အားကစားလုပ်နေစဉ် ဒူးဒဏ်ရာရရှိ ပါက သို့မဟုတ် ဒူး အဆစ်ရောင်ရောဂါ ကြောင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုကို ခံစားနေရပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား အထောက်အပံ့ပေးသည့်ကိရိယာတစ်ခု ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို 'ဒူးအကာ' ဟုခေါ်သည်။ အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ၎င်းတို့ကို ဝတ်ဆင်ထားသည်ကို သင်တွေ့ဖူးပေမည်၊ သို့သော် ဒူးအကာဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ အဘယ်ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုကြသနည်း၊ ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ် သက်သာစေပါသလား။ Nirogi Lanka တွင် ဤမေးခွန်းများကို အသေးစိတ် လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
ဒူးခေါင်းစည်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒူးခေါင်းစည်းဆိုတာ ဒူးအဆစ်ကို တည်ငြိမ်အောင်၊ ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုပါ။ ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားချိန်မှာ ဒူးကိုကာကွယ်ဖို့ ဆရာဝန်တွေက ဒါတွေကို အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ပလတ်စတစ် ၊ သတ္တုနှင့် ကူရှင်ပစ္စည်းများ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပြီး တည်ဆောက်ထားလေ့ရှိပြီး သင့်ခြေထောက်မှာ လုံခြုံစွာ တပ်ဆင်နိုင်စေဖို့ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ ကြိုးများ ပါရှိပါတယ်။
ခါးပတ်ကွင်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ဒူးကို အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်၊ မသင့်လျော်သောလိမ်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ထပ်ဒဏ်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည့် နည်းလမ်းများဖြင့် မရွေ့လျားစေရန် ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ အနှစ်ချုပ်အားဖြင့် ၎င်းသည် သင့်ဒူးကို အပိုခွန်အားနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ပေးစွမ်းနိုင်သော အထောက်အပံ့အဆင့်သည် သင်လိုအပ်သော ခါးပတ်ကွင်းအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။
ဒူးခေါင်းစည်းတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးပြုကြလဲ။
ဆရာဝန်များသည် ဒူးခေါင်းအကာများကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ညွှန်ကြားကြသည်။ ဤအခြေအနေများကို ကြည့်ကြပါစို့။
| အခြေအနေ/ဒဏ်ရာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| ဒူးအရွတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အရွတ်ဒဏ်ရာများ | အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုများအတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် အရွတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ |
| ပေါင်ခြံအောင့်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (PFPS) | မကြာခဏ "အပြေးသမားဒူး" ဟုခေါ်လေ့ရှိပြီး ၎င်းတွင် ဒူးခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်ခြင်းပါဝင်ပြီး အပြေးသမားများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ |
| ဒူးခေါင်း မတည်ငြိမ်မှု | ဒူးခေါင်းအဆစ် ရွေ့နေလျှင် သို့မဟုတ် နေရာလွဲသွားသည်ဟု ခံစားရလျှင် ၎င်းကို နေရာတွင် ထိန်းထားရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ |
| ပေါင်တံတောင်ဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း | ဒူးခေါင်းအရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ထားသော အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။ |
| ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါ | အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းကြောင့် မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အဆစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ |
| အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ | အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါ သို့မဟုတ် Ehlers-Danlos syndrome ကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများလွန်းသောရောဂါများကြောင့် ဒူးအားနည်းနေသည့်အခါတွင် အသုံးပြုသည်။ |
ထို့အပြင်၊ ဆရာဝန်များသည် ပြင်းထန်သော သက်ရောက်မှုရှိသော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ဒဏ်ရာများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု အနေဖြင့် ဒူးအစွပ်ကို တစ်ခါတစ်ရံ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ဒူးခေါင်းအကာ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒူးခေါင်းထိန်းကိရိယာ အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ သီးခြားဆေးခန်းလိုအပ်ချက်တွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
| ကွင်းအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့်အသုံးပြုမှု |
|---|---|
| ဒူးခေါင်းအကာများ | ၎င်းတို့သည် ဒူး၏ထိခိုက်နေသောအစိတ်အပိုင်းမှ အလေးချိန်ကို အဆစ်၏ ကျန်းမာသောအစိတ်အပိုင်းများသို့ လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ဒူးအဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားလေ့ရှိသည်။ |
| ဒူးခေါင်းရိုး ထောက်ကိရိယာများ | ဒူးခေါင်းအရိုး (patella) နှင့် ဒူးရှေ့ပိုင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် တည်ငြိမ်စေရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ |
| ဒူးခေါင်းလှုပ်ရှားမှုမရှိစေသော ကိရိယာ | ဒူးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ် ဒူးမလှုပ်ရှားစေရန်အတွက် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အသုံးပြုသော မာကျောပြီး ခိုင်ခံ့သော အံဆွဲများ။ |
| လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဒူးခေါင်းထိန်းကိရိယာများ | ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့်အတူ ထိန်းချုပ်ထားသော ရွေ့လျားမှုကို ခွင့်ပြုသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်း အဖြစ်များသည်။ |
| ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် သွားညှိကိရိယာများ | အားကစားသမားများ အထူးသဖြင့် ရပ်ဘီ သို့မဟုတ် ဘောလုံးကဲ့သို့သော ထိတွေ့မှုအားကစားများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဝတ်ဆင်ကြသည်။ အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ |
| ဒူးခေါင်းလက်အိတ်များ | ဖွဲ့စည်းပုံအရ စစ်မှန်သော 'အကာ' မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဖိအားနှင့် အပူကို ပေးစွမ်းသည်။ |
အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်ဆရာဝန်က သင်ဒူးခေါင်းအကာ လိုအပ်သလား၊ ဘယ်အမျိုးအစားက သင့်အခြေအနေနဲ့ သင့်တော်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးရပါမယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုမရှိဘဲ အလွယ်တကူ မဝယ်ပါနဲ့။
ဒူးခေါင်းစည်းကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ဝတ်ဆင်ရမလဲ။
ဒူးခေါင်းစွပ်အများစုသည် ကျစ်လျစ်စွာတပ်ဆင်နိုင်စေရန်အတွက် အီလက်ထရွန်းနစ် သို့မဟုတ် Velcro® ကြိုးများကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် စွပ်ကို မှန်ကန်သောအနေအထားတွင် ထားရှိရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- လုံခြုံစွာတပ်ဆင်နိုင်သော်လည်း အလွန်အကျွံကျပ်မနေစေရ- သင့်ခါးပတ်သည် သင့်ဒူးနှင့် သက်တောင့်သက်သာ ကပ်နေသင့်သော်လည်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ကန့်သတ်ထားလောက်အောင် တင်းကျပ်မနေစေရပါ။ ၎င်းကိုဝတ်ဆင်နေစဉ် နာကျင်မှုကို ဘယ်တော့မှ မခံစားရသင့်ပါ။
- ကနဦး ချိန်ညှိမှုကာလကို မျှော်လင့်ပါ-သင့်ဒူးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခိုင်မြဲစွာကိုင်ထားသကဲ့သို့ သင့်ခါးပတ်ကို ပထမဆုံးအကြိမ်ဝတ်ဆင်သည့်အခါ အနည်းငယ်မူမမှန်ခံစားရခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်နာကျင်မှုတိုးလာသည်ကို သတိပြုမိပါက ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုကို ရယူပါ- ဒူးခေါင်းအကာအသစ်ကို အသုံးမပြုမီ ၎င်းကို ဝတ်ဆင်နေစဉ် မှန်ကန်စွာ ဝတ်ဆင်နည်း၊ ချွတ်နည်းနှင့် ဘေးကင်းစွာ လမ်းလျှောက်နည်းကို လေ့လာရန် သင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များကား အဘယ်နည်း။
အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒူးခေါင်းကွင်းစွပ်ဝတ်ဆင်ခြင်း၏ အဓိကအားသာချက်မှာ အဆစ်ကို ထပ်ဆောင်းထောက်ပံ့မှုပေးစွမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဘေးကင်းစွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်လည်း အထောက်အကူပြုပြီး အနာဂတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ခေတ်မီကွင်းစွပ်အများစုကို အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး နာကျင်နေသော သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေသောဒူးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထူးသဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
အန္တရာယ်များ
ဒူးခေါင်းထိန်းကိရိယာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အန္တရာယ်အလွန်နည်းပါးသော်လည်း၊ အောက်ပါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ပြဿနာများကို သင်သတိပြုသင့်သည်။
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်း- ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် အချို့လူများတွင် အရေပြားယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဖိအားအနာများ- ကွင်းမှ အဆက်မပြတ်၊ ဒေသတွင်းဖိအားသည် ရံဖန်ရံခါ အရေပြားအနာများ သို့မဟုတ် အနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အာရုံကြောဖိသိပ်မှု - ခါးပတ်ကွင်းကို အလွန်အမင်းတင်းကျပ်စွာဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်နိုင်ပြီး ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မှတ်ထားပါ၊ ခါးပတ်တပ်ဆင်ခြင်းတစ်ခုတည်းသည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြေအနေတိုင်းအတွက် ပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ သင်မျှော်လင့်နိုင်သောရလဒ်များနှင့် အပိုကုသမှုလိုအပ်ခြင်းရှိမရှိကို နားလည်ရန် Nirogi Lanka ရှိ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို ဆွေးနွေးပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုခံယူသင့်လဲ။
ဒူးခေါင်းစည်းတပ်ထားစဉ် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု။
- ရောင်ရမ်းမှု မြင့်တက်လာပြီး ဆက်လက်ဆိုးရွားလာခြင်း။
- သင့်ဒူး သို့မဟုတ် ခြေထောက် အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း (အပြာရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်ပြောင်းခြင်း)။
- ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု လုံးဝဆုံးရှုံးခြင်း။
- သင့်ဒူး သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကို မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒူးခေါင်းအကာသည် သင့်အဆစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။
- သင့်အခြေအနေအတွက် မှန်ကန်သော သွားထိန်းကိရိယာအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် သင့်ဆရာဝန်သည် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။
- သင့်လက်ကောက်ဝတ်သည် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသင့်သော်လည်း နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကန့်သတ်ခြင်းမျိုး ဘယ်သောအခါမှ မဖြစ်သင့်ပါ။
- အရေပြားယားယံခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာသော နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက ကိရိယာကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။
- သတိရပါ၊ ဒူးခေါင်းစည်းသည် ဆေးခန်းကုသမှုကို အစားမထိုးပါ။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးကုသမှုနှင့် သတ်မှတ်ထားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။
ဒူးနာခြင်း၊ ဒူးထိန်းကိရိယာ၊ ဒူးဒဏ်ရာများ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ ဒူးခွဲစိတ်မှု၊ အားကစားဒဏ်ရာများ
