ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို ဇောက်ထိုးလှန်ပစ်ခဲ့တဲ့ ကို ရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ရိုးရိုးရောဂါတစ်ခုခုအတွက်တောင် ဆရာဝန်ဆီသွားဖို့ ကြောက်ခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။ သူတို့ထဲမှာ သွား ဆရာဝန် ၊ ဆိုလိုတာက သွားဆရာဝန်ဆီသွားဖို့ ပိုကြောက်တဲ့အချက်တစ်ခု ရှိပါသေးတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သွားကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဆရာဝန်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းကို အလွန်နီးကပ်စွာ ချဉ်းကပ်ရလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီကြောက်ရွံ့မှုက ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် သွားဖုံးပြဿနာရှိရင် ဘာလုပ်မလဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုကပ်ရောဂါအခြေအနေမှာ သွား ကုသမှုခံယူတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
သွားဆေးခန်းက တကယ်ပဲ ဘေးကင်းပါသလား။
အိမ်ကနေ ထွက်လိုက်တာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်နေရာသွားသွား ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ ထိတွေ့နေရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သွားဆေးခန်း အပါအဝင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးတဲ့နေရာမှာတော့ တင်းကျပ်တဲ့ ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကို လိုက်နာကြပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သွားဆရာဝန်နဲ့ ဝန်ထမ်းတွေဟာ လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပြီး သူတို့အသုံးပြုတဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေကို သေချာစွာ ပိုးသတ်ကြပါတယ်။ ဆေးထိုးအပ် လိုမျိုး ပစ္စည်းအချို့ကို တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး အသုံးမပြုကြပါဘူး။
ဒါပေမယ့် COVID-19 လိုမျိုး ကပ်ရောဂါနဲ့အတူ ဒီဘေးကင်းရေးအစီအမံတွေကို ပိုမိုတင်းကျပ်ထားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်-
- စားပွဲ၊ ထိုင်ခုံနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများကဲ့သို့ ခွဲစိတ်ခန်းရှိ မျက်နှာပြင်အားလုံးကို မှန်မှန်ပိုးသတ်ပါ။
- လူနာတစ်ဦးစီပြီးနောက် ပစ္စည်းကိရိယာများကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အခြားလူနာတစ်ဦးတွင် အသုံးမပြုမီ ဖုံးအုပ်ပါ။
- ပုံမှန်ထက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ (PPE) နှင့် မျက်နှာဖုံးများ ပိုမိုဝတ်ဆင်ခြင်း။
- ကုသမှုကာလအတွင်း သင့်ပါးစပ်ကို ဖုံးအုပ်ရန် အထူးရော်ဘာသွားအကာကို အသုံးပြုပါ။
ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် အခြားအဆင့်များစွာကို လိုက်နာနိုင်သည်။
- လူနာများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခေါ်ဆောင်လာမည့်အစား ချိန်းဆိုမှုများအကြား ကွာဟချက်ကို တိုးမြှင့်ခြင်း။
- ရောက်ရောက်ချင်း ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း မေးမြန်းပါ။
- ခွဲစိတ်ခန်းထဲဝင်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို စစ်ဆေးပြီး အခြားလက္ခဏာများကို မေးမြန်းခြင်း။
- သင့် တော်တဲ့ မျက်နှာဖုံးကို ဝတ်ဆင်ဖို့ သေချာပါစေ။
- မကြာသေးမီက သင်သွားရောက်ခဲ့သော နေရာများ အကြောင်း မေးမြန်းခြင်း။
- COVID-19 ကူးစက်ခံထားရသူ တွေနဲ့ ထိတွေ့မှုရှိခဲ့လားလို့ မေးတာပါ။
- သတ်မှတ်ထားသောအချိန်မတိုင်မီ ရောက်ရှိခြင်းနှင့် စောင့်ဆိုင်းခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။
- သင်နှင့်အတူ လိုက်ပါလာမည့် လူဦးရေကို ကန့်သတ်ရန် တောင်းဆိုပါသည်။
- ခွဲစိတ်ခန်းထဲ ဝင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အထိ ခွဲစိတ်ခန်းအပြင်ဘက်မှာ စောင့်ဖို့ ပြောနေတယ်။
- လူနာတွေ ဘယ်မှာနေနေလဲထိုင်ခုံတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ၁.၅ မီတာမှ ၂ မီတာအကွာအဝေးထားရှိခြင်း (လူမှုရေးအရ ခပ်ခွာခွာနေထိုင်ခြင်း)။
- ကစားစရာများနှင့် မဂ္ဂဇင်းများကဲ့သို့သော အများထိတွေ့လေ့ရှိသော အရာများကို စောင့်ဆိုင်းရာနေရာမှ ဖယ်ရှားခြင်း။
ဤအရာများသည် သင့်ဘေးကင်းရေး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများ၏ ဘေးကင်းရေးနှင့် ထိုနေရာသို့လာရောက်သော အခြားလူနာများ၏ ဘေးကင်းရေးအတွက် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သွားဆရာဝန်ဆီ မသွားခင် စဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေ
COVID-19 ဖြစ်စေသော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အစက်အပြောက်များမှတစ်ဆင့် အဓိကပျံ့နှံ့သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေသောအခါ လေထဲသို့ဝင်ရောက်လာသော တံတွေးအစက်အပြောက်များဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကို ရှူသွင်းမိပါက ၎င်းတို့သည် ကူးစက်နိုင်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းရှိ တံတွေးနှင့် အချွဲတွင်လည်း ရှိနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွားဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ကုသမှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဤအရာများနှင့် အဆက်မပြတ်ထိတွေ့နေရသည်။ အချို့သော သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဤအစက်အပြောက်များသည် လေထဲသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
သွားဘက်ဆိုင်ရာဆေးခန်းအများစုကို လေမှတစ်ဆင့်ကူးစက်သော ရောဂါများ မှ အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကာကွယ်မှုပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် အထူးလေစစ်ထုတ်ထားသော၊ လူနာတစ်ဦးတည်းထားရှိသည့် အထီးကျန်ခန်းများ (လေမှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါ အထီးကျန်ခန်းများ) မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အပိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →အရေးပေါ်ကုသမှုနှင့် ရွှေ့ဆိုင်းကုသမှု - ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
အခုအချိန်မှာ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းက "ဒီသွားပြဿနာအတွက် ဆရာဝန်ဆီ ချက်ချင်းသွားဖို့ လိုအပ်သလား၊ ဒါမှမဟုတ် ခဏစောင့်လို့ရမလား" ဆိုတာပါပဲ။ ဒီအဖြေကို နားလည်ဖို့အတွက် အရေးပေါ်ကုသမှုနဲ့ အရေးပေါ်မဟုတ်တဲ့ ကုသမှုကြားက ကွာခြားချက်ကို သိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အောက်ကဇယားနဲ့ ဒီကွာခြားချက်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
| ကုသမှုအမျိုးအစား | ဥပမာများ |
|---|---|
| အရေးပေါ်ကုသမှု လိုအပ်သော အခြေအနေများ (၎င်းတို့ကို မရွှေ့ဆိုင်းပါနှင့်!) | |
| ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု | မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်သော သွားကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးနာကျင်ခြင်း။ |
| မရပ်မနား သွေးထွက်ခြင်း | ပါးစပ်ထဲက ဘယ်နေရာကနေမဆို ရပ်တန့်မရတဲ့ သွေးတွေ ထွက်ခြင်း။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း | ပါးစပ်၊ သွားဖုံး၊ မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ပင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| သွားကျိုးခြင်း | သွားတစ်ချောင်းကျိုးပြီး ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာဖြစ်စေပါက။ |
| ကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်သောကုသမှုများ | ကင်ဆာဟုသံသယရှိသော တစ်ရှူးအပိုင်းအစကို စစ်ဆေးခြင်း (ဇီဝဓာတုစစ်ဆေးမှု) သို့မဟုတ် ကင်ဆာကုသမှုနှင့် ဆက်စပ်သော သွားကုသမှု။ |
| အခြားအရေးပေါ်အခြေအနေများ | အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲ၊ သွားဝါယာကြိုးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒဏ်ရာများနှင့် ယာယီသွားအဖုံး လျော့ရဲခြင်းအန္တရာယ်။ |
| ရွှေ့ဆိုင်းနိုင်သော အရေးတကြီးမဟုတ်သော ကုသမှုများ | |
| အထွေထွေစစ်ဆေးမှုများ | သွားသန့်ရှင်းရေး၊ နှစ်စဉ် သွားစစ်ဆေးမှုများ၊ ပုံမှန် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း။ |
| နာကျင်မှုကင်းသောကုသမှု | နာကျင်မှုမရှိသော သွားဖာခြင်း (အခေါင်းပေါက်များ)၊ နာကျင်မှုမရှိသော သွားနှုတ်ခြင်း။ |
| အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများ | သွားဖြူစင်စေခြင်း ကုသမှု၊ သွားများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အခြားကုသမှုများ။ |
| သွားဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း | သွားညှိကိရိယာများအတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ။ |
COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင့်တွင် သွားနှင့်ခံတွင်းပြဿနာရှိပါက ပထမဆုံးလုပ်ရမည့်အရာမှာ သင့်သွားဆရာဝန်ထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အခြေအနေကို ရှင်းပြပြီးသည်နှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေဟုတ်မဟုတ်နှင့် သင်လာသင့်မသင့်ကို ၎င်းတို့ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ၎င်းတို့က သင့်အား ဂရုမစိုက်နိုင်ပါက အခြားသင့်လျော်သောနေရာတစ်ခုကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့- အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ပြီး သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသလို့မရရင် ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) ကို တိုက်ရိုက်မသွားပါနဲ့။ အရင်ဆုံး သွားဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
COVID-19 လက္ခဏာများ (ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ရှိပါက သို့မဟုတ် ကူးစက်ခံရနိုင်သည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်သွားဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ ဖုံးကွယ်မထားပါနှင့်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချရန် အထူးအစီအမံများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ သွားဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသပြီး ၁၄ ရက်အတွင်း COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများ ပြသလာပါက သွားဆေးခန်းသို့ အကြောင်းကြားရန် သင့်တာဝန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား လိုအပ်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် အခြားသူများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- COVID-19 ကဲ့သို့သော ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းတွင် သွားနှင့်ခံတွင်းဆေးခန်းများသည် သင့်ဘေးကင်းရေးကို သေချာစေရန်အတွက် အပိုတင်းကျပ်သော အစီအမံများကို လုပ်ဆောင်နေပါသည်။
- သင့်ရဲ့ သွားနဲ့ခံတွင်းပြဿနာက အရေးတကြီးဖြစ်သင့်လား၊ ရွှေ့ဆိုင်းလို့ရတဲ့အရာလားဆိုတာ နားလည်ပါ။ အထက်ပါဇယားက အဲဒီကိစ္စမှာ သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- မည်သည့်သွားနှင့်ခံတွင်းပြဿနာအတွက်မဆို ကုသမှုမခံယူမီ သင့်သွားဆရာဝန်ထံ ဦးစွာဖုန်းဆက်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သွားဆရာဝန်နှင့် ရိုးသားစွာပြောဆိုပါ၊ အထူးသဖြင့် COVID-19 လက္ခဏာများရှိပါက။ ၎င်းကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်းသည် သင်၊ ၎င်းတို့နှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။
- COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အကြံပြုထားသော ကာကွယ်ဆေးများနှင့် အားဖြည့်ဆေးများ ရယူရန်ဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.