အားနည်းနေလား။ သံဓာတ်ချို့တဲ့နေတာလား။ သံဓာတ်ထိုးဆေးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင်ဟာ အမြဲတမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရပါသလား။ အလုပ်အနည်းငယ်လုပ်ပြီးနောက်မှာတောင် လဲကျနေပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံ မူးဝေ နေပါသလား။ ဒါတွေက ပုံမှန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလို့ သင်ထင်ရင်တောင်မှ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သံဓာတ် ပမာဏ လျော့နည်းသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆရာဝန်က သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ တိုက်ကျွေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် သံဓာတ်ဆေးပြားတစ်ခုတည်းနဲ့ ဒီပြဿနာကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါဘူး။ ဒီလိုကိစ္စမျိုးမှာ အသုံးပြုတဲ့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ 'သံဓာတ် ထိုးဆေး ' ပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီသံဓာတ်ဆေးရည်ဆိုတာ ဘာလဲ။

သံဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးနီဥတွေမှာ တွေ့ရှိရတဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်ရာမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဟေမိုဂလိုဘင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်းနဲ့ တစ်ရှူးတိုင်းကို အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျသွားပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားနည်းနေတတ်ပါတယ်။

သံဓာတ်ထိုးသွင်းခြင်းသည် ဆားရည်ကဲ့သို့ သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သံဓာတ်ကို တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သံဓာတ်ပမာဏကို ပြန်လည်ရရှိစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ချေဖျက်ပြီး စုပ်ယူသော သံဓာတ်ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းထက် များစွာပိုမြန်သည်။ သင့်သံဓာတ်ပမာဏ မည်မျှနိမ့်ကျသည်ပေါ် မူတည်၍ ဤထိုးသွင်းမှုကို တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဘာကြောင့် သံဓာတ်ထိုးဆေးကို အကြံပြုရတာလဲ။

အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း နှင့် နောက်ဆက်တွဲသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်သည်။ သံဓာတ်ဆေးပြားများကို များသောအားဖြင့် ဦးစွာပေးလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အောက်ပါကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်က သွေးကြောထဲသို့ ထိုးဆေးထိုးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• သံဓာတ်ဆေးပြားများသောက်နေစဉ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက။
• သံဓာတ်ဆေးပြားတွေသောက်ရင်တောင် သံဓာတ်ပမာဏက မျှော်လင့်ထားသလောက် မတက်ပါဘူး။
• သင့်တွင် အစာခြေစနစ်ရောဂါ၊ ဥပမာ IBD (ရောင်ရမ်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါ) သို့မဟုတ် Celiac ရောဂါ ရှိပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆေးပြားများမှ သံဓာတ်ကို ကောင်းစွာ မစုပ်ယူပါက။
• ပြင်းထန်သော သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ၊ ဥပမာ ကျောက်ကပ်ဆေးနေရသူသံဓာတ်ပမာဏကို မြန်မြန်တိုးမြှင့်ဖို့ လိုအပ်ရင်။
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိပါက။
• ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်အချို့ကဲ့သို့သော အကြောင်းပြချက်များကြောင့် သွေးသွင်းရန် မဖြစ်နိုင်သည့်ကိစ္စများတွင်။

ဖျော်ရည်ရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤနည်းလမ်းတွင် သံဓာတ်ဆေးပြားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အားသာချက်များစွာရှိသည်။

၁။ မြန်ဆန်သောရလဒ်များ- ဆေးပြားများသောက်ရန် လပေါင်းများစွာကြာမည့် ရလဒ်များကို ထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

၂။ စုပ်ယူမှုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း- သံဓာတ်သည် သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်သောကြောင့် အစာခြေစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှ ၁၀၀% စုပ်ယူနိုင်ပါသည်။

၃။ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း လျော့နည်းစေခြင်း- သံဓာတ်သည် အစာအိမ်ထဲသို့ မဝင်သောကြောင့် ဆေးပြားများသောက်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့သည် ဤဆေးပြားတွင် မဖြစ်ပွားပါ။

သွေးပြန်ကြောထဲ ထိုးသွင်းတာကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ။ ကြောက်စရာလား။

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်း သို့မဟုတ် အထူးပြု သွေးကြောထဲ ထိုးသွင်းဌာနမှာ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဆေးရည်မထိုးမီ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး သင့်တော်တဲ့ သံဓာတ်ပမာဏကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်ကို သေချာပြောပြသင့်တဲ့ အချက်တချို့ကတော့ -

• သင့်တွင်ရှိသော အခြားရောဂါများအကြောင်း။
• သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး။
• ယခင်က သံဓာတ်ထိုးဆေးနှင့် ဓာတ်မတည့်ဖူးခြင်း ရှိ၊ မရှိ။
• ကိုယ်ဝန်ရှိလား။
• သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဗီတာမင်များအပါအဝင်)။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဒါက အထူးပြင်ဆင်မှု မလိုအပ်ပါဘူး။ ပုံမှန်အတိုင်း မနက်စာစားပြီး ရေအနည်းငယ် ပိုသောက်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

ဆေးရည်ထိုးပေးတဲ့အခါ

သူနာပြု သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် လက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး နေရာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကာ သေးငယ်သော ပြွန်တစ်ခု ထည့်သွင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သံဓာတ်ပါဝင်သော အိတ်ကို ၎င်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အရည်ကို သွေးကြောထဲသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၁၅ မှ ၃၀ အထိ ကြာတတ်သည်။ သံဓာတ်အမျိုးအစားအချို့သည် ပိုကြာနိုင်သည်။

ပြုတ်ရည်ထိုးပြီးနောက်

ဆေးထိုးပြီးသည်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ ရှိမရှိ မိနစ် ၃၀ ခန့် စောင့်ကြည့်ပါမည်။ ထို့နောက် အိမ်ပြန်နိုင်ပါသည်။ ထိုနေ့တွင်ပင် သင်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ခန့်တွင် ရလဒ်များကို စတင်ခံစားရပါလိမ့်မည်။ သင်၏ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုများ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာသည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ၂-၄ ပတ်ခန့်တွင် သင့်သွေးပမာဏကို ထပ်မံစစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုဟာ အလွန်သေးငယ်ပြီး တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်တွေကို သတိပြုထားတာကောင်းပါတယ်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)

သံဓာတ်ထိုးပြီးနောက် ဘာတွေရှောင်သင့်လဲ။

သင်ပုံမှန်အတိုင်း အလုပ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးထိုးပြီး နှစ်ရက်ခန့်အတွင်း ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သံဓာတ်ဆေးပြားများ သောက်သုံးနေပါက ဆေးထိုးပြီး တစ်ပတ်အတွင်း ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်တချို့က သံဓာတ်ထိုးဆေးပေးဖို့ ဘာကြောင့် တွန့်ဆုတ်နေကြတာလဲ။

၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် အတိတ်က အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတိတ်က အသုံးပြုခဲ့သော သံဓာတ်အမျိုးအစားအချို့သည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် ရရှိနိုင်သော သံဓာတ် ဖော်မြူလာအသစ်များသည် ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ အန္တရာယ်မှာ အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ မကြောက်ပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သံဓာတ်ထိုးဆေးထိုးတာ ဘေးကင်းပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ကုသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါသည် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သံဓာတ်ထိုးဆေးသောက်သုံးခြင်းသည် ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်အရ ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။