တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ ရုတ်တရက် အတက်အကျဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ တစ်နေ့မှာ သင်ဟာ အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေတယ်လို့ ခံစားရပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး အကူအညီမဲ့သွားလို့ ဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်နဲ့ အတွေးတွေမှာ ဒီလိုထူးခြားတဲ့ပြောင်းလဲမှုမျိုးကို bipolar disorder လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကိုပဲ သက်ရောက်မှုရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့သောသုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အခြားသူများ၏ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်း သို့မဟုတ် 'စာနာမှု' ကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်နိုင်စွမ်းကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါက စာနာမှုကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိသူတွေဟာ တခြားသူတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် တိုးလာခြင်း (စာနာနားလည်နိုင်စွမ်း) ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်း သုတေသနပြုချက်တွေက အကန့်အသတ်ရှိနေဆဲမို့ ရလဒ်တွေ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်နိုင်စွမ်းဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေ ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲ၊ သင်အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေတဲ့အခြေအနေ (စိတ်ကြွရောဂါ) ဒါမှမဟုတ် အရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခြေအနေ (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း) ရှိမရှိပေါ်မူတည်ပြီးလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

သင့်သူငယ်ချင်း ဝမ်းနည်းနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီဝမ်းနည်းမှုကို သင်နားလည်ပြီး သူ့ကို နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် အဲဒါက စာနာမှုပါပဲ။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိတဲ့ ဒီစွမ်းရည် ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အပြုအမူ သို့မဟုတ် စွမ်းရည်	မန်နစ်ဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုအတွင်းမှာ	စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်
သူတစ်ပါးရဲ့ မျက်နှာအမူအရာတွေကို နားလည်ခြင်း	တစ်စုံတစ်ယောက် ဝမ်းနည်းနေချိန် သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်နေချိန်တွင် ၎င်းကို ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် မှားယွင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင်၏တုံ့ပြန်မှုကို မသင့်လျော်စေပါ။	တခြားသူတွေရဲ့ မျက်နှာပေါ်က ပုံမှန်စိတ်ခံစားချက်တွေကိုတောင် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေအဖြစ် မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် ဝမ်းနည်းနေပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။
လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် အကဲဖြတ်ခြင်း	လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာ တခြားသူတွေနဲ့ အလွန်အမင်း ချိတ်ဆက်မိနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ တကယ့်ပျော်ရွှင်မှုထက် သူတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို သင်ပိုတွက်ဆမိနိုင်ပါတယ်။	သင်ဟာ တခြားလူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တကယ်ထက် ပိုပြီး အပျက်သဘောဆောင်တယ်လို့ မြင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက သင့်ကို လူတွေနဲ့ ဝေးကွာသွားစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အာရုံစိုက်ခြင်း	ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ခွန်အားကိုပဲ အာရုံစိုက်လွန်းတဲ့အတွက် တခြားသူတွေရဲ့ ဒုက္ခတွေအကြောင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း မစဉ်းစားနိုင်ကြပါဘူး။	ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူတစ်ဦး၏ ဒုက္ခကိုမြင်သောအခါ ထိုသူအကြောင်း မတွေးဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒုက္ခနှင့် ဆက်စပ်ပြီး ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် စိတ်မကောင်း ဖြစ်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ စာနာမှုသည် အပြင်သို့ မရောက်ဘဲ အတွင်းသို့ စီးဆင်းသွားသည်။

သင်ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို တိတိကျကျ နားမလည်နိုင်တဲ့အခါ သူတို့ကို ကူညီဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှု နည်းပါးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတွေက 'စာနာမှု' ကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးဝါးအချို့သည် ဤစွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် စိတ်ရောဂါကုဆေးများ ၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ နှင့် စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများ သောက်သုံးနေသော လူနာများသည် အခြားသူများ၏ ဝေဒနာကို နားလည်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့သော် စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးများသည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မပြသခဲ့ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ဖိနှိပ်ထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။ ဆေးဝါးတစ်ခုက သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေပါက အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်နိုင်စွမ်းလည်း လျော့ကျသွားမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ထို့ကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သို့မဟုတ် သင်ကြုံတွေ့နေရသော မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပတ်သက်၍မဆို မေးခွန်းများရှိပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကိုယ်ချင်းစာနာမှုကို ဘယ်လို ပြုစုပျိုးထောင်ရမလဲ။

'စာနာမှု' ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ကို တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့၊ ကောင်းမွန်တဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုနဲ့ မိသားစုဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အရည်အချင်းတစ်ခု ပါ။အရေးကြီးတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါက လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ အရာပါ။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိသူတွေတောင် ဒီအလေ့အကျင့်တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ စာနာနားလည်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

တက်ကြွစွာ နားထောင်ပါ- သင်စကားပြောနေသူအား သူတို့စိတ်ထဲရှိအရာကို ပြောပါစေ။ သူတို့စကားပြောနေချိန်တွင် သင်နားထောင်နေကြောင်းပြသရန် သူတို့မျက်လုံးကိုကြည့်ပြီး ခေါင်းညိတ်ပါ။ သူတို့ပြောပြီးသွားသောအခါ သင်နားလည်သည့်ပုံစံဖြင့် ထပ်မံမေးမြန်းပါ၊ ဥပမာ "ဒါဆို ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ" ဟူ၍ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်အမှန်တကယ်နားထောင်နေကြောင်း ပြသပါလိမ့်မည်။
ဘုံတူညီချက်ရှာဖွေပါ- သင့်နှင့် အလွန်ကွဲပြားပုံရသူတစ်ဦးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် သင်၌ တူညီသော စရိုက်လက္ခဏာများ၊ စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို စာရင်းပြုစုပါ။ ၎င်းသည် တစ်ဖက်လူကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။
တရားထိုင်ခြင်း- အထူးသဖြင့် ချစ်ခင်ကြင်နာမှု တရားထိုင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်အား ကြင်နာမှုနှင့် အခြားသူများအပေါ် မေတ္တာတရား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စာနာမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အလွန်အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။
စာနာမှုကို သင်ယူနိုင်တယ်ဆိုတာ ယုံကြည်ပါ- "ငါ ဘယ်တော့မှ တခြားသူတွေကို နားလည်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး" လို့ တွေးမယ့်အစား "ဒါက ငါ သင်ယူပြီး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ အရာပဲ" လို့ ယုံကြည်ပါ။ ဒီယုံကြည်ချက်က မင်းကို ပိုပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိစေလိမ့်မယ်။

ဤအရာအားလုံးနှင့်အတူ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်အခြေအနေကို သတိပြုပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် ဆေးကုသမှုခံယူ ရန်ဖြစ်သည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုသာမက တခြားသူတွေရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်နိုင်စွမ်း (စာနာနားလည်နိုင်စွမ်း) ကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
သင်ဟာ စိတ်ကြွရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျ ရောဂါ ခံစားနေရတာပေါ်မူတည်ပြီး တခြားသူတွေကို သင်မြင်တဲ့ပုံစံ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအချို့သည် ဤစာနာနားလည်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဆေးဝါးအချို့ကလည်း ၎င်းကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
စာနာစိတ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ လေ့ကျင့်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းတစ်ခုပါ။ တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေက အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီပြဿနာရှိရင် ဒါမှမဟုတ် ဒါက သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ခံစားရရင် တစ်ယောက်တည်း ဘယ်တော့မှ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။