ADHD အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပြီး အကူအညီရယူရန် အကောင်းဆုံးနေရာများကို ရှာဖွေပါ။ (ADHD အရင်းအမြစ်များ)

သင့်ကလေး၊ မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်တွင် ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းရောဂါ) ရှိကြောင်း ဆရာဝန်တစ်ဦးက ပြောပြသည့်အခါတွင် နောက်ဘာလုပ်ရမှန်းမသိသည့် အချိန်များ ရှိတတ်ပါသည်။ ဤအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်နှင့် အခြားသူများ မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်ကို နားလည်ရန် မှန်ကန်သောနေရာကို ရှာဖွေရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤကဲ့သို့သောအချိန်တွင် သင့်အားကူညီနိုင်သည့် အယုံကြည်ရဆုံးနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်နှင့် ပံ့ပိုးမှုရင်းမြစ် အချို့အကြောင်း ပြောပါမည်။

အင်တာနက်မှာ အချက်အလက်ရှာဖွေတဲ့အခါ ဘာကြောင့် သတိထားသင့်သလဲ။

ယနေ့ခေတ်မှာ ဘာမဆိုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေရှာဖို့ ပထမဆုံးသွားတဲ့နေရာက အင်တာနက်ပါပဲ။ ADHD လို့ရှာတဲ့အခါမှာတောင် ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေ၊ ဘလော့ဂ်တွေနဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အဖွဲ့တွေ အများကြီးကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီအဖွဲ့တွေကနေ ADHD ဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံတွေ၊ သူတို့အသုံးပြုတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ တခြားအရာတွေကို လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ မှတ်ထားပါ၊ ဒါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါဘူး။

သတင်းအချက်အလက်တစ်ခုခုကို မယုံကြည်မီ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဤမေးခွန်းများ မေးပါ။

• ဒီဝက်ဘ်ဆိုက် ဒါမှမဟုတ် စာမျက်နှာကို ဘယ်သူလည်ပတ်နေလဲ။ သူတို့က ထုတ်ကုန် ဒါမှမဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုခုကို ရောင်းချဖို့ ကြိုးစားနေတာလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် အချက်အလက်တွေက ဘက်လိုက်နေနိုင်ပါတယ်။
• ဒီထဲကအရာတွေက မယုံနိုင်လောက်အောင် ကောင်းလွန်းတယ်လို့ ထင်လား။ ဥပမာအားဖြင့် "ဒီဆေးသောက်ရင် ADHD က နှစ်ရက်အတွင်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားလိမ့်မယ်" လို့ ကြားရရင် သံသယဝင်သင့်ပါတယ်။
• ဒီအချက်အလက်က အသစ်လား။ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနအပေါ် အခြေခံထားလား။ ဒီအချက်အလက်ကို ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်က ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးပြီလား။

ဒါကို ဂရုစိုက်တာက သင်နဲ့ သင်ချစ်ရသူတွေရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အကူအညီနှင့် အချက်အလက်များ ရရှိနိုင်သည့် အသိအမှတ်ပြု နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများ

ADHD အကြောင်း တိကျပြီး သိပ္ပံနည်းကျတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် နိုင်ငံတကာမှာ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ အကျိုးအမြတ်မယူတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေက အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒီအဖွဲ့အစည်းအများစုဟာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ အခြေစိုက်ပေမယ့် သူတို့ပေးတဲ့ အချက်အလက်တွေက အထောက်အထားခိုင်လုံပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လက်ခံထားတဲ့ အချက်အလက်တွေပါ။

CHADD (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှု မမှန်ခြင်း ရှိသော ကလေးများနှင့် လူကြီးများ)

ဒါက ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေနဲ့ လူကြီးတွေအတွက် ထိပ်တန်းအဖွဲ့အစည်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ သူတို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ဝင်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ADHD ရှိတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်သလို၊ သင့်ဒေသက တခြားမိသားစုတွေနဲ့လည်း ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး ADHD နဲ့ ညီလာခံတွေအကြောင်း နောက်ဆုံးရအချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ADHD ဆိုင်ရာ အမျိုးသားအရင်းအမြစ်စင်တာ

ဒါက CHADD အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုပါ။ သူတို့ဟာ ADHD နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ နောက်ဆုံးပေါ်၊ အထောက်အထားခိုင်လုံတဲ့ အချက်အလက်တွေအတွက် အမျိုးသားဗဟိုဌာနအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီးကို ဒီမှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIMH)

ဒါက အမေရိကန်အစိုးရအေဂျင်စီတစ်ခုပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သုတေသနအတွက် ဦးဆောင်စင်တာတစ်ခုပါ။ သူတို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်မှာ ADHD ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် စာရင်းအင်းများအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပါရှိပါတယ်။ ADHD နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လုပ်ဆောင်နေတဲ့ လက်တွေ့ စမ်းသပ်မှုတွေ အကြောင်းလည်း သင်ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

CDC (ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးဌာန)

CDC သည် အမေရိကန်အစိုးရ၏ အဓိကကျန်းမာရေးအေဂျင်စီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုအပါအဝင် ADHD အကြောင်း အခြေခံအချက်အလက်များကို ပေးသည်။ ADHD ရှိသောကလေးများသည် အိမ်တွင်နှင့် ကျောင်းတွင် အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သော အရင်းအမြစ်များအကြောင်း ကောင်းမွန်သောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုလည်း ပေးသည်။

အမေရိကန် ကလေးနှင့် ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ရောဂါကု အကယ်ဒမီ (AACAP)

ဒါက အမေရိကန် ကလေးနှင့် ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ရောဂါကု အကယ်ဒမီပါ။ သူတို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်မှာ မိသားစုတွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အထူးကဏ္ဍတွေ ပါရှိပါတယ်။ ADHD ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသခြင်းအတွက် နောက်ဆုံးပေါ် လမ်းညွှန်ချက်တွေကို ဒီမှာ ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ADHD ဝေဒနာရှင်များ ရေးသားသော ဘလော့ဂ်များနှင့် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းများ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီရောဂါနဲ့ နေထိုင်နေကြတဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ဖတ်ရှုရတာဟာ ခွန်အားတစ်ခုပါပဲ။ ဘလော့ဂ်တွေနဲ့ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွေဟာ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာတွေပါပဲ။

ဘလော့ဂ်များ

ADHD ရှိတဲ့ လူကြီးတွေနဲ့ ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေရဲ့ မိဘတွေက သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေအကြောင်း ရေးသားတဲ့ ဘလော့ဂ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ Totally ADD , ADHD in adults , CHADD: ADHD ဘလော့ဂ် ဟာ ရေပန်းစားတဲ့ ဘလော့ဂ်တွေထဲက တချို့ပါ။ Google မှာ ရှာဖွေခြင်းအားဖြင့် သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းများ (လူမှုမီဒီယာအဖွဲ့များ)

Facebook နှင့် Reddit ကဲ့သို့သော လူမှုမီဒီယာပလက်ဖောင်းများတွင် ADHD ရှိသူများနှင့် ၎င်းတို့၏မိသားစုများက ဖန်တီးထားသော အဖွဲ့များနှင့် ဖိုရမ်များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပံ့ပိုးမှု၊ အချက်အလက်များစွာနဲ့ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

• Reddit: r/ADHD ကဲ့သို့သော အသိုင်းအဝိုင်းများကို ဤနေရာတွင် ပူးပေါင်းပါ၊ ထိုနေရာတွင် အခြားသူများ၏ အတွေ့အကြုံများကို ဖတ်ရှုနိုင်သည်၊ သင့်မေးခွန်းများကို မေးမြန်းနိုင်ပြီး သင့်အကြံဉာဏ်များကို မျှဝေနိုင်ပါသည်။
• Facebook: တရားဝင် CHADD Facebook စာမျက်နှာအပြင် ADHD ရှိသူများအတွက် ရည်စူးထားသော ပုဂ္ဂလိကအဖွဲ့များစွာ ရှိပါသည်။

လူမှုမီဒီယာကို အသုံးပြုတဲ့အခါ သတင်းအချက်အလက်တွေရဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို အတည်ပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးက ADHD အတွက် အကူအညီလိုအပ်ရင် အကောင်းဆုံးပြောပြမယ့်သူက သင့် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ပါ။ သူတို့က သင့်ကို သင့်တော်တဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုဆီလည်း ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။