे पोट वाढते, तसतसे कुशीवर झोपणे उत्तम ठरते. अशा वेळी, तुमच्या पायांमध्ये, पोटाखाली आणि पाठीमागे काही अतिरिक्त उशा वापरणे ही एक चांगली कल्पना आहे. यासाठी बाजारात मिळणारी 'बॉडी पिलो' किंवा 'प्रेग्नन्सी पिलो' ही एक चांगली गुंतवणूक आहे.

किरकोळ आरोग्य समस्यांसाठी तयारी करणे

छातीत जळजळ , जी या काळात होऊ शकते, ती हार्मोनल बदलांमुळे अन्ननलिकेचे स्नायू शिथिल झाल्यामुळे आणि वाढत्या गर्भाशयामुळे पोटावर दाब पडल्याने होते. अशा वेळी टम्स किंवा मायलँटासारखे औषध जवळ ठेवणे चांगले.

पण लक्षात ठेवा, गरोदरपणात डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका. अगदी छातीच्या किरकोळ संसर्गासाठीसुद्धा कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

बाळाच्या आगमनाची वाट पाहण्याचा तिसरा तिमाही

तुम्ही आता तुमच्या प्रवासाच्या अंतिम टप्प्यात आहात. तुमच्या बाळाच्या आगमनाची तयारी करण्याची हीच वेळ आहे. आपल्यापैकी काही माता बाळ जन्माला येईपर्यंत वस्तू खरेदी करण्यास कचरतात. तथापि, काही गोष्टी अशा आहेत ज्यांची तयारी तुम्हाला अगोदरच करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

ही तयारी केवळ तुमच्यासाठीच नव्हे, तर तुमच्या पती आणि कुटुंबासाठीही खूप सोयीची ठरेल. बाळ घरी आल्यानंतर, ही छोटीशी तयारी तुम्हाला कोणत्याही काळजीशिवाय आणि आनंदाने त्या क्षणाचा आनंद घेण्यासाठी खूप मदत करेल.