အဆစ်တွေလည်း နာလား။ အဆစ်ရောင်ရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ အဆစ်တွေ နည်းနည်းတောင့်တင်းနေတယ်လို့ ခံစားရလား။ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခဏရပ်တဲ့အခါ ဒူးနဲ့တင်ပါးတွေ နာကျင်တာမျိုး ခံစားရလား။ ဒါတွေက အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ လူအများစု ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

Osteoarthritis ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် osteoarthritis ဟာ အဖြစ်အများဆုံး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အမျိုးအစားပါ။ အဆစ်ရောင်ရောဂါဆိုတာ သင့်ရဲ့အဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို 'degenerative joint disease' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရိုး နှစ်ခုကို ပွတ်တိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးတဲ့ နူးညံ့တဲ့ကူရှင်တစ်ခုလို သင့်ရဲ့အဆစ်တွေအတွင်းရှိ အရိုး နုဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ယိုယွင်းပျက်စီးလာလို့ပါ။ ဒါကြောင့် အဆစ်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ အရိုးတွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိစေပါတယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆစ်တွေမှာရှိတဲ့ အရိုးတွေရဲ့ အဆုံးတွေကို ချောမွေ့ပြီး သန်မာတဲ့ အရိုးနုအလွှာတစ်ခုနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ ဒီ အရိုးနုဟာ ကားတစ်စီးမှာရှိတဲ့ shock absorber နဲ့ တူပါတယ်။ အဆစ်ကို ချောမွေ့စွာ ရွေ့လျားနေစေဖို့အတွက် ချောဆီအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီ အရိုးနုတွေ ယိုယွင်းလာတဲ့အခါ အဲဒီကာကွယ်မှု ဆုံးရှုံးသွားပြီး အရိုးတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်လာပါတယ်။ ဒါဟာ osteoarthritis မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက အဆစ်တိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်-

• သင့် လက် များ၏ အဆစ်များဆီသို့။
• ဒူးတွေဆီ ။
• တင်ပါးဆုံရိုးတွေဆီ ။
• လည်ပင်း ရိုး ။
• ခါးအောက်ပိုင်းရှိ ကျောရိုးဆစ်များကို Lumbar Spine (ခါးရိုး) ဟုခေါ်သည်။

အဆစ်ရောင်ရောဂါ အမျိုးအစား အဓိကရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်-

၁။ မူလအရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းသည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အဆစ်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ပုံမှန်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာသောအရာဖြစ်သည်။

၂။ ဒုတိယအဆင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း- ၎င်းသည် သင့်အဆစ်ကို တိုက်ရိုက်ဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းကို အားကစားဒဏ်ရာ၊ လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှုအဖြစ် ယူဆပါ။ အခြားအဆစ်ရောင်ခြင်းအမျိုးအစားများသည်လည်း သင့်အဆစ်များရှိ အရိုးနုများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဒီအဆစ်ရောင်ရောဂါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒါဟာ တကယ်တော့ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အသက် ၅၅ နှစ်ကျော်သူ ၈၀% ကျော် ဟာ အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူတွေလို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြဘဲ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှု လက္ခဏာတွေရှိသူတွေဟာ အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူ ၆၀% လောက် ရှိပါတယ်။

Osteoarthritis ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအရာများကို သင်ခံစားနေရပါက ၎င်းသည် အဆစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• အဆစ်နာကျင်ခြင်း- အထူးသဖြင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါကဲ့သို့ အဆစ်ကို လှုပ်ရှားသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ ထိုင်ခုံမှထသည့်အခါ သင့်ဒူးနာသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• အဆစ်တောင့်တင်းခြင်း- မနက်ခင်းအိပ်ရာထချိန်တွင် သို့မဟုတ် အချိန်အတော်ကြာ တူညီသောအနေအထားတွင်ရှိနေပြီးနောက် လှုပ်ရှားပြီးနောက် အဆစ်တွင် တောင့်တင်းသောခံစားချက်။
• အဆစ်အနီးတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အဆစ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ကွေးညွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ခြင်း မလုပ်နိုင်ခြင်း (လှုပ်ရှားမှု အတိုင်းအတာ လျော့နည်းခြင်း)။
• အဆစ်က အရင်ကလောက် မခိုင်တော့ဘဲ မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
• အဆစ် ပုံပျက်ခြင်း ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်ချောင်းများ၏ အဆစ်များသည် ကြီးလာပုံပေါ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ရတာလဲ?

ကျွမ်းကျင်သူများသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရှိကြသေးပါ။ မူလအဆစ်ရောင်ရောဂါသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်များ၏ ပုံမှန်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုသည် အရိုးနုများကို ပြိုကွဲစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် အဆစ်များကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည့် မည်သည့်အရာမဆို အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အားကစားလုပ်နေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း ။
• ရေတံခွန်များ။
• ကားမတော်တဆမှုများ။
• အဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့၊ ဥပမာ Ehlers-Danlos syndrome သို့မဟုတ် joint hypermobility syndrome။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါသည် အခြားအဆစ်ရောင်ရောဂါအမျိုးအစားများ၊ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုအဆစ်ရောင်ရောဂါများ ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာ-

• အဆစ်အမြစ်ရောင် ရမ်းခြင်း
• ဂေါက်ရောဂါ
• ဆိုရီယေးတစ် အဆစ်ရောင်ရောဂါ

ဘယ်သူတွေမှာ osteoarthritis ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

မည်သူမဆို အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အသက် ၅၅ နှစ်ကျော်သူများ နှင့် သွေးဆုံးပြီးသော အမျိုးသမီးများတွင် ယင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိသူများသည်လည်း အဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

• အဝလွန်ခြင်း(ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI)) ၃၀ ကျော်) သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း (BMI ၂၅ ကျော်)။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားတိုးလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ။
• သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားခြင်း (Hyperlipidemia)။
• အဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါအချို့။

ဆရာဝန်က osteoarthritis ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုအချို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အတည်ပြုပေးပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အဆစ်များကို ကြည့်ရှုပြီး သင်ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခံစားရသည့်အချိန်၊ ၎င်းတို့ မည်မျှမကြာခဏ ပိုဆိုးလာလေ့ရှိသည်၊ ၎င်းတို့ သက်သာလာခြင်း ရှိ၊ မရှိ စသည်တို့ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် X-ray များနှင့် အဆစ်များ၏ ပုံများကို ရိုက်ယူနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် MRI (Magnetic Resonance Imaging) သို့မဟုတ် CT (Computed Tomography) စကင်န် ကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်ရှိ အရိုးနုများ ပွန်းပဲ့မှုပမာဏနှင့် အရိုးများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အရာများကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

အလားတူလက္ခဏာများရှိနိုင်သည့် အခြားအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ လည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် ကုသမှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နားလည်ရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ အဆစ်ရောင်ရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ဘူး ဆိုတာနဲ့ ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ အရိုးနုတွေကို ပြန်လည်ကြီးထွားစေဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။

အသုံးအများဆုံးကုသမှုများမှာ-

• ဆေးဝါး:
• ဆေးစာမလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများ၊ လိမ်းဆေးများ၊ အဆစ်အနီးရှိ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးသော ခရင်မ်များ၊ လိမ်းဆေးများနှင့် ပလာစတာများကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း:
• သင့်အဆစ်များကို ရွေ့လျားခြင်းဖြင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အဆစ်ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အဆစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
• ရေကူးခြင်း၊ ရေထဲတွင် အေရိုးဗစ်လုပ်ခြင်းနှင့် အလေးမခြင်းကဲ့သို့သော အဆစ်များအပေါ် ဖိအားများစွာ မသက်ရောက်သည့် သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးမည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် ထံလည်း ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးပေးသော စက်ပစ္စည်းများ-
• အထူးဖိနပ်ထည့်သွင်းမှုများ သို့မဟုတ် ဖိနပ်ကွင်းစွပ်သည် အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• လူအချို့အတွက် တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းသည် အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ဘေးကင်းစွာ လှုပ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အပူနှင့်အအေးကုထုံးများ-
• ထိခိုက်နေသော အဆစ်ပေါ်တွင် နွေးထွေးသောအရာတစ်ခုခု (ဥပမာ ရေနွေးအိတ် သို့မဟုတ် အပူပေးပြားကဲ့သို့) သို့မဟုတ် ရေခဲအိတ် သို့မဟုတ် အေးမြသော ဖိကပ်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို မည်မျှကြာအောင်နှင့် မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။
• ဖြည့်စွက်ကုထုံး-
• ၎င်းတို့သည် အပ်စိုက်ကုထုံး၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် တိုက်ချီကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
• ထို့အပြင် လူအချို့သည် ဗီတာမင်အချို့နှင့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုရန် သွေးဆောင်ခံရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် မည်သည့်အသစ်အဆန်းကိုမဆို စတင်မလုပ်ဆောင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု:
• လူအများစုဟာ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်ပြီး တခြားကုသမှုတွေကလည်း မသက်သာရင် ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
• သင်သည် အဆစ်အစားထိုးခွဲစိတ်မှု (Joint Replacement / Arthroplasty) ကိုလည်း ခံယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ၎င်းကို သင့်အား ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။

အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်ရှိသောဘဝတစ်လျှောက်လုံး ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရလေ့ရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က တတ်နိုင်သလောက် တက်ကြွနေဖို့ပါပဲ။ အဆစ်နာကျင်ခြင်းနဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေကြောင့် လှုပ်ရှားလို့မရတာ ဒါမှမဟုတ် အသုံးဝင်တဲ့အရာတစ်ခုခု မလုပ်နိုင်တော့ဘူးဆိုရင် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့လိုမျိုး တခြားပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါကြောင့် လှုပ်ရှားမှုရှိနေဖို့ ခက်ခဲနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က ကုသမှုအသစ်တွေ ရှာဖွေဖို့ ဒါမှမဟုတ် လက်ရှိကုသမှုတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• အဆစ်များအပေါ် ဖိအားနည်းပါးစေသည့် သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
• သင့်အတွက် သင့်တော် တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။
• ယာဉ်စီးသည့်အခါ အမြဲတမ်း ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ပါ ။
• မည်သည့်လှုပ်ရှားမှု၊ အားကစား သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်ကိုမဆို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ခြင်း။
• စစ်ဆေးမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသ ပြီး သင့်အဆစ်များတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

အဆစ်ရောင်ရောဂါနဲ့ ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်ရတာ အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားရတဲ့အချိန်နဲ့ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး အချို့သောလှုပ်ရှားမှုတွေကို ခဏတာရပ်တန့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တခြားနည်းနဲ့လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင် နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်လိုပေမည်။ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်များသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• လက်ကိုင်များကဲ့သို့သော လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသော ကိရိယာများသည် ကွန်တိန်နာများကို ဖွင့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• ဝါသနာများ၊ အားကစား သို့မဟုတ် အခြားလှုပ်ရှားမှုများကို ဘေးကင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများ။
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဝေဒနာ တိုးလာသောအခါ အဆစ်နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် အကြံပြုချက်များ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အဆစ်ရောင်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိရင် အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မပျောက်တဲ့ အဆစ်နာကျင်မှု အနည်းငယ်တောင်မှ ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်ပွားပြီးသော အရိုးနုပျက်စီးမှု ('ယိုယွင်းပျက်စီးမှု') ကို ပြန်လည်ပြုပြင်၍မရသော်လည်း၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ကုသမှုစတင်သည်နှင့် အဆစ်အတွင်း နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို နှေးကွေးစေ နိုင်သည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုမကြာခဏဖြစ်ပွားလာခြင်း သို့မဟုတ် ယခင်ကထက် ပိုဆိုးလာသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်လက်ရှိကုသမှုသည် ယခင်ကကဲ့သို့ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်ဟု ခံစားရပါက အခြားကုသမှုများ သို့မဟုတ် သင့်လက်ရှိကုသမှုကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

• ကျွန်တော်မှာ အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် တခြားအဆစ်ရောင်ရောဂါ အမျိုးအစား ရှိလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ အဆစ်တွေထဲက ဘယ်အဆစ်ကို ဒီအရာက ထိခိုက်စေခဲ့လဲ။
• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်ပါသလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသလား။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းက ကျွန်ုပ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသလား။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါဟာ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသလဲ။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါသည် အသက် ၅၅ နှစ်ကျော်သူများကို အများဆုံးထိခိုက်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားရန် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ဇယား သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက် မရှိပါ။ ထို့အပြင် အချို့သောရောဂါများနှင့်မတူဘဲ ၎င်းသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း စတင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ "ဤအချိန်သည် စတင်ခဲ့သည့်အချိန်ဖြစ်သည်" ဟု ပြောနိုင်သည့် စတင်သည့်နေရာ မရှိပါ။

နာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ မပေါ်လာမီ ထိခိုက်နေသော အဆစ်များရှိ အရိုးနုများ ပွန်းပဲ့သွားရန် အချိန်အတော်ကြာနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသက် ၅၅ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခံစားရသည့်တိုင် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ချက်ချင်းစတင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

Osteoarthritis ဆိုတာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဆစ်တွေမှာရှိတဲ့ အရိုးနုတွေ ယိုယွင်းပျက်စီးလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီချောမွေ့ပြီး ချော်ထွက်လွယ်တဲ့ "shock absorber" မပါရင် အဆစ်တွေ တောင့်တင်းတာ၊ နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် ပွတ်တိုက်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ရောဂါလက္ခဏာတွေ သတိထားမိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင်ပေါ့။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အချိန်အတော်ကြာ စီမံခန့်ခွဲရဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို တက်ကြွနေစေပြီး အဆစ်တွေကို ဘေးကင်းပြီး သန်မာနေစေမယ့် ကုသမှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ဆိုရင် ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

` အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်ရောဂါ၊ ဒူးနာခြင်း၊ အရိုးနုပွန်းခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း