ADHD ( အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းရောဂါ ) အတွက် ဆေးဝါးသောက်သုံးနေတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်လား။ "တော်ပြီ၊ ဆေးမသောက်ဘဲနဲ့ ဒါကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်တယ်" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ဒီအခြေအနေကို သဘာဝအတိုင်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းချင်လို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ADHD ဆေးဝါးသောက်သုံးမှုကို ရုတ်တရက် ရပ်တန့်ဖို့ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ သင်သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ပထမဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးနဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်း ပါ။ ဆေးဝါးကို ပြောင်းလဲမှုတွေ မလုပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးသောက်တာကို ရပ်တန့်သင့်တယ်လို့ သူ/သူမ ဆုံးဖြတ်ရင် ဆေးအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ရပ်တန့်လို့ရမရ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချဖို့ လိုအပ်မလားဆိုတာကို သူ/သူမနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
ဒီအတွက် အဖြေက သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ADHD အတွက် ဆေးဝါး အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒီဇယားကို ကြည့်လိုက်ရင် အလွယ်တကူ နားလည်သွားပါလိမ့်မယ်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဥပမာများ | ဘယ်လိုရပ်တန့်ရမလဲ |
|---|---|---|
| စိတ်ကြွဆေးများ | Adderall နှင့် Ritalin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ | ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့ကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန် မလိုအပ်ပါ။ ဆေးဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးပါသည်။ သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သောပစ္စည်းများ | atomoxetine (Strattera) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ | ၎င်းတို့ကို ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချခြင်းဖြင့် ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ atomoxetine ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် သက်တမ်းဝက်ရှည်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အာနိသင် တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းသွားပါသည်။ |
| Alpha 2 ဆန့်ကျင်ဘက်များ | Clonidine နှင့် Guanfacine ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ | သတိပေးချက်- ၎င်းတို့ကို ရုတ်တရက် မရပ်တန့်သင့်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်ပါက ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အောက်တွင် ဆေးပမာဏကို အလွန်ဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့ချရန် သေချာပါစေ။ |
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ယာယီပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် အသင့်ပြင်ထားပါ။
ဆေးရပ်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရခြင်း ရှိ၊ မရှိသည် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါး၊ ဆေးပမာဏ နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- စိတ်ကြွဆေးများသောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သူအချို့သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် အနည်းငယ်ပို၍ မောပန်းပြီး အိပ်ငိုက်လာ နိုင်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်း- ဒါပေမယ့် ကောင်းတဲ့အရာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ငိုက်နေရင်တောင် ညဘက်မှာ အရင်ကထက် ပိုကောင်းပြီး ပိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော် နိုင်ပါတယ်။
- ဗိုက်ဆာခြင်း : ဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း အစာစားချင်စိတ်မကောင်းပါက ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်သည်နှင့် ရုတ်တရက် အလွန်ဗိုက်ဆာ လာနိုင်သည်။ ရက်ပေါင်းများစွာ အစာမစားရသေးသကဲ့သို့ပင် ခံစားရနိုင်သည်။
မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် ဤပြောင်းလဲမှုများသည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သင့်အစာစားချင်စိတ် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။ အမှန်မှာ၊ ဆေးမသောက်မီ သင်သည် အစာစားချင်စိတ် ပြင်းထန်ခဲ့ပါက ၎င်းသည် အပြီးအပိုင် ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။
နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်မှာလား။
ဒါက ကျွန်တော်တို့ စဉ်းစားရမယ့်အချက်ပါ။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကြောင့် ADHD ဆေးဝါး ပေးထားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလုပ်တစ်ခုကို အာရုံစိုက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေတာ၊ စတင်ခဲ့တဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို ပြီးအောင် မလုပ်နိုင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် အချိန်တိုင်း ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးဝါးက ပေးတဲ့ အထောက်အပံ့ မရှိတော့တဲ့အခါ ဒီပြဿနာတွေ ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ် ။
ဆေးဝါးမပါဘဲ ဘဝကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသလား။
မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့တော့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ စီစဉ်မှုနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေး သောက်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံ- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါသလား၊ မျှတတဲ့အစားအစာစားပါသလား၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါသလား။ ဒီအရာတွေက ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အများကြီးအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
- စီစဉ်နိုင်စွမ်း- အလုပ်စီစဉ်ခြင်း၊ ပြက္ခဒိန်များ၊ လုပ်ဆောင်ရမည့်စာရင်းများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် အလုပ်များကို စနစ်တကျထားရှိခြင်းတို့ကို သင်ကျင့်သားရနေပြီလား။
- အခြားကုသမှုများ-တချို့လူတွေက စိတ်ကုထုံးကနေ သက်သာရာရလာတာကို တွေ့ရှိကြပြီး အထူးသဖြင့် ADHD အတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ကတော့ အတော်လေး သက်သာရာရကြပါတယ်။
- ဖြည့်စွက်စာများ- ငါးကြီးဆီကဲ့သို့သော အရာများသည် ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ဘဲ အနည်းငယ်သာ သက်သာစေသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ၊ လိုအပ်တာကို လုပ်ပါ။
ဆေးရပ်ပြီးနောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အလွန် သတိပြုမိ ဖို့ လိုပါတယ်။ "အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းနေတယ်၊ အလုပ်တွေ ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်နိုင်တော့ဘူး၊ စိတ်ကလည်း တစ်နေရာတည်းမှာ မရှိဘူး" လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ဒါကို သတိပြုမိပြီး လိုအပ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို အဲဒီအချိန်မှာ လှမ်းဖို့ လိုပါတယ်။
နည်းလမ်းဟောင်းတွေ (ဥပမာ- လုပ်စရာစာရင်း) ကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင် ပြန်လည်ထိန်းချုပ် နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ အဲဒါနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အဲဒီလိုဆိုရင် အကြံပေးတစ်ယောက်ဆီကနေ အကူအညီရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ADHD ဆေးဝါးဟာ မှော်ကုထုံးမဟုတ်ပါဘူး။ လက်နက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ အရာအားလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပေမယ့် ခက်ခဲတဲ့အလုပ်ကိုတော့ လုပ်ရပါမယ်။
ဒါ့အပြင် သင့် လက်တွဲဖော်၊ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းကို အကူအညီတောင်းပါ။ "ဆေးသောက်တာရပ်လိုက်ပြီးနောက် ကျွန်မရဲ့အပြုအမူမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ သတိထားမိလား။ အရင်ကထက် ပိုမေ့တတ်လာလား" လိုမျိုး မေးခွန်းတွေမေးပြီး တခြားတစ်ယောက်က သင့်ကို ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာ သိအောင်လုပ်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဆေးရပ်လိုက်ပြီးနောက် "အိုး၊ ငါဒါမရှိရင် မနေနိုင်ဘူး၊ အရာအားလုံး ပျက်စီးသွားလိမ့်မယ်" လို့ သဘောပေါက်သွားရင် ဆေးပြန်စသောက်တာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ရှုံးနိမ့်တာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဘဝကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သင်ချမှတ်နိုင်တဲ့ လိမ္မာပါးနပ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD ဆေးကို မရပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အချို့ကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ clonidine ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ရုတ်တရက်ရပ်တန့်ခြင်းသည် အထူးအန္တရာယ်များပါသည်။
- ဆေးရပ်ပြီးနောက် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ဆာလောင်မှုတိုးလာခြင်းကဲ့သို့သော ယာယီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။
- ဆေးဝါးမပါဘဲ ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် သင်သည် ကောင်းမွန်သောအစီအစဉ်တစ်ခု (လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအသောက်၊ စီစဉ်မှုစွမ်းရည်) ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ပြန်ပြီး မသက်မသာဖြစ်ရင် ဆေးပြန်သောက်လို့ရပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။