စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် ပိတ်ဆို့နေသလို ခံစားရလား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မော်တာ နှောင့်နှေးမှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဘာမှလုပ်ဖို့ ခွန်အားမရှိဘူးလို့ ခံစားရဖူးလား။ တွေးခေါ်မှုနှုန်း နှေးကွေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အရမ်းလေးလံနေတယ်၊ ​​ကော်ထူထူထဲထဲ နစ်မြုပ်နေသလို ခံစားရတယ်... အဲဒီလို ခံစားရရင် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတဲ့ အကြောင်းအရာက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက စိတ်ရောဂါ တချို့နဲ့အတူ ပါလာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မြင်သာပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မော်တာ နှောင့်နှေးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ (စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု) နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ (ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု) နှစ်ခုစလုံး နှေးကွေးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်နှေးကွေးသွားတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါဟာ သီးခြားရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် Major Depression ဒါမှမဟုတ် Bipolar Disorder လိုမျိုး စိတ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ဒါဟာ တခြားသူတွေ မြင်သာတဲ့ ဒီရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာအနည်းငယ်ထဲက တစ်ခုပါ။

"စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မော်တာ" ဟူသော စကားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှင့် ပေါင်းစပ်၍ ဖြစ်ပေါ်လာသော ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ စိတ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရည်ညွှန်းသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအခြေအနေသည် သင်တွေးခေါ်ပုံ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ သင့်မျက်လုံးများ လှုပ်ရှားပုံနှင့် သင့်မျက်နှာအမူအရာများကိုပင် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်နှေးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကြား ကွာခြားချက်

ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးက အသံထွက်ဆင်တူပေမယ့် အခြေအနေနှစ်ခုက လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်နှေးမှုက သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို နှေးကွေးစေပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု ကတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပိုမြန်ပြီး ပိုစိတ်လှုပ်ရှားစေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုရှိသူတစ်ဦးသည် အဆက်မပြတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ပြီး တစ်နေရာတည်းတွင် မနေနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် တူညီသောအရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် အခန်းထဲတွင် လှည့်လည်သွားလာကာ လက်များကို ညှစ်ကာ လက်ချောင်းများကို အဆက်မပြတ် လှုပ်ခါကြသည်။ အချို့လူများသည် ဤအလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ပင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ပါးအတွင်းပိုင်းကို ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်သည်းများပတ်လည်ရှိ အရေပြားကို နှိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အပြုအမူများ ရှိပါသည်။

ဒီအခြေအနေနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို အလွယ်တကူနားလည်နိုင်ဖို့ ဒီဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သော်လည်း ယခုအချိန်အထိ ၎င်းတို့ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့် အချက်အချို့ရှိပါသည်။

ဦးနှောက်အတွင်း ပြောင်းလဲမှုများ

basal ganglia သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ဤအစိတ်အပိုင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့သို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားခြင်းလည်း ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤအခြေအနေသည် စိတ်ကျရောဂါရှိသူများတွင် neurotransmitter dopamine မှတစ်ဆင့် မက်ဆေ့ခ်ျများ ဆက်သွယ်ရာတွင် အမှားအယွင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ

ဤလက္ခဏာကို စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်နှစ်ခွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အဖြစ်များသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အခြားရောဂါများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်-

• ဆီးချိုရောဂါ
• လေဖြတ်ခြင်း
• Multiple Sclerosis ရောဂါ
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ

အိုမင်းခြင်း

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အနည်းငယ် နှေးကွေးသွားတာဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် Psychomotor Retardation မှာတော့ အဲဒီနှေးကွေးမှုဟာ ပုံမှန်ထက် အများကြီး ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။

အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဝါးများ

ဤလက္ခဏာများသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် အခြားအရာများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

• စိတ်ရောဂါအချို့အတွက်ဆေးဝါးများ
• အရက်
• ဆေးခြောက်
• စိတ်ငြိမ်ဆေးများ
• အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (Opioids)

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအခြေအနေရှိသူတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်-

• ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ကုန်းခြင်း၊ ကုန်းခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိခြင်း။
• စကားပြောဆိုခြင်း- အလွန်နှေးကွေးစွာ၊ တစ်လုံးတည်းသော အသံဖြင့်၊ တိုးတိုးလေး ပြောဆိုခြင်း။ စကားလုံးများကြားတွင် ကြီးမားသော ကွာဟချက်များ ချန်ထားခြင်း။
• လမ်းလျှောက်ခြင်း- ခြေထောက်များကို ဆွဲယူသကဲ့သို့ ဖြည်းဖြည်းလျှောက်ခြင်း။
• မျက်နှာအမူအရာ- တည်ငြိမ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုကင်းသော မျက်နှာကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• မျက်လုံးများ- အခြားသူများကို တိုက်ရိုက်မကြည့်ဘဲ အောက်သို့ကြည့်ခြင်း။
• မှတ်ဉာဏ်- မှတ်မိရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• ခွန်အား- မည်သည့်အရာကိုမျှ လုပ်ဆောင်ရန် ခွန်အားမရှိသည့် အခြေအနေ။
• တုံ့ပြန်မှု- ဖြစ်ရပ်များကို တုံ့ပြန်ခြင်းသည် အလွန်နှေးကွေးပါသည်။
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ- ဖိနပ်ကြိုးချည်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းပြီး တိကျသော လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်သည့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲခြင်း။

ဒီအခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရသူတွေက သူတို့ဟာ "ရွှံ့ထူထူထဲမှာ လမ်းလျှောက်နေရသလို" ခံစားရတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို စကားပြောဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကြည့်ဖို့တောင် စွမ်းအင်အများကြီး သုံးစွဲရသလို ခံစားရပါတယ်။

မင်းဟာ အဲဒီလိုလူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူက အရမ်းဖြည်းဖြည်းပြောပါတယ်။ မင်းပြောတာကို သူ ပြန်မတုံ့ပြန်ပုံရတယ်။ သူ့မျက်နှာမှာ ဘာခံစားချက်မှ မရှိဘူး။ မင်းပြောတာကို သူနားလည်ရဲ့လားလို့တောင် မင်းတွေးမိနိုင်တယ်။ ဒါကလည်း အဲဒီလို အတွေ့အကြုံမျိုးပဲ။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး တစ်ဦးသည် သင်၏ စကားပြောပုံ၊ မျက်နှာအမူအရာ၊ မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို ဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် အထူးစစ်ဆေးမှုများနှင့် အကဲဖြတ်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါသည်။

ဆရာဝန်က အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါအချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။

• ခန္ဓာကိုယ် ကျိုးပဲ့ပြီး လဲကျတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ရှိပါသလား။
• လက်မောင်း၊ ခြေထောက်၊ ဦးခေါင်းနှင့် ကိုယ်ထည်လှုပ်ရှားမှုများသည် အလွန်နှေးကွေးပါသလား။
• မျက်နှာကို အဆက်မပြတ် ကိုင်တွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အပြုအမူများရှိပါသလား။

ဤလက္ခဏာများသည် မနက်ပိုင်းတွင် ပိုမိုသိသာထင်ရှားလေ့ရှိသောကြောင့် နေ့အစောပိုင်းတွင် ၎င်းကို မှတ်မိရန် ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကုသမှုသည် ရောဂါ၏ အခြေခံအကြောင်းရင်း ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ထိုရောဂါကို ကုသပေးပါလိမ့်မည်။ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများသည် ရောဂါဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက အောက်ပါကုသမှုများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်-

• ဆေးဝါးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် SSRIs (ရွေးချယ်ထားသော Serotonin Reuptake Inhibitors) ကို ညွှန်ကြား နိုင်ပါသည်။ကုသမှုကို အောက်ပါဆေးဝါးများဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဆေးဝါးကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြင့် တက်ခြင်းကုထုံး (ECT): ၎င်းတွင် သင့်အား မေ့ဆေးပေးပြီး ဦးနှောက်သို့ အလွန်သေးငယ်သော လျှပ်စစ်စီးကြောင်းများ ပေးပို့ခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤကုသမှုကို ဆေးဝါးနှင့် မတုံ့ပြန်သည့်အခြေအနေများ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိနေသည့်အခါတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• rTMS (ထပ်ခါတလဲလဲ ဦးနှောက်သံလိုက်လှုံ့ဆော်မှု): ၎င်းတွင် ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များထံ သံလိုက်လှိုင်းများပေးပို့ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် အတည်ပြုထားသော ကုသမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
• စိတ်ကုထုံး- စိတ်ကုထုံးသည် ဤအခြေအနေကို မည်မျှတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ပြသရန် အထောက်အထားများစွာမရှိသော်လည်း၊ စိတ်ကုထုံးသည် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အထူးသဖြင့် အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
• ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အလုပ်အကိုင်ကုထုံးသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက စကားပြောကုထုံးသည် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။

ဒီအခြေအနေမှာတောင်မှ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုတွေလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အနည်းငယ်ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်း- အဲဒီအချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းက နောက်ဆုံးလုပ်ချင်တဲ့အရာဖြစ်နေရင်တောင် လမ်းလျှောက်ထွက်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုက သင့်ကို စွမ်းအင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• နေ့စဉ်အချိန်ဇယားဆွဲပါ- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မှတ်စုစာအုပ် သို့မဟုတ် ဖုန်းတွင် ရေးမှတ်ထားပါ။ သို့သော် အလွန်အကျွံ မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ခု သို့မဟုတ် သုံးခု လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• ကြီးမားသော အလုပ်များကို အပိုင်းလိုက် ခွဲပါ- တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးလုပ်ဆောင်ရန် အလွန်ကြီးမားလွန်းသော အလုပ်တစ်ခုရှိပါက ၎င်းကို ပိုမိုသေးငယ်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များအဖြစ် ခွဲပါ။
• ဦးစားပေးခြင်း- ဤအခြေအနေကို ဖြေရှင်းရန် အချိန်အတော်ကြာမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာကို စဉ်းစားပြီး ၎င်းတို့ကို ဦးစားပေးပါ။
• အကူအညီတောင်းပါ- မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ အကူအညီတောင်းပါ။ ဆိုင်သို့သွားခြင်းကဲ့သို့သော အသေးအဖွဲအကူအညီသည်ပင် ထိုအချိန်တွင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ- ဒီအခြေအနေနဲ့ဆိုရင် ဘဝက အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို နားလည်ပါ။ "ပုံမှန်" ဖြစ်အောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။