အသားအရေ ခြောက်နေလား။ (ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေ) ဒါကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေဟာ ခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျနေသလို ခံစားရပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆွဲဆန့်နေသလို ဒါမှမဟုတ် ယားယံနေသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း 'ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေ' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ လူအများစုကို ထိခိုက်စေပြီး သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဆိုရင် ဒီနေ့မှာ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် ကြီးကြီးမားမား ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် ကောင်းကောင်း မကိုင်တွယ်ဘူးဆိုရင် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အသားအရေခြောက်သွေ့ တယ်ဆိုတာ အရေပြားမှာ အစိုဓာတ်လုံလောက်စွာမရတဲ့အခါပါ။ ပြီးရင် အရေပြားက ကြမ်းတမ်းပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျလာပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို `(Xeroderma)` (“xeroderma” လို့ အသံထွက်ပါတယ်) လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အရေပြားအရမ်းခြောက်သွေ့လာတဲ့အခါကို `(Xerosis)` (“xerosis” လို့ အသံထွက်ပါတယ်) လို့ခေါ်ပါတယ်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ရင် ထိကြည့်ရင် ကြမ်းတမ်းပြီး အကြေးခွံတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြွပ်ကြွပ်လေးဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေခြောက်သွေ့တာက အမြဲတမ်းယားယံတာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး (ဆေးပညာအရ "Pruritis" လို့ခေါ်ပါတယ်)။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ အရမ်းယားယံနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေ အရမ်းခြောက်သွေ့နေရင် အက်ကွဲပြီး သွေးထွက်နိုင်ပါတယ်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပြီး အမျိုးအစားများစွာကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ အရေပြားယားယံခြင်း

ဒါက သင့်အရေပြားဟာ တစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့မိပြီး ဓာတ်မတည့်မှု ဒါမှမဟုတ် ယားယံစေတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်လာတဲ့အခါပါ။ အရေပြားဟာ ခြောက်သွေ့၊ အနီကွက်ထ၊ ယားယံပြီး အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေတောင် ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် တချို့လူတွေက သတ္တုအချို့ (ဥပမာ နီကယ်) ပါတဲ့ လက်ဝတ်ရတနာတွေကို ဝတ်ဆင်တဲ့အခါ၊ အလှကုန်အချို့ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာရည်တွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဒီလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။

၂။ နှင်းခူ

နှင်းခူရောဂါဟာ အရေပြားမှာ အနီကွက်တွေ၊ ခြောက်သွေ့တဲ့၊ အကြေးခွံတွေနဲ့ ယားယံတဲ့ အကွက်တွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အရေပြားအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ အရေပြားဟာ အက်ကွဲပြီး သွေးထွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါပိုးဝင်တာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း အဖြစ်များတဲ့ အရေပြားအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ယားယံစေတဲ့ အရာအချို့၊ ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာ တွေနဲ့ဒီအခြေအနေကို စိတ်ဖိစီးမှု လိုမျိုး အရာတွေက ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

၃။ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း

သင့်ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျနေပါ က Seborrheic Dermatitis ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကလေးငယ်များတွင် ဤအခြေအနေကို " cradle cap " ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးရေပြားတွင်သာမက မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်းအရေးအကြောင်းများ၊ ခြေထောက်အရေးအကြောင်းများနှင့် ပေါင်ခြံတို့တွင်ပါ ခြောက်သွေ့ပြီး အကြေးခွံများအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ရှားရှားပါးပါးသာ ဗိုက်ချက်တဝိုက်တွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်တွင် ပုံမှန်တွေ့ရှိရသော မှိုတစ်မျိုးအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၄။ အားကစားသမား၏ခြေထောက်

ဒါဟာ တကယ်တော့ မှိုပိုးဝင်တာပါ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက ခြေဖဝါးပေါ်က အရေပြားဟာ ခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျနိုင်တာကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့တာလို့ပဲ ထင်ကြပါတယ်။ ဒီမှိုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ ပေါက်လာတဲ့အခါ " ပွေး " လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ အသားအရေခြောက်သွေ့နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ လူတိုင်းနီးပါးဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒါကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ပိုပြီးဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဒီအမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်နေလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။

• ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် အေးသောရာသီဥတုရှိသော ဒေသများတွင် နေထိုင်ပါက- ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင်ပင် ၎င်းသည် ရာသီဥတုအချို့၊ အထူးသဖြင့် ခြောက်သွေ့သောဇုန်များတွင် ထိခိုက်နိုင်သည်။
• အပြင်မှာ မကြာခဏ အလုပ်လုပ်ရင်- နေရောင်ခြည်နဲ့ လေထိတွေ့မှုကြောင့် အရေပြားအစိုဓာတ် လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
• လက်ကို မကြာခဏဆေးရင်- အထူးသဖြင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ လက်ကို မကြာခဏဆေးကြပါတယ်။ အဲဒါက ကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အသားအရေခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။
• အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (ဥပမာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း ) ရှိပါက။
• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ရင်- အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရေပြားထဲက အဆီထုတ်လုပ်တဲ့ ဂလင်းတွေ လှုပ်ရှားမှုနည်းလာတာကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့လာတတ်ပါတယ်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့လာတဲ့အခါ အသားအရေရဲ့ အသွင်အပြင်ဟာ ချောမွေ့ရာကနေ ကြမ်းတမ်းရာကို ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေဟာ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်အသားအရေအရောင်နဲ့ ကွဲပြားတဲ့အရောင် (ဖျော့ဖျော့ ဒါမှမဟုတ် အနီ/ခရမ်းရောင်) ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းဟာ အစက်အပြောက်လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဧရိယာကျယ်ကြီးတစ်ခုပေါ်မှာ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ အသားအရေခြောက်သွေ့တာက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

သို့သော် အရေပြား အလွန်ခြောက်သွေ့လာပါက အလွန်ကျိုးလွယ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွယ်တကူ ကွာကျခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်းနှင့် နာကျင်သော အနာဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အနာတစ်ခု ဖြစ်ပွားပါက ရောဂါပိုးမဝင်စေရန် အနာကဲ့သို့ ကုသသင့်သည်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• အရေပြားက အက်ကွဲနေ ပုံရတယ်။
• အသားအရေက ကြမ်းတမ်းတယ် ။
• အရေပြားက ဆန့် ထွက်နေ သလိုပဲ ခံစားရတယ်။
• အခေါက်က ကွာကျနေပါတယ်။
• သန္တာကျောက် နဲ့ တူတယ်။
• ကုတ်ခြစ်ခြင်း။
• သင့်အသားအရေသည် ပုံမှန်အသားအရေအရောင်ထက် ဖျော့ခြင်း သို့မဟုတ် မှောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အနီ/ခရမ်းရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြား အလွန်ခြောက်သွေ့လာပါက အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤအဖုအပိမ့်များကို ဝက်ခြံကဲ့သို့သော အဖုငယ်များအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်၊ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားနှင့် မတူညီသောအရောင် (များသောအားဖြင့် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်) ရှိနိုင်သည်။ ဆေးပညာအရ ဤအဖုအပိမ့်ကို '(Dermatitis)' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြား ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ အရေပြား အခြောက်ဆုံးလဲ။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အဖြစ်အများဆုံးနေရာများမှာ-

• လက်များ
• ခြေထောက်များ (အထူးသဖြင့် ခြေဖဝါးများ)
• မျက်နှာ
• တံတောင်ဆစ်များ
• ပါးစပ်တစ်ဝိုက်မှာ
• လိင်အင်္ဂါနေရာများ
• ပေါင်၊ တင်ပါး

ကျွန်မမှာ အသားအရေခြောက်တာ ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့မှုရှိမရှိကို အိမ်တွင် အမြန်စမ်းသပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်လက်သည်းဖြင့် သင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်တစ်လျှောက် မျဉ်းတစ်ကြောင်း ညင်သာစွာဆွဲပါ။ သို့သော် အရေပြားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မဖိပါနှင့် သို့မဟုတ် ကုတ်ခြစ်ပါနှင့်။ ၎င်းကို သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကဲ့သို့သော အရေပြားဧရိယာကျယ်ကြီးတွင် လုပ်ဆောင်ရန် အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သည်။ သင်ဤသို့ပြုလုပ်နေစဉ် ကွာကျနေသော အရေပြားအဖတ်များ ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။ နှင်း သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်ငယ်များကဲ့သို့ အရေပြားအဖတ်များတွေ့ရှိပါက ၎င်းသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်သည်းဆွဲထားသောနေရာတွင် ချော့မျဉ်းကဲ့သို့ အလင်းတန်းတစ်ခုကိုပင် သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက အရေပြားမှာ အစိုဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်ပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• အသက်အရွယ် - ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အစိုဓာတ်ထုတ်လုပ်ပေးသော အရေပြားရှိ အဆီဂလင်းများသည် ခြောက်သွေ့လာပါသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ အရေပြားရှိ အဆီ နှင့် "ကော်လာဂျင်" (အရေပြားကို ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုး) ပမာဏလည်း လျော့နည်းလာပြီး အရေပြားကို ပါးလွှာစေသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရာသီဥတု- သင်နေထိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်၏ အပူချိန်သည် သင့်အသားအရေ၏ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ စိုထိုင်းဆနည်းသော ရာသီဥတု (ဥပမာ- သဲကန္တာရ) သို့မဟုတ် လေပြင်းတိုက်ခတ်သော အေးသောရာသီဥတုများသည် သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည် ပိုမိုအဖြစ်များသော်လည်း တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင်ပင် တစ်ခါတစ်ရံ အလွန်ခြောက်သွေ့သည်ဟု ခံစားရသည်၊ မဟုတ်လား။ ထို့အပြင် အဲယားကွန်း (AC) အဆက်မပြတ်ဖွင့်ထားသော အခန်းများတွင် နေထိုင်ခြင်းသည်လည်း သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။
• ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇ- အချို့လူများသည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသော ምናልባတ်ဖြင့် မွေးဖွားလာနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် အချို့သောရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည် (ဥပမာ- ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှင်းခူ၊ ဆီးချိုရောဂါ ၊ ကျောက်ကပ် ရောဂါ)။
• အလုပ်အကိုင်- အချို့သောအလုပ်အကိုင်များတွင် လုပ်ကိုင်သူများသည် အထူးသဖြင့် အပြင်ဘက်တွင် အလုပ်လုပ်သူများ၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်သူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လက်များကို မကြာခဏဆေးကြောသူများ (ဥပမာ- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဝန်ထမ်းများ၊ ဆံပင်ညှပ်သမားများ၊ လယ်သမားများ) တွင် အသားအရေခြောက်သွေ့နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကြည့်လိုက်ရုံနဲ့ အလွယ်တကူ သိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံယူခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ခြင်းနှင့် သင့်လက္ခဏာများကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် အတည်ပြုပေးပါလိမ့်မယ်။

သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးခြင်း- သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာကို ရှာဖွေပါ။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ : ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို စစ်ဆေးပါ။
• အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြား အရေပြားအခြေအနေများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အရေပြားမှ တစ်ရှူးနမူနာအနည်းငယ်ကို ယူပါသည်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကုသရာတွင် အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာ အသားအရေကို ပြန်လည်စိုပြေစေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-

• အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များအသုံးပြုခြင်း- ၎င်းသည် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက် အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များသည် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး နူးညံ့စေခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်းမှကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် သင့်အသားအရေ၏ သဘာဝအကာအကွယ်အလွှာကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သည် - လိမ်းဆေး၊ ခရင်မ်၊ လိုးရှင်းနှင့် အဆီများ။ ၎င်းတို့တွင် အသားအရေကို သက်သာစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် emollients များအပြင် အရေပြားတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် hyaluronic acid ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။
• ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း- သင့်အရေပြားသည် အလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အက်ကွဲခြင်းဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် စတီးရွိုက်လိမ်းဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး အဖုအပိမ့်များနှင့် ယားယံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ထိုးဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။

အသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး moisturizer ကဘာလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ရင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်မျိုးရွေးချယ်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

• ၎င်းတို့သည် ရနံ့ကင်းစင်ရမည်။
• အရေပြားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေသည့် (Isopropyl Alcohol)၊ (Benzyl Alcohol) သို့မဟုတ် (Sulfates) ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ မပါဝင်သင့်ပါ။
• ၎င်းတွင် အရေပြားတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် `(Petroleum Jelly)`၊ `(Hyaluronic Acid)`၊ `(Lanolin)` သို့မဟုတ် `(Mineral Oils)` (`(Emollients)` ဟုလည်းခေါ်သည်) ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သင့်သည်။
• အရေပြား အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် 'ဂလစ်စရင်' ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ ပါဝင်သင့်သည်။
• ၎င်းတို့တွင် ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ Hydrocortisone Steroid) ပါဝင်နိုင်သည် (သို့သော် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အောက်တွင် သုံးစွဲခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်)။
• SPF တန်ဖိုးရှိတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို (အထူးသဖြင့် နေ့ခင်းဘက်မှာ) လိမ်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• ထိခိုက်ခံရတဲ့ အသားအရေနေရာအတွက် သင့်တော်ရပါမယ် (ဥပမာ မျက်နှာအတွက် တစ်ခု၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်ခု)။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် အမျိုးမျိုး လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အသားအရေဟာ ထူးခြားတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက တခြားတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေခြောက်သွေ့တာကို ဘယ်သူဂရုစိုက်လဲ။

သင့်တွင် အသားအရေခြောက်သွေ့ပါက သို့မဟုတ် အသားအရေခြောက်သွေ့စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် သင့်အား အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆိုသည်မှာ အရေပြားကျန်းမာရေးတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။

အသားအရေခြောက်ရင် ဘာတွေစားသင့်လဲ၊ ဘာတွေက အန္တရာယ်ရှိလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ကို စုပ်ယူပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာအချို့ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါအရာတွေပါဝင်တဲ့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

• အရက်
• ကဖင်း (ဥပမာ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် - အနည်းငယ်သောက်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်)
• သကြား (အထူးသဖြင့် အလွန်အကျွံ)
• ဆား (အထူးသဖြင့် အလွန်အကျွံ)

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ရေများများသောက်ဖို့ပါပဲ။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ကုသမှုမခံယူပါက သို့မဟုတ် အရေပြား အလွန်ခြောက်သွေ့လာပါက အက်ကွဲပြီး သွေးထွက်နိုင်သည်။ ဤအက်ကွဲကြောင်းများသည် ပိုးမွှားများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်စေပြီး ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရှားရှားပါးပါးသာ ခြောက်သွေ့ယားယံသော အရေပြားသည် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားဖို့ပါပဲ။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်တွေကတော့ -

• မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့။
• ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင်။
• ရေချိုးပြီးတာနဲ့ အသားအရေက စိုစွတ်နေတုန်းပါပဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ ရနံ့ကင်းသော၊ အစိုဓာတ်ထိန်းဆပ်ပြာမပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးဖြင့် အသားအရေကို သန့်စင်ပါ။
• ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ (လုံးဝမပူပါနှင့်)။ ရေနွေးက အရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပါတယ်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် နှင်းခူကဲ့သို့သော အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။ နေရောင်ခြည်သည် အရေပြားမှ အဆီများနှင့် အစိုဓာတ်ကို အငွေ့ပျံစေသည်။ အပြင်ထွက်ပါက နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။
• ရေချိုးပြီးပြီးချင်း အသားအရေစိုစွတ်နေတုန်းမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ချက်ချင်းလိမ်းပါ။
• အရေပြားကို နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ခြောက်သွေ့အောင် ပုတ်ပါ (ပြင်းပြင်းထန်ထန် မပွတ်ပါနှင့်)။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရေများများသောက်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။ နီကိုတင်းက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။
• သင့်အိမ်ရှိလေထုကို အစိုဓာတ်တိုးစေရန်အတွက် humidifier ကိုသုံးပါ (အထူးသဖြင့် ရာသီဥတုခြောက်သွေ့ပါက သို့မဟုတ် AC ကို မကြာခဏအသုံးပြုပါက)။

အသားအရေခြောက်နေရင် ဘာကိုမျှော်လင့်သင့်လဲ။

လူအတော်များများဟာ နေ့စဉ်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပြီး အပူချိန်လွန်ကဲမှုနဲ့ အခြားယားယံမှုတွေကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကင်းဝေးစေခြင်းကလည်း သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေဟာ မသက်မသာဖြစ်စေပြီး အရမ်းခြောက်သွေ့သွားရင် အက်ကွဲပြီး ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်အရေပြားက ဒီလိုဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ-

• သင်က မကြာခဏ ကုတ်ခြစ်နေမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
• ပိုးဝင်နေပုံရရင် (နီရဲနေခြင်း၊ ပူနွေးနေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း)။
• ထိကိုင်လိုက်တဲ့အခါ နာကျင်ခံစားရရင်။
• ယားယံမှုတစ်ခု ပေါ်လာပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• ကျွန်မရဲ့ အသားအရေ ဘာလို့ ဒီလောက်ခြောက်သွေ့နေရတာလဲ။
• ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်ပါသလား။
• အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
• အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
• ယားယံခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
• အသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေအတွက် ဘယ်ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူလို့ရတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေကို အကြံပြုပါသလဲ။
• နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေအတွက် စိုးရိမ်သင့်တဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Moisturizer လိမ်းပေမယ့် ဘာလို့ အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေရတာလဲ။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးပြီးနောက်မှာတောင် အသားအရေခြောက်သွေ့နေရင် ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ -

• သင်အသုံးပြုသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် တွင် သင့်အသားအရေအတွက် မကောင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ- (Isopropyl Alcohol)၊ (Benzyl Alcohol)၊ (Sulfates)) ပါဝင်နိုင်သည်။
• သင့်အသားအရေကို မကြာခဏ ဆေးကြောခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးပူပူကို အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်နိုင်သည် ။ ၎င်းသည်လည်း သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။
• တစ်နေ့လုံး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လုံလောက်အောင် မလိမ်းထားမိတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် မှန်ကန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အမျိုးအစားကို အသုံးမပြုနေပါ (ဥပမာ- ညဘက်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အထူသုံးပြီး နေ့ဘက်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အပျော့စားသုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်)။
• သင်အသုံးပြုနေတဲ့ moisturizer က သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ် ။
• သင့်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည် အခြားနာတာရှည်ရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ကုသမှု သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲမှုလိုအပ်သော ရောဂါတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကုသရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ မက်ဆေ့ချ်)

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည် ကြမ်းတမ်းခြင်း၊ အလွှာလိုက်ကွာခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည် ရေရှည်ပြဿနာများကို ရှားရှားပါးပါးသာ ဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ သင့်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်နှင့် သက်သာစေရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည် နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြားရောဂါတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးညွှန်းနိုင်ပြီး အခြေအနေကို ကုသရန် အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာသောအသားအရေသည် ကျန်းမာသောဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ။