के तपाईंलाई एडीएचडी भएको खण्डमा पैसा व्यवस्थापन गर्न गाह्रो हुन्छ? (एडीएचडीको साथ वित्तीय व्यवस्थापन)

धेरै मानिसहरूको लागि आफ्नो आर्थिक व्यवस्थापन गर्नु चुनौतीपूर्ण हुन्छ। आफ्नो खर्चको ट्रयाक राख्नु, बिल तिर्न र तलब दिनदेखि तलब दिनसम्म थोरै पैसा बचत गर्नु सजिलो हुँदैन। यदि तपाईंलाई ध्यान-घाटा/हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) छ भने यो अझ गाह्रो हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो अवस्थासँग बाँच्दा तपाईंको मेहनतले कमाएको पैसा सुरक्षित गर्न मद्दत गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तिनीहरूको बारेमा कुरा गरौं।

ADHD र तपाईंको वालेट बीच के सम्बन्ध छ?

अनुसन्धानले देखाउँछ कि ADHD भएका युवा वयस्कहरूलाई पैसा व्यवस्थापन गर्न विभिन्न समस्याहरू हुन्छन्, मुख्यतया यस अवस्थासँग आउने तीन विशेषताहरूका कारण।

१. ढिलासुस्ती: "यदि मैले आजै बिल तिर्नु पर्यो भने म भोलि नै बिल तिर्छु" वा "म पछि बचतमा पैसा राख्छु" जस्ता कुराहरू सोच्नु।

२. अव्यवस्थित : बिलहरू कहाँ छन् भनेर सम्झना नहुनु, भुक्तानी मिति नपुग्दासम्म कहिले भुक्तानी गर्ने भनेर सम्झना नहुनु।

३. आवेग: बिना सोचाइ क्षणिक उत्साहमा काम गर्नु। जस्तै पसलमा गएर "आवेगमा" नचाहिने कुरा किन्नु।

यी गुणहरू नराम्रा त छैनन् नै, तर तिनीहरूले तपाईंको आर्थिक अवस्थालाई राम्ररी व्यवस्थापन गर्न गाह्रो बनाउन सक्छन्। त्यसोभए, यी गुणहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने र आफ्नो आर्थिक अवस्थालाई बलियो बनाउने केही तरिकाहरू हेरौं।

'आलमेल' कसरी अन्त्य गर्ने?

ढिलासुस्ती एडीएचडीको एक सामान्य लक्षण हो, तर यी साना उपायहरूले तपाईंलाई यसबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छन्।

• ठूला कामहरूलाई साना टुक्रामा विभाजन गर्नुहोस्: यदि महिनाभरि पैसाको बारेमा सोच्नु ठूलो बोझ जस्तो लाग्छ भने, त्यसलाई साना टुक्रामा विभाजन गर्नुहोस्। गर्नुपर्ने प्रत्येक कामको सूची बनाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, "म बिजुलीको बिल जाँच गर्दैछु" र "म अर्को पटक अनलाइन तिर्दैछु" लेख्नुहोस्। जब तपाईंले कुनै काम समाप्त गर्नुहुन्छ, यसको अगाडि चेक मार्क राख्नुहोस्। यसरी, तपाईं खुसी महसुस गर्नुहुनेछ।
• आफ्नो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भुक्तानीहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्: यदि सम्भव छ भने, भुक्तानी पाउने बित्तिकै क्रेडिट कार्ड बिल, भाडा, ऋण भुक्तानी, र कार भाडा जस्ता आवश्यक चीजहरू तिर्नुहोस्। यदि त्यो सम्भव छैन भने, आफ्नो बिलहरू जाँच गर्न महिनाको बीचमा अर्को दिन छुट्याउनुहोस्। यदि तपाईं कागजको बिल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, बिलमा "PAID" र तपाईंले तिरेको मिति ठूला अक्षरहरूमा लेख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई दोहोरो भुक्तानी र भुक्तानी गर्न बिर्सनबाट बच्न मद्दत गर्नेछ।
• स्वचालित रूपमा बिलहरू तिर्न बानी बसाल्नुहोस् (स्वचालित भुक्तानी):धेरै कम्पनीहरूले अब अनलाइन बैंकिङ मार्फत स्वतः भुक्तानी सेवाहरू प्रदान गर्छन्। यी भुक्तानीहरू तपाईंको बैंकमा पैसा भएको दिनमा सेट अप गर्नुहोस्, जस्तै तलब दिन। बिल भुक्तानी हुँदा तपाईंको फोन वा इमेलमा सूचना सेट अप गर्नुहोस्। सूचना प्राप्त गर्दा, रकम सही छ कि छैन भनेर सुनिश्चित गर्न बिल जाँच गर्नुहोस्।
• कामको लागि समय छुट्याउनुहोस्: हप्ताको हरेक दिन एकै समयमा आफ्नो आर्थिक काम गर्ने बानी बसाल्नुहोस्। उदाहरणका लागि, प्रत्येक आइतबार साँझ ६ देखि ७ बजेसम्म। जब यो बानी बन्छ, ढिलासुस्ती कम हुनेछ।
• थोरै भए पनि बचत गर्नुहोस्: छुट्टै बचत खाता सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो तलब खाताबाट बचत खातामा हरेक महिना थोरै रकम (जस्तै रु. १०००) को स्वचालित स्थानान्तरण सेटअप गर्नुहोस्। तपाईंलाई थाहा पनि नहुन सक्छ, तर एक वर्षको अन्त्यमा, तपाईंसँग ठूलो रकम बाँकी रहनेछ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

अव्यवस्थितताको बारेमा तपाईं के गर्नुहुन्छ?

के कहिलेकाहीँ सबै कुरा अस्तव्यस्त जस्तो लाग्छ? आफ्नो बिल र रसिद कहाँ छ भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न? तलको तालिकाले यो अवस्थालाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्ने केही तरिकाहरू देखाउँछ।