သွားပိုးစားခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ သိရအောင်ကြည့်ရအောင်။

မင်္ဂလာပါ။ သွားဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ မကြားချင်တဲ့ စကားတစ်ခွန်းရှိတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါကတော့ "သွားထဲမှာ သွားပိုးစားနေတယ်" ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ သွားပြဿနာတွေ ဖြစ်ချင်ကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သွားပိုးစားခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွားပိုးစားခြင်း ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်လာတာလဲ၊ ဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ၊ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။ ဒါက တိုတိုတုတ်တုတ် ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်လို့ ထင်ရပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အခေါင်းပေါက်ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွားပိုးစားခြင်းဆိုတာ သွားထဲက အပေါက်ငယ်လေးတစ်ခုပါ။ သွားတွေ တဖြည်းဖြည်း ဆွေးမြေ့ပြီး ကျိုးသွားတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ အရမ်းသေးငယ်ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီအပေါက်က ပိုကြီးလာပြီး သွားထဲကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။ တီကောင်ကိုက်လို့ ပန်းသီးမှာ အပေါက်ဖောက်ထားသလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒါက သွားမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကို သွားပိုးစားခြင်း လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုအပေါက်မျိုးရှိရင် မြန်မြန်ပြင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် နောက်ပိုင်းမှာ ပိုကြီးတဲ့ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေမှာ ဘာကြောင့် အပေါက်တွေဖြစ်ရတာလဲ။ ဒီအတွက် ဘယ်သူ့မှာ တာဝန်ရှိလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေဟာ နေ့စဉ် ဘယ်လောက်အလုပ်လုပ်ရလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်၊ စကားပြော၊ ပြုံး... ဒါကြောင့် ဒီသွားတွေကို ကောင်းကောင်းဂရုမစိုက်ရင် ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သွားပိုးစားခြင်းရဲ့ အဓိကတရားခံက သွားချေး ပါ။ ဒီသွားချေးဆိုတာ ဘာလဲ သိလား။ သွားတွေမှာ ကပ်နေတဲ့ စေးကပ်ကပ်၊ အရောင်မရှိ၊ ချွဲကျိကျိ အလွှာတစ်ခုလိုပါပဲ။ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာထတဲ့အခါ သွားပေါ် လက်ချောင်းတင်လိုက်တဲ့အခါ ချော်လဲသလို ခံစားရဖူးလား။ အဲဒါပါပဲ။ ဒီသွားချေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲမှာ နေထိုင်တဲ့ ပိုးမွှားတွေ၊ ဆိုလိုတာက ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အဓိကဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာထဲက သကြားနဲ့ ကစီဓာတ် ကို အက်ဆစ်တွေ လုပ်ဖို့ အသုံးပြုရာမှာ အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အခု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီသွားချေးက သင့်သွားတွေမှာ ကပ်နေတဲ့အခါ အဲဒီဘက်တီးရီးယားတွေက ထုတ်လုပ်တဲ့ အက်ဆစ်တွေဟာ သွားတွေမှာလည်း ကပ်နေပါတယ်။ ဒီအက်ဆစ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေရဲ့ အခိုင်မာဆုံး အပြင်ဘက်အဖုံးဖြစ်တဲ့ သွားကြွေလွှာ ကို တဖြည်းဖြည်း ပျော်ဝင်စေပါတယ်။ ရေစက်လေးတွေက ကျောက်တုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်သလိုပဲ ဒီအက်ဆစ်တွေက သွားကြွေလွှာကို တဖြည်းဖြည်း ဖျက်ဆီးပါတယ်။

"သွားချေးဆိုတာ ဖုန်မှုန့်အနည်းငယ်မျှသာ မဟုတ်ဘဲ သွားပိုးစားစေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ အသက်ရှိတဲ့ အလွှာတစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့!"

ဒါက အစပိုင်းမှာ သွားကြွေလွှာကိုပဲ ထိခိုက်စေပေမယ့် သွားဆရာဝန်နဲ့ မပြဘူးဆိုရင် ဒီအက်ဆစ်တွေက သွားကြွေလွှာထဲကို ဆက်လက်ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး သွားရဲ့အတွင်းပိုင်းကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သွားပိုးစားခြင်းက အာရုံကြောအဆုံးတွေရှိတဲ့ pulp အထိ ရောက်ရှိပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သွားကိုက်ခြင်းရဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ဝေဒနာကို ခံစားရပါတယ်။ သွားကိုက်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် လူကြီးတစ်ယောက် သွားကိုက်တာကို မြင်ဖူးလား။ အများစုကတော့ သွားအတွင်းပိုင်းကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်သွားတဲ့ သွားပေါက်တစ်ခုကြောင့်ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ရင် ကြောက်စရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။

သွားဆရာဝန်က သွားပိုးစားနေတာကို တွေ့ရင် ဘာလုပ်မလဲ။

သွားဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သင့်သွားတွေကို အလွန်ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မှန်ငယ်လေးကနေတစ်ဆင့် ကြည့်လေ့ရှိပြီး တခြားအချိန်တွေမှာတော့ သင့်သွားတွေကြားက ကွာဟချက်တွေကို ရှာဖွေဖို့ ကိရိယာငယ်လေးတစ်ခုကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် လိုအပ်ရင် X-ray ရိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီ X-ray က အပြင်ကနေ မမြင်ရတဲ့ သွားအတွင်းပိုင်းက အပေါက်တွေကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်သွားထဲမှာ အပေါက်တစ်ခုတွေ့တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့။ သူ (သို့) သူမ ပြင်နိုင်ပါတယ်။ သူ (သို့) သူမ ပထမဆုံးလုပ်တဲ့အရာက သွားရဲ့ ဆွေးမြေ့နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို အထူး တူးကိရိယာ နဲ့ ဖယ်ရှားတာပါ။ ဒါက နည်းနည်းကျယ်လောင်နိုင်ပေမယ့် သိပ်မနာကျင်ပါဘူး။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က အထူးဖာထေးပစ္စည်းနဲ့ အပေါက်ကို ဖာထေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ ဖာထေး တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဖာထေးပစ္စည်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပြီး တချို့က သွားနဲ့ အရောင်တူပြီး တချို့က ငွေရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

သွားဖာတဲ့အခါ နာလား။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေမှာ မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ပူစရာတော့ မရှိပါဘူး။ ဆရာဝန်က မေ့ဆေး ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပြဿနာရှိတဲ့ သွားတစ်ဝိုက်ကို ခဏတာ ထုံစေပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သွားဖာတဲ့အထိ နာကျင်မှုကို မခံစားရတော့ပါဘူး။ ထုံသွားတဲ့အခါ ခြေထောက်မှာ ခံစားချက် ဆုံးရှုံးသွားသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် နာကျင်မှုကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ သွားစစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်လို့ရမလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်" ဟူသော စကားပုံတစ်ခုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါတစ်ခုကို ကုသခြင်းထက် ကာကွယ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။ ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်းအတွက်လည်း အကျုံးဝင်ပါသည်။ သွားပိုးစားခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်လာပြီးသည်နှင့် ပြုပြင်နိုင်သော်လည်း အစကတည်းက ၎င်းတို့မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဖလိုရိုက် ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေး ဖြင့် သွားတိုက်ပါ- အထူးသဖြင့် မနက်စာစားပြီးနောက်နှင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်သင့်သည်။ ဖလိုရိုက်သည် သွားများကို သန်မာစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် အထူးပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သွားကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ တိုက်ရမလဲ - သွားတိုက်တဲ့အခါ အပေါ်အောက် စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ တိုက်ပါ။ ရှေ့တိုးနောက်ငင် ပွတ်တိုက်ရုံနဲ့ သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ သွားတိုက်ဖို့ အနည်းဆုံး နှစ်မိနစ် အချိန်ယူပါ။
• သင့်သွားဖုံးကိုလည်း စဉ်းစားပါ- သွားတိုက်သည့်အခါ သင့်သွားဖုံးကို ညင်သာစွာ တိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်သွားဖုံးများကို ကျန်းမာစေရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

• နေ့စဉ် သွားကြားထိုးတံသုံးပါ- သွားပွတ်တံမရောက်နိုင်တဲ့နေရာတွေရှိပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သွားတွေကြားက ကျဉ်းမြောင်းတဲ့နေရာတွေမှာပေါ့။ ဒီနေရာတွေမှာ အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ သွားချေးတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ သွားကြားထိုးတံ သုံးပြီး ဒါတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးတာက ကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါကျင့်သားရသွားရင် အရမ်းလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။

• သကြားပါတဲ့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ကန့်သတ်ပါ- အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် အဓိက အစားအစာက သကြား ပါ။ သကြားတွေ အများကြီး စားသုံးတဲ့အခါ (ဥပမာ- ချောကလက် ၊ တော့ဖီ၊ ကိတ်မုန့်၊ အချိုရည်တွေ၊ ဆိုဒါ၊ သစ်သီး ဖျော်ရည်တွေ)၊ အဲဒီဘက်တီးရီးယားတွေက အစားအစာတွေ အများကြီး ရရှိပြီး အက်ဆစ်တွေ ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အဲဒါက သွားပိုးစားနိုင်ခြေ ပိုများလာတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သကြားကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။ စားမိရင် ပါးစပ်ဆေးပြီး သွားတိုက်ပါ။

• သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပါ- သင့်သွားများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ပြဿနာငယ်များကို စတင်တွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ကြီးမားသော အခေါင်းပေါက်မဖြစ်မီ သေးငယ်သော အခေါင်းပေါက်ကို ဖာထေးခြင်းသည် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး သင့်သွားများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

"မင်းရဲ့ သွားဆရာဝန်က မင်းရဲ့ သူငယ်ချင်းလိုပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သူက မင်းကို ကူညီဖို့ ရှိနေတယ်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်ဆုတ်ခြင်းမရှိဘဲ သူ့ဆီ သွားပြပါ။"

• မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့သော ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် သွားကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
• ရေများများသောက်ပါ- ရေသောက်ခြင်းက သင့်ပါးစပ်ထဲက အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ သကြားတွေကို ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့နေရာတွေမှာ ရေပိုက်ခေါင်းရေထဲကို ဖလိုရိုက်ထည့်သွင်းထားတာကြောင့် သွားတွေအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ဒီအလေ့အထတွေကို နေ့စဉ်ဘဝမှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သွားပိုးစားခြင်းလို့ခေါ်တဲ့ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေ ရှိပါတယ်။

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ မှတ်သားစရာ መልእክትအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ သွားပိုးစားခြင်းအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒါတွေအားလုံးပြီးရင် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကတော့ - ၁။ သွားပိုးစားခြင်းဆိုတာ သွားထဲက အပေါက်တစ်ခုပါ။ ဒါက သွားချေးလွှာထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေက ထွက်လာတဲ့ အက်ဆစ်တွေက သွားရဲ့ကြွေလွှာကို ပျော်ဝင်စေလို့ ဖြစ်ရတာပါ။ ၂။ စောစောစီးစီးသိရင် ကုသရတာ လွယ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ပိုးစားနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားပြီး သွားကို ပြန်ဖာပေးနိုင်ပါတယ်။ ၃။ နာကျင်မှုကို မကြောက်ပါနဲ့။ လိုအပ်ရင် မေ့ဆေးနဲ့ ကုသပေးပါတယ်။ ၄။ ကာကွယ်တာက ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။

• ဖလိုရိုက်သွား တိုက်ဆေးဖြင့် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် သွား ကြားထိုးပါ ။
• သကြားများသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို လျှော့ချပါ။
• ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

၅။ မင်းရဲ့အပြုံးက အဖိုးတန်တယ်။ကျန်းမာတဲ့သွားတစ်စုံဟာ လှပတဲ့အပြုံးတစ်ခုအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွားပိုးစားခြင်းအကြောင်း ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာကြည့်ပါ။ ပြီးရင် သွားဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ "သွားတွေက ပြီးပြည့်စုံတယ်၊ သွားပိုးစားတာမရှိဘူး" ဆိုတဲ့ သတင်းကောင်းကို ကြားရပါလိမ့်မယ်။ ဒီထက်ကျေနပ်စရာ တစ်ခုခုရှိဦးမလား။ သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားကော်၊ သွားချေး၊ သွားဖာခြင်း၊ သွားကျန်းမာရေး