အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် မျိုးဗီဇများ (အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် APOE4 မျိုးဗီဇ) အကြား ဆက်စပ်မှု - သင်လည်း ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှာကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး အနည်းငယ်ကြောက်ကြတယ် မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက် အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတစ်ခုခုရှိခဲ့ရင် "ငါလည်း ဒီလိုဖြစ်ပါ့မလား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို သင့်စိတ်ထဲမှာ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေက တကယ်တမ်းမှာ ဒါကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။ မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်တွေအရ APOE4 လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ကြားမှာ အရင်ကထင်ထားတာထက် ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်း၊ ဒါက သင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီဂျင်း APOE4 ဆိုတာ ဘာကိုခေါ်တာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် APOE ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မျိုးဗီဇတစ်ခုပါ။ သူ့ရဲ့ အဓိကအလုပ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေကြားမှာ ကိုလက်စထရောလိုမျိုး အဆီတွေကို သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးဖို့ (lipid transport) ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို အိမ်ငယ်လေးတွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအိမ်တွေဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့၊ တည်ဆောက်ဖို့နဲ့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဖို့ အဆီတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ APOE မျိုးဗီဇ ဟာ ဒီအဆီတွေကို ဆဲလ်တွေထဲနဲ့ ဆဲလ်တွေထဲကို ယူဆောင်လာတဲ့ 'ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှု' တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီအလုပ်က ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ရင် အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေမှာ ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။

လူတိုင်းမှာ ဒီ APOE မျိုးဗီဇရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒီ APOE မျိုးဗီဇရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အတူတူတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တူညီတဲ့ 'ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှု' မှာတောင် ဝန်ထမ်းတချို့က အရမ်းတော်တယ်၊ တချို့က သာမန်ပဲ၊ တချို့က နည်းနည်းပျင်းရိကြတယ်။ အဓိက အမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ကွာခြားချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

လေ့လာမှုအသစ်က ဘာပြောလဲ။

APOE4 ဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် 'အန္တရာယ်အချက်' တစ်ခုသာလို့ ကျွန်တော်တို့ အရင်က ထင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီရောဂါရှိရုံနဲ့ ဒီရောဂါဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတယ်လို့တော့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီလေ့လာမှုအသစ်အရ APOE4 မျိုးဗီဇ မိတ္တူနှစ်ခု ရှိခြင်းဟာ အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုသာမက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇပုံစံတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မျိုးဗီဇနှစ်မျိုးလုံးရှိသူတွေဟာ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ စတင်နိုင်ပါတယ်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ဖြစ်စေသော မျိုးဗီဇများမှာ `(APP)`၊ `(PSEN1)` နှင့် `(PSEN2)` ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်သိကြပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သို့သော် ဤလေ့လာမှုသည် APOE4 မျိုးဗီဇကို ၎င်းတို့နှင့် ပိုမိုနီးကပ်စေခဲ့သည်။ APOE4 မိတ္တူနှစ်ခုရှိသူ ၉၅% တွင် အသက် ၆၅ နှစ်အရွယ်တွင် ဦးနှောက်၌ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော အန္တရာယ်ရှိသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သော `(beta amyloid)` ပမာဏ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြင့်မားနေကြောင်း ၎င်းတို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။

APOE4 မျိုးဗီဇရှိခြင်းက သင့်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ သေချာပေါက် ဖြစ်ပွားလိမ့်မယ်လို့ ဆိုလိုတာလား။

မဟုတ်ဘူး။ ၁၀၀% အာမမခံနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်က အရမ်းများပါတယ်။ ကားကို အရမ်းမြန်မြန်မောင်းပြီး မတော်တဆမှုဖြစ်ရင် မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာသလိုပါပဲ။ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ လူဦးရေရဲ့ ၂% လောက်မှာ APOE4 မျိုးဗီဇနှစ်ခုလုံး ရှိနေပါတယ်။ ၁၅% ကနေ ၂၅% အထိမှာ တစ်ခုက မိတ္တူတစ်ခုစီ ရှိပါတယ်။

ဒီဂျင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီအတွက် မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားလေ့ရှိတဲ့ စစ်ဆေးမှုမျိုး မဟုတ်ဘဲ ဆေးရုံမှာ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သီရိလင်္ကာမှာ သိပ်မတွေ့ရပါဘူး။ နိုင်ငံခြားမှာတောင် အာမခံနဲ့ အကျုံးဝင်မှု ရှားပါးပါတယ်။

ဤစစ်ဆေးမှုများကို ပုဂ္ဂလိကအဖွဲ့အစည်းများမှတစ်ဆင့် ပေးချေနိုင်ပါသည်။ သင်ဤသို့ပြုလုပ်ရန် ရွေးချယ်မရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစုဝင်များစွာတွင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုပေမည်။

အန္တရာယ်ရှိနေပေမယ့်လည်း ဒီရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

အရေးကြီးတဲ့အပိုင်းက ဒါပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေကို ပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအန္တရာယ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါအပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးပြီးတာနဲ့ ပြန်ကောင်းအောင် မလုပ်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံက ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို နှောင့်နှေးစေ နိုင်သလို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ် ။

၁။ အာဟာရနဲ့ စလိုက်ရအောင်။

အပင်အဓိကစားသုံးသော အစားအစာသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၀% ခန့် လျှော့ချနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက အကြိမ်ကြိမ်ပြသခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများနှင့် ကောက်နှံလုံးအမျိုးမျိုး ပါဝင်သော အစားအစာများ မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်း ဖြစ်သည်။ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ သည်လည်း အကျိုးရှိပါသည်။

၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ လမ်းလျှောက်ရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အန္တရာယ်လျှော့ချဖို့အတွက် နောက်ထပ်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဥယျာဉ်ထဲမှာ လမ်းလျှောက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ချွေးထွက် စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောပန်းနွမ်းနယ်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးက ဦးနှောက်အတွက် တကယ်ကို ထိရောက်ပါတယ်။ အလေးမတာ လိုပဲ ခွန်အား လေ့ကျင့်ခန်းက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခြေထောက်သန်မာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ခဲ့တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုမဖြစ်ခင်ရှိသူတွေဟာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၄၀% လျှော့ချပေးတယ်လို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။

၃။ သင့်ဦးနှောက်ကိုလည်း လေ့ကျင့်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလိုပဲ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက ဦးနှောက်ထဲက နျူရွန်လို့ခေါ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကြားက ချိတ်ဆက်မှုတွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။

• အသစ်တစ်ခုခု (ဘာသာစကားတစ်ခု၊ တူရိယာတစ်ခု) သင်ယူပါ။
• ပဟေဠိများ၊ Sudoku စသည်တို့ကို ဖြေရှင်းပါ။
• သင်နှစ်သက်သော ဝါသနာတစ်ခုကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။
• စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေကို ရင်ဆိုင်ပါ။

မျိုးဗီဇများအကြောင်း လူတိုင်းမသိရင်တောင် သိထားသင့်သည်များ

ဆိုလိုတာက အသက် ၃၀၊ ၄၀ နဲ့ ၅၀ ကြားမှာရှိတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ အခုအချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကို ညွှန်ပြသည့် သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် HbA1c စစ်ဆေးမှုတန်ဖိုးများအကြောင်း လေ့လာပါ။ ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ရာတွင် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော အကြီးမားဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။