အိမ်တွင်းဖုန်မှုန့်တွေကြောင့် အဆက်မပြတ်ဖျားနေလား။ ဒီဖုန်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်မှာလည်း ဘယ်တော့မှ မပြီးဆုံးတဲ့ အအေးမိဝေဒနာ ရှိပါသလား။ အထူးသဖြင့် မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ နှာရည်ယိုနေ ပါသလား။ နှာပိတ်ခြင်း၊ မျက်လုံးနီရဲခြင်း နှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်း ရှိပါသလား။ ဒီဝေဒနာတွေကို ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရပေမည်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သင်ထင်သလို သာမန်အအေးမိခြင်း မဟုတ်ဘဲ သင့်အိမ်မှာ နေထိုင်ပေမယ့် မျက်စိနဲ့ မမြင်ရတဲ့ သေးငယ်တဲ့ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကြောင့်လို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောမယ့် အကြောင်းအရာက အဲဒါပါပဲ။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေမှာ ဖုန်မှုန့်တွေထဲမှာ နေထိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒီသတ္တဝါလေးတွေကို "ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှား" လို့ခေါ်ပါတယ်။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ အပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ ဒီဓာတ်မတည့်မှုကို ခံစားနေရပါတယ်။ သင်ဟာ ဘယ်တော့မှ မပြီးဆုံးနိုင်တဲ့ အအေးမိသလို ခံစားရနိုင်သလို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုလည်း ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီဖုန်မှုန်တွေဟာ ပင့်ကူတွေနဲ့ နီးစပ်တဲ့ ဆွေမျိုးတွေဖြစ်တဲ့ အင်းဆက်မျိုးစိတ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် မိုက်ခရိုစကုပ်နဲ့ မကြည့်ရင် သူတို့ကို မမြင်နိုင်ပါဘူး။ သူတို့က အဖြူရောင်ဖြစ်ပြီး ခြေထောက်ရှစ်ချောင်းရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့လို နိုင်ငံတွေလို နွေးထွေးပြီး စိုထိုင်းဆများတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်ရတာကို ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် သူတို့က ၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား အပူချိန်နဲ့ ၇၀%-၈၀% ကြား စိုထိုင်းဆရှိတဲ့ နေရာတွေကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။

အခု သူတို့ဘာစားလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေလောက်ပါပြီ။ ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေရဲ့ အဓိကအစားအစာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကျွတ်ထွက်သွားတဲ့ အရေပြားဆဲလ် သေတွေပါ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အိပ်ယာခင်း၊ မွေ့ယာ၊ ခေါင်းအုံး၊ ဆိုဖာနဲ့ ကော်ဇောတွေလိုနေရာတွေမှာ စုပုံနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီသတ္တဝါတွေဟာ အဲဒီနေရာတွေမှာ အစားအစာအများဆုံးရရှိကြပါတယ်။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်အနည်းငယ်ကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အိမ်တွေမှာ ဒီပိုးမွှားတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ပန်းဝတ်မှုန်လိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာနဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေ သင့်မှာလည်း ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

သင့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိရင် ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုတွေက သင့် ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက-

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း
• အသက်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ရင်ဘတ်ကနေ 'ချွန်သံ' ကြားရတာ

ဒီဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ ထူးခြားချက်ကတော့ ဖုန်မှုန့်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေမှာ တစ်နှစ်ပတ်လုံးရှိနေတာကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေလည်း တစ်နှစ်ပတ်လုံးရှိနေနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ နိုးလာတဲ့အခါ ဒီလက္ခဏာတွေကို ပိုပြီးခံစားရနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် မွေ့ယာ၊ ခေါင်းအုံးနဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရတတ်လို့ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ဒီလို ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်ရတာလဲ?

ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မရှိသောအရာ (ဥပမာ၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ) ကို "အန္တရာယ်ရှိသောရန်သူ" အဖြစ် မှားယွင်းစွာမြင်တွေ့ခြင်း ဖြစ်သည်။

ဒါကို အထင်လွဲမှားတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အဲဒီ "ရန်သူ" ကို တိုက်ခိုက်လာပါတယ်။ ဒီတိုက်ပွဲရဲ့ ရလဒ်ကတော့ နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းလိုမျိုး ဓာတ်မတည့်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါက အအေးမိတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့အရာနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ကြာရှည်စွာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေမယ်ဆိုရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်လိုမျိုး အခြေအနေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှု ပိုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလဲ။

• မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် အခြား ဓာတ်မတည့်မှုများ (ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ အစားအစာ) ရှိလျှင်။
• သင်ဟာ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ မှိုတွေ အမြဲပြည့်နှက်နေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်မယ်ဆိုရင်။
• သင်ဟာ ကလေး ဒါမှမဟုတ် လူငယ်တစ်ယောက် ဆိုရင်။

ဒါက ဖုန်မှုန့် ဓာတ်မတည့်မှု ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကြားသိပြီးနောက် ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်က သံသယရှိပါက သင့်အား စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

• သူတို့က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင်နေထိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
• နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးပါမည်။ ဓာတ်မတည့်သူများတွင် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများ ရောင်ရမ်းလာပြီး ဖျော့ဖျော့ သို့မဟုတ် အပြာရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းကို အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ရှိပါသည်။

၁။ အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း- ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဖုန်မှုန့်အနှစ်အနည်းငယ်ကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင်တင်ပြီး အပ်ငယ်တစ်ခုဖြင့် ထိုးဖောက်စစ်ဆေးသည်။ ဓာတ်မတည့်ပါက မိနစ် ၂၀ အတွင်း ထိုနေရာသည် အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး ယားယံလာမည်ဖြစ်သည်။

၂။ IgE သွေးစစ်ဆေးမှု- အချို့လူများသည် အရေပြားစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ (ဥပမာ၊ အရေပြားရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက)။ ထိုကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးနမူနာကိုယူပြီး ဤစစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများကို မည်မျှထုတ်လုပ်သည်ကို စမ်းသပ်သည်။

ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ ဤစစ်ဆေးမှုများ၏ရလဒ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်တွင် ဤဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားနိုင်သော သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများစွာရှိပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင် သင့်သည်။

• ဓာတ်မတည့် သက်သာဆေးများ- ယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။
• နှာခေါင်းစတီးရွိုက်များ- နှာခေါင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေသည်။
• Leukotriene Modifiers: ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကို ပိတ်ဆို့ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။

၎င်းတို့အပြင် အခြားကုသမှုများလည်း ရှိပါသည်။

• ဓာတ်မတည့်မှုထိုးဆေးများ (ကိုယ်ခံအားကုထုံး): ၎င်းသည် ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင် ဓာတ်မတည့်မှုကို ထိုးဆေးအဖြစ်ပေးသည်၊ အလွန်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းဆေးပမာဏတိုးမြှင့်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်းနှင့် "လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်" လုပ်ဆောင်ပြီး တုံ့ပြန်မှုရပ်တန့်သွားသည်။
• နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း- ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို ဆေးကြောခြင်းသည် နှာခေါင်းထဲတွင် စုပုံနေသော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ချွဲများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

ဘယ်ကုသမှုက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဖုန်မှုန့်တွေကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ဒီအတွက်၊ သူတို့ဘယ်မှာနေထိုင်ရတာကြိုက်လဲဆိုတာကို အရင်ဆုံးအာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ သူတို့က နွေးထွေးပြီးစိုစွတ်တဲ့နေရာတွေကို ကြိုက်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေကို အေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ထားနိုင်ရင် သူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်ခန်းဟာ အာရုံစိုက်ရမယ့် ပထမဆုံးနေရာပါ။

ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှား သန်းပေါင်းများစွာဟာ သင့်ရဲ့ မွေ့ယာ၊ ခေါင်းအုံးနဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေမှာ နေထိုင်နိုင်တာကြောင့် အဲဒီကနေစပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• သင့်ခေါင်းအုံးများ၊ မွေ့ယာများနှင့် အိပ်ယာသေတ္တာများပေါ်တွင် ဖုန်မှုန့်ဒဏ်ခံနိုင်သော ပလတ်စတစ် သို့မဟုတ် အထူးအဖုံးများ တပ်ဆင်ပါ။
• ချည်သား သို့မဟုတ် ငှက်မွှေးခေါင်းအုံးများအစား polyester အမျှင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ခေါင်းအုံးများကို အသုံးပြုပါ။
• အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်၊ သင့်အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များအားလုံးကို ၅၄ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၁၃၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) အထက်ရှိ ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပါ။ ဤအပူသည် ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများကို သေစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် နေရောင်တွင် သို့မဟုတ် အပူပေးစက်ဖြင့် ၎င်းတို့ကို သေချာစွာ အခြောက်ခံပါ။
• ဖြစ်နိုင်ပါက ကော်ဇောကိုဖယ်ရှားပြီး ကြွေပြား၊ တာရာဇို သို့မဟုတ် သစ်သားကြမ်းခင်းကို အသုံးပြုပါ။

အိမ်ကို အများအားဖြင့် သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ဖုန်မှုန့်တွေကို ရွှေ့ပြီး လွှင့်ပစ်မယ့်အစား ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• အိမ်တွင်းဖုန်သုတ်သည့်အခါ စိုစွတ်သောအဝတ်ကို သုံးပါ။
• သင့်အိမ်ကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ သေချာစွာ ဖုန်စုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် HEPA filter ပါတဲ့ ဖုန်စုပ်စက်ကို သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• ဆိုဖာနှင့် ထိုင်ခုံကဲ့သို့သော အရာများ၏ အောက်နှင့် နောက်ဘက်ကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• ပြတင်းပေါက်အလှဆင်ပစ္စည်းများ အလွန်အကျွံမသုံးဘဲ ပေါ့ပါးပြီး ဆေးကြောရလွယ်ကူသော ပြတင်းပေါက်အလှဆင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ ရေနွေးဖြင့် မှန်မှန်ဆေးကြောပါ။
• မလိုအပ်သောပစ္စည်းများ၊ အရုပ်များနှင့် စာအုပ်ဟောင်းများကဲ့သို့သော သင့်အိမ်ရှိ ဖုန်မှုန့်များစုပုံစေသောပစ္စည်းများကို လျှော့ချပါ။

လေကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။

• သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို လျှော့ချရန် အဲယားကွန်း သို့မဟုတ် လေအေးပေးစက်ကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို ၄၀% မှ ၅၀% အကြားတွင် ထားရှိရန် ကြိုးစားပါ။
• ဖြစ်နိုင်ပါက လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ဖွင့်ထားပါ။

ဒီအချက်တွေကို လျစ်လျူရှုရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အချက်တွေ

ဒီဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ဖုန်မှုန်တွေနဲ့ ဆက်လက်ထိတွေ့နေမယ်ဆိုရင် နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

• ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်း: နှာခေါင်းပတ်လည်ရှိ ဆိုင်းနပ်စ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှိပြီးသား ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အခြေအနေ ပိုဆိုးလာခြင်း။
• နှင်းခူရောဂါ: ယားယံသော အရေပြားအခြေအနေ။
• ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆေးလိပ်ငွေ့နဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုလိုမျိုး အရာတွေကို ပိုပြီး အာရုံခံနိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများရှိပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။