सबैले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा कुनै न कुनै प्रकारको पीडा वा पीडाको सामना गर्नुपर्छ, हैन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यी पीडाहरू सबै एकै हुँदैनन्, र तिनीहरूको प्रकृति र अवधि फरक हुन्छ ? आज, हामी यी पीडाका दुई मुख्य प्रकारहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
पीडा के हो? यसलाई सरल भाषामा बुझौं!
दुखाइ भनेको हाम्रो शरीरमा केही दुख्दा महसुस हुने अप्रिय अनुभूति हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरले केही गडबड भएको संकेत जस्तै हो। आफ्नो पीडालाई सबैभन्दा राम्रोसँग बुझ्ने तपाईं मात्र हुनुहुन्छ।
अचानक हुने पीडा - यसलाई 'तीव्र पीडा' भनौं।
अब हेरौं यो अचानक दुखाइ के हो, (तीव्र दुखाइ)'' को अर्थ के हो। यो सामान्यतया अचानक सुरु हुने दुखाइ हो। र यसको एउटा खास कारण हुन्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्...
- हात वा खुट्टा मर्किएको वा भाँचिएको अवस्थामा आउने दुखाइ ।
- कहिलेकाहीँ यो "( शल्यक्रिया )" हुन्छ, जसको अर्थ शल्यक्रिया पछि आउने घाउको दुखाइ हो।
- दाँत निकाल्दा वा दाँतको उपचार गर्दा आउने पीडा।
- तपाईंलाई पोलेको वा काटिएको बेला तीव्र पीडा महसुस हुन्छ।
- प्रसव पीडा भनेको बच्चा जन्माउने बेला आमाहरूले अनुभव गर्ने पीडा हो ।
यो "(तीव्र दुखाइ)" प्रायः प्रकृतिमा तीखो हुन्छ । यो छुरा प्रहार वा छुरा प्रहार जस्तो महसुस हुन सक्छ। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यो दुखाइ सामान्यतया छ महिना भन्दा बढी रहँदैन। एक पटक दुखाइको मूल कारण समाप्त भएपछि, अर्थात्, जब चोट निको हुन्छ वा मूल समस्या समाधान हुन्छ, यो दुखाइ हट्नेछ । त्यसपछि, तपाईं आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा जान सक्नुहुन्छ।
दीर्घकालीन दुखाइ - यो लामो समयसम्म रहने दुखाइ हो।
ठीक छ, अब अर्को प्रकारको बारेमा कुरा गरौं। त्यो दीर्घकालीन दुखाइ हो, वा जसलाई हामी चिकित्सा भाषामा "दीर्घकालीन दुखाइ" भन्छौं। यो अलि जटिल छ।
यो "(दीर्घकालीन दुखाइ)" भनेको छ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रहने वा लामो समयसम्म आउने र जाने दुखाइ हो। कहिलेकाहीँ, यो दुखाइ सुरुमै दुखाइ निको भएको चोटपटक वा रोग निको भएपछि पनि जारी रहन सक्छ। यसलाई हाम्रो "( स्नायु प्रणाली ) " दुखाइका संकेतहरू निरन्तर सक्रिय छन् जस्तो सोच्नुहोस्। यी संकेतहरू हप्ता, महिना र वर्षौंसम्म पनि सक्रिय हुन सक्छन्।
यो अचम्मको कुरा हो कि केही मानिसहरूमा कुनै स्पष्ट चोटपटक वा शारीरिक क्षति बिना नै "दीर्घकालीन दुखाइ" को यो अवस्था विकास हुन सक्छ।
पुरानो दुखाइसँग कस्ता अवस्थाहरू सम्बन्धित हुन सक्छन्?
यो "दीर्घकालीन दुखाइ" विभिन्न रोगहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:
- बारम्बार टाउको दुख्ने , कहिलेकाहीँ माइग्रेन जस्तो अवस्था।
- बाथ रोग । तपाईंले सायद सुन्नुभएको होला कि उमेर बढ्दै जाँदा जोर्नी दुख्छ।
- केही प्रकारको क्यान्सरले दीर्घकालीन पीडा पनि निम्त्याउन सक्छ।
- स्नायु दुखाइ / स्नायु रोगको दुखाइ । यो एक फरक प्रकारको दुखाइ हो, यो बिजुलीको झट्का वा जलेको अनुभूति जस्तो महसुस हुन सक्छ।
- लगातार ढाड दुख्नु ।
- फाइब्रोमाइल्जिया जस्ता अवस्थाहरू। यसमा, तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा दुखाइ, कठोरता र थकान महसुस गर्नुहुन्छ।
पुरानो दुखाइले तपाईंको शरीर र दिमागलाई कसरी असर गर्छ
जब यो "दीर्घकालीन पीडा" जारी रहन्छ, यसले हाम्रो शरीर र दिमागलाई पनि असर गर्न सक्छ। यो निरन्तर तनाव जस्तै हो।
शरीरमा महसुस गरिएका प्रभावहरू
- मांसपेशी कसिलो हुनु: निरन्तर दुखाइले शरीरका मांसपेशीहरू कसिलो हुन सक्छन्, जसले गर्दा थप समस्याहरू हुन सक्छन्।
- हिँड्ने र चल्ने क्षमता सीमित हुनु: दुखाइले शरीर चलाउने र कार्यहरू गर्ने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ।
- कम ऊर्जा, निरन्तर थकान: जब तपाईं निरन्तर दुखाइमा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीर धेरै थकित महसुस हुन्छ।
- भोकमा परिवर्तन: केही मानिसहरूको भोक हराउँछ, जबकि अरूलाई चाहिने भन्दा बढी खान मन लाग्छ।
मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू
यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। (दीर्घकालीन दुखाइ) केवल शारीरिक समस्या मात्र होइन।
- डिप्रेसन : जब तपाईं निरन्तर पीडामा हुनुहुन्छ, तपाईं दुःखी र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
- रिस: तपाईंलाई किन यस्तो भइरहेको छ भनेर रिस उठ्न सक्छ।
- चिन्ता : दुखाइ अझ बढ्छ कि बढ्दैन वा अब के हुन्छ भन्ने बारेमा तपाईं चिन्तित र चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
- पुन: चोटपटक लाग्ने डर: यो डरले तपाईंलाई काममा जाने जस्ता मनपर्ने कामहरू गर्न कम उत्प्रेरित गर्न सक्छ। यसलाई ढाडमा चोट लागेको व्यक्तिलाई भारी तौल उठाउन डराएको जस्तो सोच्नुहोस्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले यो पीडा एक्लै भोग्नु पर्दैन। डाक्टरसँग कुरा गर्नु र यसको लागि सही उपचार पाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसो भए हामीले के गर्ने?
यदि तपाईंलाई "(तीव्र दुखाइ)" वा विशेष गरी "(पुरानो दुखाइ)" छ भने, डाक्टरलाई भेटेर यसको बारेमा कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ । त्यसपछि उनले तपाईंको दुखाइको कारण के हो र कस्तो प्रकारको दुखाइ हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन सक्छन्। त्यसपछि उनीहरूले तपाईंको लागि उपयुक्त, सुरक्षित दुखाइ कम गर्ने विधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, र सायद फिजियोथेरापी जस्ता कुराहरू पनि।
सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
ठीक छ, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनुपर्ने केही मुख्य बुँदाहरू हेरौं:
- दुखाइ एउटा संकेत हो:हाम्रो शरीरमा केही गडबडी छ भनेर बताउने कुरा।
- (तीव्र दुखाइ): अचानक आउँछ, यसको खास कारण हुन्छ, छोटो समयको लागि रहन्छ, र कारण हराएको बेला हराउँछ।
- दीर्घकालीन दुखाइ: ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रहने र कारणको उपचार गरिसकेपछि पनि निरन्तर रहन सक्ने दुखाइ । यसले शरीर र दिमाग दुवैलाई असर गर्छ।
- चिकित्सा सल्लाह अत्यावश्यक छ: तपाईंलाई जस्तोसुकै प्रकारको दुखाइ भए पनि, विशेष गरी यदि यो निरन्तर रह्यो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। त्यसपछि मात्र तपाईंले सही समस्याको समाधान पाउन सक्नुहुन्छ।
- तपाईं एक्लो हुनुहुन्न: धेरै मानिसहरू यस प्रकारको पीडासँग बाँचिरहेका छन्। त्यसैले नडराउनुहोस्, मद्दत माग्नुहोस्।
त्यसैले, यदि तपाईंलाई पनि यस प्रकारको दुखाइको समस्या छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। आजै यसको बारेमा सोच्नुहोस्, र आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। स्वस्थ रहनुहोस्!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्