အဆုတ်ကို အားကောင်းစေတဲ့ စက်ငယ်လေး (Incentive Spirometer) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

မကြာသေးမီက အကြီးစားခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ခံယူထားပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နှာခေါင်း ပိတ်ခြင်းကဲ့သို့ အသက်ရှူမဝခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ပလတ်စတစ် ကိရိယာငယ်တစ်ခုပေးပြီး တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှူရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က Incentive Spirometer ဟုခေါ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ Incentive Spirometer ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ ပလတ်စတစ်ကိရိယာလေးတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်အဆုတ်ကို လေ့ကျင့် ခန်းလုပ်ပေးတဲ့ စက်လေးတစ်ခု လိုပါပဲ။ ရေဘူးတစ်ဘူးလို လက်ထဲမှာ ကိုင်ထားရလောက်အောင် သေးငယ်ပါတယ်။

အဓိကခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အဆုတ် ရောင် ရောဂါပြီးနောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်များသည် စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူခြင်းသည် တိုတောင်းပြီး တိမ်လာနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အချွဲနှင့် အခြားအရည်များကို အဆုတ်တွင် ပိတ်မိစေပြီး ရောဂါပိုးများဝင်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဤကိရိယာသည် ထိုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးပါသည်။

ဒါကိုသုံးပြီး နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်တွေဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖောင်းပွလာပြီး ပိုမိုသန်မာလာကာ အထဲမှာပိတ်မိနေတဲ့ ချွဲလိုမျိုး အရာတွေကို ချောင်းဆိုးထုတ်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူလာပါတယ်။

ဒီကိရိယာကိုအသုံးပြုခြင်းရဲ့ အဓိကအားသာချက်တွေကဘာတွေလဲ။

သင့်လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားများ သန်မာစေရန် အားကစားရုံသို့သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ Incentive Spirometer သည် သင့်အဆုတ်အတွက် အားကစားရုံတစ်ခု ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို မှန်မှန်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။

ဒါကို ဘယ်သူသုံးချင်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ဤကိရိယာကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်-

• ရင်ဘတ်ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်- ထိုကဲ့သို့သောခွဲစိတ်မှုများပြီးနောက် နာကျင်မှုကြောင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် အနည်းငယ်ကြောက်လန့်ကြသည်။ ၎င်းသည် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• နံရိုး ဒဏ်ရာများ : နံရိုးကျိုးသွားသောအခါ၊ အသက်ရှူသည့်အခါ သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးသည့်အခါ နာကျင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ မသိစိတ်ဖြင့် အသက်ကို တိုးတိုးလေးရှူမိပါသည်။
• အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူနေသူများအတွက်- ရက်အတော်ကြာ အိပ်ရာထဲတွင်နေခြင်းက အဆုတ်၏အောက်ပိုင်းသို့ လေစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ချွဲများစုပုံစေနိုင်သည်။
• အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများဖြစ်ပွားပြီးနောက်-၎င်းသည် ရောဂါပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက်ပင် အဆုတ်ထဲတွင် ကျန်ရှိနေသော ချွဲနှင့် အရည်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ် နှင့် COPD ( နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ ) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ- ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဤနာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ ရှိသူများအတွက် အဆုတ်များကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။
• Atelectasis (အဆုတ်ပြိုကျခြင်း): ၎င်းသည် ကောင်းစွာဖောင်းမနေသော အဆုတ်အစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• Cystic Fibrosis နှင့် Sickle Cell Anemia ကဲ့သို့သော ရောဂါများ- ဤကိရိယာသည် အဆုတ်ကို ကျန်းမာစေရန် အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤရောဂါများသည် အဆုတ်တွင် အချွဲများစုပုံလာပြီး သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အိုကေ၊ အခု ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အသုံးပြုရတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ တစ်ဆင့်ချင်းစီ ရှင်းပြပေးပါမယ်။

၁။ ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက ကုတင်အစွန်းတွင် ထိုင်ပါ။ မဟုတ်ပါက ကုတင်ပေါ်တွင် တတ်နိုင်သမျှ ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ပါ။

၂။ ကိရိယာကို ቀስፋራዊကိုင်ထားပါ- လေပြွန်တိုင်းတာကိရိယာကို သင့်လက်ထဲတွင် ቀስፋራዊကိုင်ထားပါ။

၃။ ပါးစပ်ထဲသို့ထည့်ပါ- ပါးစပ်ခွက်ကို သင့်ပါးစပ်ထဲတွင်ထည့်ပြီး လေထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်နှုတ်ခမ်းဖြင့် တင်းကျပ်စွာပိတ်ပါ။

၄။ ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ- ယခု သင်တတ်နိုင်သမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ။ ကိရိယာအတွင်းရှိ ပစ္စတင် (များသောအားဖြင့် အဝါရောင်) မြင့်တက်လာသည်ကို သင်တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်မှာ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုမှ သတ်မှတ်ထားသော အဆင့်သို့ ပစ္စတင်ကို ရောက်အောင် ပြုလုပ်ရန် ဖြစ်သင့်သည်။

၅။ အသက်အောင့်ထားပါ- ပစ္စတင် အမြင့်ဆုံးအနေအထားသို့ ရောက်ရှိသည်နှင့် တတ်နိုင်သမျှ ကြာကြာ (အနည်းဆုံး ၅ စက္ကန့်) အသက်အောင့်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်များ ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၆။ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ပါ- ယခု ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ပါ။ ထို့နောက် ထိုပစ္စတင်သည် ပြန်ကျလာပါလိမ့်မည်။

၇။ အနားယူပါ- စက္ကန့်အနည်းငယ်အနားယူပြီးနောက် ဤအဆင့်များကို ထပ်မံလုပ်ဆောင်ပါ။

၈။ ကြိမ်နှုန်း- နိုးနေသည့် တစ်နာရီတိုင်း အနည်းဆုံး ၁၀ ကြိမ် ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၉။ ချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ- ဤသို့ ၁၀ ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၊နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ချောင်းဆိုးပါ။ ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်အတွင်းရှိ ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာရှိပါက ချောင်းဆိုးနေစဉ် ဒဏ်ရာကို ဖိထားရန် ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် လိပ်ထားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ထားပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ဒါကို ဘယ်လို သန့်ရှင်းအောင်ထားမလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ မဟုတ်ရင် ရောဂါပိုးမွှားတွေ ဝင်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာသုံးရင် နေ့တိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

• ဦးစွာ၊ ပါးစပ်စွပ်ကို ဖယ်ရှားပြီး ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။
• ထို့နောက် ကျန်ရှိသော ပစ္စည်းများကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် ထိုနည်းအတိုင်း ဆေးကြောပါ။
• ပြန်လည်အသုံးမပြုမီ သေချာစွာဆေးကြောပြီး လုံးဝခြောက်သွေ့အောင် ထားပါ။

တခြားသူတစ်ယောက်သုံးဖူးတဲ့ စက်ပစ္စည်းကို မသုံးပါနဲ့။ သင့်အတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ စက်ပစ္စည်းကိုပဲ အမြဲသုံးပါ။