⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီအပင်တွေက ဘာကြောင့် ခြင်တွေကို မောင်းထုတ်နိုင်တာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ဒီအပင်တွေမှာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဆီတွေကြောင့်ပါ။ ဒီဆီတွေက အပင်ကို အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ရှူရှိုက်ရတဲ့ အနံ့က ဒီဆီတွေကနေ လာတာပါ။ ဒါပေမယ့် အကြီးမားဆုံးပြဿနာက ဥယျာဉ်ထဲက အိုးထဲမှာ အပင်ဆီကို ခြင်တွေ မလာတော့တာပါပဲ။ အဲဒီအပင်ထဲက အဆီတွေကို လေထဲကို ထုတ်လွှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ လုပ်ရမှာက အဲဒီအပင်ရဲ့ အရွက်အနည်းငယ်ကိုယူပြီး လက်နဲ့ ကောင်းကောင်းကြိတ်ချေပြီး အရည်ကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးရုံပါပဲ။အရေးကြီးသည်- မည်သည့်အပင်၏အရည်ကိုမဆို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် မလိမ်းမီ၊ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ သိရှိရန် သင့်အရေပြား၏ သေးငယ်သောနေရာတစ်ခု (ဥပမာ၊ သင့်လက်မောင်းအတွင်းပိုင်း) တွင် ဦးစွာစမ်းသပ်ပါ။ သင့်အရေပြားနီရဲလာခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံလာပါက မသုံးပါနှင့်။ဘယ်လိုအပင်မျိုးတွေကို ဒီနည်းနဲ့ အသုံးပြုနိုင်လဲဆိုတာ အခု ကြည့်လိုက်ရအောင်။
| အပင်အမည် | ဖော်ပြချက်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| စီထရပ်စ် (စီထရိုနယ်လာ) | ဒါက ခြင်တွေကို မောင်းထုတ်ဖို့အတွက် အသုံးပြုတဲ့ အသုံးအများဆုံး အပင်ပါ။ သူ့ရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ သံပုရာရနံ့ကြောင့် ခြင်တွေ ရှာတွေ့ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ၎င်းမှာ (Citronellol, Geraniol) လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ |
| သံပုရာသီး | ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော သံပုရာသီးသည် citrus နှင့် ဆက်စပ်နေသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် citral ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးပါဝင်ပြီး ခြင်များကို မောင်းထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို သင့်ခြံထဲတွင်လည်း စိုက်ပျိုးရန်လွယ်ကူသည်။ |
| နင်း | ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော ကိုဟွမ်ဘာပင်၏ အစေ့မှထုတ်ယူထားသော အဆီသည် ခြင်များကို မောင်းထုတ်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ရှေးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကိုဟွမ်ဘာဆီအနည်းငယ်ကို အုန်းဆီနှင့် ရောစပ်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်လိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ |
| မာရီဂိုးလ်ပန်းများ | လှပသော အဝါရောင်နှင့် လိမ္မော်ရောင်ပန်းများ ပွင့်လန်းသော ဤအပင်တွင် Pyrethrin ဟုခေါ်သော အင်းဆက်ပိုးမွှားများ တွန်းလှန်နိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုး ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဥယျာဉ်ကို အလှတိုးစေရုံသာမက ခြင်များမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ |
| လာဗင်ဒါ | လှပသော ခရမ်းရောင်ပန်းများနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်စေသော ရနံ့ရှိသည့် လာဗင်ဒါသည် ခြင်များကိုလည်း မောင်းထုတ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးကို မွေးမြူသော ခြင်များကို နှိမ်နင်းရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုမရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။ |
| ပူစီနံ / ပက်ပါမင့် | ခြင်တွေက ပူစီနံရဲ့ ပြင်းတဲ့အနံ့ကို မကြိုက်ပါဘူး။ ပူစီနံရွက်တွေကို ကြိတ်ပြီး အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးရင် အေးမြတဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သလို ခြင်ကိုက်ခံရရင်လည်း သက်သာစေပါတယ်။ |
ဘယ်အပင်တွေက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် ဘေးကင်းလဲ။
အိမ်မှာ ခွေး ဒါမှမဟုတ် ကြောင်တစ်ကောင်ရှိရင် တချို့အပင်တွေက သူတို့အတွက် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခြင်တွေကို မောင်းထုတ်ပေးပြီး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် သိပ်အန္တရာယ်မဖြစ်စေတဲ့ အပင်တွေလည်း ရှိပါတယ်။- ပင်စိမ်း/တူလ်စီ: ကျွန်ုပ်တို့လည်း စားသုံးသော ဤအပင်သည် ခွေးများနှင့် ကြောင်များအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။
- ရိုစမယ်ရီ: ဤအပင်၏ရနံ့သည် ခြင်များကို နှင်ထုတ်သည်။
- Sage: ဒီအပင်ရဲ့ အရွက်တွေကို မီးရှို့ရာကနေ ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့က ခြင်တွေနဲ့ တခြားအင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကို မောင်းထုတ်ပါတယ်။
ခြင်ကင်းစင်သော ခြံဝင်းတစ်ခု ဖန်တီးရန်အတွက် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များ
အပင်စိုက်ပျိုးခြင်းအပြင် ခြင်ပေါက်ဖွားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရေးကြီးသောအချက်များစွာရှိပါသည်။ ငှက်ဖျားရောဂါကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေသော ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ဤအရာများသည် အရေးကြီးဆုံးအချက်များဖြစ်သည်။ ၁။ ရေဝပ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပါ- ဤသည်မှာ နံပါတ်တစ်ဖြစ်သည်။ သင့်ဥယျာဉ်နှင့် လသာဆောင်တွင် ရေစုနိုင်သည့်နေရာများအားလုံးကို သန့်ရှင်းပါ၊ ဥပမာ အုန်းခွံများ၊ တာယာဟောင်းများ၊ ဒိန်ချဉ်ခွက်များ၊ ပန်းအိုးများ၊ ဗန်းများနှင့် မိုးရေမြောင်းများဖြစ်သည် ။ ရေတစ်စက်ပင် ခြင်များပေါက်ဖွားရာနေရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၂။ သင့်အပင်များကို ရေအလွန်အကျွံ မလောင်းပါနှင့်-ရေအများကြီးလောင်းတဲ့အခါ အိုးအောက်ခြေမှာ ရေတွေစုပုံလာပြီး ခြင်တွေပေါက်ဖွားရာနေရာတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ၃။ ခြံဝင်းကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- ကြွေကျနေတဲ့ အရွက်တွေနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ ချုံပင်တွေကို ဖယ်ရှားပါ။ အဲဒီလိုနေရာတွေမှာ အစိုဓာတ်တွေစုပုံနေတာကြောင့် ခြင်တွေနေထိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများပါတယ်။ ၄။ အပင်စိုက်ဖို့နေရာများ - ခြင်ပြေးဆေးပင်တွေကို ခြံဝင်းတံခါးနဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေနားမှာ စိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် ခြင်တွေအတွက် အနံ့ရပြီး အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။သဘာဝပစ္စည်းတွေလား။ ဓာတုပစ္စည်းတွေလား။ တကယ်ကောင်းတာ ဘာလဲ။
ဒီနေရာမှာ ကျွန်တော်တို့ ရိုးသားရပါမယ်။ သဘာဝအပင်တွေဟာ ခြင်ပြဿနာကို သက်သာစေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးလို ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ဒီအပင်တွေက ပေးတဲ့ ကာကွယ်မှုတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ရောဂါပိုးသယ်ဆောင်တဲ့ ခြင်တွေကနေ အပြည့်အဝကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့၊ အစိုးရက အတည်ပြုထားတဲ့ DEET ဒါမှမဟုတ် Picaridin လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တဲ့ ခြင်ဆေးတွေက အထိရောက်ဆုံးနဲ့ ရေရှည်ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် သင်သည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောနေရာတွင် နေထိုင်ပါက၊ ကလေးငယ်များရှိပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါက ဤကဲ့သို့သော ခြင်ပြေးဆေးကို အသုံးပြုခြင်းကို နှစ်ခါမစဉ်းစားပါနှင့်။ အသုံးမပြုမီ ညွှန်ကြားချက်များကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။ သံသယရှိပါက သင့် မိသားစုဆရာဝန်ထံ အကြံဉာဏ်တောင်းပါ။ ထို့အပြင် ခြင်များမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အခြားရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများလည်း ရှိပါသည်။
- မနက်စောစောနှင့် ညနေခင်းများ ( ခြင်များ အလှုပ်ရှားဆုံးအချိန်) အတွင်း ပြင်ပထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။
- အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကောင်းဖုံးအုပ်နိုင်တဲ့ ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ လက်ရှည်အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။
- အိပ်တဲ့အခါ ခြင်ထောင်ကို သေချာသုံးပါ။
- သင့်ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများတွင် ဇကာများတပ်ဆင်ထားပါက အပေါက်များ ရှိမရှိ အမြဲစစ်ဆေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြင်ပြေးနိုင်သော အပင်များကို ခြံထဲတွင် စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် ခြင်များ ဝင်လာခြင်းကို မတားဆီးနိုင်ပါ။ အရွက်များကို ကြိတ်ချေပြီး ၎င်းတို့၏ အဆီအနှစ်များ ထွက်လာစေရန် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးသင့်သည်။
- အရေပြားပေါ် ဘယ်အပင်ကိုမှ မလိမ်းခင်မှာ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ သိရအောင် သေးငယ်တဲ့နေရာတစ်ခုမှာ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
- သွေးလွန်တုပ်ကွေး ကဲ့သို့သော ရောဂါများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးဆုံးမှာ ခြင်ပေါက်ဖွားရာနေရာများကို ဖျက်ဆီးပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့် ဥယျာဉ်ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ။
- သဘာဝကာကွယ်နည်းများသည် ၁၀၀% အာနိသင်မရှိပါ။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန်အတွက် ဆရာဝန်များ အကြံပြုထားသော ခြင် ဆေးများကို အသုံးပြုခြင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ကလေးငယ်များ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် ခြင်ဆေးဖျန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.