အစာစားပြီးရင် ပျင်းရိနေပါသလား။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းစေတဲ့ ဒီရောဂါ (Reactive Hypoglycemia) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစာကောင်းကောင်းစားပြီး နှစ်နာရီ သုံးနာရီအတွင်း ရုတ်တရက် အားနည်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်း နှင့် မူးဝေခြင်းတို့ကို ခံစားရဖူးပါသလား။ တချို့လူတွေမှာ ချွေးထွက်ပြီး လက်နဲ့ခြေထောက်တွေ တုန်တတ်ကြပါတယ်။ လူအများစုက ဒါကို ပုံမှန်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ကျဆင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာတော့ ဒါကို Reactive Hypoglycemia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

ပထမဦးစွာ၊ hypoglycemia ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကို့စ် ပမာဏ ပုံမှန်ထက်နည်းနေချိန်ဟာ hypoglycemia ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သကြားဓာတ်ပမာဏဟာ တစ်နေ့တာလုံး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တက်လိုက်ကျလိုက်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အရမ်းနည်းသွားမှသာ ပြဿနာဖြစ်လာတာပါ။

ဒီအခြေအနေဟာ ဆီးချိုရောဂါသည်တွေမှာ အဓိကအားဖြင့် အဖြစ်များပေမယ့် ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ အစာရှောင်ချိန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း- ၎င်းသည် အခြားအခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေတွင် အစာမစားသည့်အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားပါသည်။

၂။ ဓာတ်ပြုမှုနည်းသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း- ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသော အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး လူအများစုတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အစာစားပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် (အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်နည်းခြင်း ) ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း" ဖြစ်သည်။

Reactive Hypoglycemia ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤလက္ခဏာများသည် အစာစားပြီး ၄ နာရီအတွင်း ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို သင်နှင့် ရင်းနှီးမှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက အမြဲတမ်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အများကြီးပါတဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးစားပြီးနောက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင် လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ပိုမိုထုတ်လုပ်နေလို့ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ အချိုတစ်ခုခု တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးစားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပန်ကရိယက ဒီသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာတော့ အစားအစာကို ချေဖျက်ပြီးရင်တောင် ဒီအင်ဆူလင်ကို ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နေပါတယ်။ ပြီးရင် လိုအပ်တာထက် ပိုလျှံနေတဲ့ အင်ဆူလင်တွေက သွေးထဲမှာ စုပုံလာပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ရုတ်တရက် ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ ဒီလက္ခဏာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားမှုဟာ နည်းနည်း "မှားယွင်း" သွားပြီး အလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်တာပါပဲ။

ထို့အပြင်၊ အခြားအကြောင်းရင်းများရှိနိုင်သည်-

• အကျိတ်အချို့အမျိုးအစားများ။
• အရက်သောက် ခြင်း (အထူးသဖြင့် အစာမစားဘဲ)။
• ခွဲစိတ်မှုအချို့။ ဥပမာ၊ အစာအိမ်ကျော်ဖြတ်ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အနာများအတွက် ခွဲစိတ်မှု။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါအချို့။
• ကိုယ်အလေးချိန်များသူများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဒီလိုဖြစ်မဖြစ် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတယ်လို့ ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသ တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ မိသားစုဝင်တွေထဲက တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေရန် အောက်ပါကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှု- ရောဂါလက္ခဏာများခံစားရသည့်အခါ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကင်းပြီးနောက် သင်သောက်သုံးသောပမာဏနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါသည်။
• ရောနှောအစားအစာခံနိုင်ရည်စစ်ဆေးမှု (MMTT): ဤစစ်ဆေးမှုတွင်၊ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည့် အထူးဖျော်ရည် (သကြားဓာတ်များသော) တစ်မျိုးကို သင့်အား တိုက်ကျွေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် နောက် ၅ နာရီအတွင်း သင့်သွေးကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နမူနာယူသည်။ ၎င်းသည် သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကျဆင်းသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် သင့်အခြေအနေကို ဖြစ်စေသည့်အရာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦးအတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 70 mg/dL အောက်ကျဆင်းသွားပါက ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းအခြေအနေဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ် (ဥပမာ ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်အချို့) သောက်သုံးပြီး ၁၅ မိနစ်အကြာတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထပ်မံစစ်ဆေးသင့်သည်။ သို့သော် ဤအရာများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ပြုလုပ် သင့်သည်။

Reactive Hypoglycemia ရှိသူအများစုသည် အထူးဆေးဝါးများ မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အကြောင်းရင်းမှာ အကျိတ် သို့မဟုတ် အခြားရောဂါဖြစ်ပါက ဆရာဝန်သည် လိုအပ်သောကုသမှု (ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ) ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ

လူအများစုဟာ ဆေးကုသမှု မလိုအပ်ပေမယ့် လူနေမှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အခြေအနေကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

သင်စမ်းကြည့်နိုင်သော အရာအချို့မှာ-

• ၃ နာရီတစ်ကြိမ် အစာနည်းနည်းစားပါ သို့မဟုတ် မုန့်အနည်းငယ်စားပါ။ တစ်နေ့လျှင် အစာများများ ၃ ကြိမ်စားမည့်အစား အစာနည်းနည်း ၅ ကြိမ် သို့မဟုတ် ၆ ကြိမ်စားခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်အစားအစာမှာ ပရိုတင်းဓာတ် (ငါး၊ အသား၊ ကြက်ဥ၊ ပဲစင်းငုံ၊ ပဲစေ့)၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ကောက်နှံစေ့အပြည့် ပါဝင်အောင် စားပါ။
• သကြားနှင့် သန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။ ၎င်းတွင် အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ ဘီစကွတ်၊ သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများနှင့် အလွန်ချိုသော လက်ဖက်ရည်တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေပြီး ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
• အရက်သောက်မယ်ဆိုရင် ဗိုက်ဗလာနဲ့ အရက်မသောက်ပါနဲ့။အရက်ကို အစားအစာနှင့်အတူ အမြဲသောက်ပါ။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ရိုးရှင်းသော နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သကြားဓာတ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်ပြုမှုနည်းသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း ဆင်ဟာလီ၊ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ အစာစားပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ