हाम्रो दिमाग ठूलो हुँदै गइरहेको छ! के यसले डिमेन्सियाको जोखिम कम गर्नेछ?

"ओहो, म अब बूढो हुँदैछु... मलाई केही याद छैन।" के तपाईंले पनि कहिल्यै यस्तै सोच्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ हामी अचानक चाबी कहाँ थियो वा कसैलाई के भन्न चाहन्थ्यौं भनेर बिर्सँदा हामीलाई अलिकति डर लाग्छ। हामी सबैलाई हाम्रो सम्झनाको बारेमा थोरै चिन्ता हुन्छ, विशेष गरी हामी बूढो हुँदै जाँदा। यद्यपि, आज हामी एउटा यस्तो समाचारको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जसले यो चिन्तालाई थोरै कम गर्नेछ र हाम्रो हृदयमा थोरै आनन्द ल्याउनेछ।

यो नयाँ खोज के हो?

हालै अमेरिकामा गरिएको एक अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण अध्ययनले धेरै अचम्मलाग्दो कुरा पत्ता लगाएको छ। त्यो हो, समयसँगै, पुस्तादेखि पुस्तासम्म , मानव मस्तिष्कको आकार बिस्तारै बढ्दै गइरहेको छ।

यो वर्षौंदेखि चलिरहेको एक धेरै प्रसिद्ध अध्ययनमा पत्ता लागेको थियो। यसलाई फ्रेमिङ्घम हार्ट स्टडी भनिन्छ। यस अध्ययनमा, उनीहरूले १९३० को दशकमा जन्मेका मानिसहरूको मस्तिष्क इमेजिङ डेटालाई १९७० को दशकमा जन्मेका मानिसहरूको मस्तिष्क स्क्यानसँग तुलना गरे। यसलाई हाम्रा हजुरबा हजुरआमाको पुस्ता, हाम्रा आमाबाबुको पुस्ता, वा हाम्रो आफ्नै पुस्ताको मस्तिष्कको आकार नाप्ने जस्तै सोच्नुहोस्।

नतिजा स्पष्ट छ। १९७० को दशकमा जन्मेका मानिसहरूमा मस्तिष्कको मात्रा र कोर्टिकल सतह क्षेत्रफल जस्ता धेरै महत्त्वपूर्ण मापनहरू १९३० को दशकमा जन्मेकाहरूको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा ठूलो हुन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नयाँ पुस्ताको दिमाग शारीरिक रूपमा अलि ठूलो हुन्छ।

मस्तिष्क ठूलो हुँदै जाँदा डिमेन्सिया के हुन्छ?

ठीक छ, अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "अलिकति ठूलो दिमागको के अर्थ?" यो वास्तवमा तपाईंले सोचेभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी डिमेन्सियाको साथ, यो अवस्था जुन हामी उमेर बढ्दै जाँदा विकास हुन सक्छ।

सबैभन्दा पहिले, डिमेन्सिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिमेन्सिया भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा मानिसको उमेर बढ्दै जाँदा मस्तिष्कका कोषहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन् , बिस्तारै तिनीहरूको कार्य क्षमतामा कमी आउँछ। यसले स्मरणशक्तिमा ह्रास आउने, तार्किक रूपमा सोच्न नसक्ने, निर्णय लिन कठिनाइ हुने र दैनिक कार्यहरू आफैं गर्न नसक्ने हुन सक्छ। अल्जाइमर रोग डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।

मस्तिष्क 'रिजर्भ' को अवधारणा

ठूलो मस्तिष्कको फाइदा यहीं आउँछ। वैज्ञानिकहरूले यसलाई 'ब्रेन रिजर्भ' भन्छन्। यसलाई एउटा साधारण उदाहरणबाट बुझौं।

तपाईंको मस्तिष्कलाई ठूलो पानीको ट्याङ्कीको रूपमा कल्पना गर्नुहोस्। डिमेन्सिया जस्तो रोग भनेको यो ट्याङ्कीमा रहेको सानो प्वाल जस्तै हो, र पानी चुहिँदैछ। अब, यदि तपाईंको ट्याङ्की धेरै ठूलो छ भने, केही साना प्वालहरूबाट थोरै पानी चुहिए पनि, ट्याङ्कीमा प्रशस्त पानी बाँकी रहनेछ, हैन र? यसको मतलब ट्याङ्कीको काममा धेरै बाधा पर्ने छैन।

त्यसैगरी, मस्तिष्क बढ्दै जाँदा, यसको कोषहरू र जडानहरू बढ्दै जान्छन्। त्यसपछि, उमेर बढ्दै जाँदा वा रोगको कारणले गर्दा केही मस्तिष्क कोषहरू नष्ट भए पनि, एउटा 'ठाउँ' वा 'रिजर्भ' सिर्जना हुन्छ जसले क्षतिलाई अवशोषित गर्न र सामान्य मस्तिष्क कार्य कायम राख्न सक्छ।

अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि मस्तिष्कको यो वृद्धिले उमेरसँगै आउने रोगहरूको प्रतिरोध क्षमता बढाउन सक्छ र डिमेन्सियाको समग्र जोखिम कम गर्न सक्छ ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

हाम्रो दिमाग किन यति ठूलो हुँदै गइरहेको छ?

यसको एउटा मात्र कारण पत्ता लगाउन असम्भव भए पनि, वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्ने धेरै मुख्य कुराहरू छन्।

१. राम्रो स्वास्थ्य बानी र जीवनशैली: हामी पहिलेभन्दा अहिले धेरै स्वास्थ्य सचेत छौं। सानै उमेरदेखि राम्रो पोषण, व्यायामको महत्त्वको बारेमा जागरूकता, उच्च रक्तचापमधुमेह र कोलेस्ट्रोल जस्ता रोगहरूलाई नियन्त्रण गर्नाले स्वस्थ मस्तिष्क विकासमा प्रत्यक्ष असर पर्छ।

२. सुधारिएको शिक्षा: शिक्षाको स्तर पुस्तादेखि पुस्तासम्म बढेको छ। शिक्षा मस्तिष्कको लागि उत्तम व्यायाम हो। जब हामी नयाँ कुराहरू सिक्छौं र समस्याहरू समाधान गर्छौं, मस्तिष्क कोषहरू बीच नयाँ तंत्रिका जडानहरू बन्छन्। यसले मस्तिष्क विकासमा पनि मद्दत गर्छ।

३. वातावरणीय कारकहरू: यो पनि विश्वास गरिन्छ कि वातावरणीय कारकहरू, जस्तै केही हानिकारक रसायनहरू (जस्तै सिसा) को कम सम्पर्कले पनि प्रभाव पार्न सक्छ।

के यो अनुसन्धान १००% सही छ? सीमितताहरू के हुन्?

कुनै पनि वैज्ञानिक अनुसन्धान जस्तै, हामीले बुझ्नु पर्ने केही सीमितताहरू छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के छ भने, यो अध्ययन संयुक्त राज्य अमेरिकामा बस्ने मुख्यतया गोरा, शिक्षित र स्वस्थ जनसंख्यामा गरिएको थियो। त्यसकारण, यी नतिजाहरू श्रीलंकामा हामीमा लागू हुन्छन् कि विश्वभरका विभिन्न संस्कृति र जीवनशैलीका अन्यहरूमा लागू हुन्छन् भनेर निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

साथै, यो एकदमै सकारात्मक र रोचक खोज भए पनि, विज्ञहरूले यसको पछाडिको सही संयन्त्र बुझ्न अझै समय लाग्ने बताएका छन्।

यद्यपि, यो अनुसन्धानले हामीलाई धेरै मूल्यवान सन्देश दिन्छ: हाम्रो जीवनशैली, हामीले प्राप्त गर्ने शिक्षा र हाम्रो स्वास्थ्यको बारेमा हामीले गर्ने छनौटहरूले हाम्रो मस्तिष्क स्वास्थ्य र भविष्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।