एडीएचडी भएका बालबालिका र भिडियो गेमहरू बीच कस्तो सम्बन्ध छ? (एडीएचडी र भिडियो गेमहरू)

के तपाईंको बच्चाले ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) बाट ग्रसित छ, उसले प्रायः आफ्नो फोन, ट्याब्लेट वा कम्प्युटरमा भिडियो गेम खेल्छ? कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "मेरो बच्चा किन यी खेलहरूमा यति धेरै लत लागेको छ?" तपाईंलाई यी भिडियो गेमहरूले तपाईंको बच्चाको ADHD लाई अझ खराब बनाउनेछ र उनीहरूको ध्यान अवधि घट्नेछ भन्ने चिन्ता पनि हुन सक्छ। त्यसोभए, ADHD र भिडियो गेमहरू बीचको वास्तविक सम्बन्ध के हो? आज यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

अनुसन्धानले के भन्छ?

सबैभन्दा पहिले, हामी सबैले स्पष्ट रूपमा बुझ्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने भिडियो गेम खेल्दा एडीएचडी हुन्छ भन्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। त्यो पूर्णतया गलत धारणा हो।

नर्वेमा धेरै वर्षदेखि गरिएको एउटा ठूलो अध्ययनले ६ वर्षको उमेरदेखि नै बालबालिकाको गेमिङ बानीलाई हेर्यो र धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा पत्ता लगायो। अर्थात्, ADHD का लक्षणहरू बढी भएका बालबालिकाहरू उमेर बढ्दै जाँदा भिडियो गेम खेल्ने सम्भावना बढी हुन्थ्यो। तर यसको मतलब यो होइन कि उनीहरूले गेम खेलेका कारण उनीहरूको ADHD झन् खराब भयो। अर्थात्, उनीहरूले गेम खेल्न धेरै समय बिताए पनि, उनीहरूको ADHD झन् खराब भएन।

त्यसोभए, एडीएचडी भएका बालबालिकाहरू भिडियो गेमहरूको यति धेरै लत किन लाग्छन्? अनुसन्धानकर्ताहरूले यसको धेरै कारणहरू सुझाव दिन्छन्।

उत्तेजना

भिडियो गेमहरू द्रुत गतिमा चल्ने, दृश्यात्मक रूपमा आकर्षक हुने र तुरुन्तै पुरस्कार प्रदान गर्ने हुन्छन्। खेलमा सानो चुनौती पूरा गर्दा तपाईंले पाउने आनन्दको बारेमा सोच्नुहोस्। ADHD भएको बच्चालाई यस प्रकारको निरन्तर उत्तेजना चाहिन्छ। त्यसैले उनीहरूलाई यो द्रुत गतिको वातावरण मन पर्छ जहाँ उनीहरूले तुरुन्तै पुरस्कार पाउँछन्। यो उनीहरूका लागि आफ्नै सर्तहरूमा सीप अभ्यास गर्ने, केही समयको लागि वास्तविक संसारबाट भाग्ने र आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्ने अवसर पनि हो।

सामाजिक सम्बन्धहरू

कहिलेकाहीँ एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई साथी बनाउन र उनीहरूसँग सम्बन्ध कायम राख्न गाह्रो हुन्छ। तर अनलाइन गेमहरूले उनीहरूलाई सजिलै नयाँ साथी बनाउन र उनीहरूसँग टोलीको रूपमा खेल्ने अवसर दिन्छ। यसले उनीहरूलाई केही हदसम्म उनीहरूको सामाजिक सीपहरू विकास गर्न पनि मद्दत गर्छ।

हाइपरफोकस

यो एउटा यस्तो विशेषता हो जुन ADHD भएका केही बालबालिका र वयस्कहरूमा देखिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तिनीहरू घण्टौंसम्म आफूलाई मन पर्ने कुरामा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन्। यसरी तपाईंको बच्चाले खेल खेलिरहेको हुन सक्छ, यति केन्द्रित कि तिनीहरूले तपाईंले आफ्नो नाम बोलाएको सुन्न सक्दैनन्। यो उनीहरूको नियन्त्रण बाहिरको कुरा हो।

भिडियो गेमका पनि फाइदाहरू छन्!

एडीएचडी भएको बच्चाको लागि, भिडियो गेमहरू केवल एक शौक मात्र होइनन्। केही खेलहरूले उनीहरूलाई धेरै महत्त्वपूर्ण जीवन सीपहरू विकास गर्न पनि मद्दत गर्छन्। तर तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि उपयुक्त र उनीहरूको उमेर अनुरूप खेल छनौट गर्न आवश्यक छ। केही खेलहरूमा हिंसा र यौन दृश्यहरू हुन सक्छन्, त्यसैले हामी अभिभावकको रूपमा यस बारे सचेत हुनुपर्छ।

सम्झनुहोस्, तपाईंको बच्चाको लागि उमेर-उपयुक्त खेल छनौट गर्ने जिम्मेवारी तपाईंको हो। E (सबैजना) देखि AO (वयस्कहरूको लागि मात्र) सम्मको मूल्याङ्कनहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

राम्रो विकल्पहरू त्यस्ता खेलहरू हुन सक्छन् जहाँ तपाईंले घर र सवारी साधन जस्ता चीजहरू बनाउन विभिन्न चीजहरू फेला पार्नुहुन्छ र जम्मा गर्नुहुन्छ। बच्चाको लागि यस्ता खेलहरूको फाइदाहरू हेर्नुहोस्।

थेरापीको रूपमा भिडियो गेम?

के तपाईंलाई थाहा छ २०२० मा, अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले ADHD को उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिने भिडियो गेमलाई अनुमोदन गरेको थियो। EndeavorRx भनिने यो खेल ८-१२ वर्ष उमेरका बालबालिकाका लागि हो। यो विशेष गरी बेवास्ता गर्ने वा बेवास्ता गर्ने-अति सक्रिय ADHD भएका बालबालिकाका लागि उपयुक्त छ। तर यो एक्लै प्रयोग गर्न सकिने कुरा होइन। यो औषधि र व्यवहारिक थेरापी जस्ता चीजहरूसँग पनि प्रयोग गरिन्छ।

चेतावनीको संकेतहरूमा पनि ध्यान दिनुहोस्!

फाइदाहरूको बावजुद, ADHD भएका केही बच्चाहरूले भिडियो गेम खेल्न धेरै समय बिताउन सक्छन्। त्यसैले, यो आवश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहोस् र खेल समय र समय सीमाको बारेमा केही स्पष्ट नियमहरू सेट गर्नुहोस्।

साथै, खेल खेल्दा बच्चाले गर्नुपर्ने अन्य महत्त्वपूर्ण कामहरू (साथीहरूसँग खेल्ने, परिवारसँग समय बिताउने, शारीरिक व्यायाम गर्ने, गृहकार्य) मा हस्तक्षेप हुन्छ कि हुँदैन भन्ने कुरा विचार गर्नुहोस्। गृहकार्य र स्कूलको काम सकिएपछि मात्र खेलहरू खेल्न सकिन्छ भन्ने नियम बनाउन निश्चित गर्नुहोस्।

तपाईंको बच्चालाई भिडियो गेमको समस्या हुन सक्ने केही संकेतहरू तल दिइएका छन्। यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्।

जब हामी भिडियो गेम खेल्छौं, हाम्रो दिमागबाट डोपामाइन नामक रसायन निस्कन्छ। यसले हामीलाई खुशी र सन्तुष्टिको अनुभूति दिन्छ। तर यो पनि त्यही रसायन हो जसले हामीलाई रक्सी र लागूपदार्थ जस्ता चीजहरूको लत बनाउँछ। त्यसैले, यो लतमा परिणत हुने सम्भावनाको बारेमा हामी सावधान रहनु आवश्यक छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको गेमिङ अनियन्त्रित समस्या बन्दै गएको जस्तो लाग्छ भने, कृपया आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। यसमा लज्जित नहुनुहोस्। यो तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।