မင်းရဲ့ အအေးမိ ပျောက်မှာ မဟုတ်ဘူးလား။ (ကြာရှည်စွာ ချမ်းနေတယ်) ဒီအကြောင်းရင်းတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

အအေးမိ တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် အအေးမိတာက ၇ ရက်ကနေ ၁၀ ရက်အတွင်း သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ရက်သတ္တပတ်တွေအထိ ကြာတတ်ပါတယ်။ နှာရည်ယိုတာ၊ နှာချေတာနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာတွေ မပျောက်ရင် "ငါ့အအေးမိတာ ဘာလို့မသက်သာတာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ အအေးမိတာ ဘာကြောင့်ပိုကြာရှည်ရတာလဲဆိုတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အအေးမိခြင်းကို ပိုကြာရှည်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများ

၁။ လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှု မရဘူး။

ယနေ့ခေတ်ရဲ့ အလုပ်များတဲ့ဘဝတွေမှာ အအေးမိတာကို လျစ်လျူရှုပြီး ကြိုးစားကုသတာက အကျင့်တစ်ခုလို ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ရောဂါကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအား စနစ် ဟာ ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်တဲ့ တပ်မတော်တစ်ခုလိုပါပဲ။ သင်ကောင်းကောင်းအိပ်စက်တဲ့အခါ ဒီတပ်မတော်ဟာ သူ့ရဲ့ခွန်အားကိုရရှိပြီး ပြန်လည်တိုက်ခိုက်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ သင်လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ချိန်မရှိရင်၊ ဆိုလိုတာက တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၈ နာရီ အိပ်ရေး မဝရင် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အားနည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီတပ်မတော်ဟာ အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ဖျက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ရောဂါကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပိုကြာပါတယ်။

၂။ သင်သည် အရည်အလုံအလောက် မသောက်ပါ။

အအေးမိတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အရည်အများကြီး ဆုံးရှုံးပါတယ်။ ဒါက ချွေးထွက်တာ၊ အဖျား ရှိရင် ချွေးထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းပိတ်တာကို သက်သာစေဖို့ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ရတဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ဆေးတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့အခါ ချွဲတွေ ထူလာပြီး ရင်ဘတ်မှာ ပိတ်ဆို့ပြီး နှာခေါင်းနဲ့ လည်ချောင်းကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။

ဒါကြောင့် အအေးမိတဲ့ရက်တွေမှာ ရေများများသောက်ပါ ။ဟုတ်ကဲ့။ ဒါ့အပြင် ပူနွေးတဲ့ စွပ်ပြုတ်၊ ဂျုံယာဂုနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်လိုမျိုး သောက်တာက လည်ချောင်းကို သက်သာစေပြီး ပျစ်ချွဲတွေကို ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် (ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့) နဲ့ အရက်သောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်လို့ပါ။

၃။ သင်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီး ခံစားနေရပါတယ်။

ရုံးအလုပ်၊ စာမေးပွဲ သို့မဟုတ် မိသားစုပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာခံစားနေရပါက ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် cortisol ပမာဏများလာပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးသော သွေးဖြူဥတစ်မျိုးဖြစ်သည့် lymphocytes အရေအတွက်လည်း လျော့ကျသွားပါသည်။

ဤအကြောင်းရင်းများကြောင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ထိရောက်မှုနည်းပါးလာပြီး ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အအေးမိခြင်းသည် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းခြင်းမရှိပါ။

ဒါက တကယ်ပဲ အအေးမိတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားရောဂါတစ်ခုခုလား။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အအေးမိနေတယ်လို့ ထင်ပြီး ကုသနိုင်ပေမယ့် တကယ်တော့ တခြားတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနဲ့ နှာရည်ယိုခြင်းတွေဟာ အအေးမိခြင်းနဲ့ လက္ခဏာတွေ အလွန်ဆင်တူတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုပါ။

ဒါတွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားပြီး ဖော်ထုတ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဤလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဖြစ်သည်။

မှားယွင်းတဲ့ ကုသမှုကို အသုံးပြုနေပါသလား။

အအေးမိခြင်းကို တစ်ညတည်းနဲ့ ပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ ဆိုကြတဲ့ ကုထုံးအမျိုးမျိုးကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီကုထုံးအများစုဟာ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်ပါဘူး။

• ဗီတာမင်စီ- လူအများစုက ဗီတာမင်စီသောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိပြီးနောက် မြန်မြန်သက်သာလာစေသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော် အအေးမိပြီးနောက် ဗီတာမင်စီသောက်သုံးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်ဟူသော အထောက်အထား အလွန်နည်းပါးပါသည်။
• ဇင့် :ဇင့်သုံးခြင်းက အအေးမိခြင်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသော်လည်း ယင်းကိုထောက်ခံရန် လုံလောက်သော အထောက်အထားမရှိပါ။ ဇင့်နှာခေါင်းဖြန်းဆေးသုံးပြီးနောက် လူများသည် အနံ့ခံအာရုံဆုံးရှုံးသွားသည့် အစီရင်ခံစာများလည်း ရှိပါသည်။
• ပဋိဇီဝဆေးများ- ဤသည်မှာ လူအများစုပြုလုပ်မိသော အကြီးမားဆုံးအမှားဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်းဆိုသည်မှာ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပဋိဇီဝဆေးများသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် အအေးမိခြင်းအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများသောက်သုံးခြင်းသည် အထောက်အကူမဖြစ်ပါ။ မလိုအပ်ဘဲ ပဋိဇီဝဆေးများသုံးစွဲခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဆိုးကျိုးများကိုသာ ဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲ

အအေးမိခြင်းက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ်။

• သင့်အဖျားသည် ၁၀၀ ဖာရင်ဟိုက် (၃၇.၈ စင်တီဂရိတ်) ထက် ၃ ရက်ထက်ပိုမြင့်ပါက။
• အဖျားကျသွားရင် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပြန်ဖျားတတ်ပါတယ်။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရ ခက်ခဲခြင်း ပြင်းထန် ပါက။ (ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်)။
• ချောင်းဆိုးရင်၊ မျက်နှာနာကျင်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အဖျားကြီးရင် (ဒါတွေက sinus ပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)
• အအေးမိခြင်း ၁၀ ရက်ကြာ ဖြစ်ပွားနေပြီး မည်သည့်တိုးတက်မှုမှမရှိဘဲ ပိုဆိုးလာပါက။

ဤကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ၎င်းသည် သာမန်အအေးမိခြင်းမဟုတ်ဘဲ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အအေးမိခြင်း၊ နာတာရှည် အအေးမိခြင်း ၊ သာမန်အအေးမိခြင်း၊ နာတာရှည်အအေးမိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ