အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းမှုရောဂါဟာ ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေဆဲလား။ လူကြီးတွေမှာဖြစ်တဲ့ ADHD အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းမှု အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှု များလွန်းတဲ့ရောဂါ - ADHD)

သင့်အိမ်မှာရှိတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ယောက်၊ ဥပမာ သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် အဖွား၊ အဒေါ်... စတဲ့ သူတစ်ယောက်ယောက်က အဆက်မပြတ် လှုပ်ရှားသွားလာနေတာ၊ မေ့လျော့နေတာ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောတဲ့အခါ ရုတ်တရက် ဝင်နှောင့်ယှက်နေတာ သတိထားမိဖူးလား။ "အိုး... အသက်ကြီးလာရင် ဒီလိုပဲ ဖြစ်တတ်တယ်" လို့ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေက အသက်အရွယ်ကြောင့် အမြဲတမ်း ဖြစ်တတ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အာရုံစူး စိုက်မှု ချို့တဲ့တဲ့ရောဂါ ( ADHD) ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ADHD ဆိုတာ ကလေးငယ်တွေကိုပဲ ထိခိုက်စေတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။

ADHD အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ဆိုးသွမ်းပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို တွေးမိကြပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ကလေးဘဝကတည်းက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လုံးဝပျောက်သွားတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို လူကြီးတွေမှာလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အငြိမ်းစားယူထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အငြိမ်းစားယူတော့မယ့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ADHD ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ ADHD က ဒီအသက်အရွယ်အုပ်စုက လူတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနအများကြီး မရှိသေးပါဘူး။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက အသက်ကြီးသူတွေမှာ ADHD ရောဂါရှာဖွေဖို့ အရမ်းခက်ခဲလို့ပါ။ ဒီရောဂါအတွက် တိကျတဲ့ စစ်ဆေးမှု မရှိပါဘူး။ ကလေးဘဝမှာ ရောဂါမရှာဖွေရင် အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ ရောဂါရှာဖွေဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ရောဂါမရှာဖွေရသေးတဲ့ ADHD ရှိတဲ့ လူကြီးတွေဟာ ဒီလက္ခဏာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ဗျူဟာတွေကို တီထွင်ခဲ့ကြလို့ပါ။ ဒါကြောင့် "လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "အာရုံမစိုက်ခြင်း" လို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အသက် ၆၀ ကျော် အာရုံစူးစိုက်မှုချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲသူတစ်ဦးကို ဆရာဝန်များကတွေ့သောအခါ ADHD အစား မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများကို ဦးစွာစဉ်းစားလေ့ရှိသည်။

ADHD ရောဂါဟာ မိသားစုတွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ သင့်ရဲ့ ဆွေမျိုးနီးစပ်ထဲက တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကိုးဆလောက် ပိုများပါတယ်။ အသက်ကြီးသူတချို့ဟာ ကလေး ဒါမှမဟုတ် မြေးတစ်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိနေတာကို တွေ့ရှိပြီးနောက်မှာ သူတို့ရဲ့ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပထမဆုံး သတိထားမိကြပါတယ်။

ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေက အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲ။

ADHD ရှိရင် ဒီ လက္ခဏာတွေက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်သွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ လေ့လာမှုတချို့အရ ဒီလက္ခဏာတွေက အချို့သောအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် ပိုဆိုးလာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-

• ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုများသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းခြင်း။
• အငြိမ်းစားယူခြင်းနှင့်အတူ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ( ဖွဲ့စည်းပုံ ) ဆုံးရှုံးခြင်း။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ADHD က အရွယ်ရောက်ပြီး အမျိုးသမီးတွေကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ထူးခြားတဲ့ နည်းလမ်းရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ADHD သည် အသက်ကြီးအမျိုးသမီးများကို အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် သွေးဆုံးချိန်သို့ ချဉ်းကပ်လာသောအခါ၊ အသက် ၄၀ နှောင်းပိုင်း သို့မဟုတ် ၅၀ အစောပိုင်းတွင် အဖြစ်များသည်။ ဤကာလကို perimenopause ဟုခေါ်သည်။ ADHD လက္ခဏာများသည် ဤအချိန်အတွင်း အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အီစထရိုဂျင်ပမာဏဟာ တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီ အီစထရိုဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းလာတာနဲ့အမျှ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတု ဒိုပါမင်း ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ADHD ရှိသူတွေဟာ ဒိုပါမင်းပမာဏ နည်းပါးနေပါပြီ။ ဒါကြောင့် အီစထရိုဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းလာတဲ့အခါ ဒိုပါမင်းပမာဏဟာ ပိုပြီးတောင် ကျဆင်းသွားပြီး စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျ ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း နဲ့ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ သွေးဆုံးခါနီးနေပြီး ADHD လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ADHD ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကုသသည့်အခါ ပထမခြေလှမ်းမှာ ဆေးဝါးဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ဆရာဝန်များသည် ADHD အတွက် စိတ်ကြွဆေးများကို မကြာခဏ ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကြာချိန်ကို တိုးစေသည်။ အချို့လူများအတွက် စိတ်ကြွဆေးများသည် အလုပ်မလုပ်ပါက ဆရာဝန်များသည် စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သော ဆေးဝါးများသို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။

သင့်အတွက် သင့်တော်သော ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဆေးဝါးများအပေါ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံနိုင်ရည်သည် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဤဆေးဝါးအသစ်သည် ၎င်းတို့နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရာအားလုံးကို ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှုများ

ဆေးဝါးများနှင့်အတူ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားနည်းလမ်းများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်၊ ဥပမာ-

• သင့်အခြေအနေအကြောင်း ပညာပေး- ADHD ဆိုတာဘာလဲ၊ ၎င်းက သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို အတိအကျနားလည်ခြင်း။
• ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်ကို မည်သို့စီစဉ်ရမည်နှင့် အချိန်ကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း- ဤသည်မှာ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းက ADHD ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ အောင်မြင်စွာနေထိုင်ရန် လိုအပ်သောကိရိယာများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါအရာများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်-
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းခံစားရပါ။
• မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
• မင်းရဲ့ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• သင့်ရဲ့ အလျင်စလို ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
• သင့်အလုပ်ကို စီစဉ်ပါ။

ဤကုသမှုများသည် ADHD ကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။