यदि तपाईं सौन्दर्य उत्पादन प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आजकल 'हायलुरोनिक एसिड' नाम धेरै पटक सुन्नुभएको हुनुपर्छ। सायद तपाईंको क्रिम वा सीरममा यो नाम छ। हामी सुन्दरताको बारेमा कुरा गर्ने ठाउँहरूमा यसलाई जादू जस्तै भनिन्छ। हायलुरोनिक एसिड वास्तवमा के हो? के यो छालाको लागि मात्र राम्रो हो? आउनुहोस् यसको बारेमा सरल र सटीक रूपमा पत्ता लगाऔं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाइलुरोनिक एसिड भनेको के हो?
हाइलुरोनिक एसिड, वा हाइलुरोनन, त्यस्तो चीज हो जुन हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा उत्पादन हुन्छ , अरू कतै होइन। यसलाई स्पन्ज जस्तै सोच्नुहोस्। यसले पानी सोस्छ र समात्छ। त्यसैगरी, हाइलुरोनिक एसिड एक प्राकृतिक 'पानी चुम्बक' हो जसले हाम्रो शरीरमा ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
यी विशेष गरी हाम्रो आँखा, छाला र जोर्नीहरूमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छन्। यिनीहरूको मुख्य काम भनेको ओसिलोपन प्रदान गर्नु र तिनीहरूलाई चिल्लो राख्नु हो। उदाहरणका लागि, लगभग ७० किलोग्राम तौल भएको वयस्कको शरीरमा लगभग १५ ग्राम हाइलुरोनिक एसिड हुन्छ।
आजकल, हामीले पसलहरूमा किन्ने उत्पादनहरूमा हाइलुरोनिक एसिड हुन्छ, जुन वैज्ञानिकहरूले प्रयोगशालाहरूमा ब्याक्टेरियल किण्वन भनिने प्रक्रिया मार्फत बनाउँछन्। यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई विभिन्न तरिकाले मद्दत गर्छ।
हाम्रो शरीरले हाइलुरोनिक एसिड कसरी प्राप्त गर्छ?
हामी धेरै तरिकाले हाइलुरोनिक एसिड प्राप्त गर्न सक्छौं।
१. खानाबाट (खाद्य पदार्थ)
हो, हामीले खाने केही खानेकुराहरूबाट पनि हाइलुरोनिक एसिड प्राप्त गर्न सक्छौं। यसले छालाको सीरम जस्तो तुरुन्तै परिणाम नदिन सक्छ, तर खानाबाट प्राप्त हुने कुराले दीर्घकालीन फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।
हड्डीको ब्रोथ हाइलुरोनिक एसिडको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हो। यसको अतिरिक्त, फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त खानाहरू, एक वनस्पति-आधारित यौगिक, शरीरलाई आफ्नै हाइलुरोनिक एसिड उत्पादन गर्न उत्तेजित गर्दछ।
| खानाको वर्ग | उदाहरणहरू |
|---|---|
| मुख्य खाद्य स्रोतहरू | हड्डीको झोल |
| फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त खानेकुराहरू | गुलियो आलु, सिमी, सोया, बदाम, छोला, लसुन, प्याज |
| फलफूल | स्याउ, अंगूर, आलुबखडा, नाशपाती, जामुन |
| तरकारीहरू | बन्दा, पालुङ्गो, अंकुरित बिरुवा |
| चियाका प्रकारहरू | कालो र हरियो चिया |
२. पूरकहरू
हाइलुरोनिक एसिडलाई चक्की वा क्याप्सुलको रूपमा पनि लिन सकिन्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यी दैनिक सेवन गर्नाले चाउरीपना र छालाको सुख्खापन कम गर्न सकिन्छ। तर याद राख्नु पर्ने एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ ।
डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि पूरक वा औषधि प्रयोग गर्न सुरु नगर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।
३. विषयवस्तुहरू
यो हामी सबैलाई थाहा भएको सबैभन्दा लोकप्रिय विधि हो। यी सीरम र क्रिमको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। सीरम भनेको हाइलुरोनिक एसिड पाउडरलाई पानीमा मिसाएर बनाइएको तरल पदार्थ हो। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यी प्रयोग गर्नाले छालाको ओसिलोपन लगभग ५५% ले बढ्न सक्छ।
हाइलुरोनिक एसिडका मुख्य फाइदाहरू
छालाको स्वास्थ्यको लागि
यो सबैभन्दा लोकप्रिय प्रयोग हो।
- छालालाई आवश्यक नमी प्रदान गर्दछ।
- छालाको लोच बढाउँछ।
- छालाको कसिलोपन र कसिलोपन कम गर्छ।
- दाग कम गर्न मद्दत गर्छ।
- यसले शरीरलाई कोलाजेन र इलास्टिन उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ, प्रोटिन जसले छालालाई जवान देखाउँछ ।
- चाउरीपना कम गर्न र पूर्ण रूप दिन डाक्टरहरूले छाला मुनि डर्मल फिलरहरू इन्जेक्सन गर्छन्।
आँखाको लागि
- आँखाको शल्यक्रिया पछि सूजन कम गर्नुहोस्र यो उपचार प्रक्रियालाई गति दिन प्रयोग गरिन्छ।
- सुख्खा आँखा भएका व्यक्तिहरूले यी भएका आँखाका थोपाहरू प्रयोग गरेर आफ्नो आँखामा ओसिलोपन कायम राख्न सक्छन्।
कपालको लागि
हाइलुरोनिक एसिड एक ह्युमेक्टेन्ट हो। यसको मतलब यसले ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्छ। त्यसैले,
- कपाललाई मोइस्चराइज गर्छ र सुख्खापन कम गर्छ।
- कपालको झर्ने समस्या कम गर्छ ।
- यो खोपडीको स्वास्थ्यको लागि पनि केही हदसम्म राम्रो छ।
जोर्नीहरूमा
यी ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि उपयोगी छन्, जुन घुँडा जस्ता जोर्नीहरूमा नरम कार्टिलेजको झीज र फाटको कारणले हुने अवस्था हो।
- डाक्टरहरूले सिधै जोर्नीमा हाइलुरोनिक एसिड इन्जेक्सन गर्छन्। यो उपचारलाई भिस्कोसप्लिमेन्टेसन भनिन्छ।
- यसले दुखाइ कम गर्छ। नतिजा हेर्न धेरै इंजेक्शनहरू लाग्न सक्छ, तर फाइदाहरू लगभग ६ देखि १२ महिनासम्म रहन्छन्।
अन्य सम्भावित फाइदाहरू
- एसिड रिफ्लक्स: एसिड रिफ्लक्स (GERD) को कारणले हुने अन्ननलीमा हुने क्षतिलाई कम गर्न र यसलाई छिटो निको पार्न मद्दत गर्ने अनुसन्धान छ। यद्यपि, यसबारे थप अध्ययनहरू भइरहेका छन्।
- मूत्राशय दुखाइ: इन्टरस्टिसियल सिस्टिटिसमा , मूत्राशयको भित्ताहरू सुन्निने अवस्था, हाइलुरोनिक एसिड सिधै मूत्राशयमा इन्जेक्सन गर्नाले दुखाइ र बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता कम हुने पाइएको छ।
के त्यहाँ कुनै साइड इफेक्ट छ?
हाइलुरोनिक एसिड धेरै सुरक्षित छ। एलर्जी प्रतिक्रियाहरू धेरै दुर्लभ हुन्छन्।
सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू इंजेक्शनसँग सम्बन्धित छन्। यी सामान्यतया ७ दिन भित्र समाधान हुन्छन् ।
| साइड इफेक्ट | विवरण |
|---|---|
| पीडा, चोट | इंजेक्शन साइटमा अस्थायी दुखाइ। |
| घाउ, रातोपन, सुन्निने | इंजेक्शन साइट वरिपरि छालाको रङ्ग। |
| चिलाउने | इंजेक्शन साइटमा चिलाउने। |
यदि यी लक्षणहरू एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहेमा, आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिन निश्चित हुनुहोस्।
यसलाई कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने?
- यदि तपाईंले फार्मेसी वा पसलबाट उत्पादन किन्नुहुन्छ भने, निर्देशनहरू र सामग्रीहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।
- यदि तपाईं खोप लगाउन जाँदै हुनुहुन्छ भने, इंजेक्शन साइटमा कुनै छालाको संक्रमण वा घाउ छ भने पहिले नै डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य कुनै पनि औषधि (खोकी वा चिसोको औषधि पनि) बारे आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस्।
हाइलुरोनिक एसिड र रेटिनोल
रेटिनोल पनि एक प्रकारको भिटामिन ए हो जसले छालाको लागि धेरै राम्रो परिणाम दिन्छ। धेरै मानिसहरूले सोध्ने एउटा कुरा के हो भने यी दुईलाई सँगै प्रयोग गर्न सम्भव छ कि छैन।
जवाफ हो हो! तपाईं यी दुवैलाई सँगै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ रेटिनोलले छालामा थोरै सुख्खापन वा जलन निम्त्याउन सक्छ। त्यस्तो अवस्थामा, हाइलुरोनिक एसिड प्रयोग गर्नाले त्यो असुविधा कम गर्न सकिन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- हाइलुरोनिक एसिड हाम्रो शरीरमा पाइने एक प्राकृतिक पदार्थ हो जसले नमी कायम राख्न मद्दत गर्छ।
- यी छाला, आँखा, कपाल र विशेष गरी जोर्नीहरूको लागि धेरै फाइदाजनक छन्।
- यी खाना, चक्की, क्रिम र इंजेक्शनको रूपमा उपलब्ध छन्।
- सामान्यतया सुरक्षित भएतापनि, खोपहरूले सानो, अस्थायी साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईं चक्की खाँदै हुनुहुन्छ वा इंजेक्शन लिइरहनुभएको छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्