यो कुरा गर्न साँच्चै गाह्रो र संवेदनशील विषय हो। तर हामीले हाम्रो समाजमा, हाम्रा आफ्नै परिवार र साथीभाइहरूमाझ चुपचाप फैलिएको यो कालो छायाको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ। बाइपोलर डिसअर्डर भनिने मानसिक रोगबाट पीडित व्यक्तिमा आत्महत्याको विचार आउने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, यसबारे राम्ररी जानकारी राख्नाले जीवन बचाउन मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले आज यसबारे खुलेर कुरा गरौं।
बाइपोलर डिसअर्डरमा यो जोखिम किन बढी हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, द्विध्रुवी एक अवस्था हो जसमा व्यक्तिको मुड, भावना र गतिविधिमा अत्यधिक उतारचढाव आउँछ। एक दिन, एक व्यक्ति अत्यन्तै खुसी र अति सक्रिय हुन सक्छ (हामी यसलाई उन्मादपूर्ण घटना भन्छौं), र भोलिपल्ट, तिनीहरू अत्यन्तै चिन्तित र जीवनसँग बोर हुन सक्छन् (हामी यसलाई डिप्रेसिव घटना भन्छौं)।
कल्पना गर्नुहोस्, जब कुनै व्यक्ति यति गम्भीर डिप्रेसनबाट पीडित हुन्छ, उसको मनमा आफू, संसार र भविष्यको बारेमा कस्तो किसिमको विचार हुन्छ। "म कसैको लागि पनि केही लायक छैन," "म यो पीडाबाट कहिल्यै पार पाउने छैन," र "म गएको भए सबैको अवस्था राम्रो हुने थियो" जस्ता विचारहरू उनीहरूको दिमागमा गुन्जिन थाल्छन्। त्यतिबेला यो सबैभन्दा खतरनाक हुन्छ। अनुसन्धानका अनुसार, यदि उचित चिकित्सा उपचार प्राप्त भएन भने, यी विचारहरू कार्यान्वयन हुने सम्भावना धेरै हुन्छ।
आत्महत्याको जोखिम बढाउने सामान्य कारणहरू
बाइपोलर डिसअर्डरको अतिरिक्त, यो जोखिम बढाउन सक्ने अन्य धेरै कारकहरू छन्। यी बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- अन्य मानसिक रोगहरू वा लागूपदार्थको प्रयोग: यदि तपाईंलाई द्विध्रुवी विकारसँगै डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता अन्य मानसिक रोगहरू छन्, वा यदि तपाईं रक्सी वा लागूपदार्थको लतमा हुनुहुन्छ भने, जोखिम बढी हुन्छ।
- पारिवारिक इतिहास: यदि आमा, बुबा, वा दाजुभाइ जस्ता नजिकको परिवारको सदस्य मानसिक रोगबाट पीडित भएको छ वा आत्महत्या गरेको छ भने, त्यो पनि जोखिमको कारक हो।
- पहिलेका प्रयासहरू: हामीले विशेष गरी पहिले आत्महत्याको प्रयास गरिसकेका व्यक्तिको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ, किनकि उनीहरूले फेरि प्रयास गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
- विगतको आघात: यदि तपाईं बाल्यकालमा वा तपाईंको जीवनको कुनै बिन्दुमा गम्भीर शारीरिक वा यौन दुर्व्यवहारको शिकार हुनुभएको छ भने, त्यो आघातले पनि यस प्रकारका निर्णयहरूलाई प्रभाव पार्न सक्छ।
- सामाजिक प्रभाव : जब कुनै साथी वा परिवारको सदस्यले यस्तो काम गर्छ, त्यसको प्रभाव केही मानिसहरूमा पनि पर्न सक्छ।
- बन्दुक राख्नु: आत्महत्या गर्न सजिलै प्रयोग गर्न सकिने वस्तुहरू (बन्दुक, विष) राख्नुले जोखिम बढाउँछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हामीले यी मध्ये एक वा बढी जोखिम कारकहरू भएका जो कोहीलाई पनि विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ। तिनीहरूलाई बुझ्नु र मद्दत गर्न प्रस्ताव गर्नु हाम्रो जिम्मेवारी हो।
जोखिममा रहेको व्यक्तिलाई कसरी चिन्ने? (चेतावनीको संकेत)
प्रायः, कसैले यस्तो गम्भीर निर्णय गर्नु अघि, तिनीहरूले यसको बारेमा संकेतहरू दिन्छन्। यी शब्दहरूमा वा व्यवहारमा हुन सक्छन्। हामी यी चेतावनी संकेतहरू बारे धेरै सचेत हुनुपर्छ।
| चेतावनी चिन्ह | यसको अर्थ के हो? |
|---|---|
| मृत्यु वा आत्महत्याको बारेमा कुरा गर्दै | यदि तपाईं प्रायः "म मरेकै भए हुन्थ्यो", "यो जीवनको कुनै अर्थ छैन" र "म गएकोमा सबैलाई राहत भएको छ" जस्ता कुराहरू भन्नुहुन्छ भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्। |
| निराशा र असहायता देखाउँदै | यदि तपाईं आफू बेकार छु, कसैले तपाईंलाई मद्दत गर्दैन, र तपाईं यी समस्याहरू कहिल्यै पार गर्न सक्षम हुनुहुनेछैन भन्ने भावनाका साथ बोल्नुहुन्छ भने। |
| मानसिक स्थितिमा अचानक परिवर्तन | यदि धेरै दिनदेखि अत्यन्तै दुःखी र चिन्तित महसुस गरिरहेको व्यक्ति कुनै स्पष्ट कारण बिना अचानक धेरै शान्त र आरामदायी देखिन्छ भने, यो खतरनाक संकेत हुन सक्छ। यो किनभने उसले आफ्नो मन बनाइसकेको हुन सक्छ। |
| व्यवहार परिवर्तनहरू | मदिरा/लागूऔषधको प्रयोग बढाउनु, रातो बत्तीमा गाडी चलाउने जस्ता खतरनाक गतिविधिहरूमा संलग्न हुनु, र पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरू (सोख, खेलकुद) पूर्ण रूपमा त्याग्नु। |
| सामाजिक दूरी र बिदाई | प्रियजनहरूलाई भेट्न जानु वा फोन गर्नु र बिदाई गर्नु। आफ्नो सामान र बहुमूल्य सामानहरू अरूलाई दिनु, आफ्नो अन्तिम इच्छापत्र परिवर्तन गर्नु, आदि। |
| निद्रामा गम्भीर परिवर्तनहरू | धेरै दिनसम्म नसुत्ने, बेचैन भएर यताउता दौडने, सधैं बेचैन स्वभाव देखाउने। |
तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ?
यदि तपाईंले चिन्ने कोही, साथीभाइ वा आफन्तमा यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देखिएको छ भने, उनीहरूलाई कहिल्यै एक्लै नछोड्नुहोस्। "यो त केवल कुरा मात्र हो" भनेर सोचेर टाढा नहेर्नुहोस्। उनीहरूले के भन्न खोजेका छन् ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। उनीहरूको पीडा सुनेर पनि उनीहरूको न्याय नगरी ठूलो मद्दत हुन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तुरुन्तै व्यावसायिक मद्दत खोज्नु हो। यसको अर्थ तुरुन्तै योग्य डाक्टरलाई भेट्नु र यस अवस्थाको बारेमा कुरा गर्नु हो।
तत्काल कारबाही आवश्यक पर्ने आपतकालीन अवस्थाहरू!
कहिलेकाहीं हामीले ढिलाइ नगरी कदम चाल्नु पर्ने हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै व्यक्तिलाई नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा लैजानुहोस्।
- यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं आफूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न र आफैलाई हानि पुर्याउन लाग्दै हुनुहुन्छ।
- यदि तपाईंले भन्नुभयो भने, तपाईंले आफूलाई हानि पुर्याउन भनिरहेका आवाजहरू सुन्नुहुन्छ।
- यदि तपाईंले "म यो अहिले नै गर्छु" जस्तो विचार व्यक्त गर्नुभयो भने।
- यदि तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिले आत्महत्या गर्न चाहेको कुरा स्पष्ट रूपमा बताएको छ भने।
यस्तो अवस्थामा, तपाईंले मद्दतको लागि १९९० (श्रीलंकाको एम्बुलेन्स सेवा) मा कल गर्न सक्नुहुन्छ। मार्गदर्शनको लागि तपाईं मानसिक स्वास्थ्य परामर्श सेवाहरू (जस्तै CCCline १३३३) मा पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि अवस्था अत्यन्तै जरुरी छ भने, अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानु राम्रो हुन्छ।
यो यात्रा एक्लो यात्रा होइन। सही चिकित्सा हेरचाह, परिवारबाट सहयोग र साथीहरूको मायाले, जो कोहीले पनि द्विध्रुवी विकार व्यवस्थापन गर्न, यी काला विचारहरूलाई पार गर्न र सफल जीवन बिताउन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको मद्दत माग्न नडराउनु र आवश्यक पर्ने व्यक्तिलाई त्यो मद्दत प्रदान गर्न उपलब्ध हुनु हो।
घर लैजाने सन्देश
- बाइपोलर डिसअर्डर एउटा गम्भीर अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ। यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
- यदि कसैले आत्महत्याको बारेमा कुरा गरिरहेको छ भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्। यो मद्दतको लागि पुकार हुन सक्छ।
- चेतावनीको संकेतहरू बारे सधैं सचेत रहनुहोस्।
- यी लक्षणहरू देखिएका व्यक्तिलाई कहिल्यै एक्लै नछोड्नुहोस्। उनीहरूसँगै रहनुहोस्।
- तुरुन्तै व्यावसायिक सहयोग खोज्नुहोस्। आफूलाई डाक्टरकहाँ पठाउनुहोस्। आपतकालीन अवस्थामा, अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।
- सल्लाह र सहयोगको लागि श्रीलंकाको CCCline १३३३ जस्ता टेलिफोन सेवाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्