ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးသောရေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအစားအစာတွင် မမြင်ရသောအဆိပ်တစ်ခုခုရှိနိုင်ပါသလား။ အာဆင်းနစ်အကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးသောရေနှင့် နေ့စဉ်စားသုံးသော အစားအစာများတွင် မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သော၊ အရသာမရှိသော၊ အနံ့မရှိသော အန္တရာယ်ရှိသော တစ်ခုခုပုန်းအောင်းနေနိုင်သည်ဟု သင်တွေးဖူးပါသလား။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အာဆင်းနစ်၏ အဓိပ္ပာယ်မှာ ထိုအရာပင်ဖြစ်သည်။ ဤအမည်ကို သတင်းစာနှင့် ရုပ်မြင်သံကြားတွင် သင်ကြားဖူးပေမည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် သင်နားလည်နိုင်သော နည်းလမ်းဖြင့် ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြပါစို့။

အာဆင်းနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အာဆင်းနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဂြိုဟ်ရဲ့ မြေဆီလွှာနဲ့ ကျောက်တုံးတွေမှာ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရတဲ့ ဓာတုဒြပ်စင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သံ နဲ့ ကယ်လ်စီယမ် လိုပဲပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက အာဆင်းနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်သင့်စေပါတယ် ။ မီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုတွေ၊ ကမ္ဘာမြေကြီးအတွင်းကနေရော စက်မှုလုပ်ငန်းစွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကနေပါ ပတ်ဝန်းကျင်ထဲကို ထည့်သွင်းလာတာပါ။

အာဆင်းနစ်သည် အဓိကပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် တည်ရှိပါသည်။

၁။ အော်ဂဲနစ် အာဆင်းနစ်- ၎င်းသည် ကာဗွန်ဒြပ်စင်နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော အာဆင်းနစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အပင်နှင့် တိရစ္ဆာန်တစ်ရှူးများတွင် အများအားဖြင့် တွေ့ရှိရသည်။ အခြားအမျိုးအစားများထက် အဆိပ်အတောက် အနည်းငယ် နည်းပါးသည်။

၂။ အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သော အာဆင်းနစ် - ဤသည်မှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးနှင့် အဆိပ်အတောက်အရှိဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သောက်သုံးရေ နှင့် မြေဆီလွှာကို မကြာခဏ ညစ်ညမ်းစေသောအရာဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားကို စက်ရုံများနှင့် ဖိအားဖြင့် ပြုပြင်ထားသော သစ်သားများမှ ပတ်ဝန်းကျင်ထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။

"အာဆင်းနစ် အဆိပ်သင့်ခြင်း " အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ပြောဆိုသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဓိကအားဖြင့် အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သော အာဆင်းနစ်ကို မျိုချမိခြင်းကို ရည်ညွှန်းပါသည်။

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာသလဲ။

အာဆင်းနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် အဓိကနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကပင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်သည့် မြေအောက်ရေညစ်ညမ်းမှုသည် ကမ္ဘာ့အဆိုးရွားဆုံး ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ပြဿနာဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

• သောက်သုံးရေမှတစ်ဆင့်- ဤသည်မှာ အဓိကနှင့် အန္တရာယ်အရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လူအများစု အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် အသုံးပြုသည့် တွင်းရေသည် အချို့နေရာများတွင် မြေကြီးထဲတွင်တွေ့ရှိရသော အာဆင်းနစ်ဖြင့် ညစ်ညမ်းနိုင်သည်။ အာဆင်းနစ်တွင် အရသာ၊ အရောင် သို့မဟုတ် အနံ့မရှိသောကြောင့် ဤအဆိပ်သည် ရေထဲတွင်ရှိမရှိကို စမ်းသပ်ခြင်းမပြုဘဲ သိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
• အစားအစာမှ:မြေဆီလွှာရှိ အာဆင်းနစ်ကို အပင်များက စုပ်ယူပါသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာအချို့၊ အထူးသဖြင့် ဆန်တွင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှု မြင့်မားစေနိုင်သည်။ ငါး အချို့၊ ကြက်ငှက်များနှင့် မှိုအချို့တွင်လည်း အာဆင်းနစ်ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အစားအစာများမှ အာဆင်းနစ်ကို လုံးဝဖယ်ရှားရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။
• အသက်ရှူခြင်းဖြင့်- အာဆင်းနစ်ကို ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော အငွေ့များ (ဥပမာ၊ စက်ရုံအချို့မှ) ရှူရှိုက်မိခြင်းဖြင့်လည်း မျိုချမိနိုင်သည်။

အာဆင်းနစ်အဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤရောဂါလက္ခဏာများသည် အာဆင်းနစ်စားသုံးမှုပမာဏနှင့် ကြာချိန်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့ကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်- တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပမာဏများစွာ မျိုချမိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် အရေးပေါ်အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း ပမာဏအနည်းငယ် မျိုချမိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် နာတာရှည်အဆိပ်သင့်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ရေရှည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီနေရာမှာ ကျွန်တော်တို့ အာရုံစိုက်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ အာဆင်းနစ်နဲ့ ရေရှည်ထိတွေ့မှုဟာ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ကင်ဆာ- အင်အော်ဂဲနစ်အာဆင်းနစ်သည် ကင်ဆာဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ၊ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာနှင့် အသည်းကင်ဆာတို့၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ- အာဆင်းနစ်စားသုံးမှုနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြား ဆက်စပ်မှုကို သုတေသနပြုချက်တစ်ခုက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
• နှလုံးရောဂါ- ၎င်းသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး သွေးတိုးရောဂါနှင့် အခြားနှလုံးရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကလေးများအပေါ် သက်ရောက်မှုများ- ငယ်စဉ်က အာဆင်းနစ်နှင့်ထိတွေ့ခဲ့ရသော ကလေးများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ဤသက်ရောက်မှုများသည် ထိတွေ့မှုရပ်တန့်ပြီးနောက် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက သို့မဟုတ် အာဆင်းနစ်အဆိပ်သင့်နေသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံ သင့်သည်။ ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး လိုအပ်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာဆင်းနစ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။

• ဆီးစစ်ဆေးမှုများ
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ
• လက်သည်းနှင့် ဆံပင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

ကုသမှုနဲ့ပတ်သက်လာရင် အာဆင်းနစ်အဆိပ်သင့်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော ထိရောက်တဲ့ "ကုထုံး" မရှိသေးပါဘူး။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက အာဆင်းနစ်စားသုံးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါပဲ။

သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်ခြင်းဖြစ်ရပ်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အာဆင်းနစ်ကို ဖယ်ရှားရန် "chelation therapy" ဟုခေါ်သော ကုသမှုကို အသုံးပြုသည်။ သို့သော် ၎င်းတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်ရသည်။

ထို့အပြင် ဗီတာမင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် အာဆင်းနစ်နှင့် ရေရှည်ထိတွေ့မှုရှိသူများ၏ သွေးအတွင်းရှိ အာဆင်းနစ်ပမာဏကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က ဖော်ပြထားပါသည်။ သို့သော် ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို မလုပ်ဆောင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အာဆင်းနစ်မှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။

ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် အဆတစ်ထောင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီမမြင်ရတဲ့ရန်သူဆီကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

• သင့်ရေတွင်းရေကို စမ်းသပ်ပါ- သင်သည် ရေတွင်းရေကို အသုံးပြုပါက အာဆင်းနစ်နှင့် အခြားလေးလံသောသတ္တုများ ရှိမရှိကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဒေသခံ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးရေးမှူး (PHI) သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်ရာအစိုးရအေဂျင်စီကို ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• ရေစစ်များ- သာမန်အိမ်သုံးရေစစ်များသည် အာဆင်းနစ်ကို မဖယ်ရှားနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ အာဆင်းနစ်ဖယ်ရှားရန်အတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးစစ်များ (ဥပမာ reverse osmosis၊ activated alumina) လိုအပ်ပါသည်။
• အစားအသောက်- အစားအစာတစ်မျိုးတည်းကို ကန့်သတ်စားသုံးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဒေသတူမှ ဆန်ကို ကန့်သတ်စားသုံးမည့်အစား အစားအစာအမျိုးမျိုးပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးပါ။
• အလုပ်ခွင်ဘေးကင်းရေး- အာဆင်းနစ် (ဥပမာ- သတ္တုတူးဖော်ရေး၊ စိုက်ပျိုးရေးဓာတုပစ္စည်းများ) ထိတွေ့နိုင်သည့် လုပ်ငန်းတွင် သင်အလုပ်လုပ်ပါက သင့်အဖွဲ့အစည်းမှ ပံ့ပိုးပေးသော ဘေးကင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လိုက်နာပါ။