ကလေးကို ကလေးခုတင်ကနေ အိပ်ယာကို ပြောင်းရွှေ့ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ။ (ကလေးခုတင်ကနေ အိပ်ယာကို ပြောင်းရွှေ့ခြင်း)

သင့်ကလေးငယ်လေးဟာ ကြီးပြင်းလာပြီး ကလေးခုတင်ပေါ်က ဆင်းလာနေပြီလား။ ဒါမှမဟုတ် တောင်တက်သလို ကလေးခုတင်ပေါ်က ဆင်းပြီး ကုတင်ပေါ် တက်နေပြီလား။ မိဘအများစု မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းကြီးတစ်ခုကတော့ "ကလေးကို ကလေးခုတင်ပေါ်က ဆင်းပြီး သီးခြားကုတင်ပေါ် ဘယ်အချိန်ရွှေ့သင့်လဲ" ဆိုတာပါပဲ။ ဒါက ထင်သလောက် မလွယ်ကူပါဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကလေးခုတင် ဆိုတာ သင့်ကလေး ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့နေရာပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာတော့ ကလေးအတွက်ရော သင့်အတွက်ပါ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ကလေးကို အိပ်ရာပေါ် ရွှေ့ပေးရမယ့်အချိန်ကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဒီအတွက် တိကျတဲ့အသက်အရွယ်မရှိပါဘူး။ ဒါက သင့်ကလေးအပေါ်မှာပဲ အပြည့်အဝမူတည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက ယေဘုယျအားဖြင့် ၁၈ လမတိုင်ခင် ဒီအပြောင်းအလဲကို မလုပ်သင့်ဘူးလို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အသက်လေးနှစ်လောက်အထိလည်း မလုပ်သင့်ပါဘူး။

သင့်ကလေး အိပ်ရာပေါ် ရွှေ့ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာ ပြောပြတဲ့ လက္ခဏာတွေ အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ သူတို့ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

သင့်ကလေးနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အိပ်ယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

အိုကေ၊ အခု သင့်ကလေးက အိပ်ရာပေါ် ကူးပြောင်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုတာ သင်ဆုံးဖြတ်ပြီးပြီဆိုတော့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်က သူတို့အတွက် သင့်တော်တဲ့ အိပ်ရာကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ သင်ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၁။ ကလေးငယ်အိပ်ယာ

၎င်းတို့ကို မြေပြင်နှင့် အလွန်နီးကပ်စွာ ပြုလုပ်ထားပြီး အမြင့်နိမ့်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးသည် အိပ်ရာမှ ပြုတ်ကျလျှင်ပင် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။ ၎င်း၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ ကလေးအိပ်ယာထဲတွင်ရှိသော မွေ့ယာနှင့် အိပ်ယာခင်းကို အသုံးပြုနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။

၂။ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ခင်းထားသော မွေ့ယာ (Floor Mattress)

ဒါကလည်း အရမ်းကောင်းပြီး ဘေးကင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ အမြင့်ကန့်သတ်ချက်မရှိတာကြောင့် ပြုတ်ကျမှာကို စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ မွေ့ယာကို နံရံနဲ့ ကပ်မထားပါနဲ့။ ကလေးက နံရံနဲ့ မွေ့ယာကြားမှာ ပိတ်မိနေနိုင်ပါတယ်။ နေရာလွတ်လေး နည်းနည်းချန်ထားပါ။

၃။ ပုံမှန်လူကြီးအိပ်ယာ (လူကြီးအိပ်ယာ)

သင့်ကလေးကို ပိုကြီးတဲ့အိပ်ရာပေါ် ရွှေ့ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် သူတို့ အိပ်ရာကနေ ပြုတ်ကျမသွားအောင် ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းရှာဖို့ လိုပါတယ်။ အိပ်ရာအများစုမှာ ဘေးနှစ်ဖက်မှာ ချိတ်ဆွဲထားနိုင်တဲ့ အကာအရံတွေ ပါရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်ရာက အပိုခေါင်းအုံးတွေ၊ အရုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးတွေကို ဖယ်ရှားပါ ။ ဒါတွေက အသက်ရှူကြပ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ကလေးရဲ့ ဦးခေါင်း ဒါမှမဟုတ် ခြေလက်တွေ ပိတ်မိနေနိုင်တဲ့ နေရာလွတ်တွေ ရှိမရှိ အိပ်ရာထဲမှာ စစ်ဆေးပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဘေးကင်းရေးပါ။ အိပ်ရာကနေ ပြုတ်ကျတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကုတင်ပတ်လည်က ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ကော်ဇော ဒါမှမဟုတ် ကော်ဇောခင်းလိုမျိုး ပျော့ပျောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကို ထားပါ။ ဒါ့အပြင် မာကျောတဲ့အရုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ချွန်ထက်တဲ့အနားသတ်တွေပါတဲ့ ပရိဘောဂတွေကို အိပ်ရာနားမှာ မထားပါနဲ့။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ဤအသွင်ကူးပြောင်းမှုကို အောင်မြင်စေရန် အကြံပြုချက်အချို့

အိပ်ရာပေါ်ပြောင်းတာက သင့်ကလေးရဲ့ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ။ စနစ်တကျမလုပ်ရင် သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကူးပြောင်းမှုအတွက် သင်နှစ်ယောက်စလုံး ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကလေးသူငယ်များ လုံခြုံစွာထားရန် အခန်းကိုပြင်ဆင်ပါ- သင့်ကလေးကို အိပ်ရာအသစ်တွင် မထည့်မီ အခန်းထဲမှ အန္တရာယ်ရှိပြီး မလိုအပ်သော ပစ္စည်းအားလုံးကို ဖယ်ရှားပါ။ အောက်ခြေရှိ ပလပ်ပေါက်များကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး ဆေးဝါးများနှင့် ရေမွှေးများ ကဲ့သို့သော အရာများကို သင့်ကလေးလက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။

• ဒီပြောင်းလဲမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ပါ-ဒီအပြောင်းအလဲကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မလုပ်ပါနဲ့။ ကလေးကို အမြဲတမ်းအိပ်ရာပေါ် မရွှေ့ခင်မှာ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်နေချိန်မှာ အိပ်ရာအသစ်မှာ အိပ်ခိုင်းပါ။ ဒါက သူ့ကို တဖြည်းဖြည်း ကျင့်သားရစေပါလိမ့်မယ်။ ကလေးခုတင်နဲ့ အိပ်ရာအသစ် နှစ်ခုလုံးကို အခန်းထဲမှာပဲ ခဏထားလို့လည်း ရပါတယ်။

• အချိန်ကိုက်ပါ- သင့်ကလေးက တခြားကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ (ဥပမာ သွားပေါက်တာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တာ) ကြုံတွေ့နေရတဲ့အချိန်မှာ ဒီအိပ်ယာလဲလှယ်မှုကို မထည့်ပါနဲ့။ ဒါက သူ့ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။

• သင့်ကလေးကို ဆုံးဖြတ်ချက်ချခွင့်ပေးပါ- သင့်ကလေးကို အိပ်ရာအသစ်အတွက် အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ သူနှစ်သက်သည့်အရာ၊ ဥပမာ ဝက်ဝံရုပ်အသစ်တစ်ကောင်ကို အိပ်ရာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ။ ၎င်းသည် သူ့ကိုယ်ပိုင်နေရာတစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။

• အိပ်ရာဝင်ချိန် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မပြောင်းလဲပါနှင့်- အိပ်ရာပြောင်းလိုက်ရုံနဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ (ဥပမာ ပုံပြင်ပြောခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းဆိုခြင်း) ကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။ ထိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အတူတူထားရှိခြင်းဖြင့် ဤကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုအတွင်း သင့်ကလေးသည် ပိုမိုရင်းနှီးလာမည်ဖြစ်သည်။

• စိတ်ရှည်ပါ- အိပ်ရာအသစ်ကို ပြောင်းရွှေ့တဲ့အခါ သင့်ကလေးဟာ အိပ်မယ့်အစား အခန်းထဲမှာ လမ်းလျှောက်ပြီး ဆော့ကစားဖို့ နေရာပိုရလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ သူ့အတွက် စည်းကမ်းတချို့ သတ်မှတ်ပေးပါ။ ဥပမာ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ အိပ်ရာက မထပါနဲ့။ လိုအပ်ရင် တံခါးမှာ ကလေးတံခါးဝ တပ်ဆင်ပါ။

• သင့်ကလေးကို ချီးကျူးပါ- သူ/သူမ ညဘက် အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ကလေးကောင်းတစ်ယောက်လို မနက်ခင်းမှာ ချီးကျူးပါ။ "ငါ့သား/သမီးက အရမ်းကောင်းတယ်၊ မနေ့ညက သူ/သူမ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တယ်" လို့ ပြောတာက သူ့အတွက် အရမ်းအဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။

အိပ်ရာဘေးကင်းရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များ

သင့်ကလေးရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေး ဟာ ကျွန်ုပ်တို့မှာ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေအပြင်၊ ဘေးကင်းရေးကို ပိုမိုတိုးမြှင့်ဖို့အတွက် ဒီအချက်တွေကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• အကာအကွယ်လက်ရန်းများကို မြှင့်တင်နိုင်သည့် အိပ်ရာကို ရွေးချယ်ပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့အိပ်ယာကို ပြတင်းပေါက်အောက်မှာ ဘယ်တော့မှမထားပါနဲ့ ။
• သင့်ကလေး အိပ်ရာထတဲ့အခါ အသိပေးဖို့ ကလေး စောင့်ကြည့်ကိရိယာ ဒါမှမဟုတ် တံခါးခေါင်းလောင်းငယ်လေးကို အသုံးပြုပါ။
• သင့်ကလေး အသက်နှစ်နှစ်မပြည့်မချင်း ခေါင်းအုံးများကို မသုံးပါနှင့် ။ နှစ်နှစ်ကျော်မှ အသုံးပြုပါက သေးငယ်ပြီး ပျော့ပျောင်းလွန်းခြင်းမရှိသော မာကျောသည့် ခေါင်းအုံးဖြင့် စတင်ပါ။
• ဒီအသက်အရွယ်ကလေးတွေအတွက် နှစ်ထပ်ကုတင်တွေက မသင့်တော်ပါဘူး။
• သင့်အိမ်တွင် လှေကားရှိပါက အပေါ်နှင့်အောက် နှစ်ခုစလုံးတွင် ဘေးကင်းရေးတံခါးများ တပ်ဆင်ပါ။
• ဆေးဝါးများ၊ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ၊ အလှကုန်များနှင့် ကလေးမျိုချနိုင်သော သေးငယ်သည့်အရာဝတ္ထုများ (ဒင်္ဂါးပြားများ၊ ပုလင်းအဖုံးများ၊ အရုပ်အစိတ်အပိုင်းများ) ကို လက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ ။ ကလေးတစ်ဦးသည် ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုကို မျိုချမိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။ ထို့အပြင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာဝတ္ထုတစ်ခုခုဟု သံသယရှိပါကကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။