မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ကူညီပေးမယ့်သူတစ်ယောက် လိုအပ်ပါသလား။ (မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း စဉ်ဆက်မပြတ် ပံ့ပိုးမှု) ဒါကို သတိထားကြပါစို့။

သင့်ကလေးမွေးဖွားမယ့်နေ့ နီးကပ်လာပြီ မဟုတ်လား။ ဒီအချိန်မှာ သင့်စိတ်ထဲမှာ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းက 'ကျွန်မရဲ့ကလေးမွေးဖွားချိန်မှာ ဘယ်သူက ကျွန်မကို ထောက်ပံ့ပေးမှာလဲ' ဆိုတာပါပဲ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုပါ။ မီး ဖွားချိန် ကစပြီး ကလေးမွေးဖွားပြီးချိန်အထိ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အထိ စဉ်ဆက်မပြတ် ထောက်ပံ့ပေးမယ့်သူတစ်ယောက်အကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့မွေးဖွားမှုအတွေ့အကြုံမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူ့ကို ပံ့ပိုးမှုအဖြစ် ရွေးချယ်နိုင်မလဲ။

တကယ်တော့ ဒီပံ့ပိုးမှုကို သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဘယ်သူ့ကိုမဆို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်မှာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ နှစ်သက်မှုတွေကို စဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကို ရွေးချယ်နိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။

၁။ သင့်လက်တွဲဖော်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် သူမ၏ခင်ပွန်းကို ရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ သူသည် ဆေးပညာဗဟုသုတ သို့မဟုတ် မီးဖွားခြင်းအတွေ့အကြုံမရှိနိုင်ပါ။ သို့သော် သင့်နှလုံးသားကို ကောင်းစွာသိသူတစ်ဦး အနေဖြင့် သူသည် သင့်အား စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကောင်းများ ပေးနိုင်ပါသည်။ သင်နာကျင်နေချိန်တွင် သင့်အား နှစ်သိမ့်မှုပေးနိုင်ပြီး သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။

၂။ မိသားစုဝင်တစ်ဦး

မိခင်၊ အစ်မ သို့မဟုတ် အစ်ကိုကဲ့သို့သော သင့်အနီးတွင် တစ်စုံတစ်ဦးရှိခြင်းသည်လည်း ကြီးမားသော အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ထိုသူသည် ယခင်က ကလေး ယူဖူးသည့် အတွေ့အကြုံရှိပါက ၎င်းတို့သည် ထိုအသိပညာဖြင့် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။

၃။ ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦး

သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဟာလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ မိသားစုလိုပဲ၊ သူတို့မှာ မီးဖွားခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိရင် အဲဒါက အပိုအားသာချက်တစ်ခုပါပဲ။

၄။ သားဖွားဆရာမတစ်ဦး

အမျိုးသမီးအချို့သည် ဆရာဝန်အစား သားဖွားဆရာမ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော မီးဖွားဆရာမတစ်ဦးကို ရွေးချယ်ကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှစ်ဦးစလုံး ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသားဖွားဆရာမသည် သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ထံလာရောက်ကြည့်ရှုပြီး သင့်ကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှုကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်မီးဖွားချိန်တစ်လျှောက်လုံးတွင် သင့်အနားတွင်မရှိသည့်တိုင် သားဖွားဆရာမတစ်ဦးသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးတွင် သင့်အနားတွင်ရှိနေနိုင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုပေးနေစဉ်တွင် သူမသည် သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ အရေးကြီးသော အခြေအနေကို စစ်ဆေးနိုင်ပြီး အရာအားလုံးအဆင်ပြေကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများရှိပါကလည်း သူမဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါသည်။

၅။ ဒူလာ

"Doula" ဆိုတဲ့ စကားလုံးက ကျွန်တော်တို့အတွက် နည်းနည်းတော့ အသစ်အဆန်းပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ဒီအလုပ်အတွက်ပဲ လေ့ကျင့်ထားတဲ့သူတွေပါ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ doula ဆိုတာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီတွေ မပေး ပေမယ့် မွေးဖွားချိန်တစ်လျှောက်လုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ပေးပြီး သင့်ဆန္ဒအတိုင်း အရာအားလုံးဖြစ်လာအောင် ကူညီပေးတဲ့သူပါ။

သင့်အတွက် ဘေးကင်းသော မွေးဖွားမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစောပိုင်းတွင် ဒူးလာဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။ မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ဒူးလာဆရာဝန်သည် သင့်ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် မိသားစုအား သင့်အား မည်သို့ထောက်ပံ့ရမည်ကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်များမဟုတ်သော်လည်း အန္တရာယ်ရှိသော လက္ခဏာများကို မြင်တွေ့ပါက ဆေးကုသမှုခံယူရမည့်အချိန်ကို သိကြောင်း သတိရပါ။

ဤကဲ့သို့သော စဉ်ဆက်မပြတ် ပံ့ပိုးမှုမျိုးကို ရရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။

အထူးသဖြင့် ပထမဆုံးအကြိမ် မီးဖွားခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင် အထောက်အပံ့ပေးသူတစ်ဦးရှိခြင်းသည် မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်မဟုတ်သော်လည်း မိခင်များစွာက ၎င်းသည် အလွန်အကျိုးရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

• နှလုံးသားအတွက် ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခု- တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အတွက် ရှိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ နာကျင်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ပါးသွားပြီး ကလေးတစ်ယောက်ရှိခြင်း ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက အစားထိုးသွားပါတယ်။
• အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံ- သင်သည် စဉ်ဆက်မပြတ် ပံ့ပိုးမှုရရှိသောအခါ မွေးဖွားခြင်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အထင်အမြင်ဖြင့် ထွက်ခွာသွားမည်ဖြစ်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီ- လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း လက်ထောက်တစ်ဦးသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားသို့ ရွေ့လျားခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဗဟုသုတဖြင့် အကူအညီ- အသက်ရှူနည်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကဲ့သို့သော အရာများအကြောင်း ဗဟုသုတရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးရှိခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး အကူအညီမဲ့နေချိန်တွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• မလိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများကို လျှော့ချခြင်း- လေ့လာမှုများအရ doula ရှိခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ရှိနေပါက မမျှော်လင့်ဘဲ Cesarean sections၊ epidurals သို့မဟုတ် Pitocin ကဲ့သို့သော အရာများကို မလိုအပ်ဘဲ အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
• ဆေးရုံမှာ ရင်းနှီးတဲ့မျက်နှာတစ်ခု- ဆေးရုံက မရင်းနှီးတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ရင်းနှီးတဲ့မျက်နှာတစ်ခုရှိနေတာက အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။
• မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုပံ့ပိုးမှု- သင့်တွင် doula သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမရှိပါက ကလေးမွေးပြီးနောက် မိခင်နို့တိုက်ကျွေး ရန် လိုအပ်သော အကူအညီနှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ၎င်းတို့က ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအပေါ်မှာ အားနည်းချက်တွေ ရှိပါသလား။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါပေမယ့် ဒီလိုလက်ထောက်မျိုးရှိတာက လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင် ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလွတ်လပ်ခွင့်- တချို့လူတွေက ဒီအချိန်မှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလွတ်လပ်ခွင့်ကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်တာမျိုး မလိုချင်ကြပါဘူး။ မီးဖွားခြင်းဟာ အလွန်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စပါ။ အဲဒီလိုခံစားရရင် ဘယ်သူမှမရှိတာက ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ အဲဒါက သင့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။
• ခင်ပွန်းအတွက် အခက်အခဲ- မီးဖွားချိန်ဟာ သွေး၊ ချွေးနဲ့ မျက်ရည်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ အချိန်ပါ။ တချို့ခင်ပွန်းတွေဟာ ဒါကိုကြည့်ပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခင်ပွန်းဟာ အဲဒီလိုလူမျိုးလို့ သင်ထင်ရင် သူ့ကို နေခိုင်းဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ သူဟာ မီးဖွားချိန်မှာပဲ ရှိနေနိုင်ပြီး မီးဖွားချိန်မှာလည်း အပြင်မှာ နေနိုင်ပါတယ်။
• ကျပ်ညပ်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခန်းထဲတွင် လူများလွန်းသည့်အခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်သည်။ ကူညီရန် လူများစွာ လိုအပ်ပါက လူမည်မျှရှိနိုင်သည်ကို ကန့်သတ်ပြီး အားလုံးသည် တူညီသောရည်မှန်းချက်ဆီသို့ ဦးတည်လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သေချာပါစေ။
• ကုန်ကျစရိတ်- ဒူးလာ သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂလိကသားဖွားဆရာမ၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ပါက သင့်အား ငွေပမာဏတစ်ခု ကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတိုင်းတတ်နိုင်သောအရာ မဟုတ်ပါ။
• စိတ်ပျက်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှပင် စီစဉ်ထားပါစေ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရာအားလုံးသည် မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း ဖြစ်မလာပါ။ ထို့နောက် ထိုလက်ထောက်ကြောင့် အတွေ့အကြုံ ပျက်စီးသွားသလို ခံစားရနိုင်သည်။