ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်တွေကို နေ့တိုင်းသောက်လို့ရလား။ သေချာသိရအောင်ကြည့်ရအောင်။

သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ကလေးမွေးတော့မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆရာဝန်က သူမကို အထူး ဗီတာမင် တစ်မျိုး ပေးလိုက်ပါတယ်။ သောက်ပြီးတဲ့နောက် သူမရဲ့ အသားအရေက ပိုတောက်ပလာပြီး ဆံပင်ကလည်း ကျန်းမာလာပါတယ်။ "အိုး... ဒီဗီတာမင်က အရမ်းကောင်းပုံပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် တွေအတွက် ဒီလောက်ကောင်းရင် ငါလည်း သောက်သင့်တယ်။ ငါလည်း သောက်လို့မရဘူးလား" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူအများတွေးကြတဲ့ အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဗီတာမင် လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ပေးတာက တကယ်ကောင်းပါသလား။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ဒီကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဗီတာမင်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက သာမန် မာလ်တီဗီတာမင် ဆေးပြားတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မှာ မိခင်နဲ့ ကြီးထွားလာတဲ့ ကလေးရဲ့ အာဟာရ လိုအပ်ချက်တွေ တိုးလာစေဖို့အတွက် အထူးဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ထားတာပါ။ အထူးတာဝန်တစ်ခုကို ထမ်းဆောင်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ပေးအပ်ထားတဲ့ အထူးပစ္စည်းကိရိယာ ကိရိယာတစ်ခုလိုပါပဲ။

ဒီဗီတာမင်ကို ဘယ်သူတွေအတွက် အဓိက အကြံပြုထားလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်- သားအိမ်အတွင်းရှိ ကလေးကျန်းမာစွာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက် လိုအပ်သော အပိုအာဟာရဓာတ်များကို ပေးပါ။
• ကလေးယူတော့မယ့် အမျိုးသမီးတွေအတွက်- ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်ကစပြီး ဒါတွေကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်တွေမှာ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ရရှိစေမှာပါ။
• နို့တိုက်မိခင်များအတွက်- ၎င်းတို့သည် မီးဖွားပြီးနောက် မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးငယ်အား လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များ ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဒါတွေက ပုံမှန် မာလ်တီဗီတာမင်တွေနဲ့ ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။

"ဗီတာမင်အားလုံး အတူတူပါပဲ" လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်တွေနဲ့ ပုံမှန် မာလ်တီဗီတာမင်တွေကြားမှာ ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီအထူးဗီတာမင်မှာ အာဟာရဓာတ်တချို့ဟာ အလွန်မြင့်မားတဲ့ ပမာဏနဲ့ ပါဝင်နေပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ အထူးအရေးပါမှု

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာမှသာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်း သိလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးကို ဖွဲ့စည်းပေးတဲ့ အာရုံကြော ပြွန်ဟာ ကိုယ်ဝန်ပထမ ၄ ပတ်အတွင်းမှာ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်းတောင် မသိလိုက်ခင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားနေပြီဆိုရင် ဖောလစ်အက်ဆစ် စတင်သောက်သုံးဖို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်မှာ ဒီဓာတ် အများအပြား ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဒါဆို လူတိုင်း ဒါကို သောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အန္တရာယ် ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အန္တရာယ်တော့ ရှိပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က "ဘာမဆို အလွန်အကျွံသောက်တာ မကောင်းပါဘူး" ဆိုတာပါပဲ။ ဒါက ဗီတာမင်တွေမှာလည်း အဖြစ်များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မရှိသူတစ်ယောက်က မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်တွေကို ဆက်လက်သောက်သုံးနေမယ်ဆိုရင် ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၁။ ဗီတာမင် အဆိပ်သင့်ခြင်း - ဗီတာမင်အချို့၊ အထူးသဖြင့် အဆီတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင် A၊ D၊ E နှင့် K တို့ကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များတွင် မြင့်မားသောပမာဏဖြင့် တွေ့ရှိရသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မလိုအပ်ဘဲ စုပုံလာပြီး ရေရှည်အသုံးပြုသောအခါ အဆိပ်သင့်နိုင်သည်။

• ဗီတာမင်အေ: အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါက အသည်းပျက်စီးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဗီတာမင် D: အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်း- ကိုယ်ဝန်မရှိသူတစ်ဦးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သံဓာတ်ပမာဏ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်ပါသည်။ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်တစ်မျိုးတွင် ပါဝင်သော သံဓာတ်ကို မြင့်မားစွာ ဆက်လက်သောက်သုံးနေပါက ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အသည်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုပင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဒါဆို ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ကို ဘယ်လိုရယူရင် အကောင်းဆုံးလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မဟုတ်ပါက မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များသည် သင့်အတွက် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

• မျှတတဲ့ အစားအစာ : ဒါက နံပါတ်တစ်ပါ။ အရောင်စုံ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကောက်နှံများ၊ အသား၊ ငါး၊ ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို တတ်နိုင်သမျှ များများစားသုံးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို သဘာဝမှ ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော မာလ်တီဗီတာမင်- သင့်အစားအစာတွင် အာဟာရချို့တဲ့နေသည်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုပါက သင့်အသက်အရွယ်အုပ်စုနှင့် လိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်လျော်သော အထွေထွေ မာလ်တီဗီတာမင်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းရှိမရှိနှင့် ဖြည့်စွက်ဆေး လိုအပ်ခြင်းရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်သင့်သူမှာ သင်မဟုတ်ဘဲ သင့်ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် မာလ်တီဗီတာမင်အပြည့်အစုံ မလိုအပ်ဘဲ ဗီတာမင် D သို့မဟုတ် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော သီးခြားအာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးကို လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်တစ်မျိုးမျိုးကို စတင်သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ပါက ၎င်းကို အမှန်တကယ်လိုအပ်ခြင်းရှိမရှိ သိရှိရန် သွေးစစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်သည်။

မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ အာဟာရ၊ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး