၂၀၀၃ ခုနှစ်မှာ ကျွန်မဟာ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ အတွေးတွေဝင်လာပြီး တကယ့်မဟုတ်တဲ့အရာတွေကို မြင်တွေ့ခဲ့ရပြီး ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရချိန်မှာ စိတ်ရောဂါကုဆေးရုံကို တက်ရောက်ခဲ့ရပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ကျွန်မမှာ စိတ်နှစ်ခွ ရောဂါ ရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာပါ။ အဲဒီအချိန်တုန်းက ကျွန်မမှာ ရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရင် အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မအတွက်တော့ အံ့သြစရာကြီးတစ်ခုပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ရဲ့ တံခါးကို မဝင်ခင်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်မကို မေးခဲ့ရင် "ကျွန်မ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ ကျွန်မပြောမိမှာပါ။ စိတ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ ကျွန်မ လုံးဝမသိခဲ့ပါဘူး။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမတိုင်ခင် ကျွန်မဘဝက ဘယ်လိုရှိခဲ့လဲ။
ကျွန်မက သာမန်အလယ်လတ်တန်းစားမိသားစုမှာ ကြီးပြင်းလာတာပါ။ ကျွန်မရဲ့အဖေက ထရပ်ကားမောင်းသူဖြစ်ပြီး အမေက အိမ်ရှင်မတစ်ယောက်ပါ။ ကျွန်မတို့က သိပ်ချမ်းသာတဲ့မိသားစုမဟုတ်ပေမယ့် တည်ငြိမ်တဲ့ဘဝတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဆင်ခြေဖုံးရပ်ကွက်မှာ ကိုယ်ပိုင်အိမ်တစ်လုံး၊ ကားနှစ်စီးနဲ့ ကျန်းမာရေးအာမခံရှိပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်မတို့က သာမန်မိသားစုပါ။ ကျွန်မတို့အိမ်မှာ ယောက်ျားတစ်ယောက်က သူ့ဆီကိုရောက်လာတဲ့ ပြဿနာတိုင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပြီး သူ့ကိုယ်သူ နည်းနည်းပွတ်တိုက်လိုက်ရင် အရာအားလုံးအဆင်ပြေသွားမယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆရှိပါတယ်။
ကျွန်တော် နည်းနည်းတော့ ချဲ့ကားပြောနေတာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော့်မိသားစုက ကျွန်တော့်အပေါ် မျှော်လင့်ချက်တွေ ထားခဲ့ကြပါတယ်။ အမြဲတမ်း ယုံကြည်စိတ်ချရသူ၊ တည်ငြိမ်သူနဲ့ လေးစားမှုရှိသူ ဖြစ်အောင် သင်ကြားပေးခံခဲ့ရပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီစရိုက်လက္ခဏာတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
မိဘတွေရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် မနေထိုင်နိုင်တဲ့အခါ သူတို့က ကျွန်မကို အပြစ်ပေးခဲ့ကြတယ်။ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်မခံရတဲ့ ပြစ်ဒဏ်တွေက ပိုပြင်းထန်လာတယ်။ ပြစ်ဒဏ်တွေ ပိုပြင်းထန်လာလေ ကျွန်မ ပိုပြီး အထီးကျန်လာလေပဲ။ တကယ်တော့၊ ဒီစိတ်ရောဂါအတွက် ကျွန်မရဲ့စိတ်ထဲမှာ ကုသမှုမရှိတာကြောင့် ကျွန်မရဲ့ အခြေအနေက တစ်နေ့တခြား ပိုဆိုးလာခဲ့တယ်။
အဲဒီတုန်းက ကျွန်မ နေ့တိုင်း ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေချင်စိတ်တွေ ပေါက်နေခဲ့တယ် ။ ဘယ်သူမှ ဒီအကြောင်း မပြောကြလို့ ဒါဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးလို့ ဘယ်တုန်းကမှ မထင်ခဲ့ဘူး။ လူတိုင်းလည်း အဲဒီလိုပဲ တွေးကြလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်မထင်ခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့နေ့မှာ ကျွန်မအတွက် ပုံမှန်လို ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ ကျွန်မရဲ့ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုကို သတိထားမိတဲ့ တစ်ယောက်က "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်ဖို့ စဉ်းစားနေတာလား" လို့ တိုက်ရိုက်မေးခဲ့တယ်။
ကျွန်မမှာ လိမ်စရာအကြောင်းမရှိလို့ "ဟုတ်ကဲ့" လို့ ပြောလိုက်တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူက ကျွန်မတို့ ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားရမယ်လို့ ပြောတယ်။ ကျွန်မ အံ့သြသွားတယ်။ ကျွန်မ သူ့ကို ကြည့်ပြီး ပြောလိုက်တယ်။
"ဘာလို့လဲ။ ကျွန်တော် နေမကောင်းဘူး။ နေမကောင်းတဲ့သူတွေ ဆေးရုံကို သွားတယ်။"
ကျွန်မမှာ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ ရှိနေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ...
ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ ရှိတယ်လို့ မှတ်မိပါတယ်။ကျွန်မမှာ ဒီရောဂါရှိနေတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ ဆေးရုံက စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ကို ပထမဆုံးမေးခဲ့တဲ့ မေးခွန်းက "ဆရာဝန်၊ ဘယ်လိုသိလဲ" လို့ ကျွန်မမေးခဲ့တယ်။ ကျွန်မမှာ ဒီရောဂါရဲ့ ဂန္ထဝင်လက္ခဏာတွေ ရှိနေပြီး ဘယ်သူမှ ဒီလောက်ကြာကြာ သတိမထားမိကြတာ အံ့သြစရာပါပဲလို့ သူကပြောပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ဒီလိုစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဘယ်သူကသိလို့လဲ။ ကျွန်တော်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ စိတ်ရောဂါကို မလေ့လာဖူးကြဘူး။ စိတ်ရောဂါဆိုတာ ဆူညံပြီး အကြမ်းဖက်တတ်သူ၊ စကားမပီသူ၊ ဉာဏ်မကောင်းသူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါလို့ ကျွန်တော်တို့ထင်ခဲ့ကြတယ်။ ကျွန်တော်က အကြမ်းဖက်သူမဟုတ်ဘူး၊ ပညာတတ်တစ်ယောက်ပါ။ အလုပ်လည်းရှိတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နားလည်မှုအကန့်အသတ်နဲ့ ပြောရရင် စိတ်ရောဂါသည်တွေဟာ အလုပ်မလုပ်နိုင်ကြဘူးလေ။ ဒါဆို ကျွန်တော် ဘယ်လိုလုပ် စိတ်ရောဂါရနိုင်မှာလဲ။
တကယ်တော့၊ ကျွန်မရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်မှာ စိတ်ရောဂါ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အကြောင်း အများကြီးသင်ယူခဲ့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ နည်းလမ်းအသစ်တွေနဲ့ စဉ်းစားတတ်ဖို့ သင်ယူခဲ့ရပါတယ်။ ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ကျင့်သားရလာခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မမသိလိုက်ဘဲ စိတ်ထဲမှာ ဝှက်ထားတဲ့ ပြဿနာတွေအများကြီးကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကျွန်မရဲ့ အပြုအမူတွေအတွက် တာဝန်ယူတတ်ဖို့ သင်ယူခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့အမှား လုံးဝမဟုတ်ရင်တောင် တခြားသူတွေရဲ့အမှားလည်း မဟုတ်ပါဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် စိတ်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် မှားယွင်းသောအယူအဆများ
ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ စိတ်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်၊ ဒါကြောင့်လည်း ကျွန်တော့်လို လူအများစုဟာ အကူအညီရယူဖို့ နှောင့်နှေးနေကြတာပါ။ ဒီအထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေနဲ့ တကယ့်အမှန်တရားက ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဒဏ္ဍာရီ | လက်တွေ့ဘဝ |
|---|---|
| စိတ်ရောဂါဆိုတာ စိတ်ရဲ့ အားနည်းချက်တစ်ခုပါ။ ခိုင်မာတာ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ | ၎င်းတို့မှာ ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ (neurotransmitters) မညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့် အခြားရောဂါများကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားထက် သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ |
| စိတ်ရောဂါရှိသူတိုင်းဟာ အကြမ်းဖက်တတ်ပြီး အန္တရာယ်များပါတယ်။ | ဒါဟာ လုံးဝမှားယွင်းပါတယ်။ စိတ်ရောဂါရှိသူအများစုဟာ အကြမ်းဖက်သူတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။ |
| ကလေးများနှင့် လူငယ်များသည် စိတ်ရောဂါများ မဖြစ်ပွားကြပါ။ | စိတ်ရောဂါသည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ စိတ်ရောဂါများစွာ၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ပေါ်လာနိုင်သည် ။ |
| အကူအညီတောင်းတာက ရှက်စရာပါ။ လူတွေက ဘယ်လိုထင်ကြမလဲ။ | ဖျားနာနေချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသလိုပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုအတွက် အကူအညီရယူတာဟာ ခွန်အားနဲ့ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါပဲ ။ သင့်ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခရီး- စိန်ခေါ်မှုများနှင့် သင်ယူမှု
ဒီခရီးက အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်မကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ ပြီးတော့ မယုံနိုင်လောက်အောင် အချိန်အများကြီး ယူခဲ့ရပါတယ်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းကြားက အကွာအဝေးကို ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေနဲ့ တိုင်းတာတာမဟုတ်ဘဲ နှစ်တွေနဲ့ တိုင်းတာပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ အခြေအနေကိုရော ကျွန်မကိုယ်တိုင်ကိုပါ နားလည်အောင် ကြိုးစားခဲ့တဲ့အတွက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမယ့် ခရီးလမ်းရဲ့ အရှင်သခင် ဖြစ်နေပါပြီ။ ဆိုလိုတာက ကျွန်မရဲ့ ရောဂါဝေဒနာကို တွေးပူနေမယ့်အစား ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းဖို့ အချိန်ပိုရှိနေပါပြီ။ ဒီခရီးလမ်းက ကျွန်မတို့ ဘယ်လောက်ပဲ လဲကျပါစေ၊ မှန်ကန်တဲ့ အကူအညီနဲ့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနဲ့ ပြန်ထနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်ပေးခဲ့ပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ တစ်ခုခု ခံစားနေရရင် တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အဲဒါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး အကူအညီပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ရောဂါဆိုတာ စိတ်ရဲ့အားနည်းချက် ဒါမှမဟုတ် စရိုက်လက္ခဏာချို့ယွင်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး အကူအညီတောင်း တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး၊ ခွန်အားရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။
- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံပါ။ တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
- ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ဆိုတာ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ အချိန်ယူရပါတယ်။ အရာအားလုံး တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ရှည်ပါ။
- သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အလားတူစိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ တခြားသူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.