လက်တွေမှာ ထုံကျင်ပြီး လက်ကောက်ဝတ်မှာ နာကျင်နေလား။ Carpal Tunnel Syndrome အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ညဘက် လက်တွေ ထုံကျင်ပြီး နိုးလာတတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းကိုင်တဲ့အခါ၊ ကွန်ပျူတာမှာ စာရိုက်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ဘာမှ ကောင်းကောင်း မကိုင်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရလား။ ဒါတွေက လျစ်လျူရှုထားသင့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစုကို ထိခိုက်စေတဲ့ Carpal Tunnel Syndrome အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒီရောဂါက စနစ်တကျ မကုသရင် ပြဿနာတချို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Carpal Tunnel Syndrome ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

သင့် လက်ကောက်ဝတ်က နေ လက်ထဲကို ဖြတ်သွားတဲ့ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းငယ်လေးတစ်ခုရှိတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "Carpal Tunnel" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တောင်တစ်လုံးကို ဖြတ်သွားတဲ့ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းတစ်ခုလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ကားတွေအတွက် ဖန်တီးထားတဲ့ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဥမင်လိုဏ်ခေါင်းထဲမှာ သင့်လက်ကို အာရုံခံစားမှုကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်လက်ကို ရွေ့လျားနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတွေ ၊ အရွတ် တွေနဲ့ အရွတ်တွေက လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ယခု ဤလက်ကောက်ဝတ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းအတွင်းရှိ အဓိကအာရုံကြောဖြစ်သည့် median အာရုံကြော သည် တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ဖိမိခြင်း သို့မဟုတ် ဖိမိပါက ဤ carpal tunnel syndrome ဟုခေါ်သော ရောဂါလက္ခဏာစု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ median အာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ဖျံကို လှည့်ရန်နှင့် လက်ချောင်းအများစုကို အာရုံခံစားမှုပေးစွမ်းရန် ကူညီပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအာရုံကြောကို ဖိမိသောအခါ လက်နှင့် လက်ချောင်းများသို့ မှားယွင်းသော အချက်ပြမှုများ စတင်ပေးပို့သည်။ ထိုအချိန်တွင် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သော ထုံကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှု စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် ရေပိုက်ကို ညှစ်ပြီး ရေစီးဆင်းမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် တူသည်။

သင့်လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ဤအခြေအနေသည် များသောအားဖြင့် ကုသမှုဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက အလယ်အာရုံကြောကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Carpal Tunnel Syndrome ဟာ အမှန်တကယ်မှာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ စစ်တမ်းတွေအရ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူ ၁၀၀၀ မှာ ၃ ယောက်လောက်ဟာ ဒီရောဂါခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

လက်ကောက်ဝတ်အတွင်း အရွတ်ရောင်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု၏ လက္ခဏာများသည် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအဖြစ် စတင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။

• လက်ကောက်ဝတ်၊ လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း - အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းကြီးဒီထုံကျင်မှုကို လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နဲ့ လက်သူကြွယ်ရဲ့ တစ်ဝက်လောက်မှာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေ အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။
• လက်ကောက်ဝတ်၊ လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် နာကျင်ခြင်း- ဤနာကျင်မှုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပူလောင်သောခံစားချက် သို့မဟုတ် ဓားထိုးခံရသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• လက်ထဲမှာ တဆစ်ဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း- လက်အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ခံစားချက်နဲ့ တူပါတယ်။
• တစ်ခုခုကို ကိုင်ထားရန် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း- ဥပမာအားဖြင့် ဖုန်းကိုင်ထားသည့်အခါ၊ ကားစတီယာရင်ကို ကိုင်ထားသည့်အခါ၊ ဘောပင်ဖြင့် ရေးသားသည့်အခါ သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာတွင် စာရိုက်သည့်အခါတွင် သင့်လက်တွင် ခွန်အားမရှိသလို ခံစားရနိုင်သည်။ ခွက်တစ်လုံးပင် သင့်လက်မှ ချော်ထွက်ရန် ကြိုးစားနေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများသည် ညအချိန်တွင် စတင်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ထုံကျင်မှုသည် သင့်အား အိပ်ရာမှ နိုးထစေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤလက္ခဏာများသည် နေ့ခင်းဘက်တွင်လည်း စတင်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် တူညီသောအလုပ်အမျိုးအစားကို လုပ်ဆောင်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက (ဥပမာ- စာရိုက်ခြင်း၊ ရေးသားခြင်း၊ ကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်း)။

တချို့လူတွေအတွက် ဒါက သူတို့ရဲ့လက် "အိပ်ပျော်သွားသလို" ခံစားရတယ်။ ပြီးရင် လက်သီးကို လက်ခုပ်တီးပြီး ဖွင့်လိုက်သလို ခံစားရတယ်၊ လက်မှာ ရေကို ပွတ်ပြီး ဖွင့်လိုက်သလိုပါပဲ။

နာကျင်မှုဟာ အရေပြားအဆင့် ဒဏ်ရာလိုမျိုးမဟုတ်ဘဲ လက်ရဲ့အတွင်းပိုင်းက လာသလို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့လက်တွေမှာ ခွန်အားနည်းတယ်လို့ ခံစားရပြီး အရာဝတ္ထုတွေကို မဆုပ်ကိုင်နိုင်ကြပါဘူး။ ရှပ်အင်္ကျီကြယ်သီးတပ်တာ ဒါမှမဟုတ် သော့ပေါက်ထဲ သော့ထည့်တာလိုမျိုး သိမ်မွေ့တဲ့အလုပ်တွေကိုလည်း လုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် Carpal Tunnel Syndrome ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ median အာရုံကြောသည် အပိုဖိအားအောက်တွင် ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ carpal tunnel အတွင်းရှိ နေရာလွတ်သည် အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခု ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပါက အခြားတစ်ရှူးများကို တွန်းပို့နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ median အာရုံကြော ဖိမိခြင်း ဖြစ်သည်။ ပြဿနာစတင်သည်။

သင့်လက်ကောက်ဝတ် ရောင်ရမ်းပြီး တောင့်တင်းလာစေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

• ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွက်သားဆွဲဆန့်ဒဏ်ရာများ- ဥပမာအားဖြင့် တစ်နေကုန် ကွန်ပျူတာတွင် စာရိုက်သူ၊ အဝတ်အစားချုပ်သူ သို့မဟုတ် တူကဲ့သို့သော ကိရိယာဖြင့် အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်သူ။
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အခြေအနေများ- အထူးသဖြင့် ရူမတွိုက်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ။
• လက်ကောက်ဝတ် အဆစ်လွဲခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်း။
• လက်ကောက်ဝတ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ganglion cysts ကဲ့သို့သော အရာများ။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီလိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

ဘယ်သူမဆို ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်-

• ၎င်းတို့၏ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များဖြင့် တူညီသော လှုပ်ရှားမှုများကို မကြာခဏ လုပ်ဆောင်သူများ- ဥပမာ- တူဖြင့် ရိုက်ခြင်း၊ ဝက်အူလှည့်ဖြင့် အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ဆေးသုတ်ခြင်း။
• တုန်ခါနေသော လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများ (ပါဝါကိရိယာများ) အသုံးပြုသူများ- ဥပမာ- တူးစက်များ၊ ဂျက်တူများ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်စုပုံမှု ပိုများလာခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အမျိုးသမီးများအတွက်- ဤအခြေအနေသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး carpal tunnel ၏ အရွယ်အစားသေးငယ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• အသက် ၄၀ ကျော် လူတွေ။
• မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိရင် (မျိုးရိုးလိုက်နိုင်ပါတယ်)။

ထို့အပြင်၊ နာတာရှည်ရောဂါအချို့သည် carpal tunnel syndrome ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။

• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• ဂေါက်ရောဂါ
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း (Hypothyroidism)
• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
• အဝလွန်ခြင်း
• amyloidosis ကဲ့သို့သော ရှားပါးရောဂါများ။

ဒါက ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။

ကြောက်စရာဘာမှမရှိပေမယ့် လျစ်လျူရှုထားတာလည်း မကောင်းပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့ မြန်မြန်မစစ်ဆေးဘဲ ကုသမှုမခံယူရင် လက်ကောက်ဝတ်မှာ ဖိမိတာကြောင့် အလယ်အာရုံကြောကို အပြီးတိုင်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် လက်မှာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ခံစားဖို့၊ လှုပ်ရှားဖို့နဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲသွားနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် carpal tunnel syndrome ၏ လက္ခဏာများရှိသည်ဟု အနည်းငယ်သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

ဒီရောဂါရှိ၊ မရှိ ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် လိုအပ်ပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများစွာနှင့် အခြားစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အတည်ပြုလေ့ရှိသည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ဆရာဝန်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်နှင့် လက်ချောင်းများကို စစ်ဆေးပါမည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပါမည်။ ဤပြဿနာများကို သင်မည်မျှကြာအောင် ခံစားခဲ့ရသည်၊ မည်သည့်အချိန်တွင် ပိုဆိုးလာသည်နှင့် တစ်စုံတစ်ခုလုပ်ဆောင်သောအခါ ပိုဆိုးလာခြင်းရှိမရှိကို တိတိကျကျဖော်ပြပါ။
• အထူးစစ်ဆေးမှုများ-
• Tinel လက္ခဏာ- ဆရာဝန်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသော median အာရုံကြောကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပေးပါမည်။ ထို့နောက် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါမည်။
• Phalen ၏စမ်းသပ်မှု- သင့်လက်ဖဝါးများကို သင့်နောက်တွင် ပူးထားပြီး သင့်လက်ကောက်ဝတ်များကို ကွေးထားပြီး တစ်မိနစ်ခန့် ကိုင်ထားရန် တောင်းဆိုထားသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးသည်။
• လက်ကောက်ဝတ် X-rays: အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော အခြားပြဿနာရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် X-ray ရိုက်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
• လျှပ်စစ်ကြွက်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (EMG): ၎င်းသည် အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာပေးသည်။ အာရုံကြောပျက်စီးမှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အာထရာဆောင်းစကင်န်- အလယ်အာရုံကြောနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တစ်ရှူးများ၏ အရွယ်အစားကို မြင်နိုင်သည်။
• MRI စကင်န် (MRI)တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုရှင်းလင်းသော ရုပ်ပုံရရှိရန်နှင့် အခြားအကြောင်းရင်းကြောင့် အာရုံကြောပေါ်တွင် ဖိအားရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန်အတွက် MRI ရိုက်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက်ပါပဲ။ အများစုမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ ခွဲစိတ်မှုမလိုတဲ့ ကုသမှုတွေ က ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။ သူတို့ မကူညီဘူးဆိုရင်သာ ခွဲစိတ်မှုကို စဉ်းစားပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများ (ရိုးရာကုသမှုများ)

• ခါးပတ်ပတ်ခြင်း- သင့်ဆရာဝန်က သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် အိပ်နေစဉ် မြှင့်တင်ပေးသည့် ခါးပတ်ပတ်ခြင်းကို ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလယ်အာရုံကြောပေါ် ဖိအားကို လျော့ကျစေပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင် ပြောင်းလဲခြင်း- အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင်အလုပ်လုပ်ပုံ၊ သင်ထိုင်ပုံနှင့် ကွန်ပျူတာကီးဘုတ်ကို ကိုင်ပုံကဲ့သို့သော အရာများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသောဆေးများ (NSAIDs) ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသောဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ၎င်းတို့ကို ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ ဆက်တိုက်မသောက်ပါနှင့်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ဥမင်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေး ထိုးပေးနိုင်ပါသည်။

လက်ကောက်ဝတ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရောဂါလက္ခဏာစုခွဲစိတ်ကုသမှု

အထက်ဖော်ပြပါ အထွေထွေကုသမှုများသည် မကူညီပါက သို့မဟုတ် အခြေအနေပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် carpal tunnel ခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ဆက်သွယ်ပေးသည့် transverse carpal ligament ၏ အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုကို ဖြတ်တောက်ပြီး carpal tunnel အတွင်းရှိ နေရာလွတ်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် median nerve ပေါ်တွင် ဖိအားကို သက်သာစေပြီး အာရုံကြောနှင့် အရွတ်များကို လွတ်လပ်စွာ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။

ဒါဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် အကြီးစား ခွဲစိတ်မှု မျိုး မဟုတ်ပေမယ့် ပြင်ပလူနာကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဲဒီနေ့မှာပဲ အိမ်ပြန်နိုင်ပါတယ် ။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုမစခင် အားလုံးကို ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမယ်လို့ ခံစားရမလဲ။

ကုသမှုစတင်သည်နှင့် သက်သာလာပါလိမ့်မည်။ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများသည် အလယ်အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို သက်သာစေရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် (သို့မဟုတ် ပို၍ပင်ကြာနိုင်သည်) ကြာမြင့်နိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာသင့်သည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လက်ကောက်ဝတ် ပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့ပါးသွားသင့်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လအတွင်း အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေရှိရင် ဘာကိုမျှော်လင့်သင့်လဲ။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်၊ သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများကို စမ်းကြည့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်နှင့် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူပြုမည့် ကုသမှုများကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပေမယ့် လူအများစုက သက်သာရာ ရနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အမြန်ဆုံး ကုသမှု စတင်ဖို့ပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ပုံမှန်ကုသမှုတွေက အလုပ်မဖြစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေပြင်းထန်မှသာ ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

ဒီလိုမဖြစ်အောင် ကျွန်တော်တို့ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုခု ရှိပါသလား။

လက်ကောက်ဝတ်ရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ (carpal tunnel syndrome) ကို လုံးဝကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သင်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် သင်လုပ်နေတဲ့ အလုပ်ကြောင့် ဖြစ်ရရင်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် သင့်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်တွေ ရှိပါတယ်-

• သင့်လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကို ဆန့်ထုတ်သည့် လှုပ်ရှားမှုများ မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
• အလုပ်လုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• လက်ဖြင့်အလုပ်လုပ်သည့်အခါ မကြာခဏအနားယူပါ။
• ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် စာရိုက်ခြင်းအပါအဝင် စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပြီး မှန်ကန်သော နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။

Carpal Tunnel Syndrome က သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားသလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို အနားပေးပြီး တူညီသောလှုပ်ရှားမှုများကို ခဏတာရပ်တန့်ပါက ရောဂါလက္ခဏာများသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးကုသမှုမခံယူပါက ၎င်းသည် သက်သာလာဖွယ်မရှိပါ။

သင့်လက်၊ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသခြင်းသည် အလယ်အာရုံကြောကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေမည့်အစား ပိုကောင်းပါသည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ တကယ်ပဲ carpal tunnel syndrome ရှိတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားလက်ကောက်ဝတ်ပြဿနာတစ်ခုခုလား။
• ငါ့အခြေအနေရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်ပါသလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူရမှာလား။
• ဘယ်လို splint မျိုး တပ်သင့်လဲ။ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဝတ်သင့်လဲ။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။

ဒီအတွက် တစ်ခုတည်းသော အဖြေဆိုတာ မရှိပါဘူး။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကတော့ သင့်ရဲ့ carpal tunnel syndrome ရဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ရောဂါအခြေအနေ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲဆိုတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။

လူအများစုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ကုသမှုတွေနဲ့ ဒါကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှုက အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းပါပဲ။ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် မှန်တယ်၊ မှားတယ်ဆိုတဲ့ အဖြေမရှိပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်က ဘယ်ကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး ဘာကြောင့် သင့်တော်တယ်ဆိုတာ ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ လက်ကောက်ဝတ်ရိုးတွင်း အာရုံကြောချို့ယွင်းမှု ရောဂါလက္ခဏာစု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

လူတိုင်း ဒီလိုခံစားရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ညဘက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပထမဆုံးသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်မှာ နာကျင်ပြီး ထုံကျင်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေကုန် လက်နဲ့အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ညနေခင်းမှာ လက်ကောက်ဝတ် မသက်မသာဖြစ်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်မှာ carpal tunnel syndrome ဒါမှမဟုတ် တခြားလက်ကောက်ဝတ်ပြဿနာရှိမရှိ ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ အတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။ carpal tunnel syndrome မရှိရင်တောင် သင့်ဆရာဝန်က ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ခုက သင့်လက်နဲ့ခြေထောက်တွေကို အသုံးပြုနိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အခါ ကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Carpal tunnel syndrome ကလည်း အဲဒီလိုရောဂါတစ်မျိုးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စောစောစီးစီး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရင် ကုသလို့ရတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနဲ့။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

သင့်လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ "သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလိမ့်မယ်" ဟု တွေးခြင်းသည် သင့်အာရုံကြောကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း (Carpal Tunnel Syndrome) သည် ကုသနိုင်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ သင့်လက်များသည် သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ မဟုတ်လား။