ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရေပြားပြဿနာတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီနေ့ခေတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ခံစားနေရမှာပါ။ ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းနဲ့ အပြင်ပိုင်း နှစ်မျိုးလုံးမှာ အများကြီး ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ အသားအရေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို မြင်ရင် နည်းနည်းကြောက်နေနိုင်ပါတယ်။ "အိုး၊ မျက်နှာမှာ အမဲစက်တွေ ပေါ်နေတယ်"၊ "ဗိုက်မှာ အစင်းကြောင်းတွေ ပေါ်နေတယ်" နဲ့ "တကယ်ယားယံနေတယ်" စတဲ့ အတွေးတွေလည်း တွေးမိဖူးမှာပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီလို အရေပြားပြောင်းလဲမှု အများစုဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အသားအရေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ပြောင်းလဲသွားရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေအားလုံးရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ပါ။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏက အတက်အကျများပါတယ်။ ဒါက အရေပြားကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီအရေပြားအခြေအနေတွေကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

၁။ ဟော်မုန်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အကြောင်းအရာများ- ၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ဝက်ခြံများ တိုးလာခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။

၂။ ရှိပြီးသားရောဂါများ ပိုဆိုးလာခြင်း- ကိုယ်ဝန် မဆောင်မီ ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် နှင်းခူကဲ့သို့သော ရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးပါက ဤအချိန်အတွင်း ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။

၃။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော ရောဂါများ- ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သာ ဖြစ်ပွားပြီး အာရုံစိုက်မှုအချို့ လိုအပ်သော အရေပြားရောဂါအချို့ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးတာက ဒီအရေပြားပြဿနာအများစုဟာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားမှာဖြစ်လို့ အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဖြစ်အများဆုံး အရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီရက်ပိုင်းမှာ ဘယ်လို အသားအရေပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့နေရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ နားလည်ရလွယ်ကူအောင် ဇယားနဲ့ ရှင်းပြပေးပါမယ်။

ယခင် အရေပြားရောဂါများကိုလည်း ကြည့်ကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ ဝက်ခြံ ၊ အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိခဲ့ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ၎င်းတို့ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများအတွက် ဤလက္ခဏာများသည် ပြင်းထန်မှုနည်းပါးပါလိမ့်မည်။ အချို့အတွက် ဤလက္ခဏာများသည် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအားလုံးသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီအရေပြားပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ခရင်မ်တွေကို မသုံးပါနဲ့။ ဆေးဆိုင်မှာ မှာချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မှာခိုင်းလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် မသုံးပါနဲ့။ ဆေးဝါးတချို့က ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်လို့ပါ။

• melasma (အစက်အပြောက်များ) အတွက်- နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မနက် ၁၀ နာရီမှ နေ့လယ် ၂ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ပါ။ အပြင်ထွက်မည်ဆိုပါက SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကောင်းကို အသုံးပြုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ကလေးငယ်များအတွက် ဘေးကင်းသော ခရင်မ်ကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
• PUPPP (pruritus ani): ဤအတွက် ဆရာဝန်သည် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန် antihistamine သို့မဟုတ် topical corticosteroid ကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် ရေနွေးနွေးတွင် ရေချိုးခြင်း၊ ချည်သားကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် ယားယံနေသောနေရာများကို ဆပ်ပြာဖြင့် မပွတ်တိုက်ခြင်းတို့ဖြင့် သက်သာစေပါသည်။
• အစင်းကြောင်းများ- ဤအရာများအတွက် သက်သေပြနိုင်သော ကုသမှုမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော လေဆာကုသမှုများ သို့မဟုတ် ခရင်မ်များသည် ၎င်းတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အရေပြားအဖုများ- ၎င်းတို့သည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းမရှိပါက ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ လိုအပ်ပါက ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။
• Intrahepatic Cholestasis: အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ ဒါဟာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင့်လက်နဲ့ခြေထောက်တွေမှာ ရှင်းမပြနိုင်တဲ့ ယားယံမှုခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဆရာဝန်က လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပြီး သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ ဘေးကင်းတဲ့ ကုသမှုကို စတင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာ လုပ်လို့ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေ

သင့်ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုများအပြင်၊ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာအချို့ ရှိပါသည်။

• ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ- ရနံ့မပါဝင်သော ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ လိမ်းပြီး အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။
• ပေါ့ပါးသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ- ချည်ကဲ့သို့သော သဘာဝအမျှင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ချောင်ချောင်ချိချိ အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ချွေးများကို စုပ်ယူပေးပြီး ယားယံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။
• ရေအေးဖြင့် လိမ်းခြင်း- ယားယံနေသောနေရာများတွင် ရေခဲတုံးပါသော သန့်ရှင်းသောအဝတ်စကို ကပ်ပါ။
• ရေနွေးနဲ့ မရေမချိုးပါနဲ့- ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာက အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွေးနွေးလေးရေကို အသုံးပြုပါ။
• အုတ်ဂျုံဖြင့် ရေချိုးခြင်း- ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော အုတ်ဂျုံအနည်းငယ်ကို ရေပုံးတစ်ပုံးထဲသို့ထည့်ပြီး ရေချိုးခြင်းဖြင့် ယားယံသော အရေပြားကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် စမ်းကြည့်ပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင်မေးခဲ့တဲ့ မေးခွန်းများစွာကို ဖြေဆိုပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီခရီးလမ်းမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း ရှိတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။