के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ लाग्छ कि आजकल मानिसहरू, विशेष गरी सामाजिक सञ्जालमा , केवल आफ्नो बारेमा सोच्छन् र आफूलाई राम्रो देखाउँछन्? यस्तो लाग्छ कि जताततै "म", "मेरो उपलब्धिहरू", "मेरो जीवन" को लहर छ, होइन र? टिकटक, युट्युब र इन्स्टाग्राम हेर्दा, यस्तो लाग्छ कि यो प्रवृत्ति संसारलाई आफ्नो जीवनको हरेक सानो विवरण देखाउने हो। कतिपय मानिसहरू यसलाई 'नाजीवादको महामारी' भन्छन्। त्यसोभए के हामी सबै झन् झन् स्वार्थी र स्वार्थी हुँदै गइरहेका छौं? यसबारे अलि गहिरिएर कुरा गरौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नार्सिसिज्म भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, नार्सिसिज्म भनेको एक मानसिक अवस्था हो जसमा व्यक्तिले आफू "अरूभन्दा बढी विशेष छु, आफ्नै आवश्यकताहरू सबै भन्दा माथि छन्" र आफूलाई अत्यधिक महत्व दिन्छ भन्ने विश्वास गर्छ। यो आवश्यक रूपमा राम्रो वा नराम्रो कुरा होइन। आफूमा थोरै आत्मविश्वास र गर्व हुनु जीवनको लागि राम्रो हो। तर जब यो धेरै हुन्छ तब समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन्।
यो अवस्था व्यक्तिपिच्छे फरक फरक हुन्छ। यो रोगको उच्चतम स्तरमा रहेका, जनसंख्याको १% देखि ६% सम्मका मानिसहरूलाई नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसअर्डर (NPD) भनिने मानसिक रोग हुन सक्छ।
यो नाजी व्यवहारलाई दुई मुख्य तरिकाले हेर्न सकिन्छ। यसलाई बुझ्नको लागि, तलको तालिका हेर्नुहोस्।
| नाजीवादको प्रकार | विशेषताहरू र व्यवहारहरू |
|---|---|
| भव्य नार्सिसिज्म | 'नाजीवाद' शब्द सुनेपछि हामीले कल्पना गर्ने पात्रहरू यी हुन्। तिनीहरू धेरै आत्मविश्वासी हुन्छन्, तिनीहरू सबैको ध्यान खिच्ने प्रयास गर्छन्, तिनीहरू आफूलाई महान र महत्त्वपूर्ण ठान्छन्। तिनीहरू समाजमा अगाडि बढ्न र नेतृत्व लिनमा राम्रो हुन्छन्। |
| कमजोर नार्सिसिज्म | यी मानिसहरू आफू जस्तो देखिन्छन्, त्यसभन्दा फरक हुन्छन्। तिनीहरू धेरै संवेदनशील हुन्छन्, सधैं चिन्तित हुन्छन्। तिनीहरू सधैं सोच्छन् कि अरूले तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नेछन् वा कदर गर्नेछन्। तिनीहरू विशेष महसुस गर्छन्, तर तिनीहरू दुःखी हुन्छन् कि संसारले यसलाई चिन्दैन। तिनीहरू आलोचनाप्रति धेरै संवेदनशील हुन्छन्। |
| दुवै प्रकारका सामान्य विशेषताहरू | जुनसुकै प्रकारको भए पनि, दुई सामान्य विशेषताहरू समानुभूतिको कमी र अधिकारको भावना हुन्। |
हामी यहाँ कसरी आइपुग्यौं?
अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन् कि यो वृद्धि हुनुका धेरै कारणहरू छन्। एउटा हो १९७० को दशकमा पश्चिमी देशहरूमा सुरु भएको "आत्म-सम्मान आन्दोलन"। बच्चाहरूलाई सानै उमेरदेखि भनिन्थ्यो कि "तपाईं विशेष हुनुहुन्छ" र "तपाईंले जे पनि गर्न सक्नुहुन्छ।" यो राम्रो नियतले गरिएको भए तापनि, कहिलेकाहीं यसले बालबालिकाको क्षमता बढाउनुको सट्टा कृत्रिम रूपमा फुलाइएको, स्वार्थी मानसिकता निम्त्यायो। अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि जब आमाबाबुले आफ्ना बालबालिकाहरूलाई "अधिक-मूल्याङ्कन" गर्छन्, अर्थात्, जब उनीहरूले उनीहरूको क्षमताको मूल्य भन्दा बढी प्रशंसा गर्छन्, बच्चाहरूले उही विचारहरू अपनाउँछन् र आत्म-अभिमानवादी गुणहरू विकास गर्छन्।
त्यसपछि, रियालिटी टिभी कार्यक्रमहरूको आगमन र सामाजिक सञ्जालको उदयसँगै, यो अवस्था अझ परिवर्तन भयो। आफ्नो व्यक्तिगत जीवनको बारेमा सबै कुरा सार्वजनिक रूपमा प्रदर्शन गर्ने, सेल्फी खिच्ने र आफ्नो उपस्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्ने काम सामान्य भयो।
तर विज्ञहरू भन्छन् कि यी कुराहरूले मानिसहरूमा नाजी गुणहरू बढाउनुको सट्टा, ती गुणहरू भएकाहरूलाई आफूलाई प्रदर्शन गर्न ठूलो प्लेटफर्म दिएको छ।
यसको अर्थ, समाजमा वास्तवमा नाजीवाद भएका मानिसहरूको संख्या नबढेको हुन सक्छ। तर सामाजिक सञ्जालका कारण उनीहरूको आवाज र प्रभाव धेरै बढेको छ। त्यसैले हामी देख्छौं कि सबैजना त्यस्तै छन्।
सामाजिक सञ्जालको वास्तविक प्रभाव के हो?
सामाजिक सञ्जाल नार्सिसिस्ट गुण भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त ठाउँ हो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि उच्च नार्सिसिस्ट गुण भएका मानिसहरूले सामाजिक सञ्जालमा धेरै समय बिताउँछन्, धेरै पटक पोस्ट गर्छन्, धेरै साथीहरू हुन्छन्, र सामाजिक सञ्जालको लत लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
तर यसले अरूमा पार्ने प्रभाव खतरनाक छ।
- तुलना र चिन्ता : अरूको "फिल्टर गरिएको" र खुसी देखिने जीवनलाई हेर्दा आफ्नो जीवनको बारेमा दुःखी र चिन्तित हुने भावना। हामी यसलाई FOMO (छुटेको डर) पनि भन्छौं।
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू: यो निरन्तर तुलनाले युवाहरूमाझ डिप्रेसन, चिन्ता र एक्लोपन बढाएको छ।
- शरीरप्रतिको गलत दृष्टिकोण:सामाजिक सञ्जालमा देखिने "परिपूर्ण" शरीरहरू शरीरको डिस्मोर्फियामा वृद्धिको प्रमुख कारण बनेका छन्, एउटा यस्तो अवस्था जहाँ युवा केटीहरू र केटाहरू आफ्नो शारीरिक उपस्थितिको बारेमा अत्यधिक चिन्तित हुन्छन् र आफूमा नभएका कमजोरीहरूको कल्पना गर्छन्।
"कमजोर नार्सिसिस्टहरू" लाई के हुन्छ?
"Vulnerable Narcissists" का लागि सामाजिक सञ्जाल धेरै गाह्रो ठाउँ हो। तिनीहरू "Grandiose Narcissists" ले आफ्नो सफलताको उत्सव मनाएको र सुन्दर तस्बिरहरू पोस्ट गरेको देख्छन्, र तिनीहरूले उस्तै पहिचान नपाएकोमा ईर्ष्या र क्रोध महसुस गर्छन्। यसले उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्छ।
अर्को दुखद कुरा के छ भने आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूको हरेक गतिविधि, जन्मेको दिनदेखिको हरेक सानो कुरा सामाजिक सञ्जालमा साझा गर्छन्। बच्चाको गोपनीयतालाई कुनै पनि ठाउँ नदिई संसारलाई सबै कुरा देखाउनुको परिणामले भविष्यमा बच्चालाई कस्तो असर पार्छ भन्ने गम्भीर प्रश्न हो।
त्यसो भए, हामी यसको बारेमा के गर्छौं?
यो तपाईंलाई डरलाग्दो लाग्न सक्छ। तर एउटा खुसीको खबर छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि हामी जति बूढो हुँदै जान्छौं, जति धेरै जिम्मेवारीहरू (विवाह, बच्चाहरू) लिन्छौं, र जीवनमा अवरोधहरूको सामना गर्दै जान्छौं, नार्सिसिज्म स्वाभाविक रूपमा कम हुन्छ। यो किनभने हामी आफ्नो बारेमा भन्दा अरूको बारेमा सोच्न बाध्य हुन्छौं।
यद्यपि, यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही यो अवस्थाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।
- सामाजिक सञ्जालको प्रयोग सीमित गर्नुहोस् : आफ्नो र आफ्ना बच्चाहरूको सामाजिक सञ्जाल प्रयोगको बारेमा सचेत रहनुहोस्। सधैं सम्झनुहोस् कि तपाईंले देख्नुहुने सबै कुरा सत्य हुँदैन, र यो त्यस्तो ठाउँ हो जसले मानिसहरूको जीवनमा केवल उत्कृष्ट कुराहरू मात्र देखाउँछ।
- आफ्नो भित्री रडार सुन्नुहोस्: कसैसँग कुरा गर्दा, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरू आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गरिरहेका छन्, अरूलाई होच्याइरहेका छन्, वा उनीहरूको भावनाको वास्ता गर्दैनन् भने, ती "नार्सिसिज्म भाइब्स" लाई चिन्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, त्यस्ता व्यक्तिहरूबाट आफूलाई बिस्तारै टाढा राख्नुहोस्।
- व्यावसायिक सल्लाह लिनुहोस्: नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसअर्डर (NPD) भएका व्यक्तिहरूले आफूलाई समस्या भएको स्वीकार गर्न विरलै खोज्छन्। त्यसैले तिनीहरू विरलै उपचार खोज्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको आफ्नै व्यवहारमा यी विशेषताहरू छन्, वा नार्सिसिस्टिक गुण भएको व्यक्तिले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गरिरहेको छ भने, लज्जित नहुनु र योग्य डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारबाट सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यो तपाईंले आफ्नो लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
घर लैजाने सन्देश
- नार्सिसिज्म एक व्यक्तित्वको विशेषता हो जुन व्यक्तिपिच्छे फरक-फरक हुन्छ। थोरै आत्मविश्वास राम्रो भए पनि, अरूको भावनाको वास्ता नगरी आफ्नो बारेमा मात्र सोच्नु हानिकारक हुन्छ।
- सामाजिक सञ्जालले नाजी "महामारी" निम्त्याएको छैन। यद्यपि, ती गुणहरू भएकाहरूलाई आफूलाई प्रदर्शन गर्न ठूलो प्लेटफर्म दिइएको छ।
- सामाजिक सञ्जालमा देख्ने कुराहरूसँग आफूलाई निरन्तर तुलना नगर्नुहोस्। यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा गम्भीर प्रभाव पार्न सक्छ (डिप्रेसन, चिन्ता)।
- यदि तपाईं वा तपाईंको नजिकको कोही व्यक्ति यी व्यवहारहरूका कारण असुविधा अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्। आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो पहिलो कदम हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्