သင့်ကလေး သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုထဲက တခြားတစ်ယောက်ယောက်မှာ ADHD ( အာရုံစူးစိုက်မှုချို့ယွင်းမှု/လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းရောဂါ ) ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက သူ့ကိုပဲ သက်ရောက်မှုရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ မိသားစုတစ်ခုလုံးရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ၊ ဆက်ဆံရေးတွေ၊ အရာအားလုံး ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ADHD ရှိသူတစ်ယောက်ကို ကူညီစောင့်ရှောက်တာဟာ ကြီးမားတဲ့ တာဝန်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် မိသားစုအတွက်၊ အထူးသဖြင့် မိဘတွေအတွက် အရမ်းစိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
မိသားစုဝင်တစ်ဦးတွင် ADHD ရှိပါက မိဘများ၊ မောင်နှမများနှင့် အခြားမိသားစုဝင်များ၏ ဘဝကျေနပ်မှုကိုပင် ထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။ ADHD ရှိသော ကလေးတစ်ဦးသည် အခြားကလေးများထက် မိဘများထံမှ အာရုံစိုက်မှု၊ အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု ပိုမိုလိုအပ်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် မိဘများအကြား ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ မိသားစုအနေဖြင့် အတူတကွ ကုန်ဆုံးချိန် နည်းပါးခြင်းနှင့် ပဋိပက္ခများ ပိုမိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ADHD ရှိသော ကလေးများ၏ မိဘများသည် အခြားမိသားစုများထက် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်ဟု သုတေသနအချို့က ဖော်ပြသည်။
ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအခြေအနေကို အကောင်းဆုံး စီမံခန့်ခွဲပြီး ရှေ့ဆက်သွားဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ကြီးမားတဲ့ ချိန်ညှိမှုတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် အကူအညီရယူဖို့ အရင်းအမြစ်တွေနဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ကလေးကို အမြန်ဆုံး သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။ ADHD နဲ့ ဆင်တူတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်တဲ့ တခြားရောဂါတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးမှာ ADHD တကယ်ရှိမရှိ သေချာသိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးလူက သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ပါပဲ။
သင့်ကလေးကို ကူညီရာတွင် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ ဤအရာများကို အမြဲသတိပြုမိရန်ဖြစ်သည်။
- ကုသမှု- သင့်ကလေးသည် ADHD အတွက် ဆေးဝါးသောက်သုံးနေပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိမရှိကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ထို့အပြင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးပမာဏအတိအကျဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ထို့အပြင် ဆရာဝန်အကြံပြုထားသော အခြားကုသမှုများရှိပါက ၎င်းတို့ကို အတိအကျလိုက်နာပါ။
- ကျောင်း- သင့်ကလေး၏ကျောင်းနှင့် အဆက်အသွယ်ရှိနေသင့်သည်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် မိသားစု၏လိုအပ်ချက်များအကြောင်း ဆရာ၊ ဆရာမများနှင့် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်များကို အသိပေးပါ။ ADHD ရှိသောကလေးများသည် အလွန်ဥာဏ်ရည်ထက်မြက်နိုင်သော်လည်း အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု- သင့်ကလေးကို ချီးကျူးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သူဘာတွေမှာ ကျွမ်းကျင်လဲဆိုတာ ပြောပြပါ။ သေးငယ်တဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု လုပ်တဲ့အခါ ချီးကျူးပါ။ ဒါက သူ့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။
ADHD ရှိတဲ့ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ မိဘတွေက ဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။
မိဘအုပ်ထိန်းမှုဟာ ကြီးမားတဲ့ တာဝန်တစ်ခုပါ။ ဒီစိန်ခေါ်မှုဟာ ADHD နဲ့ ပိုဆိုးလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိဘတွေအတွက် သီးသန့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေကို တက်ရောက်ပြီး ရောဂါအခြေအနေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာနဲ့ ဒီရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေရှိတဲ့ မိသားစုတွေအတွက် အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေကိုလည်း သင်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်က ဒီလိုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေ၊ အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီနည်းလမ်းတွေကိုလည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်-
| နည်းစနစ် | ဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| အပြုအမူစီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်များ | အမှတ်ပေးစနစ်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အသိအမှတ်ပြုမှုများကို ကောင်းမွန်သော အပြုအမူကို အားပေးရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အခန်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် အိမ်စာပြီးမြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သီးခြားအပြုအမူများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်းနှင့် အလွန်အမင်းလှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့သော အဓိကလက္ခဏာများအပေါ် သက်ရောက်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ |
| ကုထုံး/အကြံပေးခြင်း | မိဘများသည် ADHD ရှိသော ၎င်းတို့၏ကလေးကို အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တက်ရောက်ခြင်းဖြင့် မည်သို့ကူညီရမည်ကို လေ့လာနိုင်ပါသည်။ မိသားစုဝင်များသည် အဖွဲ့လိုက်လည်း ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသခြင်းထက် နေ့စဉ်ဘဝကို စီမံခန့်ခွဲရန် အဓိကထားလုပ်ဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မိသားစုတစ်ခုလုံးကို ခိုင်မာစေသည်။ |
အရေးကြီးဆုံးကတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ယောက်က သင့်ရဲ့ ADHD အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဒါက သင့်ကလေးနဲ့ မိသားစုတစ်ခုလုံးကို အောင်မြင်မှုဆီ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။
သင့်မိသားစုမှာ ADHD ရှိတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက် ရှိရင် သူတို့ကို တခြားသူတွေလိုပဲ၊ တတ်နိုင်သမျှ လူကြီးတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံစေချင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ဆေးဝါးတွေသောက်တာ၊ ကုထုံးခံယူတာက သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တာဝန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သူတို့ကို နားလည်အောင်ပြောပြပါ။ ပဋိပက္ခတစ်ခုရှိရင် ရိုးသားပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့စကားတွေပြောပါ။ အပြုအမူ၊ ဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့ သင်ပြောတဲ့အတိုင်း လုပ်ဆောင်တာကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ဂရုစိုက်ပါ။ ဒါမှသာ သင့်ကလေးအတွက် ရှိနေဖို့ ခွန်အားရှိမှာပါ။
ဒါက ညီအစ်ကိုမောင်နှမတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။
ADHD ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးရဲ့ မောင်နှမတွေလည်း ဒီဖိအားကို ခံစားရပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ဟာ ကျန်းမာနေမှုအတွက် အပြစ်ရှိသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့လုပ်ခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုက သူတို့ရဲ့ မောင်နှမကို ဒီလိုဖြစ်စေတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သူတို့ဟာ အောက်ပါအရာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်-
- ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ သင်ကိုယ်တိုင် နေမကောင်းဖြစ်မည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
- အာရုံစိုက်မှုရဖို့အတွက် မတူညီတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ။
- အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ပိုကူညီရတာကို ဒေါသထွက်ပါ။
- မိသားစုနဲ့အတူ သူစိမ်းတွေရှေ့မှာ ရှိနေတဲ့အခါ ရှက်ရွံ့သလို ခံစားရခြင်း။
သူတို့ရဲ့ ADHD မောင်နှမနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် သင့်ရဲ့အကူအညီ လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပုံမှန်ကလေးတစ်ယောက်အတွက် "ပုံမှန်" အပြုအမူက ဘာလဲ၊ ဘယ်လို အပြုအမူတွေ က ADHD ကြောင့်လဲဆိုတာ သူတို့မသိကြပါဘူး။ ဒါ့အပြင် တခြားကလေးတွေက ADHD ရှိတဲ့ကလေးက သူတို့ရဲ့မိဘတွေဆီကနေ ပိုပြီးအာရုံစိုက်မှုရနေတဲ့အခါ မနာလိုစိတ်နဲ့ မကျေမနပ်ဖြစ် တတ်ကြပါတယ်။
ဒါကြောင့် လူတိုင်းကို တရားမျှတစွာ ဆက်ဆံဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။
- သင့်ကလေးတစ်ဦးချင်းစီနဲ့ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းပါ။ တစ်ယောက်ချင်းစီနဲ့ ထူးခြားတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။
- ADHD အကြောင်း သူတို့နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ရိုးရိုးသားသား ဆွေးနွေးပါ။
- ADHD မရှိသောကလေးထံမှ အများကြီးမမျှော်လင့်ပါနှင့်။ သူတို့ဘာလုပ်နိုင်သည်နှင့်ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျသောမျှော်လင့်ချက်များရှိပါ။
ADHD မရှိသော သင့်ကလေးများသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ဝေးကွာနေခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစိုက်မှုရရှိရန် ဆိုးသွမ်းသောအရာများ လုပ်ဆောင်နေခြင်းကို သတိပြုမိပါက သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ ။
ဤစိန်ခေါ်မှုများအားလုံးကြားတွင်၊ နေ့စဉ်ပြဿနာများထက်ကျော်လွန်၍ ပိုမိုကြီးမားသောပုံရိပ်ကိုမြင်ရန်ကြိုးစားပါ။ ADHD ရှိသောကလေးတစ်ဦးရှိခြင်းသည် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကရုဏာ၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် မျှဝေခြင်းကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သော သင်ခန်းစာများကို သင်ယူရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD သည် ကလေးတစ်ဦးသာမက မိသားစုတစ်ခုလုံးကိုပါ ထိခိုက်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို နားလည်ခြင်းသည် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
- အမြန်ဆုံး တိကျသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှု ရရှိရန်နှင့် ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- မိဘတွေအနေနဲ့လည်း ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်ပါတယ်။ မိဘသင်တန်းအစီအစဉ်တွေ၊ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးတာတွေ ရယူဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
- ADHD ရှိသောကလေး၏ မောင်နှမများ၏ခံစားချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ကလေးတစ်ဦးချင်းစီကို တစ်ဦးချင်းစီ အာရုံစိုက်ပါ။
- စိန်ခေါ်မှုတွေရှိနေပေမယ့်လည်း အပြုသဘောဆောင်နေပါ။ မိသားစုတစ်စုအနေနဲ့ ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစွာနဲ့ ဒီခရီးကို အတူတကွ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တာက ဒီခရီးရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.