Qatt rajt rapport ta’ test tad-demm li juri livell ta’ kolesterol kemxejn għoli? Jew smajt lil xi membru tal-familja jew ħabib jitkellem dwar dan? Fil-fatt, din hija esperjenza familjari għal ħafna nies f’pajjiżna. Xi nies jaħsbu dwar dan bħala xi ħaġa serja ħafna u jibżgħu, filwaqt li oħrajn jieħduha ħafif, u jaħsbu, “Hija xi ħaġa li tiġri lil kulħadd.” X’inhu eżattament dan il-kolesterol għoli, jew dak li t-tobba jsejħulu iperlipidemija? Ejja nitkellmu dwar dan b’mod sempliċi ħafna, mingħajr ebda biża’ jew dubju.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-iperlipidemija?
Sempliċi ħafna. L-iperlipidemija hija meta jkollok aktar xaħmijiet, jew lipidi, fid-demm tiegħek milli hu normali. Xi nies isejħu dan ukoll dislipidemija. Issa forsi qed taħseb, "Oh, qed niżdied wisq fix-xaħam." Tinkwetax, ejja nispjegaw dan ftit aktar.
Il-kolesterol huwa tip ta’ xaħam li huwa essenzjali għal ġisimna. Il-fwied tagħna jipproduċi dan il-kolesterol b’mod naturali. Taf għaliex? Għandna bżonn dan il-kolesterol biex jgħinna niddiġerixxu l-ikel li nieklu u biex nipproduċu ħafna affarijiet importanti, bħall-ormoni.
Imma l-problema tibda minn hawn. Minbarra l-ammont ta’ kolesterol li neħtieġu li jiġi prodott mill-fwied, niksbu wkoll kolesterol żejjed mill-ikel li nieklu, speċjalment ikel mill-annimali bħal-laħam, il-prodotti tal-ħalib, il-butir, u l-ġobon. Il-problema tibda meta l-ġisem jakkumula aktar kolesterol milli jeħtieġ.
Immaġina li l-vini tad-demm tagħna huma bħat-toroq f’pajjiżna. Id-demm huwa l-vettura li tivvjaġġa f’dawn it-toroq. Meta l-kolesterol jiżdied, hekk kif il-ħmieġ, iż-żibel, u l-ġebel jakkumulaw fit-toroq u jimblukkawhom, dan ix-xaħam jiġi depożitat ġewwa l-vini tad-demm u jibda jostakola l-fluss tad-demm. Fil-mediċina, dan insejħulu `(Aterosklerożi)`.
Meta l-fluss tad-demm jiġi mfixkel b'dan il-mod, organi vitali bħal qalbna u moħħna jiġu mċaħħda mill-ossiġnu u n-nutrijenti li jeħtieġu. Dak hu fejn jinsab il-periklu veru.
X'inhi l-istorja dwar il-kolesterol "tajjeb" u l-kolesterol "ħażin"?
Probabbilment smajt bil-"kolesterol tajjeb" u l-" kolesterol ħażin ". Probabbilment rajt tlieta jew erba' valuri fit-test tad-demm tiegħek: 'LDL', 'HDL', u 'Trigliċeridi'. Ejja nifhmu dan b'eżempju sempliċi ħafna.
Aħseb fil-kolesterol bħala passiġġieri li jivvjaġġaw fit-triq tad-demm. Dawn il-passiġġieri ma jistgħux jivvjaġġaw waħedhom, jivvjaġġaw f'tipi speċjali ta' vetturi. Aħna nsejħu dawn il-vetturi lipoproteini.
| Tip ta' kolesterol | Fi kliem sempliċi... | Affarijiet li għandek tiftakar |
|---|---|---|
| LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa) | Dan huwa l-kolesterol "ħażin". Aħseb fih bħal trakk kbir li jieqaf jaħdem f'nofs it-triq. Dan iġorr il-kolesterol 'il bogħod mill-fwied u jiddepożitah fuq il-ħitan tal-vini tad-demm tiegħek. Iktar ma jkun għoli dan il-livell, iktar ikun probabbli li l-vini tad-demm tiegħek jiġu mblukkati. | L-aħjar li żżomm dan il-valur baxx . Ġeneralment, huwa aħjar li żżommu taħt il-130 mg/dL. |
| HDL (Lipoproteina ta' Densità Għolja) | Dan huwa l-eroj tal-istorja tagħna, il- kolesterol "tajjeb". Huwa bħal trakk tal-irmonk li jneħħi l-karozzi mwaħħlin mit-triq. Dak li jagħmel l-HDL huwa li jiġbor il-kolesterol mhux mixtieq li jkun akkumula fl-arterji tiegħek u jwasslu lill-fwied biex jitkisser. | L-aħjar li żżomm dan il-valur għoli . Normalment, għandu jkun 'il fuq minn 40 mg/dL. Kull valur 'il fuq minn 60 huwa tajjeb ħafna. |
| Trigliċeridi | Dan huwa tip ieħor ta’ xaħam li jinstab fid-demm. Hekk il-ġisem jaħżen il-kaloriji żejda mill-ikel li nieklu. Żieda f’dan hija raġuni oħra għall-imblukkar tal-vini tad-demm. Dan hu veru speċjalment meta tiekol ħafna zokkor, dqiq, u ikel xaħmi. | Dan il-valur għandu jinżamm baxx ukoll. Ġeneralment, ikun aħjar jekk ikun inqas minn 150 mg/dL. |
Issa huwa ċar għalik li l-problema mhix biss il-"kolesterol", iżda pjuttost l-iżbilanċ bejn it-tipi "tajbin" u "ħżiena".
X'jiġri lill-ġisem meta l-kolesterol jiżdied? Hemm xi sintomi?
Din hija l-aktar ħaġa perikoluża dwar din il-kundizzjoni u l-ħaġa li rridu nagħtu kas. Meta l-kolesterol ikun għoli, ma jkun hemm l-ebda sintomi fl-istadji bikrija. Ma tħoss l-ebda uġigħ jew skumdità. Huwa għalhekk li ħafna nies ma jafux dwar il-livelli tal-kolesterol tagħhom.
Iżda l-ħsara minn ġewwa tiżdied gradwalment. Ix-xaħam jakkumula ġewwa l-vini tad-demm, u jnaqqas il-passaġġ għad-demm. Jekk dan ikompli għal snin sħaħ, ġurnata minnhom, plakka tista’ tinqasam f’daqqa, u tifforma embolu tad-demm li jista’ jimblokka kompletament il-vina tad-demm.
- Jekk l-imblukkar iseħħ f'arterja li tipprovdi d-demm lill-qalb, dan jikkawża attakk tal-qalb .
- Jekk iseħħ f'vina tad-demm li tipprovdi d-demm lill-moħħ, dan jikkawża puplesija .
Huwa għalhekk li l-kolesterol jissejjaħ l-"għadu sieket". Sakemm jidhru s-sintomi, il-ħsara spiss tkun diġà saret. Huwa għalhekk li huwa importanti li tagħmel testijiet tad-demm tiegħek f'intervalli regolari, aktar milli tistenna li jidhru s-sintomi.
Rarament, nies b'iperkolesterolemija familjali jistgħu jiżviluppaw għoqod sofor tax-xaħam fuq il-ġilda (xanthomas) jew ċirku abjad madwar il-kornea (arcus korneali), iżda dan huwa rari ħafna.
Għaliex jiżdied dan il-kolesterol? X'inhuma l-fatturi ta' riskju?
M'hemm l-ebda kawża waħda għall-kolesterol għoli, iżda ħafna fatturi jistgħu jikkontribwixxu għalih. Xi affarijiet nistgħu nikkontrollawhom, oħrajn ma nistgħux.
Fatturi tal-istil tal-ħajja li nistgħu nbiddlu:
- Dieta mhux sana: Il-konsum ta' wisq żejt, zokkor, melħ, u ikel ipproċessat. Speċjalment ikel li fih xaħmijiet saturati u xaħmijiet trans (prodotti tal-forn, fast food).
- Nuqqas ta' eżerċizzju: Bilqiegħda f'post wieħed il-biċċa l-kbira tal-ġurnata, mingħajr ma tagħmel ebda eżerċizzju għall-ġisem.
- Tipjip : It-tipjip inaqqas il-livelli tal-kolesterol "tajjeb" (HDL) u jagħmel ħsara lill-vini tad-demm.
- Konsum eċċessiv ta' alkoħol: Dan jista' jżid ukoll il-livelli tal-kolesterol u tat-trigliċeridi.
- Obeżità: Il-piż żejjed tal-ġisem huwa fattur ta' riskju ewlieni.
- Stress: L-istress fit-tul jista' wkoll jaffettwa indirettament il-livelli tal-kolesterol.
Raġunijiet mediċi oħra li ma nistgħux nikkontrollaw:
- Ġenetika: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu kolesterol għoli jew mard tal-qalb, int ukoll f'riskju ogħla.
- Età:Hemm tendenza naturali li l-livelli tal-kolesterol jiżdiedu hekk kif nixjieħu.
- Mard ieħor: Kundizzjonijiet bħad-dijabete, l-ipotirojdiżmu, il-mard tal-kliewi, u l-mard tal-fwied jistgħu wkoll jikkawżaw kolesterol għoli.
- Ċerti mediċini: Ċerti mediċini għal pressjoni għolja (Beta-blockers, Dijuretiċi), u mediċini ormonali jistgħu wkoll jikkawżaw bidliet fil-livelli tal-kolesterol.
Kif tkun taf il-livell tal-kolesterol?
Dan huwa faċli ħafna. It-tabib tiegħek se jitolbok tagħmel test tad-demm imsejjaħ 'Profil tal-Lipidi' (xi kultant imsejjaħ 'Profil tal-Lipidi waqt is-Sawm'). Dan jinvolvi sawm għal madwar 8-12-il siegħa (tixrob ilma biss) u mbagħad tagħti kampjun tad-demm.
Minn dak ir-rapport, tiegħek,
- Kolesterol Totali
- LDL (kolesterol ħażin)
- HDL (kolesterol tajjeb)
- Trigliċeridi
It-tabib se jkollu stampa ċara ta’ kull valur. Imbagħad, filwaqt li jqis kollox bħall-età tiegħek, kundizzjonijiet mediċi oħra, u l-istorja tal-familja, se jivvaluta l-punteġġ tar-riskju ta’ mard kardjovaskulari tiegħek u jagħtik il-pariri meħtieġa.
X'għandna nagħmlu biex nikkontrollaw il-kolesterol?
L-aħbar it-tajba hija li l-kolesterol huwa xi ħaġa li nistgħu nikkontrollaw tajjeb ħafna. Hemm żewġ modi ewlenin kif nagħmlu dan.
1. Bidliet fl-Istil ta' Ħajja
Dan huwa l-ewwel u l-aktar pass importanti fit-trattament. Kultant, jekk il-livelli tal-kolesterol tiegħek mhumiex għoljin ħafna, tista' tikkontrollahom billi tagħmel dawn il-bidliet biss.
- Dieta tajba għall-qalb:
- Kul aktar ħaxix, frott, legumi, u ħbub sħaħ (ross ismar, ħafur).
- Naqqas kemm jista' jkun il-konsum tiegħek ta' ikel żejtni, moqli, fast food, kejkijiet, u gallettini.
- Minflok xaħmijiet tal-annimali (laħam aħmar, butir, ġobon), żid mad-dieta tiegħek ikel li fih xaħmijiet tajbin bħal ħut (bħal salamun, sgabelli, sardin), ġewż (ġewż tal-Indi, karawett), u avokado.
- Naqqas il-konsum tal-melħ u z-zokkor.
- Teżerċita regolarment:
- Agħmel eżerċizzju bħal mixi mgħaġġel, ġiri, ċikliżmu, jew għawm għal mill-inqas 30 minuta kuljum, mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa.
- Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa:
- Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-piż xieraq għat-tul tiegħek. Jekk għandek piż żejjed, ipprova titlef il-piż gradwalment.
- Astjeni kompletament mit-tipjip:
- Jekk tpejjep, li tieqaf hija l-aħjar deċiżjoni li tista' tieħu għal saħħtek.
- Limitazzjoni tal-alkoħol.
2. Medikazzjoni
Jekk il-bidliet fl-istil ta' ħajja waħedhom ma jistgħux jikkontrollaw il-livelli tal-kolesterol tiegħek, jew jekk inti f'riskju għoli ta' mard tal-qalb, it-tabib tiegħek se jippreskrivi mediċina.
L-istatins huma l-klassi ewlenija u l-aktar komunement użata ta’ mediċini li jintużaw biex ibaxxu l-kolesterol. Dawn il-mediċini jaħdmu billi jnaqqsu l-produzzjoni tal-kolesterol mill-fwied u billi jħaffu t-tneħħija tal-kolesterol ħażin (LDL) mid-demm.
Meta tibda tieħu din il-mediċina, xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji żgħar bħal uġigħ fil-muskoli. Jekk jiġri dan, tieqafx tieħu l-mediċina u għarraf lit-tabib tiegħek immedjatament. Hu jew hi se jaġġustaw il-mediċina jew jibdlu d-dożaġġ biex jaqbillek. Qatt ma tieqaf tieħu l-mediċina waħdek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-iperlipidemija hija kundizzjoni "silenzjuża" li ma turi l-ebda sintomi fl-istadji bikrija. Għalhekk, huwa importanti li tagħmel testijiet tad-demm tiegħek perjodikament wara l-età ta' 30-40 sena, mingħajr ma tistenna li jidhru s-sintomi.
- Din mhix xi ħaġa li wieħed għandu jibża’ minnha, hija xi ħaġa li tista’ tiġi kkontrollata sew. L-aktar ħaġa importanti hija li wieħed ikun impenjat għaliha.
- Dieta tajba għas-saħħa u eżerċizzju regolari huma l-aktar passi bażiċi fil-kontroll tal-kolesterol.
- Jekk it-tabib tiegħek jippreskrivilek mediċina, ħudha eżattament kif preskritt, għall-perjodu ta’ żmien preskritt. Tieqafx tieħu l-mediċina minħabba l-biża’ ta’ effetti sekondarji, kellem lit-tabib tiegħek dwarha.
- Il-kontroll tal-kolesterol mhuwiex xi ħaġa għal żmien qasir. Hija drawwa tajba għas-saħħa li trid iżżomm matul ħajtek kollha.
👩🏽⚕️ Mistoqsijiet addizzjonali (FAQs)
💬 🩺 X'inhu dan it-test tal-Profil tal-Lipidi?
Dan isir biex jitkejlu l-livelli tal-kolesterol fid-demm tagħna. Hemm erba’ komponenti ewlenin: LDL (kolesterol ħażin), HDL (kolesterol tajjeb), trigliċeridi, u kolesterol totali. Dan it-test huwa l-aħjar mod biex tkun taf fiċ-ċert jekk għandekx kolesterol għoli (Iperlipidemija).
💬 🥣 Għandi bżonn insum qabel ma nieħu test tal-profil tal-lipidi?
Iva, ġeneralment trid tissum għal madwar 10-12-il siegħa. Imma tista' tixrob l-ilma. L-aktar mod faċli huwa li tiekol il-pranzu u tagħmel it-test l-għada filgħodu. B'dan il-mod tista' tissorvelja b'mod preċiż il-livell ta' xaħam fid-demm tiegħek. Hemm aktar dettalji dwar dan fl-artiklu tagħna.
💬 📉 X'jiġri jekk il-valuri fir-rapport tal-profil tal-lipidi tiegħi jiżdiedu?
Jekk il-valuri fir-rapport huma għoljin, ifisser li jista' jkollok iperlipidemija. Dan ifisser li hemm wisq xaħam fid-demm. Jekk dan ikompli, ix-xaħam jista' jakkumula fil-vini u jwassal għal mard bħal attakki tal-qalb. Allura, kompli aqra l-artiklu tagħna biex titgħallem dwar dan b'mod sempliċi!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment